Elipsinis treniruoklis

#193
QUOTE(Tiffany @ 2009 09 04, 18:06)
ar ne per daznai cia?  g.gif svoriui numesti pakanka 5 kartus per savaite, nes kitaip gali susivaryti sveikata  blink.gif juolab, pradejai nuo 8 lygio  unsure.gif

as savaiskiu Christopeit esu ziauriai patenkinta - jokio traskejimo  thumbup.gif


Pas mane kazkas irgi patraska, po to nustoja. Tai nesuprantu kas cia. Reiks paziureti. As jau 52kg sveriu. smile.gif Labai patenkinta. thumbup.gif
Atsakyti
#194
QUOTE(Indrute_20 @ 2009 09 04, 18:41)
Pas mane kazkas irgi patraska, po to nustoja. Tai nesuprantu kas cia. Reiks paziureti. As jau 52kg sveriu. smile.gif Labai patenkinta.  thumbup.gif


Per kiek laiko ir kiek pavyko numesti, jei ne paslaptis? smile.gif
Atsakyti
#195
QUOTE(shatene @ 2009 09 04, 20:16)
Per kiek laiko ir kiek pavyko numesti, jei ne paslaptis?  smile.gif


Pora lapu atgal paziurek, ten rasiau labai daug jau apie save. As sveriau 54kg ir po savaites ir keliu dienu nukrito 2kg. Bet kai 54 sveriau nieko neveikiau, sededavau namie. Man reikejo tik pakruteti, kad atsikratyciau poros kg. smile.gif
Atsakyti
#196
Sveiki,sportuoju su elipsiniu treniruokliu jau nuo gegužės mėnesio esu labai patenkinta.Netikėtai radau šią temukę ir norėčiau jungtis prie jūsų,visgi buryje minti linksmiau gossip.gif
Atsakyti
#197
QUOTE(Čikinkira @ 2009 09 06, 16:44)
Sveiki,sportuoju su elipsiniu treniruokliu jau nuo gegužės mėnesio esu  labai patenkinta.Netikėtai radau šią temukę ir norėčiau jungtis prie jūsų,visgi buryje minti linksmiau gossip.gif


Sveikinu prisidejus prie musu. 4u.gif

Pas mane knyguteje taip parasyta. Per pirmasias 10 istvermes reikalaujanciu minuciu organizmas suvartoja raumenyse esanti gliukogena. Mazdaug po 10 min. sudega ir riebalai. Po 30-40min. suintensyveja riebalu apykaita, kuno riebalai tampa pagrindiniu energijos saltiniu.

O sportuoti reikia taip:
Apsilimas 5-10min. butina letai minti.
Treniravimasis: 15-40min. intensyviai treniruotis, bet nepersistengti.
5-10min letai minti paminas ir raumenims atpalaiduoti atlikite gimnastinius arba raumenu tempimo pratimus. (Cia atvesinimas) smile.gif
Atsakyti
#198
QUOTE(Indrute_20 @ 2009 09 06, 16:56)
O sportuoti reikia taip:
Apsilimas 5-10min. butina letai minti.
Treniravimasis: 15-40min. intensyviai treniruotis, bet nepersistengti.
5-10min letai minti paminas ir raumenims atpalaiduoti atlikite gimnastinius arba raumenu tempimo pratimus. (Cia atvesinimas)  smile.gif


Viską taip ir darau,bet tik pabaigoj nedarau jokių pratimų tik lėtai minu 5-10min.
Atsakyti
#199
O svarbus paros laikas kada sportuojama?Aš minu anksti ryte prieš darbą(vakare tikrai neprisiverčiau išminti) galvoju ar nėra blogai?
Atsakyti
#200
QUOTE(Čikinkira @ 2009 09 06, 17:30)
O svarbus paros laikas kada sportuojama?Aš minu anksti ryte prieš darbą(vakare tikrai neprisiverčiau išminti) galvoju ar nėra blogai?


As tai nzn. Bet ryte sportuoti tai tikrai gerai. Bet as tai sportuoju bet kada kada galiu. Dazniausiai 3h sportuodavau. Bet dabar studijuoju, tai tenka ir 6h sportuoti ir 8h vakaro sportuoti. smile.gif
Atsakyti
#201
QUOTE(Čikinkira @ 2009 09 06, 16:30)
O svarbus paros laikas kada sportuojama?Aš minu anksti ryte prieš darbą(vakare tikrai neprisiverčiau išminti) galvoju ar nėra blogai?



Rytas pats efektyviausias metas thumbup.gif
Atsakyti
#202
Man tai irgi apie 15 h tik išeina pasportuoti, kia mažius užmiega 4u.gif Manau, kad bet kuris laikas geriau nei nieko 4u.gif
Atsakyti
#203
QUOTE(viliuosi @ 2009 09 06, 19:34)
Manau, kad bet kuris laikas geriau nei nieko  4u.gif


Zinoma drinks_cheers.gif
Atsakyti
#204
Sveikos 4u.gif Kaip savaitgalis prabėgo? Aš tai per tas pora dienų truputi atsipalaidavau, visai nebuvau užlipus ant elipsiuko blush2.gif
Atsakyti