Tado B. patarimai lieknėjantiems

#37

QUOTE(Tadas_Blinda @ 2009 05 20, 10:16)
Tuo ir baigiasi visu naturaliu jogurtu pasirinkimas... smile.gif
Jogurtas niekuo neypatingas, jame (100gr.) yra 6.6 angl. is ju 4 gr. cukraus, be to jis yra salyginai brangus. Jei paskaiciuosite, kiek jums kainuoja 1 gr. baltymu, tai sitas jogurtas yra aukso vertes. Yra zymiai vertingesniu produktu maistine verte, pvz. tunas, kaina tokia pati kaip jogurto, net mazesne, o baltymu gaunate net 5-6 kartus daugiau uz ta pacia kaina, o angliavandeniu ir riebalu jame is viso nera.

o koki tuna reiketu rinktis? konservuota dezutes, kur tarkim savo sultyse? nes zalio tuno kazkaip nemaciau parduotuvese LT g.gif

QUOTE(ooo @ 2009 05 20, 10:42)
geriau pasakykit, kaip atsikratyt priklausomybes nuo sokolado - kaip kokainas - nepavartoju, rankos dreba ir susikaupt negaliu  blush2.gif

va va, ir as negaliu be sokolado doh.gif

QUOTE(Tadas_Blinda @ 2009 05 20, 11:04)
Chromas labai mazina potrauki saldumynams. Pabandykite.

o kur yra chromo, kokiuose produktuose? ar reikia vartoti maisto papildus su chromu? o jei visa gyvenima norisi sokolado, tai visa gyvenima ir gerti ta chroma ?
Atsakyti
#38
QUOTE(dukartmama @ 2009 05 20, 11:47)
1. o koki tuna reiketu rinktis? konservuota dezutes, kur tarkim savo sultyse? nes zalio tuno kazkaip nemaciau parduotuvese  LT  g.gif
2. va va, ir as negaliu be sokolado  doh.gif
3. o kur yra chromo, kokiuose produktuose? ar reikia vartoti maisto papildus su chromu? o jei visa gyvenima norisi sokolado, tai visa gyvenima ir gerti ta chroma ?


1. Zalio irgi neteko matyti, rukyta teko ragauti... As renkuosi tuna savo sultyse, jokiu budu ne aliejuje.
2. Sokolada valgyti galima ir netgi reikia, taciau piktnaudziauti juo negalima. Tai zudantis produktas, kurio didziausia dali sudaro cukrus ir riebalai...
3. Chromo su maistu jus negausite pakankamai, todel reikia vartoti papildus, vitaminus turincius chromo. Nera cia kazkokia panaceja, taciau tai padeda ne kiekvienam... vieniem padeda kitiems ne. Cia kaip ir su rukymu, nera stebuklingos piliules, kuria isgeres nebenori rukyti. Pradziai reikia noro ir valios, veliau nevalgyti per daug saldumynu tampa norma.
Kazkur skaiciau, kad vidutiniskai normaliai maitinantis, zmogus gauna 25 mg chromo, jei gerai atsimenu jo reiketu gauti 200 mg.
Nei vienas net ir pats geriausias pasaulio dietologas ar treneris jums nepades pasiekti norimo rezultato, jei patys nedesite pakankamai pastangu...

Atsakyti
#39
Laba, norejau paklausti vieno klausimo smile.gif
Nusipirkau L-carnitino ir ant pakuotes parsyta kad gerti po viena i diena ant tuscio skrandzio, o daug kas sako kad ji reikia gerti 30 min. pries treniruote g.gif
Tai gal galite atsakyti kaip ji istikruoju reikia vartoti ax.gif
Atsakyti
#40
QUOTE(ooo @ 2009 05 20, 10:05)
pabandyta  doh.gif  kefyras veiksmingiau veikia  doh.gif
gal dar kas yra?  g.gif man ne saldumynai problema, o tik sokoladas  unsure.gif


Aš mėgdavau sausainius, pyragėlius, šokoladą, vis traukdavo ko nors saldaus, vieną dieną nusprendžiau, kad užteks, tiesiog nepirkdavau ir neturėdavau namie nieko panašaus, jei labai užsinorėdavau, turėdavau džiovintų ar šviežių vaisių. Po kokių 3-4 savaičių pajutau, kad man saldumynų nebereikia. Dabar galiu parduotuvėje vaikščiot aplink šokoladus, pyragėlius, sausainius, visai netraukia ir neįdomu, namie yra saldainių, šokolado, šokoladinio kremo ir man jų nebereikia, stovi nevalgomi (vyras saldumynų nemėgsta).
Atsakyti
#41
QUOTE(irmuxx @ 2009 05 20, 16:07)
Laba, norejau paklausti vieno klausimo smile.gif
Nusipirkau L-carnitino ir ant pakuotes parsyta kad gerti po viena i diena ant tuscio skrandzio, o daug kas sako kad ji reikia gerti 30 min. pries treniruote g.gif
Tai gal galite atsakyti kaip ji istikruoju reikia vartoti ax.gif


Teisingai ten parasyta, taip ir reikia vartoti.
Tik tomis dienomis kai sportuojate, reikia isgerti L-Carnitino 30 min. pries sporta, tas tiesa. Kadangi sportuoti su pilnu skrandziu neinate, tad ir gausis viskas taip kaip parasyta ant pakuotes: karta per diena "ant tuscio" skrandzio ... smile.gif
Atsakyti
#42
ar tiesa,kad sporto metu vengti vandens ? na naudoti jį tik tuo atveju,kai labai reikia,nes tuomet riebalai labiau dega?
Atsakyti
#43
O jeigu sumažini riebalų kiekį, tai čia jau visam gyvenimui? g.gif Nes vėl pradėjus daugiau jų vartoti, manau, vėl pradėtų didėti svoris?
Atsakyti
#44
Laba smile.gif ,smagiai cia jus diskutuojat. Priimkit ir mane.. Klausimas butu toks: Geriu L karnitina jau kokie 2,5 men 30 min pries treniruote dviraciu ( minu namie ant treniruoklio po 40min 4-5 kartus i savaite( nesunkiu begiu). Ar neprisiauginsiu ant koju nereikalingu raumenu g.gif ?

Ir dar.. O kas bus nustojus gerti Lkarnitina biggrin.gif ?

Siaip jokio virssvorio neturiu,minu,kad palaikyt figura, dailint kojas...
Dekui l uz ats 4u.gif
Atsakyti
#45
QUOTE(eglincia @ 2009 05 20, 19:02)
ar tiesa,kad  sporto metu vengti vandens ? na naudoti jį tik tuo atveju,kai labai reikia,nes tuomet riebalai labiau dega?


Visiska netiesa... smile.gif
Atsakyti
#46
as norejau paklausti, koki kruvi pasirinkti sportuojant su elipsiniu treniruokliu ar vazinejant dviraciu lauke, kad padetu mest svori (kartu laikantis dietos)? aciu uz atsakyma 4u.gif
Atsakyti
#47
QUOTE(kyste1 @ 2009 05 22, 19:23)
as norejau paklausti, koki kruvi pasirinkti sportuojant su elipsiniu treniruokliu ar vazinejant dviraciu lauke, kad padetu mest svori (kartu laikantis dietos)? aciu uz atsakyma 4u.gif


Visu pirma vertetu zinoti, jog riebalus organizmas pradeda deginti mazdaug nuo 20-30 sporto minutes, tad jusu treniruote turi trukti bent dvigubai ilgiau. klaidinga yra manyti, jog kuo greiciau minsiu dvirati, tuo daugiau sudegs riebalu. Tiesiog jus pavargsite greiciau ir efekto nebus. Is tiesu yra "riebalu deginimo zona" kuri priklauso nuo amziaus ir pulso...
kad lengviau butu suprasti, koks turi buti jusu pulsas, kad maksimaliai sudegintumete riebalu, pasiziurekite tokia lentele
Papildyta:
QUOTE(sama @ 2009 05 25, 19:29)
noriu paklausti, ka galetu reiksti, jei tik pavalgius mano pilvas pasidaro kaip 7-8 men nestume? blush2.gif net ir valgant nedaug arba tik atsigerus vandens jis iskart dideja? jei noriu atrodyti normaliai turiu 2 dienas nevalgyti  doh.gif
ir kitas klausimas:
paskutiniu metu pradejo augti svoris, nors mitybos iprociai tie patys, aktyvumas tas pats? visad sveriaau 54, o dabar per metus jau 64 doh.gif


Siulau kreiptis i seimos gydytoja, kuris nukreips jus konsultacijai pas tinkama specialista.
Atsakyti
#48
Laba diena,

gal patarsit ir del begiojimo. Vasara nusprendziau begioti stadione prie namu. Idomu, kiek laiko ir kilometru reikia begioti, kad kristu svoris? Ir kaip suziureti, kad pulsas butu tinkamas? Yra tam prietaisu, kuriu galima nusipirkti? Siaip begu letai, beveik greitas ejimas gaunasi, pavargusi paeinu ir vel begu. Gal yra kokiu taisykliu, kaip begioti teisingai?
Dekoju uz atsakyma 4u.gif
Atsakyti