Priaugau 18kg. grizau is ligonines pametusi 8kg. dar 9kg nukrito per kokius 5men. o va likes 1kg stovi kaip ibestas seip rubai tinka visi, tik per krutine nevisi, nes dar maitinu. alia va pilvukas apvalus tai liko. cia manau ir dar kelis kg numetus neissispres. reikia kazka su juo kita daryti, mankstinti. ir striju begale. bet va kelis kartus jau buvau soliariume (saikingai) - matosi siek tiek maziau. bandysim taip maskuotis , tikiuosi su laikuu ir pacios dar pabluks. alia atskiras maudimukas deja turbut jau ne man
Po gimdymo 10 dienu jau itilpau i avo dzinsus 
Dabar 10 sav po gimdymo sveriu 3 kg maziau nei pries pastojant .Pilvukas labai graziai susitrauke,visi gasdino,kad bus be sansu...(nes tai mano pirmas vaikelis ir man 35 metai ),bet atrodau gerai,lyg butu 20 vel 
Dabar 10 sav po gimdymo sveriu 3 kg maziau nei pries pastojant .Pilvukas labai graziai susitrauke,visi gasdino,kad bus be sansu...(nes tai mano pirmas vaikelis ir man 35 metai ),bet atrodau gerai,lyg butu 20 vel
QUOTE(Žanetyte @ 2009 01 23, 17:04)
as galiu patarti tik remdamasi savo patirtim, bet gal ka nors prisitaikysit, taigi po gimdymo is kart buvau priversta ziuretis ka valgau nes maitinau pati, todel jokiu ekstrym dietu ar kokiu kitokiu dalyku daryt negalejau, bet visiskai atsisakiau visokiu grudu reikalu isskyrus makaronus. Taip pat nevalgiau jokiu skanumynu, isskyrus juoda sokolada, bet valgiau labai nedaug, ta prasme valgiau 5 kart per diena bet tiek kiek mazdaug telpa saujoj vienu kartu, ne daugiau, nes neva kiekvieno zmogaus skrandis yra tokio dydzio kaip sauja, o visa kita jau virsnormis 
tai vat, geriau labai daug vandens paprasto, arbatos apie 2,5-3l per diena. Kadangi sportuot niekada nemegau o ir po gimdymo negalejau tai kas ryta dariausi kontrastini dusa, veliau kai jauciausi geriau "kultivavau" spartuji ejima su vezimeliu ir vezimelio tysima is ir i 5 auksta Bet pagrindinis dalykas kuri patarciau, susirasti kokia nors veikla, kad laisvu laiku, kai leliukas miegos nebutu noro kraustytis i saldytuva kada suplanuota diena, laisva minute ne sedi prie tv ir valgai traskucius, viskas gaunasi savaime, o ir ne taip nuobodu jei vaikiukas neverksnys.
zodziu mano patarimas paprastas: maziau valgyt, gerti daug vandens ir susigalvoti sau veikla
tai vat, geriau labai daug vandens paprasto, arbatos apie 2,5-3l per diena. Kadangi sportuot niekada nemegau o ir po gimdymo negalejau tai kas ryta dariausi kontrastini dusa, veliau kai jauciausi geriau "kultivavau" spartuji ejima su vezimeliu ir vezimelio tysima is ir i 5 auksta Bet pagrindinis dalykas kuri patarciau, susirasti kokia nors veikla, kad laisvu laiku, kai leliukas miegos nebutu noro kraustytis i saldytuva kada suplanuota diena, laisva minute ne sedi prie tv ir valgai traskucius, viskas gaunasi savaime, o ir ne taip nuobodu jei vaikiukas neverksnys.zodziu mano patarimas paprastas: maziau valgyt, gerti daug vandens ir susigalvoti sau veikla
Per kiek laiko tiek numetei?
Sporto salė aišku efektyvus dalykas, bet manu, kad ir namie galima visokių efektyvių pratimų susigalvoti. Man būtų šiek tiek baisu savo mažiuką auklei palikti.
man badejo body flex
sveikos, as per nestuma priaugau 22 kg, is pradziu pergyvenau, bet nieko nedariau... galiausiai susiemiau, pradejau ziureti ka valgau ir liko nepilnai 4 kg atsikratyti pradejau laikytis maisto derinimo dietos ir sportuoju. pradejau sportuot kai vaikui buvo 5 men. ji palieku su teciu. is pradziu taip vaikas buvo siek tiek neramus, bet, mamos, teciams juk irgi reikia uzmegzti rysi su vaiku, tad tai kad pora kartu per savaite po pora valandu jie buna dviese nematau nieko blogo.. dabar jie puikiai laika praleidzia vyriskoj kompanijoj
galiausiai susiemiau, pradejau ziureti ka valgau ir liko nepilnai 4 kg atsikratyti pradejau laikytis maisto derinimo dietos ir sportuoju. pradejau sportuot kai vaikui buvo 5 men. ji palieku su teciu. is pradziu taip vaikas buvo siek tiek neramus, bet, mamos, teciams juk irgi reikia uzmegzti rysi su vaiku, tad tai kad pora kartu per savaite po pora valandu jie buna dviese nematau nieko blogo.. dabar jie puikiai laika praleidzia vyriskoj kompanijoj
Na maistą derinti man išties nėra lengva. Nes vyras be galo mėgsta mėsą. Ir jos valgo kasdien. Pati stengiuosi, kuo daugiau su vaiku pasibūti, nenoriu visą dieną prie puodų stovėti ir nuolatos maistą gaminti, todėl valgau tą patį, kaip ir vyras.
Jau pora dienų darau rytais mankštą ir stengiuosi, kuo daugiau lauke judėti. Tikiuosi po kurio laiko pamatysiu rezultatus.
Jau pora dienų darau rytais mankštą ir stengiuosi, kuo daugiau lauke judėti. Tikiuosi po kurio laiko pamatysiu rezultatus.
Po pirmo vaiko lieknėjau taip, bet irgi tik po to kai atsivalgiau ir pasakiau sau stop. Taip : 6 val.ryto apie 1 val.krosas bet kokiu oru lyja, šalta, sninga, bėgau, grįžus apie pusvalandį dar mankštos, kol kūnas apšilęs darydavau pratimus problematiškiausioms vietoms. Tada pusryčiai, pvz.kiaušinienė be trynio. Apskritai laikiausi baltymų dietos. Po pietų eidavau į treniruoklių salę kiekvieną dieną apie valandą, kasdien vis kitai raumenų grupei ir viena diena kardiotreniruotė + gerdavau tą Lkarnitiną (bijau kad blogai užrašiau, bet tariasi kažkaip taip ), t.y. riebalų degintojas. nuo 6 nebevalgydavau. tai visai buvau patenkinta savimi. Nesu aš liekna, net su 62 kg, atrodydavau apkūni ir dėvėdavau M dydį. Bet buvo dėkinga situacija, nes vyras dirbdavo kas 3 paros ir žiūrėdavo vaiką.
Juodas darbas, bet jausdavau malonumą kad lieknėju, nors ne kiek kg bet apimtys mažėjo, kūnas sutvirtėjo, jokių "angelo sparnelių".
Juodas darbas, bet jausdavau malonumą kad lieknėju, nors ne kiek kg bet apimtys mažėjo, kūnas sutvirtėjo, jokių "angelo sparnelių".
Labai noreciau atsikratyti uzsilikusiu 10kg po gimdymo.bet kadangi dar pati maitinu negaliu laikytis jokiu dietu.o manksta tingiu daryti 
bet reik prisiversti o kai mazui bus puse metu zadu i sporto kluba aerobika pasokt
bet reik prisiversti o kai mazui bus puse metu zadu i sporto kluba aerobika pasokt
Patarimas. 
Neatideliokit ir nelaukit, kol svoris nukris savaime.
Nepiktnaudziaukit uzkandziais.
Nedamusinekit to, ka vaikiukas nesuvalge.
Kieno pilvelis liko didesnis, nesiokit gorsetuka. Blogiau nebus, bet pades pilveliui gryzti i pradine padeti ir neliks padribes.
Be jusu paciu pastangu niekas nepasikeis.
Uzmigo leliukas, bent po 10atsilenkimu ar kokiu suoliuku ar pritupimu.
As is tu kur sakiau, ai veliau, kai baigsiu maitinti, spesiu ir t.t.
Ilgai maitinau vaikucius, o dabar pasiziurejau, kad ne tik po gimdymo nenumeciau, o net ir priaugau.
Galvojau, kad svoris nekrenta, nes dar maitinu.
Ne velnio! Nekrenta, nes "saukstas pasidare geriausias draugas".
Dabar turiu, ka veikti. Po dvieju gimdymu dar liko apie 20kg "dziaugsmo".
Baigiau maitinti, bet tas iprotis valgyt didesnes porcijas likes. Dabar kariauju pati su savim. 15kg pameciau. Dar bent 15 labai noriu ir stengiuosi.
Neatideliokit ir nelaukit, kol svoris nukris savaime.
Nepiktnaudziaukit uzkandziais.
Nedamusinekit to, ka vaikiukas nesuvalge.
Kieno pilvelis liko didesnis, nesiokit gorsetuka. Blogiau nebus, bet pades pilveliui gryzti i pradine padeti ir neliks padribes.
Be jusu paciu pastangu niekas nepasikeis.
Uzmigo leliukas, bent po 10atsilenkimu ar kokiu suoliuku ar pritupimu.
As is tu kur sakiau, ai veliau, kai baigsiu maitinti, spesiu ir t.t.
Ilgai maitinau vaikucius, o dabar pasiziurejau, kad ne tik po gimdymo nenumeciau, o net ir priaugau.
Galvojau, kad svoris nekrenta, nes dar maitinu.
Ne velnio! Nekrenta, nes "saukstas pasidare geriausias draugas".
Dabar turiu, ka veikti. Po dvieju gimdymu dar liko apie 20kg "dziaugsmo".
Baigiau maitinti, bet tas iprotis valgyt didesnes porcijas likes. Dabar kariauju pati su savim. 15kg pameciau. Dar bent 15 labai noriu ir stengiuosi.
QUOTE(uoga X3 @ 2011 11 25, 08:55)
Patarimas.
Neatideliokit ir nelaukit, kol svoris nukris savaime.
Nepiktnaudziaukit uzkandziais.
Nedamusinekit to, ka vaikiukas nesuvalge.
Kieno pilvelis liko didesnis, nesiokit gorsetuka. Blogiau nebus, bet pades pilveliui gryzti i pradine padeti ir neliks padribes.
Be jusu paciu pastangu niekas nepasikeis.
Uzmigo leliukas, bent po 10atsilenkimu ar kokiu suoliuku ar pritupimu.
As is tu kur sakiau, ai veliau, kai baigsiu maitinti, spesiu ir t.t.
Ilgai maitinau vaikucius, o dabar pasiziurejau, kad ne tik po gimdymo nenumeciau, o net ir priaugau.
Galvojau, kad svoris nekrenta, nes dar maitinu.
Ne velnio! Nekrenta, nes "saukstas pasidare geriausias draugas".
Dabar turiu, ka veikti. Po dvieju gimdymu dar liko apie 20kg "dziaugsmo".
Baigiau maitinti, bet tas iprotis valgyt didesnes porcijas likes. Dabar kariauju pati su savim. 15kg pameciau. Dar bent 15 labai noriu ir stengiuosi.
Neatideliokit ir nelaukit, kol svoris nukris savaime.
Nepiktnaudziaukit uzkandziais.
Nedamusinekit to, ka vaikiukas nesuvalge.
Kieno pilvelis liko didesnis, nesiokit gorsetuka. Blogiau nebus, bet pades pilveliui gryzti i pradine padeti ir neliks padribes.
Be jusu paciu pastangu niekas nepasikeis.
Uzmigo leliukas, bent po 10atsilenkimu ar kokiu suoliuku ar pritupimu.
As is tu kur sakiau, ai veliau, kai baigsiu maitinti, spesiu ir t.t.
Ilgai maitinau vaikucius, o dabar pasiziurejau, kad ne tik po gimdymo nenumeciau, o net ir priaugau.
Galvojau, kad svoris nekrenta, nes dar maitinu.
Ne velnio! Nekrenta, nes "saukstas pasidare geriausias draugas".
Dabar turiu, ka veikti. Po dvieju gimdymu dar liko apie 20kg "dziaugsmo".
Baigiau maitinti, bet tas iprotis valgyt didesnes porcijas likes. Dabar kariauju pati su savim. 15kg pameciau. Dar bent 15 labai noriu ir stengiuosi.
Pritariu kiekvienam žodžiui
