merginos, pradekit lankyti sporto kluba, manau visos kaip minimum atsikratysite bent 5kg !!!
QUOTE(Pichouette @ 2011 12 29, 19:30)
Su pirmaja maitindama numeciau apie 13kg po metu geru, na, o siandien pameginau pasukti lanka su magnetais po menesio,kad nusimest 7kg likusius,nes nemaitinu ir va, vel pradejau kraujuot,jauciu nereikejo,tai kada galima lanka sukti pradeti?? 
gal nevalgyt nuo 18val. sako dar geriau nevalgyt nuo 16val. bet tikriausiai neimanoma tiek atlaikyt namie sedint
gal nevalgyt nuo 18val. sako dar geriau nevalgyt nuo 16val. bet tikriausiai neimanoma tiek atlaikyt namie sedint
Nevalgyk 2 val pries miega. Jei yra noras gali ir 21 val valgyti, bet miegoti tada gali eiti tik 23 val.
QUOTE(My Dream* @ 2012 01 02, 14:08)
Kiekvienam organizmui reikia laiko atsigauti, mane tik stebina tai, kaip mamytės vos tik pagimdžiusios skuba atsistatyti visas savo kūno formas ir pergyvena, lyg per dieną tas papildomas svoris būtų ir ataugęs.Kantrybės
1 -2 metai svoriui numesti yra daug sveikiau nei per kelis mėnesius jo netekti ir vėl užsiauginti ypač jei moteris po gimdymo
1 -2 metai svoriui numesti yra daug sveikiau nei per kelis mėnesius jo netekti ir vėl užsiauginti ypač jei moteris po gimdymo
Mamytes, o man neduoda ramybes isplateje klubai... Ir isvis, pries nepilnus pora metu, kai pagimdziau pirmaji vaikeli, viskas laabai greit atsistate, net geriau buvo nei pries tai, jau 5men po gimdymo, buvau liekna liekna, o db... Aisku daugiausia svorio sudegino bemieges naktys ir vaikucio neramumas, o kai sis leidzia pailset, svoris liko.. Bet ji dar galima nuimest, o va tie klubai.. Mamytes, ar jums klubai grizo i senas vezias, ar jau galiu nebesitiket itilpt i savo senus dzinsus...
Netikiu istorijom, kai sakoma, kad valgiau kiek norėjau ir kada norėjau, o svoris nukrito savaime. Kaip tai įmanoma? Nebent esi liekna visą gyvenimą. Bet, jei priaugi 30kg, ir po gimdymo lieka kokia 20kg. viršaus ir ėdi bele ką ir bele kiek - abejoju, kad svoris krenta. Juolab, jei yra polinkis tukti 
Va, man nesiseka susitvarkyt su tuo svoriu, nors pasiusk, neturiu valios.
Va, man nesiseka susitvarkyt su tuo svoriu, nors pasiusk, neturiu valios.
Sveikos mamytes
Turiu beda,su kuria niekaip negaliu susitvarkyti Per nestuma priaugau 14kg,kuriu po gimdymo atsikraciau per pora menesiu.Kai mazajai buvo 4 menesiai(pienukas dingo po 2 menesiu,tad jau nemaitinau),pradejau priaugineti svorio,ne dienom, o valandom.Kadangi niekad nebuvau edrune,teko kreiptis i daktarus,nes itarem skydliauke...Tyrimai nepasitvirtino,o svoris vis augo.Dabar mazajai tuoj 1,5metuku,o as vel sveriu tiek pat,kaip kai buvau nescia.Keleta menesiu suderinus mityba,nevalgau nieko riebaus,viska beveik troskinu,nevalgau naktimis,isgeriu daug vandens,zalios arbatos ir kiekviena diena sportuoju.Pilvukas kaip ir tvirtesnis,bet svoris toks pats.Svori numesti noriu labai,bet kai rezutato nematau,bijau jog nuleisiu rankas...Gal kartais,yra mamyciu susidurusiu su tokia beda?
Turiu beda,su kuria niekaip negaliu susitvarkyti
Per nestuma priaugau 14kg,kuriu po gimdymo atsikraciau per pora menesiu.Kai mazajai buvo 4 menesiai(pienukas dingo po 2 menesiu,tad jau nemaitinau),pradejau priaugineti svorio,ne dienom, o valandom.Kadangi niekad nebuvau edrune,teko kreiptis i daktarus,nes itarem skydliauke...Tyrimai nepasitvirtino,o svoris vis augo.Dabar mazajai tuoj 1,5metuku,o as vel sveriu tiek pat,kaip kai buvau nescia.Keleta menesiu suderinus mityba,nevalgau nieko riebaus,viska beveik troskinu,nevalgau naktimis,isgeriu daug vandens,zalios arbatos ir kiekviena diena sportuoju.Pilvukas kaip ir tvirtesnis,bet svoris toks pats.Svori numesti noriu labai,bet kai rezutato nematau,bijau jog nuleisiu rankas...Gal kartais,yra mamyciu susidurusiu su tokia beda?
QUOTE(fily @ 2012 01 11, 14:19)
Sveikos mamytes
Turiu beda,su kuria niekaip negaliu susitvarkyti Per nestuma priaugau 14kg,kuriu po gimdymo atsikraciau per pora menesiu.Kai mazajai buvo 4 menesiai(pienukas dingo po 2 menesiu,tad jau nemaitinau),pradejau priaugineti svorio,ne dienom, o valandom.Kadangi niekad nebuvau edrune,teko kreiptis i daktarus,nes itarem skydliauke...Tyrimai nepasitvirtino,o svoris vis augo.Dabar mazajai tuoj 1,5metuku,o as vel sveriu tiek pat,kaip kai buvau nescia.Keleta menesiu suderinus mityba,nevalgau nieko riebaus,viska beveik troskinu,nevalgau naktimis,isgeriu daug vandens,zalios arbatos ir kiekviena diena sportuoju.Pilvukas kaip ir tvirtesnis,bet svoris toks pats.Svori numesti noriu labai,bet kai rezutato nematau,bijau jog nuleisiu rankas...Gal kartais,yra mamyciu susidurusiu su tokia beda?
Turiu beda,su kuria niekaip negaliu susitvarkyti
Per nestuma priaugau 14kg,kuriu po gimdymo atsikraciau per pora menesiu.Kai mazajai buvo 4 menesiai(pienukas dingo po 2 menesiu,tad jau nemaitinau),pradejau priaugineti svorio,ne dienom, o valandom.Kadangi niekad nebuvau edrune,teko kreiptis i daktarus,nes itarem skydliauke...Tyrimai nepasitvirtino,o svoris vis augo.Dabar mazajai tuoj 1,5metuku,o as vel sveriu tiek pat,kaip kai buvau nescia.Keleta menesiu suderinus mityba,nevalgau nieko riebaus,viska beveik troskinu,nevalgau naktimis,isgeriu daug vandens,zalios arbatos ir kiekviena diena sportuoju.Pilvukas kaip ir tvirtesnis,bet svoris toks pats.Svori numesti noriu labai,bet kai rezutato nematau,bijau jog nuleisiu rankas...Gal kartais,yra mamyciu susidurusiu su tokia beda?Tik nenuleisk rankų. Jei svorio ir nemeti, bet sureguliuota mityba ir sportas tikrai bus tau į naudą. Dėl sportavimo kiekvieną dieną tai sunku pasakyti ar tikrai viską gerai darai, nes sportuojant palaipsniui ir krūvį didinti reikia, gal tu darai vien tik pratimus, o jie tau nepadės numesti svorį, jie tik sutvirtins tavo raumenis. Jei parašysi kaip sportuoji tai gal ir galėčiau ką patarti šiuo klausimu, nes pati trenere dirbu.
Kokia pazistama situacija,ne tiek gal del pacio kuno svorio,kiek del jo suglebimo,odos pertekliaus ir pan. Per nestuma antra priaugau 10kg. Ju atsikraciau per 1m,taip buvo ir po pirmojo nestumo,manau taip yra geriau ir sveikiau,beto ir organizmas mano toks,po truputi svoris krenta savaime,taciau beda ta,kad liemens paimtis tragiska is sonu viskas ok,bet priekyje pupso pilvas,kaip pas nestuke... Nelb zn,kuo galiu sau padeti,nes turiu bedu su nugara ir lanko negaliu sukti O i psorto kluba eiti tikrai neleidzia kisene... Nzn,ar cia mityba taip ispucia pilva ar dar kas? Gal galit kas kuom nors padeti?
is sonu viskas ok,bet priekyje pupso pilvas,kaip pas nestuke... Nelb zn,kuo galiu sau padeti,nes turiu bedu su nugara ir lanko negaliu sukti O i psorto kluba eiti tikrai neleidzia kisene... Nzn,ar cia mityba taip ispucia pilva ar dar kas? Gal galit kas kuom nors padeti?
QUOTE(fily @ 2012 01 11, 16:19)
Sveikos mamytes
Turiu beda,su kuria niekaip negaliu susitvarkyti Per nestuma priaugau 14kg,kuriu po gimdymo atsikraciau per pora menesiu.Kai mazajai buvo 4 menesiai(pienukas dingo po 2 menesiu,tad jau nemaitinau),pradejau priaugineti svorio,ne dienom, o valandom.Kadangi niekad nebuvau edrune,teko kreiptis i daktarus,nes itarem skydliauke...Tyrimai nepasitvirtino,o svoris vis augo.Dabar mazajai tuoj 1,5metuku,o as vel sveriu tiek pat,kaip kai buvau nescia.Keleta menesiu suderinus mityba,nevalgau nieko riebaus,viska beveik troskinu,nevalgau naktimis,isgeriu daug vandens,zalios arbatos ir kiekviena diena sportuoju.Pilvukas kaip ir tvirtesnis,bet svoris toks pats.Svori numesti noriu labai,bet kai rezutato nematau,bijau jog nuleisiu rankas...Gal kartais,yra mamyciu susidurusiu su tokia beda?
Turiu beda,su kuria niekaip negaliu susitvarkyti
Per nestuma priaugau 14kg,kuriu po gimdymo atsikraciau per pora menesiu.Kai mazajai buvo 4 menesiai(pienukas dingo po 2 menesiu,tad jau nemaitinau),pradejau priaugineti svorio,ne dienom, o valandom.Kadangi niekad nebuvau edrune,teko kreiptis i daktarus,nes itarem skydliauke...Tyrimai nepasitvirtino,o svoris vis augo.Dabar mazajai tuoj 1,5metuku,o as vel sveriu tiek pat,kaip kai buvau nescia.Keleta menesiu suderinus mityba,nevalgau nieko riebaus,viska beveik troskinu,nevalgau naktimis,isgeriu daug vandens,zalios arbatos ir kiekviena diena sportuoju.Pilvukas kaip ir tvirtesnis,bet svoris toks pats.Svori numesti noriu labai,bet kai rezutato nematau,bijau jog nuleisiu rankas...Gal kartais,yra mamyciu susidurusiu su tokia beda?Sveika. Taip, tokiu mamu kaip tu ne viena manau, deja.. Ir as pati, ir tarp mano draugiu yra tokiu - po gimdymo svoris arba smarkiai nukrenta, arba visus kg numeta, bet paskui sustoreja..
Ieskau ir as atsakymu i si klausima.. kodel storejama..
Mano atveju (galbut ir tavo), tai manau bus kalti hormonai - konkreciai sau itariu POLICISTINIU KIAUSIDZIU SINDROMA.
Jo pagr.pozymiai - nereguliarios menstruacijos, virsvoris (ypac budingas centrinis-pilvo srityje), padidejes plaukuotumas, echoskopiskai matomos daugybines cistos ant kiausidziu, negeri lyt.hormonu (pradziai kiek zinau LH, FSH, testosteronas, SHGB, DHEA-SO4) tyrimai.
Bei budinga rezistencija (atsparumas) insulinui.
Daznai skiriami vaistai - metforminas (skiriamas ir II tipo debiato gydymui). Sis vaistas sureguliuoja cikla, atstato ovuliacija (aktualu norincioms pastoti) ir padeda numesti svorio (AKTUALU butu tau).
Apie PKS nemazai info supermamose, pasiskaityk
Sekmes
Papildyta:
QUOTE(Nala24 @ 2012 05 10, 23:27)
Kokia pazistama situacija,ne tiek gal del pacio kuno svorio,kiek del jo suglebimo,odos pertekliaus ir pan. Per nestuma antra priaugau 10kg. Ju atsikraciau per 1m,taip buvo ir po pirmojo nestumo,manau taip yra geriau ir sveikiau,beto ir organizmas mano toks,po truputi svoris krenta savaime,taciau beda ta,kad liemens paimtis tragiska is sonu viskas ok,bet priekyje pupso pilvas,kaip pas nestuke... Nelb zn,kuo galiu sau padeti,nes turiu bedu su nugara ir lanko negaliu sukti O i psorto kluba eiti tikrai neleidzia kisene... Nzn,ar cia mityba taip ispucia pilva ar dar kas? Gal galit kas kuom nors padeti?
is sonu viskas ok,bet priekyje pupso pilvas,kaip pas nestuke... Nelb zn,kuo galiu sau padeti,nes turiu bedu su nugara ir lanko negaliu sukti O i psorto kluba eiti tikrai neleidzia kisene... Nzn,ar cia mityba taip ispucia pilva ar dar kas? Gal galit kas kuom nors padeti?Is tavojo pasisakymo, teigciau, jog tau tiesiog issitampe oda ir vidiniai pilvo raumenys. Tavo pilvukas ne lasinukais aptekes, tiesiog truksta raumenu tonuso manau. Turbut efektyviausiai kiek imanoma, tai padetu treniruotes.
QUOTE(zuzule @ 2012 05 10, 21:40)
Is tavojo pasisakymo, teigciau, jog tau tiesiog issitampe oda ir vidiniai pilvo raumenys. Tavo pilvukas ne lasinukais aptekes, tiesiog truksta raumenu tonuso manau. Turbut efektyviausiai kiek imanoma, tai padetu treniruotes.
Ir as turiu tokiu minciu,del issitampusu raumenuku,nes tas pilvukas toks nesuglebes visai,o pupsantis. TAciau ar pades iprastines treniruotes pilvo presui? Bandysiu daryti kiek imanoma su mano nugara,pusinius atsiklenkimus ir pan. Ar cia jau nebegriztamai?
man nereikejo nei sportuot nei sukt galvos del svorio. pagimdzius net nesukau galvos kaip numest svory,man tas nerupejo visai. aisku as daug ir nepriaugau tik 5kg viso nestumo metu. jau gryzau is ligonines po 3dienu jau nebeturejau tu 5kg o paskui jis pats man krito nes apetito neturejau visai,dar maziuke buvo nerami tai vietoj nusedet nebuvo kada,tai nukritau iki tokio svorio kaip gal 15metu tiek sveriau 
o paskui man jis nei neaugo,valgiau viska bet kaip liko 47kg taip ir liko dabar man 14sav,dziugu sveriu tik 48kg 
tikuosi nei nereikes sukt galvos del svorio metimo,nes seip mama mano apkuni bijau jog nebuciau y ja,dziuginu save ta mintim kad tetis kudas tai galiu byti ir y jy
o paskui jis pats man krito nes apetito neturejau visai,dar maziuke buvo nerami tai vietoj nusedet nebuvo kada,tai nukritau iki tokio svorio kaip gal 15metu tiek sveriau o paskui man jis nei neaugo,valgiau viska bet kaip liko 47kg taip ir liko dabar man 14sav,dziugu sveriu tik 48kg tikuosi nei nereikes sukt galvos del svorio metimo,nes seip mama mano apkuni bijau jog nebuciau y ja,dziuginu save ta mintim kad tetis kudas tai galiu byti ir y jy
QUOTE(Nala24 @ 2012 05 10, 21:27)
Kokia pazistama situacija,ne tiek gal del pacio kuno svorio,kiek del jo suglebimo,odos pertekliaus ir pan. Per nestuma antra priaugau 10kg. Ju atsikraciau per 1m,taip buvo ir po pirmojo nestumo,manau taip yra geriau ir sveikiau,beto ir organizmas mano toks,po truputi svoris krenta savaime,taciau beda ta,kad liemens paimtis tragiska is sonu viskas ok,bet priekyje pupso pilvas,kaip pas nestuke... Nelb zn,kuo galiu sau padeti,nes turiu bedu su nugara ir lanko negaliu sukti O i psorto kluba eiti tikrai neleidzia kisene... Nzn,ar cia mityba taip ispucia pilva ar dar kas? Gal galit kas kuom nors padeti?
is sonu viskas ok,bet priekyje pupso pilvas,kaip pas nestuke... Nelb zn,kuo galiu sau padeti,nes turiu bedu su nugara ir lanko negaliu sukti O i psorto kluba eiti tikrai neleidzia kisene... Nzn,ar cia mityba taip ispucia pilva ar dar kas? Gal galit kas kuom nors padeti?Patarčiau tau pradėti bėgioti, pradėk nuo 10 min. (jei nesportavai iki šiol) ir ilgink laiką po truputį. Po bėgimo pasimankštink ir padaryk pratimų pilvo presui ir nugarai. Svarbiausia vengti pratimų, kurie kelia nugaros skausmą, o nugarai daryk daugiau reabilitacinių pratimų. Ir sužinok kaip taisyklingai pratimus atlikti, kad sau nepakenkti. Parodyčiau, bet internetu nelabai išeina
QUOTE(Kety @ 2012 05 11, 15:01)
Patarčiau tau pradėti bėgioti, pradėk nuo 10 min. (jei nesportavai iki šiol) ir ilgink laiką po truputį. Po bėgimo pasimankštink ir padaryk pratimų pilvo presui ir nugarai. Svarbiausia vengti pratimų, kurie kelia nugaros skausmą, o nugarai daryk daugiau reabilitacinių pratimų. Ir sužinok kaip taisyklingai pratimus atlikti, kad sau nepakenkti. Parodyčiau, bet internetu nelabai išeina
O kokie cia pratimai reabilitaciniai pratimai?
As nuo viso to sporto esu nutolusi per atstuma zeme - menulis 
Tai vat ir kai db uzturejau ta probelma,nesimanau,kaip su ja kovoti Atrodo,visos vietos gerai atrodo,na bent jau su rubais,o va pilvas tai kaip pas nestuke,nes geda Siand ant "suoliuko" padariau 60 pusiniu atsilenkimu. Po 20 su 30s pertraukom,kol kas jauciu tik pilva ir saunus kad skaudena tikiuosi nugarai viskas bus gerai. O begioti kazkaip neiseina,gal greitas vaiksciojimas padetu?
