QUOTE(Eve-line @ 2010 05 19, 08:08)
Kodėl taip liūdnai? Valgiaraštis atrodo gražiai, kcal kiekis - irgi, ypač jei esate apie 1,7 m ūgio.
QUOTE(meškutė_Nida @ 2010 05 19, 14:03)
Kodėl taip liūdnai? Valgiaraštis atrodo gražiai, kcal kiekis - irgi, ypač jei esate apie 1,7 m ūgio.
kad sunku man su tokiu valgiarasciu... noriu mesos.
o iki siol 3 metus valgiau taip:
ryte:
2 kotletai be jokio garnyro (arba cepelinai, balandeliai, bet svarbu su mesa)
pietus:
2 kotletai, arba balandeliai, cepelinai, plovas
vakariene:
2 kotletai, arba balandeliai, cepelinai, plovas, lietiniai su varske
meniu buvo nuododus ir toks pat visus metus, bet pagrinde mesa, be jokio garnyro, darzoviu, kosiu, jokios duonos. valgiau tik 3k per diena.
Bet del tokio valgiarascio numeciau 5kg ir svoris ziema vasara buvo stabilus
dbr kai man beveik 26m, bijau kad pamazu prades leteti medziagu apykaita, kotletai kaupsis ant klubu ir paskui kai bus 35 pakeist mityba bus super sudetinga.
QUOTE(Eve-line @ 2010 05 19, 13:58)
o iki siol 3 metus valgiau taip:
Na, nuo vilko bėgant, galima pataikyti ant meškos
Valgyk tu tą mėsą, jei jos taip norisi. Žinoma, palaipsniui reiktų ją "lengvinti" - nuo trijų kartų per dieną - rie vieno, nuo kiaulienos - prie kalakutienos, vištienos, žuvies, nuo kotletų - prie troškintos ar virtos mėsytės ir t.t. Ir, žinoma, nepamiršti daržovinio garnyro - pradėk nuo 1 agurkėlio ar pomidoro, o paskui praplėsk racioną.Visko įmanoma išmokti, reikia tik užspausti save tinkamai
Aš taip per porą metų atpratau nuo saldainių, šokolado ir tortų 
P.S.: o tau viduriai nebuvo užsiklijavę nuo tokio baltymų kiekio?
QUOTE(meškutė_Nida @ 2010 05 19, 16:19)
nea, viskas man buvo labai gerai
QUOTE(Eve-line @ 2010 05 19, 13:58)
o iki siol 3 metus valgiau taip:
o vaikeli,na ir meniu
Labą vakarą, na paskelbsiu savo siandienini meniu, kuris nera tobulas, bet leis kitoms pasimokyti ko nereikia valgyti vakarienei (ir gerti)
PUSRYCIAI: Avizine kose
PRIESPIECIAI: 3in1 kava, juostele juodo sokolado
PIETUS: Darzoviu sriuba, virta vistiena
PAVAKARIAI: Picnic surio lazdele
VAKARIENE: 80-90gr traskuciu, 350ml sampano, 750ml sidro
Nezinau kaip Jus, bet as niekada neskaiciuoju alkoholio kcal.. pries metus buvau numetusi daug svorio, tada ir neskaiciavau alkoholio kcal, ir viskas kuo puikiausiai ejosi... Kartais atrodo kad ta vakara kai geriu galiu suvalgyti net kokius 3000kcal, bet niekada neprisideda ne 100gr.. Gal man alkoholis kcal degina (kvaila, bet butu gerai)
PUSRYCIAI: Avizine kose
PRIESPIECIAI: 3in1 kava, juostele juodo sokolado
PIETUS: Darzoviu sriuba, virta vistiena
PAVAKARIAI: Picnic surio lazdele
VAKARIENE: 80-90gr traskuciu, 350ml sampano, 750ml sidro
Nezinau kaip Jus, bet as niekada neskaiciuoju alkoholio kcal.. pries metus buvau numetusi daug svorio, tada ir neskaiciavau alkoholio kcal, ir viskas kuo puikiausiai ejosi... Kartais atrodo kad ta vakara kai geriu galiu suvalgyti net kokius 3000kcal, bet niekada neprisideda ne 100gr.. Gal man alkoholis kcal degina
(kvaila, bet butu gerai)
Ir as jungiuosi prie jusu... kazkaip tai nesiseka mesti svori, galvoju, reikia ir man pradet ussirasyt ka valgau.. perskaiciau meniu, ka valgote, tai as nei is tolo tokiu jokiu keptu nevalgau, o svoris nekrenta, matyt per daug batono ir duonos valgau, nes ziuriu< Jus> savo racione bev eik mazai vartojate.
Na noriu paklausti tu mamyciu, kuriu vyrai vakarasi kemsa, kaip reikia atsilaikyti nesuvalgius na nors nakciai, kai matot toki vaizdeli ??? ka dazniausiai valgote vakare, tik salotu nesiulykit, ju visai nemegstu. 
perskaiciau meniu, ka valgote, tai as nei is tolo tokiu jokiu keptu nevalgau, o svoris nekrenta, matyt per daug batono ir duonos valgau, nes ziuriu< Jus> savo racione bev eik mazai vartojate. Na noriu paklausti tu mamyciu, kuriu vyrai vakarasi kemsa, kaip reikia atsilaikyti nesuvalgius na nors nakciai, kai matot toki vaizdeli
??? ka dazniausiai valgote vakare, tik salotu nesiulykit, ju visai nemegstu.
QUOTE(allure @ 2010 05 20, 19:56)
Kartais atrodo kad ta vakara kai geriu galiu suvalgyti net kokius 3000kcal, bet niekada neprisideda ne 100gr.. Gal man alkoholis kcal degina (kvaila, bet butu gerai)
(kvaila, bet butu gerai)negaliu susilaikyti nepakomentavus... man irgi tas pats, bet galioja tik vartojant degtinę, jokie kiti alkoholiniai gėrimai tokio poveikio neturi.. kiek kartu esu pastebėjus, kad jei per kokį geeeerą balių geriu tik degtinę - ne tai kad svoris neauga, o ryte buna minus 1 kg mažiausiai, nors prisikemšu kiek tik telpa ir netelpa..
nežinau kodėl man toks poveikis.. na bet negi dabar laikytis degtinės dietos.. 
QUOTE(Layla @ 2010 05 25, 11:02)
negaliu susilaikyti nepakomentavus... man irgi tas pats, bet galioja tik vartojant degtinę, jokie kiti alkoholiniai gėrimai tokio poveikio neturi.. kiek kartu esu pastebėjus, kad jei per kokį geeeerą balių geriu tik degtinę - ne tai kad svoris neauga, o ryte buna minus 1 kg mažiausiai, nors prisikemšu kiek tik telpa ir netelpa.. nežinau kodėl man toks poveikis.. na bet negi dabar laikytis degtinės dietos..
nežinau kodėl man toks poveikis.. na bet negi dabar laikytis degtinės dietos.. Alkoholio dieta
Na bet vistiek, eina jis i kuna ar ne, bet stengiuosiu jo kuo maziau vartoti... Nors ir neskaiciuoju ir nebijau alkoholio kaloriju, taciau isimtimi galeciau laikyti kokius saldzius likeriukus, pvz Baileys.. Man sitie salduciai jau itartinai atrodo ir ju isvis pivengiu
Sveikos.
Pradedu savo dviejų savaičių 1200kcal maratoną ;}
Gal patarsit, jei kažko bus per mažai ar per daug.
PIRMADIENIS
pusryčiai - jogurtas su sėlenom (223kcal)
priešpiečiai - manų košė (346kcal)
pietūs - tortilija su daržovėmis (340kcal)
pavakariai - pasukos (150kcal)
vakarienė - slyvos (135kcal)
VISO - 1194kcal
ANTRADIENIS
pusryčiai - geriamas jogurtas (203kcal)
priešpiečiai - trapučiai (290kcal)
pietūs - trinta brokolių sriuba (312kcal)
pavakariai - studentų maistas (200kcal)
vakarienė - apelsinas (148kcal)
VISO - 1153kcal
Pradedu savo dviejų savaičių 1200kcal maratoną ;}
Gal patarsit, jei kažko bus per mažai ar per daug.
PIRMADIENIS
pusryčiai - jogurtas su sėlenom (223kcal)
priešpiečiai - manų košė (346kcal)
pietūs - tortilija su daržovėmis (340kcal)
pavakariai - pasukos (150kcal)
vakarienė - slyvos (135kcal)
VISO - 1194kcal
ANTRADIENIS
pusryčiai - geriamas jogurtas (203kcal)
priešpiečiai - trapučiai (290kcal)
pietūs - trinta brokolių sriuba (312kcal)
pavakariai - studentų maistas (200kcal)
vakarienė - apelsinas (148kcal)
VISO - 1153kcal
QUOTE(allure @ 2010 05 25, 11:22)
Nors ir neskaiciuoju ir nebijau alkoholio kaloriju, taciau isimtimi galeciau laikyti kokius saldzius likeriukus, pvz Baileys.. Man sitie salduciai jau itartinai atrodo ir ju isvis pivengiu
Kadangi dažnai po vieno stikliuko nesustojama, alkoholio kalorijas reikėtų skaičiuoti, vakaro pabaigoje nebloga suma susidaro nuo jų..
Degtinė - 240kcal 100ml, baileys 350kcal - 100g, vynas - 70kcal 100ml, brendis, viskis 230kcal - 100ml, likeriai - daugmaž 300-350kcal - 100ml.
QUOTE(alfie @ 2010 05 25, 22:40)
ANTRADIENIS
pusryčiai - geriamas jogurtas (203kcal)
priešpiečiai - trapučiai (290kcal)
pietūs - trinta brokolių sriuba (312kcal)
pavakariai - studentų maistas (200kcal)
vakarienė - apelsinas (148kcal)
VISO - 1153kcal
pusryčiai - geriamas jogurtas (203kcal)
priešpiečiai - trapučiai (290kcal)
pietūs - trinta brokolių sriuba (312kcal)
pavakariai - studentų maistas (200kcal)
vakarienė - apelsinas (148kcal)
VISO - 1153kcal
Trapučiams ne perdaug davei? Kas per trapučiai tokie kaloringi?
Brokoliai turi nedaug kalorijų, sriubos kalorijas gerai pasiskaičiavai?
