QUOTE(CreteIsland @ 2009 07 31, 23:45)
mamaInga,labai mane padrasinai,aciu tau.norejau taves paklausti.ar tikrai svarbu sistemingumas,t.y.,jei jau pradedi,tai ir zymetis,rasytis ,registruoti mintis/nuotaikas ir analizuotis,ir butinai daryt ta kiekviena diena?....tarkime as vakar bei uzvakar jauciausi visai gerai.buvau pilna jegu ,nepavargusi.tad noriai skaiciau ir atlikinejau uzduoteles.siandien man(pastebejau,jog ne man vienai,bet ir kitoms)buvo sunki diena.jauciau nuovargi,taruke"prie zemes",nuotaika ne superine...nevarciau ir neskaiciau...ar tai negerai?...tu matau kad eksperte,tad nepyk,jog klausineju. 
siaip tikrai tikiu,jog tai veikia ir gali padet...
atlikus pirmasias uzduoteles pasidariau tam tikru isvadu.jomis pasidalinsiu...
reikejo apibudinti situacijas,sukeliusias stiprias nuotaikas ir ivertinti tas nuotaikas pagal intensyvumo skale.pastebejau,jog pastaruoju laiku ivykusiose situacijose dominavo vien stiprus neigiami jausmai.stai kokie jie:
panika,baime,
nerimas,susirupinimas,
neviltis,pyktis,pazeminimas,
panika,nesaugumas,
pyktis,nusivylimas.
panika ir baime visur ivertinau didziausias procentais.situacijos,isprovokave baime ir panika,buvo grynai socialinio pobudzio.
kontaktai su zmonem...
siaip tikrai tikiu,jog tai veikia ir gali padet...atlikus pirmasias uzduoteles pasidariau tam tikru isvadu.jomis pasidalinsiu...
reikejo apibudinti situacijas,sukeliusias stiprias nuotaikas ir ivertinti tas nuotaikas pagal intensyvumo skale.pastebejau,jog pastaruoju laiku ivykusiose situacijose dominavo vien stiprus neigiami jausmai.stai kokie jie:
panika,baime,
nerimas,susirupinimas,
neviltis,pyktis,pazeminimas,
panika,nesaugumas,
pyktis,nusivylimas.
panika ir baime visur ivertinau didziausias procentais.situacijos,isprovokave baime ir panika,buvo grynai socialinio pobudzio.
kontaktai su zmonem... Labas
Na tikrai nieko blogo neatsitiks, kad dieną ar dvi kažko nepasižymėsi 
ar neanalizuosi, tiesiog siūlyčiau, jeigu jau pradėjai, tai to neužmesti, nes iš patirties žinau, kad tokia pagunda kyla ne kartą 
Mane psichologė ir girdavo už tai, kad man užteko kantrybės tai daryti 
, nes didžioji dalis meta po mėnesio Iš tavo aprašymo matau, kad mūsų sichologai tos pačios mokyklos propaguotojai 
Vat pamačiau pas tave dominuojantį pyktį, pas mane jo irgi buvo gana daug, nors, rodos, nesu piktas žmogus 
, o svarbiausia, ką supratau, jog supykdavau visai idiotiškose situacijose ir dėl tokių mažmožių 
, o paskui tiesiog sekundžių greičiu tą pyktį išaugindavau iki nerealaus dydžio , o jis man grįždavo smogti bumerangu...Taip kad nesuk galvos, jei kažko neužrašei, gali tai padaryti ryt arba poryt, aš stengdavausi paskaityti bent puslapį iš Ellio kaip romaną prieš miegą, dažniausiai skaitydavau mąstymą modeliuojančias citatas
