Bėgimas VII

#493
QUOTE(vikulia 84 @ 2010 04 08, 20:49)
Prisijungiu prie jusu. Nuo antradienio ir mes su drauge pradejom begiot. Siandien skauda kojas. Atrodo kaip sulauzytos. Bet ne apie tai. Norejau paklaust del tu 20min. Mes begiojam taip: kazkiek pabegam, paskui einam, taip pailsim. Tada ir vel begam. Tokiais va intervalais. O kalbant apie tuos 20min, tai reikia visa si laika begt, nesustojant. Ar aplamai, kad visas begimas sudarytu nors 20min. Mes sportuojam apie valanda. Tai pats begimas sudaro koki 30min. Ar tokiu atveju kalorijos sudega?
Tikiuosi, supratom, ka noriu pasakyt?  ax.gif

Ir bėgant ir einant kolorijos dega mirksiukas.gif
Atsakyti
#494
QUOTE(ernesin @ 2010 04 08, 15:57)
Darau šiuos tris pratimus smile.gif


Aciu! 4u.gif butinai isbandysiu:)
Atsakyti
#495
QUOTE(ernesin @ 2010 04 08, 22:04)
Ir bėgant ir einant kolorijos dega mirksiukas.gif

As taip ir manau. Bet gal cia apie maksimalu kaloriju deginimasi sako kad reikia 20min begt? Oj, jauciuosi kvailai tokius klausimus uzdavinedama. ax.gif Va galvoju, kad tie pastovus sustojimai tarp begimu per daug numusa visa kruvi.
Atsakyti
#496
QUOTE(vikulia 84 @ 2010 04 08, 22:26)
As taip ir manau. Bet gal cia apie maksimalu kaloriju deginimasi sako kad reikia 20min begt? Oj, jauciuosi kvailai tokius klausimus uzdavinedama.  ax.gif Va galvoju, kad tie pastovus sustojimai tarp begimu per daug numusa visa kruvi.

Na sakoma, kad riebalinis sluoksnis pradeda degti tik nuo 20-os bėgimo minutės, bet kalorijos tai visuomet dega mirksiukas.gif
Atsakyti
#497
Sveikos mirksiukas.gif
Noriu prisijungti prie jūsų smile.gif
Esu Viktorija, gyvenu Vilniuje, neseniai persikrausčiau į naują gyvenamąją vietą. Todėl vienai kažkaip nedrąsu eiti begioti, bet ketinu, jau po truputį eiti vienai.
Tik yra viena bėdelė , kaip begioju arba darau pritūpimus pradeda siaubingai skaudėti kelius.. Gal žinote kokia galėtų būti priežastis?
Aš dar moksleivė, ne metuose esmė. ax.gif
Atsakyti
#498
QUOTE(Vika 12 @ 2010 04 08, 22:37)
Sveikos  mirksiukas.gif
Noriu prisijungti prie jūsų  smile.gif
Esu Viktorija, gyvenu Vilniuje, neseniai persikrausčiau į naują gyvenamąją vietą. Todėl vienai kažkaip nedrąsu eiti begioti, bet ketinu, jau po truputį eiti vienai.
Tik yra viena bėdelė , kaip begioju arba darau pritūpimus pradeda siaubingai skaudėti kelius.. Gal žinote kokia galėtų būti priežastis?
Aš dar moksleivė, ne metuose esmė. ax.gif


O kuriam rajone gyveni, gal kartu galėtume bėgioti, nes aš irgi viena? smile.gif
O kelius gali skaudėti dėl daugelio priežasčių - gal nepadarai apšilimo, nepratampai raumenų ir sąnarių? smile.gif
Atsakyti
#499
QUOTE(vikulia 84 @ 2010 04 08, 18:49)
Prisijungiu prie jusu. Nuo antradienio ir mes su drauge pradejom begiot. Siandien skauda kojas. Atrodo kaip sulauzytos. Bet ne apie tai. Norejau paklaust del tu 20min. Mes begiojam taip: kazkiek pabegam, paskui einam, taip pailsim. Tada ir vel begam. Tokiais va intervalais. O kalbant apie tuos 20min, tai reikia visa si laika begt, nesustojant. Ar aplamai, kad visas begimas sudarytu nors 20min. Mes sportuojam apie valanda. Tai pats begimas sudaro koki 30min. Ar tokiu atveju kalorijos sudega?
Tikiuosi, supratom, ka noriu pasakyt?  ax.gif

paskaitinek kazkur pora puslapiu atgal - as is 30minuciu laukuty begu is viso 6.5minutes, kita einu ir sudeginu 300kcal biggrin.gif beje, as begioju sprintukus thumbup.gif
Atsakyti
#500
QUOTE(Vika 12 @ 2010 04 08, 23:37)
Tik yra viena bėdelė , kaip begioju arba darau pritūpimus pradeda siaubingai skaudėti kelius.. Gal žinote kokia galėtų būti priežastis?
Aš dar moksleivė, ne metuose esmė. ax.gif


Labas rytas smile.gif
dar gali buti skysciu trukumas, del visokiu dietu; kontraceptikai skyscius traukia is kuno; taip pat maitinanciom mamom leliukai viska issiurbia, nors dvi paskutines priezastys tau greiciausiai tiketina nera aktualios. Man yra karta skaudeje keliai ir butent darant pritupimus, itupstus (tuo metu nebegiojau), treneris paminejo apie dietas.. tada skysciu trukumus ir butent, buvau visa issausejusi nuo kontraceptiku, dietu nesilaikiau doh.gif
Papildyta:
QUOTE(vikulia 84 @ 2010 04 08, 22:26)
As taip ir manau. Bet gal cia apie maksimalu kaloriju deginimasi sako kad reikia 20min begt? Oj, jauciuosi kvailai tokius klausimus uzdavinedama.  ax.gif Va galvoju, kad tie pastovus sustojimai tarp begimu per daug numusa visa kruvi.


Nereiktu noreti iskarto pradeti begioti naudojant maksimalias savo jegas, dar ziurek sirdute issoks persistengus biggrin.gif gali kiekviena karta ar kas savaite po truputeli ilginti begimo laika, bet nesiek to iskarto!
Atsakyti
#501
QUOTE(Heileja @ 2010 04 09, 00:41)
O kuriam rajone gyveni, gal kartu galėtume bėgioti, nes aš irgi viena? smile.gif
O kelius gali skaudėti dėl daugelio priežasčių - gal nepadarai apšilimo, nepratampai raumenų ir sąnarių? smile.gif


Sveiki, dabar jau Pilaitėje smile.gif
O jus? ax.gif
Papildyta:
QUOTE(*tiute* @ 2010 04 09, 07:15)
Labas rytas smile.gif
dar gali buti skysciu trukumas, del visokiu dietu; kontraceptikai skyscius traukia is kuno; taip pat maitinanciom mamom leliukai viska issiurbia, nors dvi paskutines priezastys tau greiciausiai tiketina nera aktualios. Man yra karta skaudeje keliai ir butent darant pritupimus, itupstus (tuo metu nebegiojau), treneris paminejo apie dietas.. tada skysciu trukumus ir butent, buvau visa issausejusi nuo kontraceptiku, dietu nesilaikiau  doh.gif
Papildyta:
Nereiktu noreti iskarto pradeti begioti naudojant maksimalias savo jegas, dar ziurek sirdute issoks persistengus  biggrin.gif gali kiekviena karta ar kas savaite po truputeli ilginti begimo laika, bet nesiek to iskarto!


Sveiki smile.gif
Tada greičiausiai dėl skysčių trūkumo. g.gif ax.gif
Atsakyti
#502
QUOTE(Vika 12 @ 2010 04 09, 07:15)
Sveiki, dabar jau Pilaitėje  smile.gif
O jus? ax.gif


Ech, aš Antakalnyje smile.gif Turbūt numirčiau, kol iki Pilaitės nubėgčiau lotuliukas.gif
Atsakyti
#503
Sveikutes smile.gif siandien pradesiu begioti..kiekviena diena vakarais nes noriu atsikratyti nereikalingu kg,begiosiu 2-3h..
Atsakyti
#504
QUOTE(wipppx @ 2010 04 09, 12:03)
Sveikutes  smile.gif siandien pradesiu begioti..kiekviena diena vakarais nes noriu atsikratyti nereikalingu kg,begiosiu 2-3h..


Cia rimtai??? doh.gif bigsmile.gif
Atsakyti