Labukas
As kenciu nuo migrenos jau gerus 6metus ir pagaliau ismokau naudotis gydytoju patarimais
))
1. stengiuos reguliuot miega,t.y.nepersimiegot
tikrai veiksminga
2.pagaliau pries metus tapau vegetare - tai dvigubai sumazejo skausmu. Liko turbut tik tie del itampos
3.Kadangi daug dirbu prie kompo, nuolat jauciu itampa kaklo ir peciu srityse ir nuo to kyla nepakeliami skausmai,kad alsptu. Kazkur skaiciau,kad padeda reguliarus masazas
gerai,kad vyra gera turiu,tai ismaldauju
o jei ne,tai turiu masazuokli elektrini, uz 20Lt gal pirkau
)) svarbiausia,kad tose srityse nebutu itampos ir nugara nebutu "kieta",sukaustyta,tad 5min kiekviena vakara skirt tikrai galima
4. Juoda arbata su cukrum!!! Kelis metus netikejau, bet pries 2men pabandziau (nors negeriu nei juodos arbatos nei arbatos su cukrum), bet akimirksniu numalsina skausmus
))
5.Saridonas
(irgi nesenai atradau,nes anksciau geriau daug kitu)
)))
6.Miegas. Jei yra galimybe, uzsitraukiu uzuolaidas,visus aprekiu,kad netrukdytu, susirieciu po antklode ir miegu
)) 20 min ir skausmo nebuta
6.
Gal čia oras, slėgiai ar pan dalykai veikia.
