Kvieciame prisijungti visas, norincias pagrazinti formas, pagerinti fizine bukle ar siaip prijauciancias
su palaikymo komanda sportuoti daugiau motyvacijos!
Kraustomės į naujus namučius
Kvieciame prisijungti visas, norincias pagrazinti formas, pagerinti fizine bukle ar siaip prijauciancias su palaikymo komanda sportuoti daugiau motyvacijos!
Kvieciame prisijungti visas, norincias pagrazinti formas, pagerinti fizine bukle ar siaip prijauciancias
su palaikymo komanda sportuoti daugiau motyvacijos!
sveikos, mergaitės, paskaičiau pusę ankstesnės jūsų temos - nu šaunuolės 
aš jau senokai ieškau elipsiuko - iš JAV ir UK per amazon siųstis brangu (pagal treniruoklio svorį), o LT galiu tik iš Klaipėdos parsivežt, nes čia gyvenu. kitur man per toli, o ir apžiūrėt, atsistot reikia...
gal kuri kada nors pritrūksit valios bėgiot Klaipėdoje ir sugalvosit parduot treniruoklį - turėkit omeny - parašykit į až
aš jau senokai ieškau elipsiuko - iš JAV ir UK per amazon siųstis brangu (pagal treniruoklio svorį), o LT galiu tik iš Klaipėdos parsivežt, nes čia gyvenu. kitur man per toli, o ir apžiūrėt, atsistot reikia... gal kuri kada nors pritrūksit valios bėgiot Klaipėdoje ir sugalvosit parduot treniruoklį - turėkit omeny - parašykit į až
QUOTE(mazhulinka @ 2010 01 25, 19:02)
su ta dieta norima greito efekto...... o didziausia klaida ir buna tik per tiek dienu numeciau net tiek..... oj kiek dietu prisilaikyta ir kokios jos visos efektyvio, kaip svoris negryztamas ir per 16 metu svorio metimo vis tik priejau isvados kad geriausia dieta tai saikas (valgau viena porcija, nekartoju) ir reguliarus sportas
...... ir dar kantrybe..... i menesi numeti 1 ar 2 kg ...... tada jie nukrinta garanuotai, negryztamai...... ir jokiu per 7 dienas numeciau net 4 kg ir pan. ...... taigi jeigu merginos sportuojat nezaiskit sitaip ..... apie dietos efektyuma reiktu po metu kalbeti o ne pasilaikius jos
QUOTE(Saga @ 2010 01 26, 09:24)
su ta dieta norima greito efekto...... o didziausia klaida ir buna tik per tiek dienu numeciau net tiek..... oj kiek dietu prisilaikyta ir kokios jos visos efektyvio, kaip svoris negryztamas ir per 16 metu svorio metimo vis tik priejau isvados kad geriausia dieta tai saikas (valgau viena porcija, nekartoju) ir reguliarus sportas ...... ir dar kantrybe..... i menesi numeti 1 ar 2 kg ...... tada jie nukrinta garanuotai, negryztamai...... ir jokiu per 7 dienas numeciau net 4 kg ir pan. ...... taigi jeigu merginos sportuojat nezaiskit sitaip ..... apie dietos efektyuma reiktu po metu kalbeti o ne pasilaikius jos
...... ir dar kantrybe..... i menesi numeti 1 ar 2 kg ...... tada jie nukrinta garanuotai, negryztamai...... ir jokiu per 7 dienas numeciau net 4 kg ir pan. ...... taigi jeigu merginos sportuojat nezaiskit sitaip ..... apie dietos efektyuma reiktu po metu kalbeti o ne pasilaikius jos cia buvo tik startas i sveika gyvensena... svoris krito greitai, bet bent gaudavau daug vitaminu, nei viena kita dieta to nepasiulys
sportavau besilaikydama, svoris negrizo...
nu ir startas tik 01.14 dar anksti kalbeti apie svorio gryzima ir pan. o ir vitaminai kazin kokie ziema is atvestiniu vaisu, darzoviu..... vis tik normali racionali mityba sportuojant daug sveikiau uz vitaminus visokius ar gerimus..... o ir patirtis rodo kad kazko atsisakius organizmas paskui jo su kaupu pasiima..... nevalgiau metus laiko bulviu nes kramolo nereikia moteriskam organizmui, ka jis ten blogo daro ir pan labai jau itaigu buvo straipsnyje..... paskui metams praejus, verdmos bulves man skleide dieviska kvapa..... dar po kiek laiko pradejus jas valgyti galejau vienas kirsti atsisedus ir vakarais nevalgydama sunkiai susivaldydavau is puodo bulves saltos nepagriebus...... su duona irgi panasiai buvo..... ir iskrova vien su vandeniu man klaikiai skamba..... iskrova tai 700 kaloriju per diena, o ne vien vanduo.....
beje vien skysciai per diena kaip skrandis i tai reguoja? ir kuo monotoniskesne mityba tuo didesne tikimybe nutrukti nuo grandines ir tada jau jo jo efektas garantuotas.... reiktu ir su dietologe pasitarti imantis tokiu dietu ir tyrimus pasidaryti..... pasikonsultuoti.
dar anksti kalbeti apie svorio gryzima ir pan. o ir vitaminai kazin kokie ziema is atvestiniu vaisu, darzoviu..... vis tik normali racionali mityba sportuojant daug sveikiau uz vitaminus visokius ar gerimus..... o ir patirtis rodo kad kazko atsisakius organizmas paskui jo su kaupu pasiima..... nevalgiau metus laiko bulviu nes kramolo nereikia moteriskam organizmui, ka jis ten blogo daro ir pan labai jau itaigu buvo straipsnyje..... paskui metams praejus, verdmos bulves man skleide dieviska kvapa..... dar po kiek laiko pradejus jas valgyti galejau vienas kirsti atsisedus ir vakarais nevalgydama sunkiai susivaldydavau is puodo bulves saltos nepagriebus...... su duona irgi panasiai buvo..... ir iskrova vien su vandeniu man klaikiai skamba..... iskrova tai 700 kaloriju per diena, o ne vien vanduo..... beje vien skysciai per diena kaip skrandis i tai reguoja? ir kuo monotoniskesne mityba tuo didesne tikimybe nutrukti nuo grandines ir tada jau jo jo efektas garantuotas.... reiktu ir su dietologe pasitarti imantis tokiu dietu ir tyrimus pasidaryti..... pasikonsultuoti.
QUOTE(Saga @ 2010 01 26, 15:10)
....
beje vien skysciai per diena kaip skrandis i tai reguoja? ir kuo monotoniskesne mityba tuo didesne tikimybe nutrukti nuo grandines ir tada jau jo jo efektas garantuotas.... reiktu ir su dietologe pasitarti imantis tokiu dietu ir tyrimus pasidaryti..... pasikonsultuoti.
beje vien skysciai per diena kaip skrandis i tai reguoja? ir kuo monotoniskesne mityba tuo didesne tikimybe nutrukti nuo grandines ir tada jau jo jo efektas garantuotas.... reiktu ir su dietologe pasitarti imantis tokiu dietu ir tyrimus pasidaryti..... pasikonsultuoti.
puikiai suprantu tavo principus, Saga... ir tikrai nesakysiu, kad esi teisi ar ne. tiesiog mano mastyma labai pakeite Jason Vale perskaityta knyga.
Skrandis reagavo labai gerai. Tikrai nesiruosiau as nei su vandeniu gyventi dvi dienas nei 9nias vien sultis gerti, bet man labai gerai sekesi, nieko netruko, jauciausi labai zvali, energinga ir dar svoris krito. jokiu pagundu ar seiles varvinimu ruosiant vakariene. monotonijos nebuvo, nes pati kuriau naujas sultis dedama kazka naudingo..
Manau nesunkiai galima buvo isitikint jusu dietos veiksmingumu.Reikejo pries starta pasimatuoti kuno riebalu procenta (tik zinoma su aparatu kuris rodytu nors kazkiek realius duomenis ) ir ta pati atlikti po dietos.Manau liktumet nemaloniai nustebusi kokia dalis is pamesto svorio yra riebalai,o kokia raumuo,pasisalines vanduo ir pan 
) ir ta pati atlikti po dietos.Manau liktumet nemaloniai nustebusi kokia dalis is pamesto svorio yra riebalai,o kokia raumuo,pasisalines vanduo ir pan
O as nesizaviu tokiomis dietomis, valgau viska ir po nedaug, bet daznai.
Beje vis dar minu savo zirga kolkas 45 min., bet per dvi savaites nuo 10 min. iki 45 min. manau visai neblogai. Taip pat dar nemeciau ir 8 minuciu mankstos, beje man jau kaikuriu pratimu jau jaucias permazai tai didinsiu kruvi ir dar suku lanka, suku 40 min. kasdien, jau antra savaite ir melyniu jau neatsiranda Kolkas jauciuosi puikiai, tikiuosi taip ir jausiuos.
Nejaugi daugiau nera minanciu elpsiuka
Pasidalinkit savo pasiekimais 
Beje vis dar minu savo zirga kolkas 45 min., bet per dvi savaites nuo 10 min. iki 45 min. manau visai neblogai. Taip pat dar nemeciau ir 8 minuciu mankstos, beje man jau kaikuriu pratimu jau jaucias permazai tai didinsiu kruvi ir dar suku lanka, suku 40 min. kasdien, jau antra savaite ir melyniu jau neatsiranda
Kolkas jauciuosi puikiai, tikiuosi taip ir jausiuos.Nejaugi daugiau nera minanciu elpsiuka
Pasidalinkit savo pasiekimais
QUOTE(tanneraz @ 2010 01 26, 18:31)
Manau nesunkiai galima buvo isitikint jusu dietos veiksmingumu.Reikejo pries starta pasimatuoti kuno riebalu procenta (tik zinoma su aparatu kuris rodytu nors kazkiek realius duomenis ) ir ta pati atlikti po dietos.Manau liktumet nemaloniai nustebusi kokia dalis is pamesto svorio yra riebalai,o kokia raumuo,pasisalines vanduo ir pan
) ir ta pati atlikti po dietos.Manau liktumet nemaloniai nustebusi kokia dalis is pamesto svorio yra riebalai,o kokia raumuo,pasisalines vanduo ir pan taip ir padariau! visos dietos metu palaikiau 52% vandens kieki, riebalu nusikraciau 2%, priaugau 1% raumenuku, nes sportavau..
Papildyta:
QUOTE(NOJAUSMAMA @ 2010 01 26, 18:41)
Atsakau i zinute ir einu prakaituoti
siandien riesutu padauginau, reikia padirbeti is sirdies... jei norisi tikrai geru pratimeliu nueik i bodyrock.tv, arba tiesiog youtube paieskok kazko sunkesnio, nes kaip ir prie visko priprantama... as prie 8min abs visada pridedu apie 200 paprastu atsilenkimu.
QUOTE(mazhulinka @ 2010 01 26, 21:03)
taip ir padariau! visos dietos metu palaikiau 52% vandens kieki, riebalu nusikraciau 2%, priaugau 1% raumenuku, nes sportavau..
Cia tikiuosi su kitu aparatu,o ne tuo kuris jums buvo 6% BF parodes
Na tikrai ypatinga dieta.Kaloriju deficite,be baltymu jus sugebat priaugti raumenu.To manau net nesugeba kulturistai vartojantys steroidus
As jusu nekritikuoju,tik man tai yra nesuvokiama
QUOTE(tanneraz @ 2010 01 26, 19:28)
Cia tikiuosi su kitu aparatu,o ne tuo kuris jums buvo 6% BF parodes
Na tikrai ypatinga dieta.Kaloriju deficite,be baltymu jus sugebat priaugti raumenu.To manau net nesugeba kulturistai vartojantys steroidus
As jusu nekritikuoju,tik man tai yra nesuvokiama
Na tikrai ypatinga dieta.Kaloriju deficite,be baltymu jus sugebat priaugti raumenu.To manau net nesugeba kulturistai vartojantys steroidus
As jusu nekritikuoju,tik man tai yra nesuvokiama
Pasitaise po to, kai MB uzlipo
pradejo rodyti realius skaicius. riebalu nukrito nuo 29% ik 27%, raumenuku rodo 43,4%, seniau buvo 42,4%.spinatuose yra tikrai nemazai proteinu, taip pat ir kituose ingredientuose. taip pat po geros treniruotes isgerdavau proteinu kokteili, ne sulciu kokteili. Drambliai irgi ne vien riebalais apsikrove, bet jie mesos needa, kad tie raumenys augtu...
Siai temai manau truputi off topic si diskusija
as niekam nepersu savo budu, tai tik pasiulymas, kiekvienas renkasi savo kelia. as maksimaliste ir ekstremale, kitoms iseina letai, o man nelabai.. renkuosi tai, kas priimtiniausia.
