as jau po savo pirmo karto
18 km. 500 kcal. sudeginta 
as tai pertraukeliu nedarau, nekokia is manes dar minike... 
paminu 10-15 min ir viskas bet geriau negu nieko.
aha, pasidarom liniuote, apimciu tai nematavau.
p.s. kokiom dietom numetei 11kg?
paminu 10-15 min ir viskas bet geriau negu nieko.aha, pasidarom liniuote, apimciu tai nematavau.
p.s. kokiom dietom numetei 11kg?
Sakykit kas minat atbuliniu po kiek laiko taip išminat? nes ne per ilgiausiai taip galiu minti,tuoj sugrįžtu į normalią pozą
Dėl pertraukėlių tai jų nedarau
išminu 50-60 min. ir basta
po kiek laiko taip išminat? nes ne per ilgiausiai taip galiu minti,tuoj sugrįžtu į normalią pozą Dėl pertraukėlių tai jų nedarau
išminu 50-60 min. ir basta
pasidariau liniuote, bet kazkaip manau be reikalo, nes as tai pradejau minti ne del svorio metimo, o kad sustangrinti kojas, nes jos labai minkstos kaip zelatinas dreba.cia po tu netektu 11 kg
o as kazkaip nelabai suprantu apie ta minima atgal
nes mano tai nemina atgal. jis atgal tik sukasi labai lengvai.tai gal tada vadinasi mano nepritaikitas minti atgal?
labai jus istvermingos
gal ir man taip bus, bet as siandiena kas 5 min stojau pailseti 
11 kg numeciau per 3 menesius sistemos 60 pagalba.labai gera sistema cia dietos skyrelija yra temute
ir dar pamirsau paklausti, ar blogai as darau kad kaip minu nesilaikau uz rankenos???man kazkaip nepatogu,as jas laikau ant koju
o as kazkaip nelabai suprantu apie ta minima atgal
nes mano tai nemina atgal. jis atgal tik sukasi labai lengvai.tai gal tada vadinasi mano nepritaikitas minti atgal? labai jus istvermingos
gal ir man taip bus, bet as siandiena kas 5 min stojau pailseti 11 kg numeciau per 3 menesius sistemos 60 pagalba.labai gera sistema
cia dietos skyrelija yra temute ir dar pamirsau paklausti, ar blogai as darau kad kaip minu nesilaikau uz rankenos???man kazkaip nepatogu,as jas laikau ant koju
pertraukėliu nedarau minu nuo 40-60min.pradžioj vos 30min išmindavau,po to laikas ilgėjo
Papildyta:
o kas dėl sistemos minus 60 turiu tau pritarti,kad ji žiaaauriai gera
minu nuo 40-60min.pradžioj vos 30min išmindavau,po to laikas ilgėjo Papildyta:
o kas dėl sistemos minus 60 turiu tau pritarti,kad ji žiaaauriai gera
QUOTE(picolina @ 2010 04 03, 15:43)
o as kazkaip nelabai suprantu apie ta minima atgal nes mano tai nemina atgal. jis atgal tik sukasi labai lengvai.tai gal tada vadinasi mano nepritaikitas minti atgal?
ir dar pamirsau paklausti, ar blogai as darau kad kaip minu nesilaikau uz rankenos???man kazkaip nepatogu,as jas laikau ant koju
nes mano tai nemina atgal. jis atgal tik sukasi labai lengvai.tai gal tada vadinasi mano nepritaikitas minti atgal? ir dar pamirsau paklausti, ar blogai as darau kad kaip minu nesilaikau uz rankenos???man kazkaip nepatogu,as jas laikau ant koju
pas tave, kiek matau, treniruoklis su kedute. Kaip dviratis. Manau tik tie, kurie be keduciu, gali buti minami atbuliniu
o kad nesilaikai uz rankenos, tai manau jokio skirtumo, nes pas tave rankena nejuda, pvz kaip siame: 
man jau 3 diena minimo kiek viena diena atrandu 40 minuciu paminti dviratuka labai fainai jauciuosi, nes anksciau visai saves neprisiversdavau pasportuoti, o su dviratuku man net smagu.
ir dabar jau nedarau pertraukeliu,turbut man taip buvo pirmas dienas, bet va siandiena be sustojimo 20 minuciu net isminiau, o paskui po 10 sekunciu pauzes tesiau toliau
kiek viena diena atrandu 40 minuciu paminti dviratuka labai fainai jauciuosi, nes anksciau visai saves neprisiversdavau pasportuoti, o su dviratuku man net smagu. ir dabar jau nedarau pertraukeliu,turbut man taip buvo pirmas dienas, bet va siandiena be sustojimo 20 minuciu net isminiau, o paskui po 10 sekunciu pauzes tesiau toliau
QUOTE(picolina @ 2010 04 06, 13:23)
dazniausiai buna po valgio, bet dabar galvoju, gal negerai su pilnu skrandziu minti?
Negerai nei su pilnu skrandžiu nei su tuščiu,kiek žinau reikia sportuoti praėjus tam tikram laiko tarpui po valgio.
QUOTE(picolina @ 2010 04 06, 11:23)
Sveikutes
matau nelabai kalbi sita temute
norejau jusu paklausti kada reikia eiti sportuoti su treniruokliu proies valgi ar po jo?ar yra kokios taisykles kada geriausiai yra sportuoti, nes man kazkaip dazniausiai buna po valgio, bet dabar galvoju, gal negerai su pilnu skrandziu minti?
matau nelabai kalbi sita temute
norejau jusu paklausti kada reikia eiti sportuoti su treniruokliu proies valgi ar po jo?ar yra kokios taisykles kada geriausiai yra sportuoti, nes man kazkaip dazniausiai buna po valgio, bet dabar galvoju, gal negerai su pilnu skrandziu minti?
kazka lengvo ir lengvai virskinamo galima suvalgyti, kad duotu energijos. galima banana ar kazka panasaus, tik ne mesos. viskas kaip bugne suksis beminant, sustos skrandis. po treniruotes per 30min reiketu suvalgyti kazka turincio proteinu ir angliavandeniu, kad raumenukai nenusialintu. velgi, nereiketu persivalgyti.
QUOTE(ramirėja @ 2010 04 06, 15:17)
Negerai nei su pilnu skrandžiu nei su tuščiu,kiek žinau reikia sportuoti praėjus tam tikram laiko tarpui po valgio.
kiek domejausi, tai pries sporta reikia 2-3h nevalgyti
