ForgetDepresijos metu būna ir tamsesnių ir šviesesnių periodų..
Galiu pasidalinti:
Kai yra šviesesnis periodas ir ateidinėti tamsesnis periodas - svarbus tas momentas, kuomet pradeda apimti tie neigiami jausmai. Kitaip sakant reikia pajausti, pastebėti, sugaudyti akimirką
Tuo metu gali padėti toks supratimas, kad šie pradedantys kilti ir užvaldyti jausmai nėra tikroji, realioji būsena.. ir jie nėra tikri, o tik iliuzija..praeities pasekmė
Tada gerai būtų šiek tiek atsitraukti, pažvelgti į visa tai iš šalies. Stengtis atitolinti nuo savęs užplūstančias emocijas, tarsi jos yra kažkas atskiro, ne manęs pačios dalis
Suprantu kaip tai nelengva... bet ...kai neigiama būsena užvaldo, tuomet tikrai būna sunku kažko imtis kad palengvėtų
O ta pati pradžia yra labiau pavaldi kontrolei
Manau, toks metodas tiktų ir manijos periodo pradžioje..
bet šiuo atveju jums turbūt geriau žinoti