bliam, atsikeliu - apsiniauke belekaip. Niu dzin, galvoju, leksiu, bet kol apsirengiau lyti pradejo 
ir snargliojasi visa diena 
As siandien irgi nebegau bliam, atsikeliu - apsiniauke belekaip. Niu dzin, galvoju, leksiu, bet kol apsirengiau lyti pradejo ir snargliojasi visa diena
bliam, atsikeliu - apsiniauke belekaip. Niu dzin, galvoju, leksiu, bet kol apsirengiau lyti pradejo ir snargliojasi visa diena
QUOTE(jautiena @ 2010 04 23, 13:12)
vakar as stadione savo sprintukus lakioju, tai toks snarglis 15-likinis prisoko ir sako: "davai lenktyniu", na kur man perpus jaunesni ir dar berna pavyti, bet ir neatsilikau per daug 
pravalas as vis stengiuosi savo antraja puse kaip apsaugini kartu issitempti, tai jis stypso vidury stadiono "hey kas cia kam nepatinka??" 
anna kurnikova tenisa zaide, kai dar zaide, irgi su Shock Absorber
(nesvarbu kad be triusiku) 
(kaip noriu as tokio pilvo ach)
Nu prisijuokiau pravalas as vis stengiuosi savo antraja puse kaip apsaugini kartu issitempti, tai jis stypso vidury stadiono "hey kas cia kam nepatinka??" anna kurnikova tenisa zaide, kai dar zaide, irgi su Shock Absorber
(nesvarbu kad be triusiku) (kaip noriu as tokio pilvo ach)
mergaites, norejau paklausti, ar jus begiojat per moteriskas dienas? 
begioju jei gerai jauciuosi,bet paparastai pirmas dienas jauciuosi nekomfortiskai tai begimus praleidziu
aš pirmas dvi ne tai kad nebėgioju, bet visai judėti nenoriu
O paskui bėgioju.
Buvau pabėgioti, maniau, jei lyja, tai visas parkas bus mano. Nu ir ką sau galvojat, visai normaliai sutikau žmonių bėgiojančių
O paskui bėgioju.
Buvau pabėgioti, maniau, jei lyja, tai visas parkas bus mano. Nu ir ką sau galvojat, visai normaliai sutikau žmonių bėgiojančių
QUOTE(sapetrausk @ 2010 04 24, 10:36)
Pirma diena tai niekaip, bet antra, jei jau gerai jauciuosi, tai varau
Papildyta:
QUOTE(linnn @ 2010 04 24, 11:49)
aš pirmas dvi ne tai kad nebėgioju, bet visai judėti nenoriu
O paskui bėgioju.
Buvau pabėgioti, maniau, jei lyja, tai visas parkas bus mano. Nu ir ką sau galvojat, visai normaliai sutikau žmonių bėgiojančių
O paskui bėgioju.
Buvau pabėgioti, maniau, jei lyja, tai visas parkas bus mano. Nu ir ką sau galvojat, visai normaliai sutikau žmonių bėgiojančių
O as sestadieniais niekad nebegu
man sestadienis malonumu diena, per kuria leidziu sau patinginiauti, pasimegauti alkoholiu ir praleisti begima bet sekmadienio ryta tai jau atvarau uz visas sestadienines nuodemes
turiu klausyma, rasot, kad begiojat apie 30 min, kiek suprantu cia be sustojimo? 
. nes as apie 10 min prabegu 5 ratus stadijone ir manau tikrai daugiau bent jau kolkas nepakelciau, begu be sustojimo
. nes as apie 10 min prabegu 5 ratus stadijone ir manau tikrai daugiau bent jau kolkas nepakelciau, begu be sustojimo
na va, nutraukem su porininke begiojima. Pasportavom lygiai dvi savaites. va nesuprantu: po pirmu keletos dienu skaudejo raumenis. tai normalu - kruvis. veliau praejo. O jau antros savaites pabaigoje pradejo skaudet kojas. tikrai ne raumenis. Ciurnas, po keliais. tai namuose vos paeidavau, jauciausi kaip invalidas. Iki siol. begiojom apie valanda, su nemazais sustojimais. tai pats begiojimo procesas sudare kokias 2omin. tikrai nepersikrovem. va porininke uzsimyne, kad gal keiciasi koju sandara. Ar kazkas panasaus. ar taip gali buti? del tu ciurnu, manau, kalti netinkami batai. O va kas vyksta su keliais - nesuprantu.
QUOTE(gretute703 @ 2010 04 24, 14:56)
turiu klausyma, rasot, kad begiojat apie 30 min, kiek suprantu cia be sustojimo? . nes as apie 10 min prabegu 5 ratus stadijone ir manau tikrai daugiau bent jau kolkas nepakelciau, begu be sustojimo
. nes as apie 10 min prabegu 5 ratus stadijone ir manau tikrai daugiau bent jau kolkas nepakelciau, begu be sustojimoTai gal bėgi greitai ir labai pavargsti
O aš taip pat su klausimėliu: nužiūrėjau šiandien Adidas adistar Control bėgimo kedukus, bet sudrebėjo ranka pirkti kol čia neužklausiau jūsų nuomonės, nes parduotuvių konsultantai iš vis nė bum bum
Radau internete, kad jie vidutiniai pagal svorį ir prilaikantys(tik nežinau ką) Dar kaip supratau prilyginami bėgimo bateliams Asics GT2130 
QUOTE(vikulia 84 @ 2010 04 24, 16:32)
O jau antros savaites pabaigoje pradejo skaudet kojas. tikrai ne raumenis. Ciurnas, po keliais. tai namuose vos paeidavau, jauciausi kaip invalidas. Iki siol. begiojom apie valanda, su nemazais sustojimais. tai pats begiojimo procesas sudare kokias 2omin. tikrai nepersikrovem. va porininke uzsimyne, kad gal keiciasi koju sandara. Ar kazkas panasaus. ar taip gali buti? del tu ciurnu, manau, kalti netinkami batai. O va kas vyksta su keliais - nesuprantu.
Uzjauciu, zinau ta skausma
Man taip buvo (butu ir dabar, jei nesiimciau priemoniu), tai del pilnapadystes (ar polinkio i ja). Nueisi pas ortopeda-traumotologa, israsys padelius arba gali tiesiai eiti i ortopedine parduotuve, ten pagamins tau asmeninius padelius, su jais begiojant/sportuojant kojos nebeskaudes.Anksciau tik nuo begiojimo skaudedavo, o dabar jei intensyviau ir ilgiau per diena pavaikstau su batais be jokio kulniuko ir be padeliu, paskausta, todel net negalima vaikscioti su tapkem ar sandalais, bet piknaudziauju...
vikulia 84: jeigu angliskai supranti tai pasieskok info google "shin splints", begales informacijos yra. vienas is patarimu nebegioti kietais pavirsiais - asfaltu, cementu ir pan, o taip pat vengti kalneliu.
