as visad geriu, ir sporto salej visi vandens po ranka turi as tai apskritai pries isgeriu koki puslitriuka, antraip sona ima mausti, o isgerus ne. Kaip kitos?
QUOTE(premium @ 2010 11 02, 20:22)
na ne tik galima, bet ir reikia, ir pries, ir per, ir po as visad geriu, ir sporto salej visi vandens po ranka turi as tai apskritai pries isgeriu koki puslitriuka, antraip sona ima mausti, o isgerus ne. Kaip kitos?
as visad geriu, ir sporto salej visi vandens po ranka turi as tai apskritai pries isgeriu koki puslitriuka, antraip sona ima mausti, o isgerus ne. Kaip kitos?Ačiū labai, žinosiu.
Pati pabandžiau, tai geriau jaučiausi, o be vandens, visai ne kas. Visai kita savijauta..
geriu ir prieš treniruotę ir po - tikrai puikiai jaučiuosi ir be vandesn kojas pakratyčiau 
) - treniruotės metu dar ne, bet jaučiu, kad reikia
) - treniruotės metu dar ne, bet jaučiu, kad reikia
Sveikos, sveikuoles ir sportuoles, Jungiuosi prie Jusu 
Elipsiuka turiu nuo vasario mazdaug. sportavau is pradziu kasdien, veliau persikrausciau, tai ir apleidau ta treniruokli. bet jau kelias savaites kaip esu sugrizusi i doros kelia
sportuoju i savaite mazdaug 3 kartus. po 30-40min. plius kasdien darau 8 minutes abs pratimukus (juos pradejau ne taip senai. kokias 2 svtes. iki tol dariau siaip iv pratimukus ant kilimelio).
sportuoju ne tiek kad svori numesti, o kad palaikyti esama svori ir sustangrinti kuna, kad jis butu tvirtas.
be to, kasdien siaip tikrai daug prisivaikstau
maitintis stengiuosi sveikai, bet ne visada pavyksta. o del to labai ir nesigrauziu
visgi junk food'o nevalgau isvis, stengiuosi nevalgyti picu ir pan dalyku. saldumynai irgi nera mylimas maistas. druskos, prieskoniu, cukraus senai nebevartoju.
zodziu, pazinciai tiek. priimsit?
Elipsiuka turiu nuo vasario mazdaug. sportavau is pradziu kasdien, veliau persikrausciau, tai ir apleidau ta treniruokli. bet jau kelias savaites kaip esu sugrizusi i doros kelia
sportuoju i savaite mazdaug 3 kartus. po 30-40min. plius kasdien darau 8 minutes abs pratimukus (juos pradejau ne taip senai. kokias 2 svtes. iki tol dariau siaip iv pratimukus ant kilimelio).
sportuoju ne tiek kad svori numesti, o kad palaikyti esama svori ir sustangrinti kuna, kad jis butu tvirtas.
be to, kasdien siaip tikrai daug prisivaikstau
maitintis stengiuosi sveikai, bet ne visada pavyksta. o del to labai ir nesigrauziu
visgi junk food'o nevalgau isvis, stengiuosi nevalgyti picu ir pan dalyku. saldumynai irgi nera mylimas maistas. druskos, prieskoniu, cukraus senai nebevartoju.
zodziu, pazinciai tiek. priimsit?
QUOTE(premium @ 2010 11 02, 20:22)
na ne tik galima, bet ir reikia, ir pries, ir per, ir po as visad geriu, ir sporto salej visi vandens po ranka turi as tai apskritai pries isgeriu koki puslitriuka, antraip sona ima mausti, o isgerus ne. Kaip kitos?
as visad geriu, ir sporto salej visi vandens po ranka turi as tai apskritai pries isgeriu koki puslitriuka, antraip sona ima mausti, o isgerus ne. Kaip kitos?sako kad reikia ko maziau vandens sunaudoti,, kad per treniruote megautis juo gurksnukais po kelis sykius
QUOTE(Langoza @ 2010 11 02, 21:07)
Sveikos, sveikuoles ir sportuoles, Jungiuosi prie Jusu
Elipsiuka turiu nuo vasario mazdaug. sportavau is pradziu kasdien, veliau persikrausciau, tai ir apleidau ta treniruokli. bet jau kelias savaites kaip esu sugrizusi i doros kelia
sportuoju i savaite mazdaug 3 kartus. po 30-40min. plius kasdien darau 8 minutes abs pratimukus (juos pradejau ne taip senai. kokias 2 svtes. iki tol dariau siaip iv pratimukus ant kilimelio).
sportuoju ne tiek kad svori numesti, o kad palaikyti esama svori ir sustangrinti kuna, kad jis butu tvirtas.
be to, kasdien siaip tikrai daug prisivaikstau
maitintis stengiuosi sveikai, bet ne visada pavyksta. o del to labai ir nesigrauziu
visgi junk food'o nevalgau isvis, stengiuosi nevalgyti picu ir pan dalyku. saldumynai irgi nera mylimas maistas. druskos, prieskoniu, cukraus senai nebevartoju.
zodziu, pazinciai tiek. priimsit?
Elipsiuka turiu nuo vasario mazdaug. sportavau is pradziu kasdien, veliau persikrausciau, tai ir apleidau ta treniruokli. bet jau kelias savaites kaip esu sugrizusi i doros kelia
sportuoju i savaite mazdaug 3 kartus. po 30-40min. plius kasdien darau 8 minutes abs pratimukus (juos pradejau ne taip senai. kokias 2 svtes. iki tol dariau siaip iv pratimukus ant kilimelio).
sportuoju ne tiek kad svori numesti, o kad palaikyti esama svori ir sustangrinti kuna, kad jis butu tvirtas.
be to, kasdien siaip tikrai daug prisivaikstau
maitintis stengiuosi sveikai, bet ne visada pavyksta. o del to labai ir nesigrauziu
visgi junk food'o nevalgau isvis, stengiuosi nevalgyti picu ir pan dalyku. saldumynai irgi nera mylimas maistas. druskos, prieskoniu, cukraus senai nebevartoju.
zodziu, pazinciai tiek. priimsit?
Priimam priimam
QUOTE(Langoza @ 2010 11 02, 20:07)
Sveikos, sveikuoles ir sportuoles, Jungiuosi prie Jusu
...zodziu, pazinciai tiek. priimsit?
...zodziu, pazinciai tiek. priimsit?
be abejo, junkis
QUOTE(kristynka* @ 2010 11 02, 20:28)
sako kad reikia ko maziau vandens sunaudoti,, kad per treniruote megautis juo gurksnukais po kelis sykius
tikrai taip
, kibirais gerti nelabai kas 
QUOTE(kristynka* @ 2010 11 02, 21:28)
sako kad reikia ko maziau vandens sunaudoti,, kad per treniruote megautis juo gurksnukais po kelis sykius
Tai kaip supratau TIK po treniruotės?
Puslitris pries ir puslitris per treniruote tai ne kibiras Jei sportuoji apie valanda, tai ir gaunasi mazais gurkneliais isgerti ta vandeni. Ir siaip internete tai raso, kad reikia gerti valandai sporto 4-8 stiklines, cia ne as sugalvojau As ir siaip megstu daug vandens gerti, odos bukle pagereja. Tiesa, kazkada teko skaityti, kad sokejoms treneriai liepia negerti vandens per treniruotes, neva slaunys neprakaituoja ir todel vanduo "nuseda" ant slaunu. Skamba siaip absurdiskai, bet as nezinau, gal ir yra kazkiek tiesos. Bet... Dar niekas nuo vandens nenutuko O siaip tai svarbiausia urbut gerai jaustis.
Ir siaip apie vandens gerasias savybes issamus straipsnis , jei idomu kam...
Jei sportuoji apie valanda, tai ir gaunasi mazais gurkneliais isgerti ta vandeni. Ir siaip internete tai raso, kad reikia gerti valandai sporto 4-8 stiklines, cia ne as sugalvojau As ir siaip megstu daug vandens gerti, odos bukle pagereja. Tiesa, kazkada teko skaityti, kad sokejoms treneriai liepia negerti vandens per treniruotes, neva slaunys neprakaituoja ir todel vanduo "nuseda" ant slaunu. Skamba siaip absurdiskai, bet as nezinau, gal ir yra kazkiek tiesos. Bet... Dar niekas nuo vandens nenutuko O siaip tai svarbiausia urbut gerai jaustis.Ir siaip apie vandens gerasias savybes issamus straipsnis , jei idomu kam...
O as nezinojau apie vandeni
Reiks pabandyti sendien pagerti.,gal lengviau eisis
Reiks pabandyti sendien pagerti.,gal lengviau eisis
na ką gi pereidinėju iš 2 apkrovos į 3 palaipsniui 
smagumėlis
smagumėlis
perskaiciau straipsni apie vandeni. dauguma dalyku senai buvo zinomi bet uzmirsti. pries kelis metus vandens isgerdavau tikrai i diena daugiau nei 2l. paskui kazkaip atpratau. bandysiu vel gerti gerti gerti kuo daugiau
o geriat kokius vitaminus?
as tai tik magni siuo metu. vienas draugas pasake, kad jis lb reikalingas raumenims. bet svarstau, gal reiktu dar kazka spec pagert?
o geriat kokius vitaminus?
as tai tik magni siuo metu. vienas draugas pasake, kad jis lb reikalingas raumenims. bet svarstau, gal reiktu dar kazka spec pagert?
