Sveikos (: siandien pirmoji mano nevalgymo diena (: pusryciai: kefyro puodelis ir traputis (:
Sveikutės 
smagu, kad pratęsėt šia temute...laikiaus šio valgymo principo apie pora mėn. pavyko atsikratyti 6 kg... viskas labai gerai sekėsi kadangi per NV diena labai mažai valgydavau tai per V diena irgi neprisikimšdavau, nes skrandis greitai susitraukė...poto pradėjau dar ir nuo 6 nevalgyti 
na bet kai svoris pradėjo nebekristi dabar stengiuosi imtis kitų metodų 
sėkmės visoms, kas bandys lieknėti 
smagu, kad pratęsėt šia temute...laikiaus šio valgymo principo apie pora mėn. pavyko atsikratyti 6 kg... viskas labai gerai sekėsi kadangi per NV diena labai mažai valgydavau tai per V diena irgi neprisikimšdavau, nes skrandis greitai susitraukė...poto pradėjau dar ir nuo 6 nevalgyti na bet kai svoris pradėjo nebekristi dabar stengiuosi imtis kitų metodų sėkmės visoms, kas bandys lieknėti
As siandien ant vaisiu sedziu 
rytoj jau valgysiu ir pieno produktu ir grudu ir darzoviu
Papildyta:
o daugiau nieko ir nebuvo visa diena? ar cia tik pusryciai? as tai leidziu sau valgyti vaisiu kiek tik noriu aisku proto ribose
Papildyta:
smagu, kad krito svoriukas, tik man reikia numesti zymiai daugiau, idomu ar suveiks sis metodas tiek kiek as noreciau
rytoj jau valgysiu ir pieno produktu ir grudu ir darzoviu Papildyta:
QUOTE(eglys @ 2010 05 10, 10:01)
Sveikos (: siandien pirmoji mano nevalgymo diena (: pusryciai: kefyro puodelis ir traputis (:
o daugiau nieko ir nebuvo visa diena?
ar cia tik pusryciai? as tai leidziu sau valgyti vaisiu kiek tik noriu aisku proto ribose Papildyta:
QUOTE(raimasantos @ 2010 05 10, 11:24)
Sveikutės smagu, kad pratęsėt šia temute...laikiaus šio valgymo principo apie pora mėn. pavyko atsikratyti 6 kg... viskas labai gerai sekėsi kadangi per NV diena labai mažai valgydavau tai per V diena irgi neprisikimšdavau, nes skrandis greitai susitraukė...poto pradėjau dar ir nuo 6 nevalgyti na bet kai svoris pradėjo nebekristi dabar stengiuosi imtis kitų metodų sėkmės visoms, kas bandys lieknėti
smagu, kad pratęsėt šia temute...laikiaus šio valgymo principo apie pora mėn. pavyko atsikratyti 6 kg... viskas labai gerai sekėsi kadangi per NV diena labai mažai valgydavau tai per V diena irgi neprisikimšdavau, nes skrandis greitai susitraukė...poto pradėjau dar ir nuo 6 nevalgyti na bet kai svoris pradėjo nebekristi dabar stengiuosi imtis kitų metodų sėkmės visoms, kas bandys lieknėti smagu, kad krito svoriukas, tik man reikia numesti zymiai daugiau, idomu ar suveiks sis metodas tiek kiek as noreciau
QUOTE(migdoline @ 2010 05 10, 17:15)
As siandien ant vaisiu sedziu rytoj jau valgysiu ir pieno produktu ir grudu ir darzoviu
Papildyta:
o daugiau nieko ir nebuvo visa diena? ar cia tik pusryciai? as tai leidziu sau valgyti vaisiu kiek tik noriu aisku proto ribose
rytoj jau valgysiu ir pieno produktu ir grudu ir darzoviu Papildyta:
o daugiau nieko ir nebuvo visa diena?
ar cia tik pusryciai? as tai leidziu sau valgyti vaisiu kiek tik noriu aisku proto ribose tik pusryciai (: per visa diena valgiau:
1 puodelis kefyro
1 traputi (25 kalc)
3 obuoliai
riekele duonos
2 mazi blynukai.
Na kaip, ar jau spejo kas kokius rezultatus uzmatyt ? 
Veikia taktika ? 
Veikia taktika ?
QUOTE(Malamutas @ 2010 05 10, 20:45)
as po savaites paskelbsiu ar veikia, ar ne
QUOTE(Malamutas @ 2010 05 10, 19:45)
man dar tik prima diena
kita pirmadieny reiks ziuret 
"Zigzago" dieta
Ši dieta tiems, kam nepatinka ar nesiseka laikytis sveikų mitybos principų ir sunku atsisakyti gardesnio kąsnelio. Dietos esmė tame, kad jūs kaitaliojate "sočias" ir "alkanas" dienas, t.y. valgote viską, ką mėgstate, ir tiek, kiek norite, tačiau reguliariai darote iškrovos dienas, per kurias stengiatės neviršyti 500 kcal per dieną. "Sočiosios" dienos neleidžia sulėtėti medžiagų apykaitai (kas vyksta laikantis bet kokios kitos dietos), kalorijos ir toliau intensyviai dega, tad nereikalingi kilogramai greičiau tirpsta nei laikantis kokios nors kitos dietos.
1 diena - 500 kcal. Išgerkite 1 l lieso kefyro arba pieno - po 200 ml penkis kartus per dieną. Pirmąją dienos pusę suvalgykite vieną apelsiną ir vieną obuolį. Arbatos ir kavos be cukraus - kiek širdis geidžia.
2 diena - 500 kcal. Padalykite į dvi porcijas 300 g ant grilio keptos vištos krūtinėlės be odelės - vieną suvalgykite pietums, kitą - vakarienei. Gerkite daug arbatos su citrina.
3 diena - 500 kcal. Vandenyje virta avižų arba grikių košė (po nedidelį dubenėlį rytą ir vakare), pusė stiklinės mėgstamų uogų arba du mandarinai, arbata, kava.
4 diena - 500 kcal. 400 ml neriebaus jogurto, padalyto į dvi porcijas, apelsinas, kava, arbata.
5 ir 9 dienos - 1000 kcal. Pusryčiai: Omletas iš dviejų kiaušinių, keptas ant šaukštelio augalinio aliejaus, pomidoras (220 kcal). Priešpiečiai: Obuolys (60 kcal). Pietūs: Lėkštė trintos daržovių sriubos, dvi nedidelės įdarytos bulvės (460 kcal). Pavakariai: Greipfrutas (40 kcal).
6, 7 ir 8 dieną - vėl 500 kcal.
10 dieną - 1400 kcal. Pusryčiai: 100 g varškės su šaukštu medaus arba uogienės, riekelė rupios duonos, stiklinė šviežių apelsinų sulčių, arbata arba kava (270 kcal). Priešpiečiai: Didelis puodelis kapučino kavos ir obuolys (210 kcal). Pietūs: Daržovių salotos, makaronai su mėsos padažu arba du lietiniai su mėsa, želė su plakta grrietinėle (710 kcal). Pavakariai: Kava ir šokoladinis saldainis arba zefyras (80 kcal). Vakarienė: Du nedideli sumuštiniai su sūriu arba kumpiu, pomidoras (200 kcal).
Dėmesio! Kiekvieną dieną išgerkite ne mažiau kaip litrą negazuoto mineralinio vandens. Kartą per dieną leiskite sau pasmaguriauti, tačiau neviršykite kalorijų normos. Dietos privalumas - ji atitinka žmogaus psichologiją. Kai žinote, kad po dienos kitos galėsite valgyti tai, ko negalite šiandien, bus daug lengviau ištverti kamuojantį alkį. "Sočiomis" dienomis galite valgyti, ko geidžiate, bet neviršykite kalorijų normos.
Cia radau disciplinuota varianta dar truputeli ir modifikuota
Ši dieta tiems, kam nepatinka ar nesiseka laikytis sveikų mitybos principų ir sunku atsisakyti gardesnio kąsnelio. Dietos esmė tame, kad jūs kaitaliojate "sočias" ir "alkanas" dienas, t.y. valgote viską, ką mėgstate, ir tiek, kiek norite, tačiau reguliariai darote iškrovos dienas, per kurias stengiatės neviršyti 500 kcal per dieną. "Sočiosios" dienos neleidžia sulėtėti medžiagų apykaitai (kas vyksta laikantis bet kokios kitos dietos), kalorijos ir toliau intensyviai dega, tad nereikalingi kilogramai greičiau tirpsta nei laikantis kokios nors kitos dietos.
1 diena - 500 kcal. Išgerkite 1 l lieso kefyro arba pieno - po 200 ml penkis kartus per dieną. Pirmąją dienos pusę suvalgykite vieną apelsiną ir vieną obuolį. Arbatos ir kavos be cukraus - kiek širdis geidžia.
2 diena - 500 kcal. Padalykite į dvi porcijas 300 g ant grilio keptos vištos krūtinėlės be odelės - vieną suvalgykite pietums, kitą - vakarienei. Gerkite daug arbatos su citrina.
3 diena - 500 kcal. Vandenyje virta avižų arba grikių košė (po nedidelį dubenėlį rytą ir vakare), pusė stiklinės mėgstamų uogų arba du mandarinai, arbata, kava.
4 diena - 500 kcal. 400 ml neriebaus jogurto, padalyto į dvi porcijas, apelsinas, kava, arbata.
5 ir 9 dienos - 1000 kcal. Pusryčiai: Omletas iš dviejų kiaušinių, keptas ant šaukštelio augalinio aliejaus, pomidoras (220 kcal). Priešpiečiai: Obuolys (60 kcal). Pietūs: Lėkštė trintos daržovių sriubos, dvi nedidelės įdarytos bulvės (460 kcal). Pavakariai: Greipfrutas (40 kcal).
6, 7 ir 8 dieną - vėl 500 kcal.
10 dieną - 1400 kcal. Pusryčiai: 100 g varškės su šaukštu medaus arba uogienės, riekelė rupios duonos, stiklinė šviežių apelsinų sulčių, arbata arba kava (270 kcal). Priešpiečiai: Didelis puodelis kapučino kavos ir obuolys (210 kcal). Pietūs: Daržovių salotos, makaronai su mėsos padažu arba du lietiniai su mėsa, želė su plakta grrietinėle (710 kcal). Pavakariai: Kava ir šokoladinis saldainis arba zefyras (80 kcal). Vakarienė: Du nedideli sumuštiniai su sūriu arba kumpiu, pomidoras (200 kcal).
Dėmesio! Kiekvieną dieną išgerkite ne mažiau kaip litrą negazuoto mineralinio vandens. Kartą per dieną leiskite sau pasmaguriauti, tačiau neviršykite kalorijų normos. Dietos privalumas - ji atitinka žmogaus psichologiją. Kai žinote, kad po dienos kitos galėsite valgyti tai, ko negalite šiandien, bus daug lengviau ištverti kamuojantį alkį. "Sočiomis" dienomis galite valgyti, ko geidžiate, bet neviršykite kalorijų normos.
Cia radau disciplinuota varianta
dar truputeli ir modifikuota
man siandien nevalgymo diena tai valgiau 3 bananus ir 2 obuoliukus kita dienos puse bus su skysciais
kaip kitoms besilaikancioms sekasi?
tai valgiau 3 bananus ir 2 obuoliukus kita dienos puse bus su skysciais kaip kitoms besilaikancioms sekasi?
QUOTE(migdoline @ 2010 05 10, 20:20)
Labai lauksiu Jusu visu rezultatu
QUOTE(eglys @ 2010 05 12, 16:59)
man siandien nevalgymo diena tai valgiau 3 bananus ir 2 obuoliukus kita dienos puse bus su skysciais
kaip kitoms besilaikancioms sekasi?
tai valgiau 3 bananus ir 2 obuoliukus kita dienos puse bus su skysciais kaip kitoms besilaikancioms sekasi?
o man siandien valgymo
rytoj obuoliausiu arba nezinau dar, gal koki kita vaisiu rinksiuos sekasi kolkas gerai, svarstykles irgi dziugina
mergaites patarkim, man rytoj turi buti valgymo diena, o penktadieny nevalgymo... bet penktadieny vaziuoju y Lenkija ir jauciu noresis su kompanija pavalgyt ka nors, tai nueis suniui ant uodegos ta nevalgymo diena.. tai gal ryt daryt dar viena nevalgymo diena, o jau penktadieny valgymo? ar kaip kitaip?
