QUOTE(noriuzako @ 2010 06 24, 09:59)
Nenoriu

Suvalgiau ką tik pyrago riekelę aguoninio. Mama liepė... Taip pilvas gurguliuot nuo jo pradėjo. Bet neėmiau
tau, mergyt manau reikia susidaryti tam tikra meniu dienai. ne per daug storinanti, bet ne per daug dietinanti+ is produktu, kuriuos vemti nera labai malonu. as pvz jei jau imuosi tvarkyti mitybos pradedu grilinti darzoves. nuo mesos man stoja skrandis, tad zinau, kad jei valgysiu jos, vistiek kils noras issivemti, nes jausiu ta sunkumo jausma. grilinu paprikas, grybus, jaunas cukinijas, visokias zoles, tai buna mano karstas maistas, o sone dar salotyciu pasidarau, pvz. su spinatais, agurku, pomidorais ir t.t. tik taip iprantu maitintis normaliom porcijom, bet nejausti kaltes. kas man dar labai padeda, nustatytas laiko tarpas tarp valgymu. pvz. 3,5val. praeina 2val po paskutinio valgymo, jauciu, kad noreciau kazka nesveiko praryti, kyla noras uzkandziauti, kas dazniausiai pasibaigia prisikimsimu, bet pagalvoju, kad po 1,5val jau kitas valgymas laukia. teoriskai 1val, nes maisto paruosimas uzims kazkiek laiko.
toks meniu kaip agurkelis pusryciams, pomidoras pietums ir obuolys vakarienei tikrai iki gero neprives ir turbut pati tai puikiai supranti. esi lieknute ir grazute, zinau kad sunku perprogramuoti smegenis i negalvojimo apie svori programa, bet bandyti tikrai verta. kai sugebesi islaikyti ta pati svori, o gal ir kazkiek numetineti be vemimu, pamatysi, kokia didele palaima uzplusta... nes nuo vemimu mano svoris ojojoi kaip sokinedavo, nezinau kaip jums visoms, bet pora kg plius minus visada...