Bėgimas IX

#481
QUOTE(Odora @ 2010 07 20, 14:19)
sveikos po truputi domiuosi, noreciau pradeti lakstyti, tik neduoda ramybes vienas klausimas turiu tuos vadinamuosius pedos kauliukus, jie pas mane krypsta po truputi, ar nepakenksiu begiodama g.gif na zinoma be spec sporbatuku ne negalvociau pradeti, gal kuri turit panasiu bedu ir galit patarti?

beje begioti man tektu irgi anksti ryte nuo kokiu 05:30 baisu net pagalvoti ax.gif


Turiu tą pačią bėdą - reikalinga operacija. Bėgiojant su tinkama avalyne blogiau tikrai nesidaro wink.gif
Atsakyti
#482
koks operatyvus atsakymas Gintariukstis smile.gif o kokius batelius renkates?
su ta avalyne kaip ciabuve jauciuos, nuejau i nike rodos puslapi pasizvalgyti, ten duoda suvesti kazkiek duomenu ir tipo parenka tinkamus, na bet is kur man zinoti kelties auksti (na gal auksta arba vidutine) ir kuria pedos dalimi minu, ar cia jau as per daug komplikuoju viska
dar mano peda nestandartas ilga siaura ir su tais nelemtais kauliukais
ir dar klausimas, buna bateliai skirti asfaltu ir minkstom dangom begioti, o universalus buna?

sori jei ikyri esu, bet nenoriu sau pakenkti, o cia jus labiau patyre smile.gif
Atsakyti
#483
QUOTE(Odora @ 2010 07 20, 14:19)
sveikos po truputi domiuosi, noreciau pradeti lakstyti, tik neduoda ramybes vienas klausimas turiu tuos vadinamuosius pedos kauliukus, jie pas mane krypsta po truputi, ar nepakenksiu begiodama g.gif na zinoma be spec sporbatuku ne negalvociau pradeti, gal kuri turit panasiu bedu ir galit patarti?

Sveika, ir mano kažkuri koja linkusi pakrypt, tai kai pirkau spec batus, su tuo patvirtinimu ėmiau vien dėl to, o ne dėl pilnapadystės, tfu tfu tfu, dar neteko pakrypt, nors prieš tai su paprastais nike, ne kartą buvę.

QUOTE(Odora @ 2010 07 20, 14:52)
ir dar klausimas, buna bateliai skirti asfaltu ir minkstom dangom begioti, o universalus buna?
Kiek domėjausi ne, bet aš pirkau asfaltui, o bėgioju minkšta danga, kojoms ir sąnariams tik daugiau komforto, vienintelis minusas - greičiau purvinasi ir ant baltų labai matosi.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo ernesin: 20 liepos 2010 - 15:29
#484
ernesin kurioje vietoje tas patvirtinimas? Nes itariu, kad apie ciurna kalbi, pas mane su pedos kaulais problema
Atsakyti
#485
QUOTE(Odora @ 2010 07 20, 16:35)
ernesin kurioje vietoje tas patvirtinimas? Nes itariu, kad apie ciurna kalbi, pas mane su pedos kaulais problema

Ties pado tuo linkiu mirksiukas.gif
Atsakyti
#486
supratau smile.gif
Atsakyti
#487
QUOTE(Gintariukstis @ 2010 07 20, 11:40)
Tai aš ten ir bėgau  lotuliukas.gif

lotuliukas.gif
o į abi puses vienodai sunku? nes man bėgant į priekį (nuo santarų link verkių) tai nieko, lengvai užbėgu, o atgal kai bėgu, tai siaubų siaubas doh.gif net nežinau ar įkalnė į kitą pusę didesnė, ar jau pavargus būnu... unsure.gif
Atsakyti
#488
QUOTE(bamba @ 2010 07 20, 16:55)
lotuliukas.gif
o į abi puses vienodai sunku? nes man bėgant į priekį (nuo santarų link verkių) tai nieko, lengvai užbėgu, o atgal kai bėgu, tai siaubų siaubas doh.gif net nežinau ar įkalnė į kitą pusę didesnė, ar jau pavargus būnu... unsure.gif


Nuo verkių santariškių link bėgant įkalnė statesnė smile.gif. Nuovargis savo irgi duoda. Iki tos vietos jau buvau 4 km nubėgus - apsukau prie verkių rūmų kieme ratą ir variau tuo pačiu atgal, tai nuovargis jau jautėsi smile.gif
Papildyta:
QUOTE(Odora @ 2010 07 20, 14:52)
koks operatyvus atsakymas Gintariukstis smile.gif o kokius batelius renkates?
su ta avalyne kaip ciabuve jauciuos, nuejau i nike rodos puslapi pasizvalgyti, ten duoda suvesti kazkiek duomenu ir tipo parenka tinkamus, na bet is kur man zinoti kelties auksti (na gal auksta arba vidutine) ir kuria pedos dalimi minu, ar cia jau as per daug komplikuoju viska
dar mano peda nestandartas ilga siaura ir su tais nelemtais kauliukais
ir dar klausimas, buna bateliai skirti asfaltu ir minkstom dangom begioti, o universalus buna?

sori jei ikyri esu, bet nenoriu sau pakenkti, o cia jus labiau patyre smile.gif


Kai "užimta" diena, tai matosi koks operatyvumas vien iš pasisakymų skaičiaus čia smile.gif.
Aš ėmiau skirtus kietai dangai (asfaltui) ir ne baltus, kad taip nesitepliotų - bėgu tiek asfaltu, tiek žvyru. Kur galiu, stengiuosi šalikele, jei tokia yra.
Ir rinkausi, kad būtų "cushioning" tiek pėdos priekyje, tiek kulnui. Žodžiu, maksimaliai smile.gif.
Atsakyti
#489
Aš čia truputį ne į temą, bet... blush2.gif Ar gerai po sporto misti grybais ? biggrin.gif Zinau, kad grybai turi daug baltymu ir pan., galvoju, ar neprades raumenys pustis ? g.gif
Atsakyti
#490
QUOTE(Malamutas @ 2010 07 20, 17:21)
Aš čia truputį ne į temą, bet...  blush2.gif  Ar gerai po sporto misti grybais ?  biggrin.gif  Zinau, kad grybai turi daug baltymu ir pan., galvoju, ar neprades raumenys pustis ?  g.gif

Kas jums su tais raumenimis čia per fobijos, turėtumėte sportuoti kaip profesionalė ir visokius baltyminius kokteilius litrais gerti, kad jau jie taip imtų ir pradėtų augti, jei taip būtų paprasta, tai visi bičai būtų lediniai biggrin.gif
Atsakyti
#491
Sveikos, bėgikės, 4u.gif

norėčiau prie jūsų prisijungti, aišku, jeigu priimsit. smile.gif Bėgioju dar neilgai, šiektiek daugaiu nei mėnesį. Kolkas lakstau 3-4 kartus per savaitę, rytais. Daugiausia esu išbėgusi 20min., bandysiu padidinti iki 30min. 4u.gif




QUOTE(Malamutas @ 2010 07 20, 17:21)
Aš čia truputį ne į temą, bet...  blush2.gif  Ar gerai po sporto misti grybais ?  biggrin.gif  Zinau, kad grybai turi daug baltymu ir pan., galvoju, ar neprades raumenys pustis ?  g.gif


Nemanau, kad grybai po treniruotės yra geras pasirinkimas, jie labai nekaloringi ir baltymų kiekis yra palyginti nedidelis. Po treniruotės rinkčiausi porą bananų ir kokį nors produktą, kuris turi daug baltymų, pvz. varškę, riešutus, žuvį... 4u.gif
Dėl raumenų galit nesibaiminti. smile.gif Skaičiau, kad vyrams per mėn. įmanoma užsiaugint 0.75kg liesos raumenų masės, jeigu dieta, miegas, treniruotės yra tvarkoje. O moterims raumenų užsiaugint yra žymiai, žymiai sunkiau. rolleyes.gif
Atsakyti
#492
QUOTE(EVLADA @ 2010 07 20, 19:01)
Sveikos, bėgikės, 4u.gif

norėčiau prie jūsų prisijungti, aišku, jeigu priimsit. smile.gif  Bėgioju dar neilgai, šiektiek daugaiu nei mėnesį. Kolkas lakstau 3-4 kartus per savaitę, rytais. Daugiausia esu išbėgusi 20min., bandysiu padidinti iki 30min.  4u.gif

Junkis drąsiau 4u.gif
Atsakyti