QUOTE(milaknike @ 2010 06 23, 17:24)
Tai žinoma kad tai didelis pliusas
QUOTE(GinCherry @ 2010 06 23, 14:14)
Del technikos tai taip, arba pilnu padu arba nuo pirstu reikia deti ir mol su begimo bateliais peda "vercia" deti nuo kulno 
sveika
kažkaip nelabai supratau dėl tos technikos
pilnu padu, tia čia vienu metu kad žemę paliestų visos pėdos vietos? o nuo pirštų tai išvis man keistai atrodo, pabandžiau dabar kambary taip koją padėt, tai blauzdas labai smarkiai pajutau 
blin, įtariu, kad neteisyklingai aš bėgioju, aš labiau nuo kulno pradedu pėdą statyt 
kol kas sanarių neskauda, bet šiaip jais labai rūpinuos, nenoriu, kad pradėtų skaudėt..
Dangus kaip kiauras. Lyja nuolat. Neįmanoma bėgt 
Bamba, taip, negerai statyti peda nuo kulno, nors ash pati tai begu taip, kaip isheina 
Neziuriu technikos Ish tiesu tai man regis net ne vienas begimo budas yra, bet cia gal pakomentuotu kazkas, kas labiau domejosi, nes ash ieskojau informacijos apie kedus tai nelabai tuo ir domejausi, tik aki uzmeciau 
Man sanariu irgi ish esmes neskauda, bet vis begiojant nemazas kruvis tenka, tai norisi jais rupintis kol dar ne per velu
Cinside, ash irgi siandien del to neishbegau...Nors kazkuria diena begiojau per lietu, kiaurai perslapau visa, bet kai vejas didelis tai baisu persalt...
Neziuriu technikos Ish tiesu tai man regis net ne vienas begimo budas yra, bet cia gal pakomentuotu kazkas, kas labiau domejosi, nes ash ieskojau informacijos apie kedus tai nelabai tuo ir domejausi, tik aki uzmeciau Man sanariu irgi ish esmes neskauda, bet vis begiojant nemazas kruvis tenka, tai norisi jais rupintis kol dar ne per velu
Cinside, ash irgi siandien del to neishbegau...Nors kazkuria diena begiojau per lietu, kiaurai perslapau visa, bet kai vejas didelis tai baisu persalt...
O man natūraliai bėgti priekine pėdos dalimi išeina. Net namie pabandžiau dabar 
Aš net kulno kartais nepadedu, pasistiebus taip. Turbūt negerai
O dėl lietaus tai jo.. Tarpai tarp bėgiojimo dideli išeina, nes beveik kiekvieną vakarą lyja. Per atostogas bandysiu rytais. Gal labiau seksis.
Bėgimas geriausias sportas apimtims mažinti. Nors sporto klubą lankau intensyviai, bet akivaizdžius pokyčius būtent pradėjus bėgiot ir metus klubą pastebėjau
Aš net kulno kartais nepadedu, pasistiebus taip. Turbūt negerai O dėl lietaus tai jo.. Tarpai tarp bėgiojimo dideli išeina, nes beveik kiekvieną vakarą lyja. Per atostogas bandysiu rytais. Gal labiau seksis.
Bėgimas geriausias sportas apimtims mažinti. Nors sporto klubą lankau intensyviai, bet akivaizdžius pokyčius būtent pradėjus bėgiot ir metus klubą pastebėjau
Na, basom begant tokiu dalyku nepamatysi Nes ten butent buvo lyginama basai begancio zmogaus ir begancio su bateliais begimo technika Kad atseit basa koja begantis zmogus tai daro tinkamai
va susiradau kur skaiciau, cia paveiksliukas
O cia galit pasiskaityti jei kam idomu teorija apie begimo batelius
Cinside, kas del formu tai tikrai taip Nors kas keisciausia, kad mano apimtys kaip ir nepakito pagal cm, bet kunas atrodo daug daug geriau net nei tada kai sveriau maziau nei dabar Ir tas pasiryzimas begiot yra ne vien del to, kad patinka, pailsiu, pabunu su savimi, bet dar ir del to, kad matau akivaizdzius rezultatus Anksciau maniau, kad begimas tik kojom ir uzpakaliukui naudos duoda
Nes ten butent buvo lyginama basai begancio zmogaus ir begancio su bateliais begimo technika Kad atseit basa koja begantis zmogus tai daro tinkamai va susiradau kur skaiciau, cia paveiksliukas
O cia galit pasiskaityti jei kam idomu teorija apie begimo batelius
Cinside, kas del formu tai tikrai taip
Nors kas keisciausia, kad mano apimtys kaip ir nepakito pagal cm, bet kunas atrodo daug daug geriau net nei tada kai sveriau maziau nei dabar Ir tas pasiryzimas begiot yra ne vien del to, kad patinka, pailsiu, pabunu su savimi, bet dar ir del to, kad matau akivaizdzius rezultatus Anksciau maniau, kad begimas tik kojom ir uzpakaliukui naudos duoda
Bet paveiksliuke, kur su batais koja, tai kiek suprantu būtent nuo kulno ir pradedama statyt. Ar čia negeros technikos pvz įdėtas? Aš maždaug taip ir bėgu, kaip pavaizduota, o nuo pirštų tai negaliu, man tada blauzdos pavargsta greit, o ir šiaip vengiu jas apkraut, bijau didelių blauzdų raumenų
Aš maždaug taip ir bėgu, kaip pavaizduota, o nuo pirštų tai negaliu, man tada blauzdos pavargsta greit, o ir šiaip vengiu jas apkraut, bijau didelių blauzdų raumenų
Taip, pavyzdyje su kedais statoma nuo kulno, uz tai reikia teksta skaityt Tame tekste lyg ir teigiama, kad begimo bateliai nera gerai, nes "vercia" statyti koja nuo kulno Ish tiesu tai nenoriu klaidinti, pasiskaitykit pacios ta nuoroda kur numeciau, jeigu idomu
O man tai kazkaip ish esmes tas pats, sulauksiu keduku savo ir matysiu ar su jais geriau ir jei geriau, tai nesuksiu sau galvos ar nuo kulno ar ne nuo kulno koja statau
Turbut kiekvienam reikale galima surasti 1000 teoriju ir tik pats gali atsirinkti kuo tiketi, o kuo ne
Tame tekste lyg ir teigiama, kad begimo bateliai nera gerai, nes "vercia" statyti koja nuo kulno Ish tiesu tai nenoriu klaidinti, pasiskaitykit pacios ta nuoroda kur numeciau, jeigu idomu O man tai kazkaip ish esmes tas pats, sulauksiu keduku savo ir matysiu ar su jais geriau ir jei geriau, tai nesuksiu sau galvos ar nuo kulno ar ne nuo kulno koja statau
Turbut kiekvienam reikale galima surasti 1000 teoriju ir tik pats gali atsirinkti kuo tiketi, o kuo ne
Tutiu klausima toms, kurios begioja ant begim takelio? Kiek laiko, kokiu greiciu daznaisuiai begate? Koki grade pasirenkate? Ir ar turi itakos svoris isekvotam kaloriju kiekiui pvz begimo takelyje? 
QUOTE(GinCherry @ 2010 06 23, 20:16)
Taip, pavyzdyje su kedais statoma nuo kulno, uz tai reikia teksta skaityt Tame tekste lyg ir teigiama, kad begimo bateliai nera gerai, nes "vercia" statyti koja nuo kulno Ish tiesu tai nenoriu klaidinti, pasiskaitykit pacios ta nuoroda kur numeciau, jeigu idomu
O man tai kazkaip ish esmes tas pats, sulauksiu keduku savo ir matysiu ar su jais geriau ir jei geriau, tai nesuksiu sau galvos ar nuo kulno ar ne nuo kulno koja statau
Turbut kiekvienam reikale galima surasti 1000 teoriju ir tik pats gali atsirinkti kuo tiketi, o kuo ne
Tame tekste lyg ir teigiama, kad begimo bateliai nera gerai, nes "vercia" statyti koja nuo kulno Ish tiesu tai nenoriu klaidinti, pasiskaitykit pacios ta nuoroda kur numeciau, jeigu idomu O man tai kazkaip ish esmes tas pats, sulauksiu keduku savo ir matysiu ar su jais geriau ir jei geriau, tai nesuksiu sau galvos ar nuo kulno ar ne nuo kulno koja statau
Turbut kiekvienam reikale galima surasti 1000 teoriju ir tik pats gali atsirinkti kuo tiketi, o kuo ne
na aišku, reikės pasidomėt ir pasiskaitinėt dar. Nesinori sau pakenkt
Dabar tai labai stengiuos apšilt prieš begant, taip pat ir prieš ir po daug tempimo pratimų darau, tai labai jaučias skirtumas nuo pirmų bėgimų, kai neapšilus begau ir dar su atstumu persistengiau
QUOTE(Harriet @ 2010 06 24, 02:17)
Tutiu klausima toms, kurios begioja ant begim takelio? Kiek laiko, kokiu greiciu daznaisuiai begate? Koki grade pasirenkate? Ir ar turi itakos svoris isekvotam kaloriju kiekiui pvz begimo takelyje?
Nesu profė, tad už gryną pinigą neimkit, bet trenerė yra sakius, kad norint riebaliukus padegint geriau ne bėgt, o eit ir ilgai
O tas ėjimas kaip kam patogiau, aš dažniausiai einu 6-6,5.Jeigu lėtai bėgti ~8.
Greitai bėgti ~10+.
Vėlgi manau, kad svoris tikrai turi įtakos išeikvotam kalorijų kiekiui, kadangi daugumoje takelių reikia svorį įvesti prieš bėgant. Kur nereikia įvesti svorio ir takelis kaip jam patinka kalorijas skaičiuoja, tai skaičius šokteli 5 kartus, nei iš tiesų turėtų būti
