Valgiaraštis XIII

#13
Semenu alieju shiaip pats ish saves nera kartus, bet ji reikia laikyti saldiklyje, nes greit apkarsta.Ash saldytuve laikau, tai jau sioks toks kartumas jauciasi, bet kazkaip normalai, nors ash labai labai nemegstu jokio kartaus maisto.O shiaip net nezinojau, kad jo ir kapsulem buna g.gif Bet jauciu gerokai brangiau gaunasi?

Zinau zinau, kad tos kavos blogis, buvau pripratus kazkaip, paskui pakeiciau ir gerdavau arbata su ruduoju cukrum, bet va kai yra nupirkta tai negaliu negert blush2.gif Bet geriau vel "pereisiu" prie arbatos.Naturali kava man neskani schmoll.gif blush2.gif Aciu uz rupesti 4u.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo GinCherry: 28 liepos 2010 - 19:21
#14
QUOTE(GinCherry @ 2010 07 28, 19:18)
O shiaip net nezinojau, kad jo ir kapsulem buna  g.gif Bet jauciu gerokai brangiau gaunasi?

kapsulės
bet brangios kokios doh.gif
Atsakyti
#15

Oi, kokiais 6 kartais brangesnes biggrin.gif Jei ne daugiau g.gif Nes man buteliukas 250 ml. kainavo 7 lt su centais smile.gif

Gal supyks, kad off top'inam blush2.gif
Atsakyti
#16
QUOTE(GinCherry @ 2010 07 28, 20:45)
Oi, kokiais 6 kartais brangesnes  biggrin.gif Jei ne daugiau  g.gif Nes man buteliukas 250 ml. kainavo 7 lt su centais smile.gif

Aš tokį naudoju, į šviežių daržovių salotas biggrin.gif , laikau šaldytuve, kartumo nesijaučia, kai pridedu svogūnų ir visokių žolių (krapai, petražolės ir kt.) , šiaip nėra jis kartus, apkarsta ilgai stovint. Perkant būtina žiūrėti galiojimo ar pagaminimo datą
Šiandienos meniu :
Pusryčiai : Sumuštinis su lašiša (350), saldinta kava (60)
Priešpiečiai: Žalioji arbata be cukraus ,glaistytas varškės sūrelis (150)
Pietus: Šaltibarščiai (150), guliašas su virtom bulvėmis ir šv.daržovėmis (570)
Pavakariai :obuolys (80)
Vakarienė: Omletas su svogūnais ( 320) ir šv.agurkais (30)
---------------
Viso : 1710 kkal
Ups unsure.gif blush2.gif , bet tikriausiai nekeisiu nieko , šiandien šiek tiek alkana jaučiuosi, vakar mažiau suvalgiau nei buvo numatyta ( obuoliukas ir alyvuogės liko) ax.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Bielvesta09: 29 liepos 2010 - 08:16
#17
Bielvesta, paziurejau galiojima, galioja iki 2011 metu mano aliejus smile.gif Tiesiog zmones skirtingai kartuma suvokia, nes skirtingai skonio receptoriai "ishlavinti" smile.gif Ash kaip sakiau, labai nemegstu karciu dalyku tai ish karto pajauciu smile.gif

Na, prisiduodu ir ash savo dvieju dienu meniu smile.gif

Baisus vakarykstis doh.gif

Kad lengviau butu pradet treniruote - gliukoze [22] + sanariams papildai [65]

Pusryciai: 4 grudu koshe su semenu aliejum ir pomidorais [180+90+41]
Prieshpieciai: bananas [140]
Prieshpieciai II: obuolys [158]
Pietus: salotos su tunu : kinines salotos [51] + pomidoras [37] + rudasis cukrus [40]+ alyvuoges [19] + tunas [120] + kiausinis [90].Uzpilta vyno actu, kuris kcal lyg ir neturi g.gif
Pavakariai: bananas [121] + migdolai [60]

Ir cia grazioji dalis baigiasi, nes susitikau su drauge, kuri grizo ish uzsienio tai "pasventem" blush-anim-cl.gif: Duodu grubiai ir ish akies biggrin.gif

2 bokalai sidro [500] + 1 alaus [250] + kepta duona [500] + sumustiniai su cili viduje [370]

Viso: 2854 blush-anim-cl.gif:


Siandieninis [bandziau atstatyti kcal pusiausvyra po vakar biggrin.gif]

Gliukoze [22] + flexit drink [65]

Pusryciai: 4 grudu koshe su aliejum ir pomidorais [180+90+48]

Prieshpieciai: Bananas [120]

Priespieciai II: nektarinas [90] + migdolai [60]

Pietus: velgi salotos su tunu, bet be kiausinio [49+40+19+57+104]

Pavakariai: nektarinas [90]

Vakariene: agurkai ir pomidorai su svogunu ir naturaliu jogurtu [35+60+60+12]

Viso: 1201

Plius rytais buna manksta ir 45-50 min. begimas [6 km] + siandien teko prasivaiksciot nemazai smile.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo GinCherry: 30 liepos 2010 - 18:57
#18
QUOTE(Bielvesta09 @ 2010 07 28, 09:45)
Piripiri, tavo valgiaraštis tiesiog  thumbup.gif

Ačiū 4u.gif Tik seniai tas buvo biggrin.gif

Visai neblogi visų meniukai atrodo.

Sugrįžtu ir aš. Šiandien iškrova su varške ir jogurtu, 750 kcal.
Atsakyti
#19
QUOTE(GinCherry @ 2010 07 30, 18:56)
1.  paziurejau galiojima, galioja iki 2011 metu mano aliejus smile.gif
2. gliukoze [22]

1. Tokio tipo aliejų, po atidarymo, reikia suvartoti per kelias savaites ar mėnesį. Anksčiau pirkdavau pas tokią bobutę, tai pasiklausinėjau...

2. O kaip čia ta gliukozė atrodo? Vakar pavarčiau rankose kažkokį pakelį Norfoje, bet atgal padėjau, nes produktas girdėtas, bet nežinomas.

Piripiri grįžo, grįžtu ir aš į valgiaraštį. Gal 247 kartas nemeluos blush2.gif
Atsakyti
#20


Meskute nida, tai reikia uz tai laikyt saldiklyje, kaip ir rasiau smile.gif Bet ash saldytuve laikau, nes paskui neiskrapstysiu ish butelio smile.gif Bet ai, visa seima prikalbinau gerti, tai greit sunaudosim biggrin.gif

O gliukoze tai tabletem, ish vaistines smile.gif Tai ash priesh begima visada suciulpiu pora tableciu smile.gif

Lauksim prisijungiant smile.gif Ash irgi koki 250 karta jau biggrin.gif

Taigi, siandieninis meniu:

Gliukoze [22] ir sestadieninis 10 km. begimas

Papildai sanariam [65]

Aliejus [90]

Pusryciai: bananas [110] + 7 grudu trapuciai [120] + kava su ruduoju cukrum ir pienu [60+40]

Prieshpieciai: surelis [162] + migdolai [60]

Pietums kalafioru troskinys: kalafiorai [80] + pomidoras [29] + basmati ryziai [121] + cesnakas [10] + mocarela suris [125]

Pavakariams arbuzas [130]

Vakariene: kiausinis [90] + traputis [40] + arbata su ruduoju cukrum ir pienu [60+20]

Viso: 1483

Siandien irgi truputi maziau del uzvakaryksciu "pramogu" smile.gif


Atsakyti
#21
Nu va, vakarykštė diena:

Pusryčiai: stiklinė vandens, 430 g trešnių (225)
Priešpiečiai: Pomidorų salotos su aliejumi (120)
Pietūs: kepta višt. krūtinėlė (300), su ja keptos šviežios morkytės (350), burokėlių salotos su majonezu (150)
Pavakariai: kava su pienu (60)
Vakarienė: jogurtas su 2 a.š. saulėgrąžų (200+65)
Atsakyti
#22
meskute nida, o koks bendras kolorazas? blush2.gif Tingiu skaiciuot blush-anim-cl.gif

Mano siandieninis:

Papildai/gerimas sanariams [65]

Linu semenu aliejus [90]

Pusryciai: bananas [110]+ kava su kondensuotu pienu [100] + 7 grudu trapuciai [120]

Prieshpieciai: puse obuolio [90]

Prieshpieciai II: kita puse obuolio [78] + migdolai [60]

Pietus: trumpai virti spageciai [368] + juodosios alyvuoges [25] + pomidoras [31] + padazas ish naturalaus jogurto, kario ir cesnako [30]

Pavakariai: konservuotos persiku puseles [125] niekur neradau kaloringumo net googlindama doh.gif

Vakariene: kaledine arbata su cinamonu, ruduoju cukrum ir pienu [82] + fazer cripsai [100] + prieskoniuota mocarela [100]

Viso: 1574

7dieniais ilsiuosi nuo begimo smile.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo GinCherry: 01 rugpjūčio 2010 - 17:51
#23
Rugpjūčio 1

PUSRYČIAI: riekė pusryčių duonos su dž.vaisiais ir sėklom (220), jogurtas (125) 335
PRIEŠPIEČIAI: persikas (70) 70
PIETŪS: tunas su majonezu, morkų salotos su sėklom ir aliejum, burokėlių salotos su migdolais ir jogurtu, alyvuogės, agurkai (210+70+120+50+20) 470
VAKARIENĖ: špinatų ir rukolų salotos su agurkais, pomidorais, ožkos sūriu, garstyčių-parmezano užpilu (300) 300

VISO: 1175
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo piripiri: 01 rugpjūčio 2010 - 21:07
#24

Piripiri, ko tiek mazai? Kiek pamenu jusu meniu visada normalesnio kaloringumo budavo, apie 1600.Ar maishau? smile.gif

Kaip skaniai tas garstyciu-parmezano uzpilas "nuskambejo" smile.gif Pirktinis? smile.gif
Atsakyti