Valgiaraštis XIII

#73


Flexit drink papildai [65]+ linu semenu aliejus [90]

Pusryciai: trapuciai [120] + bananas [107] + kava su pienu ir ruduoju cukrum [40+60]

Prieshpieciai I ir II: melynosios slyvos [110] ir tos pacios slyvos [138]

Pietus: mazai virti spageciai su kepintais pievagrybiais, pomidorais ir kinisku padazau [354+17+34+77] (kecupui daviau 100 gr. kaloringuma,nes dar kazkiek dave aliejus isigeres i keptuve, nors kepiau be riebalu] smile.gif

Pavakariai: pomidoras [32]

Vakariene: silauoges [149] + liesas jogurtas su vysniom [245]

Truputi veliau dar suvalgiau 2 slyvas, nes metesi be "darbo" [55] smile.gif

Viso: 1693
Atsakyti
#74
siandien

pudryciai
sausainiai su arbata

pietus
vistos slaunele su pomidoru ir agurku
nektarinas

vakariene
jogurtas su svieziom melynem
Papildyta:
QUOTE(GinCherry @ 2010 08 06, 22:36)
Sakotis turi virsh 600 kcal. Daugiau nei sokoladas smile.gif Plius jis yra pakankamai sunkus, tai gali buti,kad su tuo "gabaleliu sakocio" ir gaunat tuos visus 600+ kcal smile.gif  4u.gif




gali but:) jis tikrai sotus
bet darbe atsirado didelis sakotis is vestuviu, tai reik ji suvalgyt.
beto jis vienintelis is visu tu saldumynu skanus:)
Atsakyti
#75
Rugpjūčio 7 d

PUSRYČIAI: riekė duonos, sūris, alyvuogės, paštetas, pomidoras (440)
PIETŪS: prancūziška svogūnų sriuba su rieke duonos (200+100), šokoladinis sūrio pyragas (450)
PAVAKARIAI: obuolys (70)
VAKARIENĖ: 2 orkaitėj kepti pyragėliai su daržovių įdaru (140), salotos su pomidorais, alyvuogėm, ožkos sūriu (100)

VISO: 1500
Atsakyti
#76
Šiandieninis.

Pusryčiai:
100gr.banano [92kcal.]
250gr.jogurto be priedų [100kcal.]
100gr.pomidorų [27kcal.]
Pietūs:
250gr.Makaronų ir tuno salotų [350kcal.]

Vakarienė:
290gr."Naminių"daržovių salotų [450kcal.]
60gr.ekleras su kavos įdaru [150kcal.]
50gr.bandelė be nieko [127kcal.]

Viso:1296kcal.
Ryt vėl mažiau reiks valgyt doh.gif
Atsakyti
#77
Pusryčiai. 80g muslių, 200ml persikinio jogurto.
Priešpiečiai. Bananas.
Pietūs. 100g ryžių, morka.
Pavakariai. 50g žemės riešutų.
Vakarienė. Porcija šaltibarščių, 2 virtos bulvės.
Naktipiečiai. Persikas.
Atsakyti
#78
siandienos:

pusryciai:
arbata su sausainiais

priespieciai:
ledai su svieziom melynem

pietus:
saltibarsciai su bulvem

vakariene:
nektarinas bus
Atsakyti
#79
Pusryčiai: kava su pienu (70), grikių košė (250)
Priešpiečiai: 50g sūrio (160)
Pietūs: višt. krūtinėlė (235), troškinta su daržovėmis (150), virta bulvė (85)
Pavakariai: arbūzas (170)
Vakarienė: pomidorų salotos (180), 50g j. duonos (120)

VISO: 1420 kcal
Atsakyti
#80


Gliukoze [22] + flexit [65]

Pusryciai: kava su kondensuotu pienu [100] + 7 grudu trapuciai [120] + bananas [118]

Prieshpieciai: obuolys [86]

Prieshpieciai II: nektarinai [160]

Pietus: salotos ish kininiu saloti, pomidoru ir agurku [45+55+32] + linu semenu aliejus [90] + pora virtu bulviu [48]

Vakariene: pasukos su semenim ir avietem [285] + puodelis obuoliu sulciu [95]

Viso:1321
Atsakyti
#81
QUOTE(taša @ 2010 08 08, 14:36)
siandienos:

pusryciai:
arbata su sausainiais

priespieciai:
ledai su svieziom melynem

pietus:
saltibarsciai su bulvem

vakariene:
nektarinas bus



pica su voveraitem,mesyte, pomidorais ir suriu
Atsakyti
#82
Taša, noriu priminti jums šios temos taisyklę:


Beje, rašome būtent pilnus valgiaraščius, nurodydamos bent apytikslį maisto kiekį ar kaloringumą, nes mus domina visos dienos subalansuotas maistas, praktiniai pavyzdžiai.
.
Atsakyti
#83
Pusryčiai: avižinė košė su sviestu (340), saldinta kava(60)
Priešpiečiai : balinta kava (80)
Pietūs : šv.kopūstų sriuba su grietinės šaukštu(130), kugelis su grietine (400)
Pavakariai: 50gr. džiovintų abrikosų (140), žalioji arbata (5)
Vakarienė: Tuno salotos (300), duonos riekė (100)
------------------
Iš viso : 1555 kkal
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Bielvesta09: 09 rugpjūčio 2010 - 12:29
#84
QUOTE(meškutė_Nida @ 2010 08 09, 10:28)
Taša, noriu priminti jums šios temos taisyklę:


Beje, rašome būtent pilnus valgiaraščius, nurodydamos bent apytikslį maisto kiekį ar kaloringumą, nes mus domina visos dienos subalansuotas maistas, praktiniai pavyzdžiai.
.



kaloriju neskaiciuoju, sorry, ne i ta tema pakliuvau..
Atsakyti