Valgiaraštis XIII

#49

Laba vakara, damos biggrin.gif


Mano siandieninis:

Gliukoze [22] + papildai flexit drink [65]

Pusryciai: slyvos [110] + naminio kepimo duona [300] (nors dvi nedideles riekeles, bet sunki kazkokia, o kadangi duona su saulgrazom ir riesutais tai daviau daugiau kcal] + avokadas [59]

Prieshpieciai I: persikas [32] + migdolai [60]

Prieshpieciai II: 2 bananai [230]

Pietums salotos: kinininiai kopustai [36] + pomidoras [54] + prieskoniuota mocarella [305] + linu semenu aliejus [90]

Pavakariai: obuoliu ir braskiu tyrele [107]

Vakariene: duoniukai [90] + avokadas [84] + mazas gabaliukas keptos duonos [55]

Viso: 1699

Belviesta, jau nebedelciavojat? smile.gif Ar tik shiaip rashet delcios temoj? smile.gif
Atsakyti
#50
QUOTE(GinCherry @ 2010 08 04, 20:10)
Belviesta, jau nebedelciavojat? smile.gif Ar tik shiaip rashet delcios temoj? smile.gif

Šiandien pritaikiau delčios meniu sau, kaip man atrodo geriausiai,papildžiau alyvuogemis, vaisiais ir medumi, vakar negerai pasijutau, tai ir nesikankinu per daug ax.gif
Daugiau 3 dienų ir nesilaikau niekad cool.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Bielvesta09: 04 rugpjūčio 2010 - 21:47
#51
Prisijungiu prie jūsų:
Pusryčiai(vėloki,kiek todėl gal labiau pietūs):
250gr.šaltibarščių [180kcal.]
55gr. "Pikantiškų" salotų [198kcal.]
15gr."Prancūziško" batono [38kcal.]
2 kramtomi saldainiai [90kcal.]
Pavakariai 1:
350gr.pomidorų salotų [137kcal.]
Pavakariai 2:
Porcija pieniškų ledų [142kcal.]
Vakarienė:
135gr.pieniškų dešrelių [300kcal.]
50gr.burokėlių salotų [32kcal.]
Viso: 1117kcal.
Keisčiausia,kad valgiau LABAI daug,o kalorijų nelabai daug.
Bet dar gali pasipildyti "Kuršėnų" vyniotinio gabalėliu,tik nežinau kiek jame kalorijų,nes gaminu namie.

Atsakyti
#52
Rugpjūčio 4 d

PUSRYČIAI: riekė duonos su ½ vištienos krūtinėlės ir agurku (190), greipfrutas (90)
PIETŪS: ½ skrudinto focaccia sumuštinio su pesto, ožkos sūriu ir keptom paprikom (350), špinatų/pupelių salotos su čili padažu (100)
PAVAKARIAI: sojos late (150), ½ šokoladainio (180)
VAKARIENĖ: ½ vištienos krūtinėlės (90), morkų salotos su sėklom ir aliejum (70), pupelių salotos (100), agurkai, pomidoras (30)
NAKTIPIEČIAI: 2 pusrytainiai (110)

VISO: 1560
Atsakyti
#53
Džiaugiuosiu, kad tema atgimė thumbup.gif , galvojau, jog niekas nebeparašys. Vakare sulauksite ir mano valgiaraščio smile.gif .
Atsakyti
#54
vakar:

pusryciai

keli sausainiai su dzemu

pietus

Cezario salotos su vistiena didele porcija
bananas

vakariene
bandele uz 2 kap.
twix
Atsakyti
#55
QUOTE(Magnifique @ 2010 08 04, 21:45)
Bet dar gali pasipildyti "Kuršėnų" vyniotinio gabalėliu,tik nežinau kiek jame kalorijų,nes gaminu namie.

Namie gaminto vyniotinio kcal gali pati pasiskaičiuot - ypač, jei turi svarstykles mirksiukas.gif Šiaip, meniu neblogas, išskyrus dešreles.

QUOTE(Nox @ 2010 08 04, 23:24)
Vakare sulauksite ir mano valgiaraščio smile.gif .

Lauksim mirksiukas.gif

Atsakyti
Šį pranešimą redagavo meškutė_Nida: 05 rugpjūčio 2010 - 10:48
#56
Pusryčiai: pomidorų salotos su aliejumi (130), 50g j. duonos (140), kava su pienu (60)
Priešpiečiai: agurkai (30)
Pietūs: 2 lietiniai su mėsos įdaru (500), agurkai (20)
Pavakariai: kalafiorų/cukinijos/paprikos/česnako/majonezo salotos (300)
Vakarienė: trinta morkų/moliūgų/šampinjonų/sūrelio sriuba (160)

VISO: 1340 kcal
Atsakyti
#57
Pusryčiai : 2 sumuštiniai su dešra (500),pomidoras(40), agurkas(20), kava (60), 2 sausainiai (120)
Priešpiečiai: balinta kava(80), traputis (20)
Pietūs: šaltibarščiai su bulvėm (200), žemaičių blynas su grietine (340)
Pavakariai: persikas (90)
Vakairenė: daržovių-mėsos troškinys (220), 2 trapučiai (40)
----------
viso : 1730 kkal g.gif
Atsakyti
#58
QUOTE(Bielvesta09 @ 2010 08 04, 22:20)
Šiandien pritaikiau delčios meniu sau, kaip man atrodo geriausiai,papildžiau alyvuogemis, vaisiais ir medumi, vakar negerai pasijutau, tai ir nesikankinu per daug ax.gif
Daugiau 3 dienų ir nesilaikau niekad cool.gif


Viskas aishku smile.gif Bandziau ir ash keleta kartu laikytis, bet baltymines dietos ne man: pastovus sunkumo jausmas, pykinimas, sllpnumas, galvos skausmas smile.gif


Siandieninis mano meniu:

Flexit drink sanariam [65] + linu semenu aliejus [90]

Pusryciai: zalia arbata su pienu ir ruduoju cukrum [20+60] + duoniukai aptepti avokadu [90+84] + persikas [74]

Prieshpieciai I: riekele keptos duonos [200] doh.gif

Prieshpieciai II: persikas [72]

Pietus: orkaitej keptos bulves [348] + alyvuogiu aliejus, kad apskrustu [90]

Pavakariai: joker saldytu "sulciu" ledas [63]

Vakariene: varshke [179] + duoniukai [46] + zalioji arba su ruduoju cukrum [60]

Viso: 1541
Atsakyti
#59
Šiandieninis.

Pusryčiai:
150gr.pomidorų [40kcal.]
55gr."Pikantiškų" salotų [198kcal.]
200gr.marinuotų agurkėlių [48kcal.]

Priešpiečiai:
Porcija ledų "Rimi delights" [141kcal.]

Pietūs:
200gr.pieniškų dešrelių [454kcal.]
50gr.burokėlių salotų [32kcal.]

Vakarienė:
200gr.orkaitėje keptos vištienos [506kcal.]
500gr.nektarinų [245kcal.]
Ryt badausiu doh.gif
Viso: 1664kcal. doh.gif
Šiandien toookia apsiėdimo diena buvo doh.gif
Papildyta:
QUOTE(meškutė_Nida @ 2010 08 05, 11:45)
Namie gaminto vyniotinio kcal gali pati pasiskaičiuot - ypač, jei turi svarstykles mirksiukas.gif Šiaip, meniu neblogas, išskyrus dešreles.

Tos dešrelės,kad jas kur prakeiktąsias!Kalorijų daug turi,greit pašildai. doh.gif Bet viskas,baigėsi dešrelės namie,baigėsi iš jų valgymas,nes aš jų neperku,bet jei nupirkta yra ir labai skubu-suvalgau,nors žinau,kad a la jokių E nėra,bet vis tiek nesveika!
Juolab tik šiandien supratau,kiek jos kalorijų daug turi. doh.gif
Atsakyti
#60


tai, kad labai normalus kaloringumas visos dienos g.gif
Atsakyti