Valgiaraštis XIII

#181
QUOTE(Lona @ 2010 08 31, 19:52)
vynas sausas 1 l  blush2.gif 600kcal


Savas žmogus lotuliukas.gif Tu dar po tiek gali rašyti? lotuliukas.gif
Jeigu išgėrei butelį, tai 750 ml, ne 1 l mirksiukas.gif

Antradienis:

Pusryčiai: duona (145), varškės užtepėlė (55), vištienos kumpelis (50)
Priešpiečiai: bananas (90), arbata su pienu (20)
Pietūs: vištiena wok (300), daržovės: agurkai, melionas, baklažanai, morkos (75), bananinės varškės desertas (160), kriaušė (120)
Vakarienė: salotos iš romėniškų salotų, rukolos, svogūno, pomidoro, paprikos, juodų alyvuogių, fetos tipo salotų sūrio, aliejaus (305), duona (60), sveikuoliškas sausainis (65)

Iš viso: 1445 kcal
Atsakyti
#182
QUOTE(Šaltmėtė @ 2010 08 30, 16:49)

Spauda, tragiški tavo savaitgalio meniukai  biggrin.gif  tongue.gif



tragiski - ne
su NEMAZAIS trukumais - taip ax.gif

Pirmadienis
pusryciai: arbata, duona (100), virtas kiausinis (90), pomidoro-agurko salotos (50)
priespieciai: 10vnt migdolu (90)
pietus: trintu pievagrybiu sriuba is "cili" (na gal 450..nezinau)
pavakariai: 2 nektarinai (160)
vakariene: arbata, omletas is 2 kiausiniu (250), duona (100), pomidoru-agurku-svogunu laisku salotos (70)
viso: 1360

Siandien:
pusryciai: avizine kose (130), pienas (130), bananas (110)
priespieciai: jogurtinis gerimas (150)
pietus: kepta vistiena (300), bulviu kose (200), pomidoras (40), apelsinu sultys (100)
pavakariai: arbata, surelis (100)
vakariene: 2 greipfrutai (180)
viso: 1440
Atsakyti
#183
Antradienis

Pusryčiai: 2 kukurūzų kruopų-cukinijų blyneliai (200), kava su rudu cukrum (25), 2 trapučiai su tepamu sūreliu (100), 20 g migdolų (120).
Priešpiečiai: 2 obuoliai (165), bonbomkė (20).
Pietūs: makaronai su naminiu pesto (550), pomidorai (25)
Pavakariai: arbata su pienu ir medum (60), varškės sūrelis (165)
Vakarienė: indelis grūdėtos varškės su tekšėmis (320).

Viso: 1750
Atsakyti
#184
QUOTE(Greipfrukte @ 2010 08 31, 19:09)
Savas žmogus  lotuliukas.gif Tu dar po tiek gali rašyti?  lotuliukas.gif
Jeigu išgėrei butelį, tai 750 ml, ne 1 l  mirksiukas.gif

Iš viso: 1445 kcal

Rašau biggrin.gif Ten gėriau 1L, iš tetrapako blush2.gif Vnž ryt vėl 1200kcal.
Atsakyti
#185
Antradienis

Pusryciai: 4 sumustinukai (310), sausainis (50)
Priespieciai: jogurtas su uogom, saulegrazom, kvieciu semenim, musli ir sezamo seklom (245)
Pietus: Darzoviu sriuba (100), duona (50), vistienos file (70), ridikeliu salotos su grietine (145), 5 skitles saldainiukai (20)
Vakariene: Plokstainis (160), grietine (103), aliejus (107), persikas (52), avietes (35)

Viso: 1447 kcal
Atsakyti
#186
Antradienis

Pusryciai: 3 baltos duonos riekeles (160) su tepamu sureliu (90)
Ankstyvi pietus: virta vistienos krutinele (200) ir darzoviu troskinys (80), ledu porcija (180)
pavakariai 1: ledu porcija (170)
pavakariai 2: arbata su pienu (50), 4 kvieciu trapuciai su tepamu sureliu (110)
vakariene: varske (100), arbata su pienu (50), 7 kvieciu trapuciai su tepamu sureliu (200), obuolys (60)

1450kcal

Atsakyti
#187
Mano šiandieninis:
1Pusryčiai: karštas sumuštinis su sūriu ir dešra ir arbata su 0,5 a.š. ,medaus. 350kcal
2.Pietūs (per priešpiečius buvau šventėj) 200g. lieso karbonado 500kcal (Radau, kad kiaulienos nugarinė liesa 143kcal, tai damečiau priedams 100kcal/100g, kaip jūs manot ar nepermažai?) + agurkai 20kcal+pomidorai 30kcal+2 saldainiai 80kcal+kava su pienu 20kcal. Viso 650kcal
3.Pavakariai vaisių šerbetas 70kcal
4. Vakarienė vienas l.mažas balandėlis (50g) 150kcal, 1 virta bulvė 80g-70kcal, 1a.š. grietinės 35kcal, 1 a.š pom.padažo 20kcal, 2 a.š. jelapeno pipirų marinuotų 10kcal, 1 koldūnas-55kcal. Viso 340kcal
Viso: 1410kcal
Užmeskit akį ar teisingai kcal surašiau jei nesunku. Ačiū.
Atsakyti
#188
Trečiadienis

Pusryčiai: džiūvėsėliai (125), trapučiai (60), avokadas (90), vištienos kumpelis (20)
Priešpiečiai: jogurtas (170)
Pietūs: 1,5 kotleto (300), daržovės: pomidorai, baklažanai, morkos, ananasai (70), bulvės (120), vaisių salotos (80)
Pavakariai: trapučiai (70), vištienos kumpelis (30)
Vakarienė: salotos iš romėniškų salotų, rukolos, pomidoro, svogūnų, paprikos, juodų alyvuogių ir aliejaus (205) su rūkyta lašiša (150), gabaliukas šokolado (25), pusė javainio (40)

Iš viso: 1555 kcal
Atsakyti
#189
kaip gaila, kad vasara baiges..

na ka gi, rugsejo 1-oji
pusryciai: pieniska ryziu sriuba (220), kava su p. ir c. (130)
pietus: ryziai, kepta vistiena, didelis didelis pomidoras, 0.5 sauksto kecupo (150+200+60+30), varske su cukrum (260)
pavakariai: 2 nektarinai (170)
vakariene: varske su cukrum (270), 2 nektarinai (160)
viso 1650
Atsakyti
#190
Antradienis

Pusryciai: duona (50), tepamas surelis (50)
Priespieciai: jogurtas (60) uogos (60), 100 gr. grudetos varskes (100), musli (90)
Pietus: Vistiena (350), darzoves (50), pomidoras (30), duona (40), melionas (30)
Vakariene: cheesburger (450), popcorn (350), pieno koktelio keli gurksniai (200) blush2.gif verysad.gif

Viso: 1910 kcal

Daugiau neisiu i kino teatra!!!!!! NUsivyliau savim! sad.gif Ryt 1000kcal!
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Rima0531: 01 rugsėjo 2010 - 21:29
#191
QUOTE(Lona @ 2010 09 01, 18:55)
1. 200g. lieso karbonado 500kcal (Radau, kad kiaulienos nugarinė liesa 143kcal, tai damečiau priedams 100kcal/100g, kaip jūs manot ar nepermažai?)
2. koldūnas-55kcal. Viso 340kcal

1. Kokie tie priedai?
2. Kokio dydžio koldūnas, kad tiek duodi? g.gif

QUOTE(Greipfrukte @ 2010 09 01, 19:38)
Pietūs: 1,5 kotleto (300), daržovės: pomidorai, baklažanai, morkos, ananasai (70), bulvės (120), vaisių salotos (80)

Ar nenumažinai kotletams (kiauliena?)? ir daržovėms? nes bent jau ananasas (spėju, kad tas iš skardinės), tai gan sunkus, ir vaisių salotoms irgi... nežinau, kokie ten kiekiai pas tave buvo, bet įtarimas kyla... unsure.gif g.gif

QUOTE(Rima0531 @ 2010 09 01, 22:28)
Vakariene: cheesburger (450), popcorn (350), pieno koktelio keli gurksniai (200)  blush2.gif 

Siūlyčiau tokio šlamšto, kaip visokie burgeriai atsisakyt, nereiks tada nei savim nusivilt, ir nebus gėda. Blogis ir tiek.
Atsakyti
#192
QUOTE(Šaltmėtė @ 2010 09 02, 15:06)
Siūlyčiau tokio šlamšto, kaip visokie burgeriai atsisakyt, nereiks tada nei savim nusivilt, ir nebus gėda. Blogis ir tiek.


Zinau blush2.gif Ypac, kai stengiuosi is viso net pusgaminiu nepirkiti, o cia kai "sugriesijau" tai kaip reikalas.
Atsakyti