Bėgimas X

#349
QUOTE(bim-bam @ 2011 04 06, 16:17)
kokias dar manksteles darot namie?

Aš darau lygiai tuos pačius pratimus, kuriuos Baguska įmetė - man jie patys patys pačiausi thumbup.gif Šiaip liemenį tikrai sutvarko, patikėk - darau šiuo pratimukus jau metus (plius žinoma kardio bei maisto derinimas) - tai figūra jau esu labai patenkinta, o ir pilvo presas jau išryškėjęs gražiai wub.gif Šiuo metu esu padidinusi krūvį, nes vieno karto per dieną mano pilvui jau nebepakanka - dažniausiai atlieku 16 minučių po kroso (rytais) ir dar papildomai 8 minutes vakarais, kelios valandos po vakarienės.
QUOTE(bamba @ 2011 04 06, 17:49)
aš anksčiau juos darydavau, tai man taip kaklą skaudėjo visą laik..

Kažką ne taip darei - kaklo skaudėti neturėtų.. man pirmaisiais kartais irgi būdavo skaudėdavo, bet dėl to, kad netaisyklingai juos dariau. Šiuos pratimukus darant visas krūvis turi tekti pilvui. Nežinau kaip paaiškinti, bet reikia lenktis į priekį ne nugaros pagalba, o pilvui visą šį darbą užkrauti..
Atsakyti
#350
Junciukas kaip sauniai laikais tu thumbup.gif su tokiu rezimu mankstos ir mityba gera, isivaizduoju kokia figura tavo thumbup.gif

man dar oj kaip tooooli doh.gif bet tikiuos, po truputi susitpresiu smile.gif
Atsakyti
#351
QUOTE(Junciukas @ 2011 04 06, 18:25)
Šiuo metu esu padidinusi krūvį, nes vieno karto per dieną mano pilvui jau nebepakanka - dažniausiai atlieku 16 minučių po kroso (rytais) ir dar papildomai 8 minutes vakarais, kelios valandos po vakarienės.



Oho, tikra šaunuolė 4u.gif Isivaizduoju, kad po tokiu intensyvių terniruočių ir maisto derinimo figūra turėtų būt ideali thumbup.gif Aš juos pradėjau daryt nuo žiemos pradžios kažkur, buvau trumpa pauzę padarius, bet vėliau vėl pradėjau. Rezulatai yra,nors norėčiau dar geresnių ax.gif yra kur tobulėt kaip sakoma smile.gif Na o nugarą kažkiek skaudėjo iš pradžių, turbūt pirmais kartais kažką ne taip dariau. Pamenu, kai pirmą kart dariau šiuos pratimus tai net negalėjau visų atlikti iki galo, nes taip sunku buvo, košmaras doh.gif O vat galvoju jei dar mitybą prisižiūrėt tai išvis būtų idealu. Nors aš šiaip stengiuos vakarais neprivalgyt. Ech.. bet taip sunku kartais būna atsilaikyt blush2.gif
Atsakyti
#352
Sveikos : ) nuo kitos sav ir aš pradedu lakstyt : ) (dabar dar pas mama esu, tai ten sunku : D ) kadangi žadu bėgimą derinti su ėjimu, kol galėsiu normaliai bėgti : ) tai kaip reikėtų eiti: paparastu eijimu (lėtai, greitai) ar tuo sportiniu?
Atsakyti
#353
QUOTE(Digliuotoji @ 2011 04 08, 00:01)
Sveikos : ) nuo kitos sav ir aš pradedu lakstyt : ) (dabar dar pas mama esu, tai ten sunku : D )  kadangi žadu bėgimą derinti su ėjimu, kol galėsiu normaliai bėgti : ) tai kaip reikėtų eiti: paparastu eijimu (lėtai, greitai) ar tuo sportiniu?



labutis smile.gif
šaunuolė , kad pradėsi bėgioti 4u.gif
bėgimą derink su greitu - sportiniu ėjimu mirksiukas.gif
Atsakyti
#354
Na va 2 begimas smile.gif Siandien kilomertas su puse man gaunasi per 20 min kazkur. Dar pora ratu apeinu.
Prieš pabėgiojima darau tempimo pratimus, keletą pratimų kojoms, presui, ir 15 min ant cardio tvister treniruoklio.

Svajoju kojas suplonint vis kita gerai smile.gif. Tuoj eisiu i masazus, ivyniojimus atisius riebalu degintoja gal pavyks iki vasaros biggrin.gif

Atsakyti
#355
QUOTE(Junciukas @ 2011 04 06, 16:25)
Kažką ne taip darei - kaklo skaudėti neturėtų.. man pirmaisiais kartais irgi būdavo skaudėdavo, bet dėl to, kad netaisyklingai juos dariau. Šiuos pratimukus darant visas krūvis turi tekti pilvui. Nežinau kaip paaiškinti, bet reikia lenktis į priekį ne nugaros pagalba, o pilvui visą šį darbą užkrauti..

gal ir netaip, bet kažkaip nebenoriu eksperimentuot kai skauda blush2.gif turiu video kitų pratimų pilvui, tai nuo tų neskauda, juos ir darau smile.gif
O šiaip darau pratimus tik tom dienom kai nebėgioju, nes pabėgiojus jau tik tempimo pratimus darau. Užtenka man, bėgu apie 8km, užtrunku 45min + tempimo darau kokias 10min, daugiau laiko nėr smile.gif

Linnn, kaip tavo sensoriai gyvena? mano nusigrybavo, kai kuriuos bėgimus perkelia kai kurių ne biggrin.gif Nors man su juo šiemet sunku, kelis kartus iš eilės išbėgau ir išsikrovė ipodas tai gal tada susimakalavo jis man doh.gif
Atsakyti
#356
žinok, kai aš turiu tų sensorių kelis, tai draugui liepiau jį išardyti ir pakeisti batareiką (žinai, tas lietuviškas taupumas, bet kai su paskutiniu nubėgau tik 80 km ir jis man pasibaigė, o 80 km - tai 10-12 kartų tada, tai labai supykau). Tai jis man irgi man pradžioj rodė, kad laisvės alėja pirmyn atgal yra 1 km. Bet dabar susireguliavo ir gerai rodo, nors naujai nekalibravau, bet pagal maps.lt pasimatavus, tai 100-200 metru skiriasi plius minus.

O kad nepersikelia, tai patikėk, man irgi taip būna. Ypač gaila, jei būni daugiau nubėgus tą kartą.
Atsakyti
#357
QUOTE(linnn @ 2011 04 11, 08:23)
žinok, kai aš turiu tų sensorių kelis, tai draugui liepiau jį išardyti ir pakeisti batareiką (žinai, tas lietuviškas taupumas, bet kai su paskutiniu nubėgau tik 80 km ir jis man pasibaigė, o 80 km - tai 10-12 kartų tada, tai labai supykau). Tai jis man irgi man pradžioj rodė, kad laisvės alėja pirmyn atgal yra 1 km. Bet dabar susireguliavo ir gerai rodo, nors naujai nekalibravau, bet pagal maps.lt pasimatavus, tai 100-200 metru skiriasi plius minus.

O kad nepersikelia, tai patikėk, man irgi taip būna. Ypač gaila, jei būni daugiau nubėgus tą kartą.

matyt reik susitaikyt su tais grybavimais, tokie jau jie yra... verysad.gif
Dėl perkėlimų dar pastebiu būna dingsta, jei kelis kart bėgu, o keliu tik vieną kart. Tada lieka paskutinis doh.gif
Bandau galvot, kad ne dėl skaičiukų bėgu ir neimu į galvą biggrin.gif

šiaip net nežinojau kad išsiardo jie... reiks gal ir man bandyt kai visai numirs biggrin.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo bamba: 11 balandžio 2011 - 09:52
#358
nelabai jie išsiardo smile.gif, reikia operaciją daryti - prapjauti smile.gif . O paskui norint pakeisti batareikią - reikia ją sulituoti, taip paprastai nepasikeičia, nes jie vienkartiniai, bet, kaip ir sakiau, tas lietuviškas biggrin.gif

taip, man irgi dažniausiai taip atsitikę būną, kad bėgi kelis kart, o perkelia tik paskutinį. Jo, susitaikai smile.gif .
Atsakyti
#359
IESKAU MERGINOS KURI NORETU KARTU BEGIOTI,KAUNAS.DAINAVA.
JEIGU DOMINA PASIULYMAS RASYK.DRASIAI.
Atsakyti
#360
sveikos!! smile.gif noriu begioti, bet vienai nesinori, truksta kompanijos smile.gif jei kuri noretu pabegioti kaune, silainiuose, rasykit az! butinai pasitiksim vasara grazesnes! smile.gif
Atsakyti