Įkraunama...
Įkraunama...

Sportas namuose... *6 Namučiai...

Pirmas lygis baigtas clap.gif clap.gif clap.gif As turbut paselau,kuo tuoliau tuo daugiau noriu sportuoti biggrin.gif Prie papildomu 8 min abs dar pridejau siuos anticeliulitinius http://www.youtube.com/watch?v=TeHSOuEW8l0...feature=related pratimukus kolkas tik po 10 kartu kiekviena padariau,paziuresiu kaip rytoj seksis pradet antra lygi,gal nebus jegu jau papildomiems pratimams doh.gif biggrin.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo white kitty: 12 lapkričio 2010 - 21:13
Na va atrodo atradau ko ieškojau biggrin.gif na tik,kad dar neseniai gimdžiusi,na mėnuo su puse ax.gif gal per anksti sportuoti bet nepakenčiu savo "nęšulių"papildomų 17kg.Per daug sau leidau per nėštumą verysad.gif esu 165-166cm na tiksliai nežinau blush2.gif o sveriu šiuo metu 84kg verysad.gif niekada negalvojau,kad tokia stora galiu buti verysad.gif bet....na bet dar maitinu ir bent akis paganysiu jūsų temukėje,gal dar išeis ir padaryti kokius lengvesnius pratimukus g.gif
Atsakyti
QUOTE(Farida2010 @ 2010 11 12, 21:30)
Na va atrodo atradau ko ieškojau biggrin.gif na tik,kad dar neseniai gimdžiusi,na mėnuo su puse ax.gif gal per anksti sportuoti bet nepakenčiu savo "nęšulių"papildomų 17kg.Per daug sau leidau per nėštumą verysad.gif esu 165-166cm na tiksliai nežinau blush2.gif o sveriu šiuo metu 84kg verysad.gif niekada negalvojau,kad tokia stora galiu buti verysad.gif bet....na bet dar maitinu ir bent akis paganysiu jūsų temukėje,gal dar išeis ir padaryti kokius lengvesnius pratimukus g.gif


Suprantu jusu nora kuo greiciau atsikratyti tu papildomu riebaliuku,bet dar tikrai per anksti.Nors nesu sioje srityje zinove,bet as tikrai palaukciau keliu menesiu,kad organizmas atsigautu ir pradeciau palengva mankstintis.Kolkas dziaukites motinyste ir negrauzkite saves del tu papildomu kg,viskas yra naturalu ir pataisoma tik reikia kantrybes mirksiukas.gif

Va cia galite pasiskaityti apie sporta po gimdimo http://www.supermama...howtopic=173793
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo white kitty: 12 lapkričio 2010 - 21:52
QUOTE(Nude @ 2010 11 12, 14:45)
Tiesa, norejau paklausti, gal matet kur pirkti pirstines su svoriais? Jos naudojamos vietoj hanteliu kai boksuojies  biggrin.gif

mes klube turim ne pirštines, o tokias riešines. Jomis apsuki reišą ir juostele užtvirtini. Viduj, įtariu, smėliuko pripilta... g.gif Ot, kur gavo- nežinau, bet ,manau, sporto prekėse tikrai būtų 4u.gif
Atsakyti
O cia pratimai pilvui , jei labai kur nors skubat ir nelieka daug laiko, bet dar truksta, jie trunka tik tris minutes, bet intensyvumu atitinka daugiau. http://www.youtube.c...h?v=qq7RUjAZrJs

Sita mergina labai nemazai turi ikelusi trumpu treniruociu, siaip kiek bandziau, idomus pratimai ir veiksmingi. Ir muzika smagi groja.
Atsakyti
QUOTE(white kitty @ 2010 11 12, 22:49)
Suprantu jusu nora kuo greiciau atsikratyti tu papildomu riebaliuku,bet dar tikrai per anksti.Nors nesu sioje srityje zinove,bet as tikrai palaukciau keliu menesiu,kad organizmas atsigautu ir pradeciau palengva mankstintis.Kolkas dziaukites motinyste ir negrauzkite saves del tu papildomu kg,viskas yra naturalu ir pataisoma tik reikia kantrybes  mirksiukas.gif

Va cia galite pasiskaityti apie sporta po gimdimo http://www.supermama...howtopic=173793


sveika, o man PMS parejo, nezinau ar siandien sportuosiu, ziuresiu gal istemsiu, norisi antra lygi isbandyt blush2.gif
Atsakyti
Na stai jau ketvirta diena JM30day programos smile.gif jau jauciuosi geriau, nebetaip skauda raumenukus, nes po pirmu dvieju dienu baisiai skaudejo blauzdas, net slubuodama vaiksciojau lotuliukas.gif juokesi net draugas is manes del sito. Bet vel pamastau kad dar esu per jauna taip sustoret, o dar kai net vaikuciu neturiu tai isvis blush2.gif Vakar tik su maistu apsileidau, su valgiau gera porcija makaronu su farsu ir suriu, taip skanu buvo wub.gif siaip butu visai nieko dar jei tai nebutu valgymas 23valanda vakaro lotuliukas.gif na bet visai atsisakyti tokiu skanestu negaliu, tenka kartais palepinti save blush2.gif

Begu sportuoti ir visoms linkiu geros dienos ir pasiekimu sporte fitness3.gif
Atsakyti
QUOTE(doviem @ 2010 11 13, 11:21)
Na stai jau ketvirta diena JM30day programos smile.gif jau jauciuosi geriau, nebetaip skauda raumenukus, nes po pirmu dvieju dienu baisiai skaudejo blauzdas, net slubuodama vaiksciojau  lotuliukas.gif juokesi net draugas is manes del sito. Bet vel pamastau kad dar esu per jauna taip sustoret, o dar kai net vaikuciu neturiu tai isvis  blush2.gif  Vakar tik su maistu apsileidau, su valgiau gera porcija makaronu su farsu ir suriu, taip skanu buvo  wub.gif siaip butu visai nieko dar jei tai nebutu valgymas 23valanda vakaro  lotuliukas.gif na bet visai atsisakyti tokiu skanestu negaliu, tenka kartais palepinti save  blush2.gif

Begu sportuoti ir visoms linkiu geros dienos ir pasiekimu sporte  fitness3.gif


schmoll.gif DOVIEM negerai smile.gif tokiu bajeriuku su makaronais kuo maziau, jei nori 19 val ir maziuke lekstyte, nes kitaip viskas bus ant nulio nepriaugsi, bet ir nemesi. Mes cia tave pareguliuosim tongue.gif Saunuole del sportuku, taip ir toliau, nepasiduok drinks_cheers.gif

o as vis tiek pasportavau, jau siandien 2 lygis JM. oi oi oi kaip sunku, istempiau tik su pailsejimais, bet vis tiek smagu kad pratimai pasikeite, labiai smagiai sportuojasi, nieko pries zengiant i 3 lygi jau busiu showoff.gif
Atsakyti
QUOTE(saulyte0925 @ 2010 11 13, 12:17)
schmoll.gif DOVIEM negerai  smile.gif tokiu bajeriuku su makaronais kuo maziau, jei nori 19 val ir maziuke lekstyte, nes kitaip viskas bus ant nulio nepriaugsi, bet ir nemesi. Mes cia tave pareguliuosim tongue.gif Saunuole del sportuku, taip ir toliau, nepasiduok drinks_cheers.gif

o as vis tiek pasportavau, jau siandien 2 lygis JM. oi oi oi kaip sunku, istempiau tik su pailsejimais, bet vis tiek smagu kad pratimai pasikeite, labiai smagiai sportuojasi, nieko pries zengiant i 3 lygi jau busiu  showoff.gif


zinau kad negerai blush2.gif bet kartu daremes su draugu jis prisikrove pilna bliuda tai as nesusilaikiau ir as isidejau, aisku labai negerai, bet ka jau padarysi, stengiuosi atsisakyti visko. be to as manau kad net ir taip numesciau bent truputi kg, nes anksciau vien tik toki maista valgiau ir visai nejudejau tad net ir valgant ta pati bet sportuojant siek tiek svoris pajudetu is vietos tik leciau nei kad valgant sveika maista smile.gif na bet bent saldumynu ne taip norisi, vis obuoliu stengiuos uzkrimsti alki, bet vakar nepadejo nei du obuoliai schmoll.gif
Papildyta:
su valgymu iki 19 val man sunku nes as pavalgau apie 15,30 ir lekiu i paskaitas, o is ju griztu tik apie 21 valanda dazniausiai, tad grizus irgi jau norisi uzkasti, stengiuosi dabar tik kokios liesos varskes su bananu truntu, arba tik sriubytes be grietiniu jokiu ir t.t. ax.gif
Atsakyti
QUOTE(saulyte0925 @ 2010 11 13, 11:17)
o as vis tiek pasportavau, jau siandien 2 lygis JM. oi oi oi kaip sunku, istempiau tik su pailsejimais, bet vis tiek smagu kad pratimai pasikeite, labiai smagiai sportuojasi, nieko pries zengiant i 3 lygi jau busiu  showoff.gif


Saunu mirksiukas.gif As irgi nekantrauju pradet antra lygi,truputi uzvalgysiu ir po valandeles pradesiu,idomu ar liks jegu papildomiems pratimams ax.gif
Atsakyti
QUOTE(doviem @ 2010 11 13, 12:43)
zinau kad negerai  blush2.gif  bet kartu daremes su draugu jis prisikrove pilna bliuda tai as nesusilaikiau ir as isidejau, aisku labai negerai, bet ka jau padarysi, stengiuosi atsisakyti visko. be to as manau kad net ir taip numesciau bent truputi kg, nes anksciau vien tik toki maista valgiau ir visai nejudejau tad net ir valgant ta pati bet sportuojant siek tiek svoris pajudetu is vietos tik leciau nei kad valgant sveika maista smile.gif na bet bent saldumynu ne taip norisi, vis obuoliu stengiuos uzkrimsti alki, bet vakar nepadejo nei du obuoliai  schmoll.gif
Papildyta:
su valgymu iki 19 val man sunku nes as pavalgau apie 15,30 ir lekiu i paskaitas, o is ju griztu tik apie 21 valanda dazniausiai, tad grizus irgi jau norisi uzkasti, stengiuosi dabar tik kokios liesos varskes su bananu truntu, arba tik sriubytes be grietiniu jokiu ir t.t. ax.gif


as tai valgau maista kaip iprastai, nes neturiu lesu laikytis dietos: vaisiai, darzoves ir tt brangiai kainuoja. tik nepersivalgau ir vakare stengiuos kazka lengvesnio. svoris letai bet juda zemyn thumbup.gif o vakariene aisku turi pagal save derinti, sakoma 2-3 val pries miega nevalgyti. nes as einu miegot 22 val, tai nuo 19 nebevalgau, jei eiciau kokia 1-2 val tai tikrai neistverciau.
Atsakyti
Na zinot,antras lygis tai karsta.gif karsta.gif prakaitas upeliais varvejo,kaikuriu pratimu iki galo nepadariau ir reikes jau su kedais sportuoti,nes pirma lygi dariau su kojinemis tai viskas ok buvo,bet dabar slysta kojos linoleumu biggrin.gif As vistiek nepasidaviau ir laikausi savo rezimo:papildomi 8min abs ir anticeliulitine,tik nezinau kiek laiko ji uzima jei 8 pratimukai po 10 kartu,gal 5-6min kokios g.gif
Atsakyti