Pirmas lygis baigtas
As turbut paselau,kuo tuoliau tuo daugiau noriu sportuoti
Prie papildomu 8 min abs dar pridejau siuos anticeliulitinius http://www.youtube.com/watch?v=TeHSOuEW8l0...feature=related pratimukus kolkas tik po 10 kartu kiekviena padariau,paziuresiu kaip rytoj seksis pradet antra lygi,gal nebus jegu jau papildomiems pratimams
Na va atrodo atradau ko ieškojau
na tik,kad dar neseniai gimdžiusi,na mėnuo su puse
gal per anksti sportuoti bet nepakenčiu savo "nęšulių"papildomų 17kg.Per daug sau leidau per nėštumą
esu 165-166cm na tiksliai nežinau
o sveriu šiuo metu 84kg
niekada negalvojau,kad tokia stora galiu buti
bet....na bet dar maitinu ir bent akis paganysiu jūsų temukėje,gal dar išeis ir padaryti kokius lengvesnius pratimukus
QUOTE(Farida2010 @ 2010 11 12, 21:30)
Na va atrodo atradau ko ieškojau
na tik,kad dar neseniai gimdžiusi,na mėnuo su puse
gal per anksti sportuoti bet nepakenčiu savo "nęšulių"papildomų 17kg.Per daug sau leidau per nėštumą
esu 165-166cm na tiksliai nežinau
o sveriu šiuo metu 84kg
niekada negalvojau,kad tokia stora galiu buti
bet....na bet dar maitinu ir bent akis paganysiu jūsų temukėje,gal dar išeis ir padaryti kokius lengvesnius pratimukus 
Suprantu jusu nora kuo greiciau atsikratyti tu papildomu riebaliuku,bet dar tikrai per anksti.Nors nesu sioje srityje zinove,bet as tikrai palaukciau keliu menesiu,kad organizmas atsigautu ir pradeciau palengva mankstintis.Kolkas dziaukites motinyste ir negrauzkite saves del tu papildomu kg,viskas yra naturalu ir pataisoma tik reikia kantrybes
Va cia galite pasiskaityti apie sporta po gimdimo http://www.supermama...howtopic=173793
QUOTE(Nude @ 2010 11 12, 14:45)
Tiesa, norejau paklausti, gal matet kur pirkti pirstines su svoriais? Jos naudojamos vietoj hanteliu kai boksuojies 
mes klube turim ne pirštines, o tokias riešines. Jomis apsuki reišą ir juostele užtvirtini. Viduj, įtariu, smėliuko pripilta...
O cia pratimai pilvui , jei labai kur nors skubat ir nelieka daug laiko, bet dar truksta, jie trunka tik tris minutes, bet intensyvumu atitinka daugiau. http://www.youtube.c...h?v=qq7RUjAZrJs
Sita mergina labai nemazai turi ikelusi trumpu treniruociu, siaip kiek bandziau, idomus pratimai ir veiksmingi. Ir muzika smagi groja.
Sita mergina labai nemazai turi ikelusi trumpu treniruociu, siaip kiek bandziau, idomus pratimai ir veiksmingi. Ir muzika smagi groja.
QUOTE(white kitty @ 2010 11 12, 22:49)
Suprantu jusu nora kuo greiciau atsikratyti tu papildomu riebaliuku,bet dar tikrai per anksti.Nors nesu sioje srityje zinove,bet as tikrai palaukciau keliu menesiu,kad organizmas atsigautu ir pradeciau palengva mankstintis.Kolkas dziaukites motinyste ir negrauzkite saves del tu papildomu kg,viskas yra naturalu ir pataisoma tik reikia kantrybes 
Va cia galite pasiskaityti apie sporta po gimdimo http://www.supermama...howtopic=173793
Va cia galite pasiskaityti apie sporta po gimdimo http://www.supermama...howtopic=173793
sveika, o man PMS parejo, nezinau ar siandien sportuosiu, ziuresiu gal istemsiu, norisi antra lygi isbandyt
Na stai jau ketvirta diena JM30day programos
jau jauciuosi geriau, nebetaip skauda raumenukus, nes po pirmu dvieju dienu baisiai skaudejo blauzdas, net slubuodama vaiksciojau
juokesi net draugas is manes del sito. Bet vel pamastau kad dar esu per jauna taip sustoret, o dar kai net vaikuciu neturiu tai isvis
Vakar tik su maistu apsileidau, su valgiau gera porcija makaronu su farsu ir suriu, taip skanu buvo
siaip butu visai nieko dar jei tai nebutu valgymas 23valanda vakaro
na bet visai atsisakyti tokiu skanestu negaliu, tenka kartais palepinti save
Begu sportuoti ir visoms linkiu geros dienos ir pasiekimu sporte
Begu sportuoti ir visoms linkiu geros dienos ir pasiekimu sporte
QUOTE(doviem @ 2010 11 13, 11:21)
Na stai jau ketvirta diena JM30day programos
jau jauciuosi geriau, nebetaip skauda raumenukus, nes po pirmu dvieju dienu baisiai skaudejo blauzdas, net slubuodama vaiksciojau
juokesi net draugas is manes del sito. Bet vel pamastau kad dar esu per jauna taip sustoret, o dar kai net vaikuciu neturiu tai isvis
Vakar tik su maistu apsileidau, su valgiau gera porcija makaronu su farsu ir suriu, taip skanu buvo
siaip butu visai nieko dar jei tai nebutu valgymas 23valanda vakaro
na bet visai atsisakyti tokiu skanestu negaliu, tenka kartais palepinti save
Begu sportuoti ir visoms linkiu geros dienos ir pasiekimu sporte
Begu sportuoti ir visoms linkiu geros dienos ir pasiekimu sporte
o as vis tiek pasportavau, jau siandien 2 lygis JM. oi oi oi kaip sunku, istempiau tik su pailsejimais, bet vis tiek smagu kad pratimai pasikeite, labiai smagiai sportuojasi, nieko pries zengiant i 3 lygi jau busiu
QUOTE(saulyte0925 @ 2010 11 13, 12:17)
o as vis tiek pasportavau, jau siandien 2 lygis JM. oi oi oi kaip sunku, istempiau tik su pailsejimais, bet vis tiek smagu kad pratimai pasikeite, labiai smagiai sportuojasi, nieko pries zengiant i 3 lygi jau busiu
zinau kad negerai
Papildyta:
su valgymu iki 19 val man sunku nes as pavalgau apie 15,30 ir lekiu i paskaitas, o is ju griztu tik apie 21 valanda dazniausiai, tad grizus irgi jau norisi uzkasti, stengiuosi dabar tik kokios liesos varskes su bananu truntu, arba tik sriubytes be grietiniu jokiu ir t.t.
QUOTE(saulyte0925 @ 2010 11 13, 11:17)
o as vis tiek pasportavau, jau siandien 2 lygis JM. oi oi oi kaip sunku, istempiau tik su pailsejimais, bet vis tiek smagu kad pratimai pasikeite, labiai smagiai sportuojasi, nieko pries zengiant i 3 lygi jau busiu 
Saunu
QUOTE(doviem @ 2010 11 13, 12:43)
zinau kad negerai
bet kartu daremes su draugu jis prisikrove pilna bliuda tai as nesusilaikiau ir as isidejau, aisku labai negerai, bet ka jau padarysi, stengiuosi atsisakyti visko. be to as manau kad net ir taip numesciau bent truputi kg, nes anksciau vien tik toki maista valgiau ir visai nejudejau tad net ir valgant ta pati bet sportuojant siek tiek svoris pajudetu is vietos tik leciau nei kad valgant sveika maista
na bet bent saldumynu ne taip norisi, vis obuoliu stengiuos uzkrimsti alki, bet vakar nepadejo nei du obuoliai 
Papildyta:
su valgymu iki 19 val man sunku nes as pavalgau apie 15,30 ir lekiu i paskaitas, o is ju griztu tik apie 21 valanda dazniausiai, tad grizus irgi jau norisi uzkasti, stengiuosi dabar tik kokios liesos varskes su bananu truntu, arba tik sriubytes be grietiniu jokiu ir t.t.
Papildyta:
su valgymu iki 19 val man sunku nes as pavalgau apie 15,30 ir lekiu i paskaitas, o is ju griztu tik apie 21 valanda dazniausiai, tad grizus irgi jau norisi uzkasti, stengiuosi dabar tik kokios liesos varskes su bananu truntu, arba tik sriubytes be grietiniu jokiu ir t.t.
as tai valgau maista kaip iprastai, nes neturiu lesu laikytis dietos: vaisiai, darzoves ir tt brangiai kainuoja. tik nepersivalgau ir vakare stengiuos kazka lengvesnio. svoris letai bet juda zemyn
Na zinot,antras lygis tai
prakaitas upeliais varvejo,kaikuriu pratimu iki galo nepadariau ir reikes jau su kedais sportuoti,nes pirma lygi dariau su kojinemis tai viskas ok buvo,bet dabar slysta kojos linoleumu
As vistiek nepasidaviau ir laikausi savo rezimo:papildomi 8min abs ir anticeliulitine,tik nezinau kiek laiko ji uzima jei 8 pratimukai po 10 kartu,gal 5-6min kokios





