O tas JM kur aukščiau kalbama apie programėlę?
QUOTE(giedrianka @ 2010 09 22, 14:53)
Taip, pirmam psl yra nuorodeles, is kur parsisiust. As sportuoju pagal Jillian Mitchel 30 days shred. Pasteejau, kad cia populiariausia programa...
Ačiū, pamėginsiu ir aš 
sveikos 
grįžau po darbo, galvojau susimuliuosiu šiandien - galva skaudėjo . pavalgiau, vaistų išgėriau, pailsėjau ir, praėjus skausmui, pasportavau 
. Tai pirmas kartas, kai visą pirmo etapo programėlę padariau be mažiausio atsipūtimo . Pirmos dalies pusė jau įveikta 
grįžau po darbo, galvojau susimuliuosiu šiandien - galva skaudėjo
. pavalgiau, vaistų išgėriau, pailsėjau ir, praėjus skausmui, pasportavau . Tai pirmas kartas, kai visą pirmo etapo programėlę padariau be mažiausio atsipūtimo . Pirmos dalies pusė jau įveikta
O man Jillian labiau primena cardio maišyta su jėgos pratimais 
Nors, tiksliai jau nepamenu, kas yra tikroji aerobika Gal čia labai panašu
O pas mane jau šian 7a diena su antru lygiu
Ir mane tiesą sakant užkniso - viskas ant rankų
Pratimai ant rankų, cardio ir tie ant rankų..
Man petys vienas jautrus yra, kažkur matyt vėl perpūtė - vos dantis ryte išsivalau, tai Jillian aš gatava užmušt už pečius 
:
O jie dar pas mane ir taip platūs
Nu bet.. Laikausi, nenukrypstu nuo plano, gal trečias lygis bus geresnis
Nors, tiksliai jau nepamenu, kas yra tikroji aerobika
Gal čia labai panašu O pas mane jau šian 7a diena su antru lygiu
Ir mane tiesą sakant užkniso - viskas ant rankų
Pratimai ant rankų, cardio ir tie ant rankų.. Man petys vienas jautrus yra, kažkur matyt vėl perpūtė - vos dantis ryte išsivalau, tai Jillian aš gatava užmušt už pečius
:O jie dar pas mane ir taip platūs
Nu bet.. Laikausi, nenukrypstu nuo plano, gal trečias lygis bus geresnis
Sveikos Pabandžiau ir aš Jillian programą, antradienį buvo pirmas kartas, matyt, persistengiau, nes vakar vaikščiojau kaip sulaužyta, rankas jaučiau, bet kojas lanksčiau dantis sukandusi, šlaunys kaip sudaužytos buvo, tad nesiryžau antrą doieną sportuoti Šiandien jau lengviau, manau, tęsiu mankštelę, gal rytoj nebūsiu kaip sulaužyta 
Pabandžiau ir aš Jillian programą, antradienį buvo pirmas kartas, matyt, persistengiau, nes vakar vaikščiojau kaip sulaužyta, rankas jaučiau, bet kojas lanksčiau dantis sukandusi, šlaunys kaip sudaužytos buvo, tad nesiryžau antrą doieną sportuoti Šiandien jau lengviau, manau, tęsiu mankštelę, gal rytoj nebūsiu kaip sulaužyta
sveikos,
pirmas etapas sesta diena atliktas . jau jauciu, kad raumenukai po truuuputi kieteja
aha, rankoms daug kruvio. bet kai jos pas mane silpnos - man labai tinka sie pratimai, tikiuosi ju pagalba kiek tai sustipres . o jei skauda ranka gal kuriam laikui pasirink kita programa - kam save kankinti 
. ne juokas gi... pagerk kokiu b grupes vitaminu, turi pagereti. bet kruvio skaudanciai rankai geriau nereikia
po ilgo nesportavimo naturalu, kad raumenys skauda . as tai nenutraukiu treniruociu. cia tik pradet sunku antra, trecia diena. apsilima padarai ir lengviau sportuojasi
pirmas etapas sesta diena atliktas
. jau jauciu, kad raumenukai po truuuputi kieteja QUOTE(Lemona` @ 2010 09 23, 09:19)
Ir mane tiesą sakant užkniso - viskas ant rankų Pratimai ant rankų, cardio ir tie ant rankų..
Pratimai ant rankų, cardio ir tie ant rankų.. aha, rankoms daug kruvio. bet kai jos pas mane silpnos - man labai tinka sie pratimai, tikiuosi ju pagalba kiek tai sustipres
. o jei skauda ranka gal kuriam laikui pasirink kita programa - kam save kankinti . ne juokas gi... pagerk kokiu b grupes vitaminu, turi pagereti. bet kruvio skaudanciai rankai geriau nereikiaQUOTE(mamytė28 @ 2010 09 23, 10:50)
tad nesiryžau antrą doieną sportuoti Šiandien jau lengviau, manau, tęsiu mankštelę, gal rytoj nebūsiu kaip sulaužyta
Šiandien jau lengviau, manau, tęsiu mankštelę, gal rytoj nebūsiu kaip sulaužyta po ilgo nesportavimo naturalu, kad raumenys skauda
. as tai nenutraukiu treniruociu. cia tik pradet sunku antra, trecia diena. apsilima padarai ir lengviau sportuojasi
Sveiki
Aš vėl grįžtu kartu sportuoti namuose. Šiandien tik grįžau iš ligoninės, ir sužinojau, jog su mano širdies reikalais( padidintu pulsu ir spaudimu) negalima atlikinėti tokio pobūdžio treniruočių, kaip ta kur 30 dienų... 
Rekomendavo kardio pratimus, kad tirptu riebaliukai, bet negaliu atlikinėti jėgos pratimų. Gal kas gali pagelbėti?
Gal žinote kur galima tokių panašių kokių atsisiųsti?
Aš vėl grįžtu kartu sportuoti namuose.
Šiandien tik grįžau iš ligoninės, ir sužinojau, jog su mano širdies reikalais( padidintu pulsu ir spaudimu) negalima atlikinėti tokio pobūdžio treniruočių, kaip ta kur 30 dienų... Rekomendavo kardio pratimus, kad tirptu riebaliukai, bet negaliu atlikinėti jėgos pratimų. Gal kas gali pagelbėti?
Gal žinote kur galima tokių panašių kokių atsisiųsti?
Šiandien man buvo pirmoji treniruotė namuose, na siaubelis kaip sunku, plušau iš visos širdies 
sveikos, per išeigines truputį apsileidau . Nors ir bandžiau kažką sportuoti, bet ne visą treniruotę ir ne pilnu tempu . tai nuo šiandien grįžtu į vėžes
. Nors ir bandžiau kažką sportuoti, bet ne visą treniruotę ir ne pilnu tempu . tai nuo šiandien grįžtu į vėžes
Sveikos
Aš jau trečiam lygy..
O trečiam lygy tai Jillian visiškai pasiuto - prakaitas taškėsi į šonus, eina na..
Dar inai mat sugalvojo, kad galima pašokinėt su hanteliais rankose
Tai šian vos tą savo vargšą petį pajudinu, stopudovai inai mane vakar užmušt norėjo
Nu bet negi dabar mesiu, kai liko vos 9ios dienos Taip ir kentėsiu su tuo petuku iki galo
Aš jau trečiam lygy..
O trečiam lygy tai Jillian visiškai pasiuto - prakaitas taškėsi į šonus, eina na..
Dar inai mat sugalvojo, kad galima pašokinėt su hanteliais rankose
Tai šian vos tą savo vargšą petį pajudinu, stopudovai inai mane vakar užmušt norėjo
Nu bet negi dabar mesiu, kai liko vos 9ios dienos
Taip ir kentėsiu su tuo petuku iki galo
