QUOTE(pepilota @ 2006 11 25, 13:07)
Todel klausiu labiau patyrusiu:
1. Kiek kartu per sav. efektyviausia sportuoti ir kokios rusies treniruotes pasirinkti?
2. Kokia turetu buti treniruotes trukme?
3. Ar yra teisybes tame , kad pirmiausia reikia numesti norima svori su kardio treniruotemis, ir paskui dailinti kuna treniruokliu saleje?
4. jeigu yra tokiu, kurios sporto ir mitybos pagalba jau atsikrate nereikalingu kg, vis delto parasykit kaip maitinotes, kokius produktus valget ar kiek kcal suvartodavot?
5. Ir man dar labai idomu po kiek laiko, laikydamasi sportavimo rezimo galiu pastebeti rezultatus.
na paskaiciau tavo pasisakyma ir manau,kad parasei, cia visoms labai rupimus klausimus
as asmeniskai jei noreciau numesti tik kokius 5 kg ir tik susatgrinti kuna,tai daryciau taip:
1.sportuociau tris kartus per savaite ir rinkciasi treniruokliu sale.
2.treniruote norint sumazinti riebaliukams,turi buti apie valanda ar daugiau trukmes.
3. rinktis daugiau kardio pratimu,pratimu su lengvesniu kruviu,bet intensyvesniu judesiu ir daugiau padaytu pratimu skaiciumi.
4.tu norinumesti tik 5kg,tad tau reikia suvartiti koki 1700kcal ir greit nebeliks tu kg,o po to valgyti normaliai apie 2000kcal ir jei sprtuosi viskas bus ok
5.o rezultatai ateis patys,ak maziausiai to tikesiesi
manau tau tik pasportuoti biskuty ir viskas bsu gerai mazai kg nori numesti,tad imanoma paprastai ir greitai
