QUOTE(Dianulis @ 2011 06 09, 11:49)
O tie MBT batai, kuriuos galima įsigyti Maximoje už lipdukus, yra geri? Ar tik reklaminis triukas?
Plačiau galite pasiskaityti šioje temoje
Plačiau galite pasiskaityti šioje temoje
Sveikos,aš irgi galiu šiek tiek pasiskųsti savo nugarėlės skausmais, tikriausiai čia mokyklos suolai padarė savo... Gana neretai kamuodavo toks įkyrus skausmas, lyg nervo perštėjimas, tfu tfu tfu kažkaip dabar jau nebe taip dažnai jis būna 
QUOTE(Laiiin @ 2011 05 22, 13:08)
Sveikos 
As turiu kakle smorlio isvarza, tai buna, jog surakina kakla. O esu pries kelis metus nukritusi nuo laiptu, dabar buna surakina juosmeni taip, kad vos galiu pajudeti. Kai jau bunu "surakinta", tai uztenka vos ne taip krypteleti ir toks jausmas, kad visiskai atima kojas. Kartais issigelbejimas, kai salia yra uz ko pasilaikyti, kitaip tikriausiai ir neisstoveciau.
Bandysiu susiimti ir pradeti stiprinti nugaros raumenis. Ieskau budu, kaip tai daryti efektingiausiai, gal but vazinejimas dviraciu padetu.
As turiu kakle smorlio isvarza, tai buna, jog surakina kakla. O esu pries kelis metus nukritusi nuo laiptu, dabar buna surakina juosmeni taip, kad vos galiu pajudeti. Kai jau bunu "surakinta", tai uztenka vos ne taip krypteleti ir toks jausmas, kad visiskai atima kojas. Kartais issigelbejimas, kai salia yra uz ko pasilaikyti, kitaip tikriausiai ir neisstoveciau.
Bandysiu susiimti ir pradeti stiprinti nugaros raumenis. Ieskau budu, kaip tai daryti efektingiausiai, gal but vazinejimas dviraciu padetu.
vazinejimas dviraciu nestiprina nugaros, geriausias budas - manksta, aisku reiktu stebeti savo laikysena, kad butu tiesi.
Papildyta:
QUOTE(Glee @ 2011 01 27, 10:26)
Sveikos, gal kas susidūrė su tikriausiai galima vadinti lėtiniu nugaros skausmu? dieną viskas normaliai, bet vakare atsigulus į lovą skauda nugaros apačią. skausmas pakankamai stiprus, neįmanoma beveik užmigti. ir tai tęsiasi ilgą laiką. mano atveju sunkoka nuvykti pas gydytoją (gal labiau brangoka). Gal žinote kokių būdų kaip pagelbėti sau?
Esu visiškai žalia šituose reikaluose, gal man pagelbėtų korsetas? kas tai?
Esu visiškai žalia šituose reikaluose, gal man pagelbėtų korsetas? kas tai?
korsetas gal ir pagelbetu, bet ji nesiojant atsiranda kita beda, pradeda silpneti nugaros raumenys, nes korsetas dirba uz raumenis ir tiesina laikysena, bet tik ji nusiemus ir nenesiojant skausmai gali dar padazneti, bei pastipreti. bandykit ieskoti pratimu nugaros skausmam mazinti nestumo metu. Siulyciau butent nesciosioms parinktus pratimus nes jie bus paprasciausi ir su jais nepakenksite savo nugarai.
Sveikos, noriu trumpai pasidalint savo patirtimi kovoje su nugaros skausmu. Susigadinau nugara mokyklos suole, skaudejo siaubingai, negalejau ilgai sedeti, stoveti, ilgai vaikstant irgi skaudejo, po mokslu pradejus sedima darba - ir supratau kad kazka reikia daryti, ir tik gailiuosi, kad taip ilgai delsiau, ir tik pries 3 metus uzsirasiau i pilates grupe, patekau (netycia 
) pas labai gera mokytoja, ir palaipsniui tvarkiausi nugara, dabar zinokit jau neatsimenu tu skausmu (dar jauciu kai sunkumus kilnoju, na bet... ), kazkaip kunas sustiprejo, raumenys pradejo laikyti, issitiesiau - pilateso pratimai ir isgelbejo mane nuo problemu. Taip pat mano sesei padejo tik pratimai ( jinai jau kankinosi su isvarza, kai skausmas ejo per visa koja ir sutraukdavo raumenis, sake gydytojai reikes operuotis) ir tikiu, kad galima daugelyje atveju sau padeti tokiu budu
) pas labai gera mokytoja, ir palaipsniui tvarkiausi nugara, dabar zinokit jau neatsimenu tu skausmu (dar jauciu kai sunkumus kilnoju, na bet... ), kazkaip kunas sustiprejo, raumenys pradejo laikyti, issitiesiau - pilateso pratimai ir isgelbejo mane nuo problemu. Taip pat mano sesei padejo tik pratimai ( jinai jau kankinosi su isvarza, kai skausmas ejo per visa koja ir sutraukdavo raumenis, sake gydytojai reikes operuotis) ir tikiu, kad galima daugelyje atveju sau padeti tokiu budu QUOTE(vina79 @ 2011 07 03, 19:10)
Sveikos, noriu trumpai pasidalint savo patirtimi kovoje su nugaros skausmu. Susigadinau nugara mokyklos suole, skaudejo siaubingai, negalejau ilgai sedeti, stoveti, ilgai vaikstant irgi skaudejo, po mokslu pradejus sedima darba - ir supratau kad kazka reikia daryti, ir tik gailiuosi, kad taip ilgai delsiau, ir tik pries 3 metus uzsirasiau i pilates grupe, patekau (netycia ) pas labai gera mokytoja, ir palaipsniui tvarkiausi nugara, dabar zinokit jau neatsimenu tu skausmu (dar jauciu kai sunkumus kilnoju, na bet... ), kazkaip kunas sustiprejo, raumenys pradejo laikyti, issitiesiau - pilateso pratimai ir isgelbejo mane nuo problemu. Taip pat mano sesei padejo tik pratimai ( jinai jau kankinosi su isvarza, kai skausmas ejo per visa koja ir sutraukdavo raumenis, sake gydytojai reikes operuotis) ir tikiu, kad galima daugelyje atveju sau padeti tokiu budu
) pas labai gera mokytoja, ir palaipsniui tvarkiausi nugara, dabar zinokit jau neatsimenu tu skausmu (dar jauciu kai sunkumus kilnoju, na bet... ), kazkaip kunas sustiprejo, raumenys pradejo laikyti, issitiesiau - pilateso pratimai ir isgelbejo mane nuo problemu. Taip pat mano sesei padejo tik pratimai ( jinai jau kankinosi su isvarza, kai skausmas ejo per visa koja ir sutraukdavo raumenis, sake gydytojai reikes operuotis) ir tikiu, kad galima daugelyje atveju sau padeti tokiu budu 
Pilates yra pati "draugiškiausia" mankšta iš visų išbandytų kitų mankštų (joga, tempimo pratimai, lengvas fitnesas, pilvo šokis, šokiai....) mano nugarai.
Ne be reikalo, matyt, ja domisi ir reabilitologai, kineziterapeutai Džiaugiuosi atradus šią mankštą
QUOTE(Bezdžionė @ 2011 07 04, 10:57)
Pilates yra pati "draugiškiausia" mankšta
tikrai pati saugiausia manksta, jei ka pradeda skaudet is karto liepia nustot daryt, be to taip paaiskina gerai pratimus - ka ir kaip ir kur turi veikti, kad "skauda" tik dirbantys raumenys, o nugaryte lieka atsipalaidavus
Sveikos, "koleges"
Noreciau jungtis i jusu bury......
Nugariuka visada jutau kad turiu, bet kazkaip nieko ypatingo. Daugiau panesioju ka, pasilankstau..... praeina kelios valandos ir vel viskas gerai
Taciau dabar situacija pasikeite
pora savaiciu vargstu ir nebezinau ko griebtis. Juosmens skausmas baisus. Maza to, tirpsta kaire koja- kartais sedint jas abi istiesus lovoj, vairuojant ir panasiai. Naudoju diklofeno injekcijas, ibumetino tabletes, olfen pleistra. Ryte dar kaip ryte, daznai visai nieko jauciuosi, bet apie vidury dienos prasideda visi "malonumai".... nebezinau kaip gyvent, ka daryt.....
Noreciau jungtis i jusu bury......
Nugariuka visada jutau kad turiu, bet kazkaip nieko ypatingo. Daugiau panesioju ka, pasilankstau..... praeina kelios valandos ir vel viskas gerai
Taciau dabar situacija pasikeite
pora savaiciu vargstu ir nebezinau ko griebtis. Juosmens skausmas baisus. Maza to, tirpsta kaire koja- kartais sedint jas abi istiesus lovoj, vairuojant ir panasiai. Naudoju diklofeno injekcijas, ibumetino tabletes, olfen pleistra. Ryte dar kaip ryte, daznai visai nieko jauciuosi, bet apie vidury dienos prasideda visi "malonumai".... nebezinau kaip gyvent, ka daryt.....
QUOTE(Gytė @ 2011 09 16, 15:58)
Taciau dabar situacija pasikeite pora savaiciu vargstu ir nebezinau ko griebtis. Juosmens skausmas baisus. Maza to, tirpsta kaire koja- kartais sedint jas abi istiesus lovoj, vairuojant ir panasiai. Naudoju diklofeno injekcijas, ibumetino tabletes, olfen pleistra. Ryte dar kaip ryte, daznai visai nieko jauciuosi, bet apie vidury dienos prasideda visi "malonumai".... nebezinau kaip gyvent, ka daryt.....
pora savaiciu vargstu ir nebezinau ko griebtis. Juosmens skausmas baisus. Maza to, tirpsta kaire koja- kartais sedint jas abi istiesus lovoj, vairuojant ir panasiai. Naudoju diklofeno injekcijas, ibumetino tabletes, olfen pleistra. Ryte dar kaip ryte, daznai visai nieko jauciuosi, bet apie vidury dienos prasideda visi "malonumai".... nebezinau kaip gyvent, ka daryt.....Oooo, vargelis koks
Nesilankstyk jokiu budu ir bandyk ieskoti poziciju, gulint (ar uzsikelus kojas, ar susirietus i kamuoliuka, ar klupant...), kad bent kiek maziau skaudetu. Umusis periodas trunka IKI triju menesiu (gali savaite, kita, o gali ir tris menesius). Kentet ir saugotis bei laukti, kada skausmas baigsis. Jis baisus, beviltiskas, taciau tikrai baigsis, jei nebus padaryta klaidu.
Gal siuo periodu pavyks rasti rimta ir kompetetinga gydytoju pagalba
Kai skausmai baigsis, butina bus aktyviai sportuoti.
GYTE - Jus vartojate netinkamai vaistus t.y. visi trys vaistai vienos ir tos pacios grupes, o du is ju- is viso tie patys , tik skirtingu firmu.
reikru itraukti - bent jau b grupes vitaminus, mioreleksantus.
ramybe - tik 2 dienas ir ne daugiau.
pripazinta , kad ilgesnis lovos rezimas tik pablogina bukle.
aisku tai nereiskia , kad galit “aerobika sokt, bet lovoj guleti nera iseitis , o tam tikrus pratimus daryti butina.
kadangi, skausmas plinta i koja ir tai nera pirmas epizodas Jusu gyvenime, vis delto tkslingas rentgenologinis istyrimas ( magnetas, kompiuteris ar bent paprasta nuotrauka).
Jusu tolimesni kelia issivaizduoju - seimos gydytojas, rentgenologas ,neurologas ir reabilitologas.
arba po issityrimo- privatus gydymas.
semes
reikru itraukti - bent jau b grupes vitaminus, mioreleksantus.
ramybe - tik 2 dienas ir ne daugiau.
pripazinta , kad ilgesnis lovos rezimas tik pablogina bukle.
aisku tai nereiskia , kad galit “aerobika sokt, bet lovoj guleti nera iseitis , o tam tikrus pratimus daryti butina.
kadangi, skausmas plinta i koja ir tai nera pirmas epizodas Jusu gyvenime, vis delto tkslingas rentgenologinis istyrimas ( magnetas, kompiuteris ar bent paprasta nuotrauka).
Jusu tolimesni kelia issivaizduoju - seimos gydytojas, rentgenologas ,neurologas ir reabilitologas.
arba po issityrimo- privatus gydymas.
semes
Aciu
B grupes vitaminus naudoju, neirasiau. O del vienodu gruupiu vaistu- taip, zinau, taciau as juos naudoju ne vienu metu visus, o pakaitomis. Nesinori vien tableciu ar vien injekciju. Ir man geriau veikia kai skirtingai.
Aciu Dievui, skausmas aprimo, vakar isvis kaip zmogus jau jauciausi palyginus taciau ketinu tirtis, ieskot tikslios diagnozes ir gydytis.
Gyvenimas su skausmu ne gyvenimas......
Aciu uz komentarus
B grupes vitaminus naudoju, neirasiau. O del vienodu gruupiu vaistu- taip, zinau, taciau as juos naudoju ne vienu metu visus, o pakaitomis. Nesinori vien tableciu ar vien injekciju. Ir man geriau veikia kai skirtingai.
Aciu Dievui, skausmas aprimo, vakar isvis kaip zmogus jau jauciausi palyginus
taciau ketinu tirtis, ieskot tikslios diagnozes ir gydytis.Gyvenimas su skausmu ne gyvenimas......
Aciu uz komentarus
merginos, ar yra bandžiusių kosmodiską?
Man, tikriausiai nuo sėdimo darbo, skauda apatinę stuburo dalį, aštrus skausmas plinta į koją. Naktį neskauda, labiausiai jaučiasi po darbo dienos. Taip jau koks pusmetis, tai sustiprėja, tai vėl geriau užsirašiau pas neurologą, bet eilė prieis tik lapkritį stengiuosi sėdėti padėjus pėdas ant žemės, laikyti tiesią nugarą, periodiškai pasivaikštau, padarau mankštelę, paguliu šiltoj vonioj, tik taip ir kenčiu gal sakau tas kosmodiskas padėtų kiek nors 
Man, tikriausiai nuo sėdimo darbo, skauda apatinę stuburo dalį, aštrus skausmas plinta į koją. Naktį neskauda, labiausiai jaučiasi po darbo dienos. Taip jau koks pusmetis, tai sustiprėja, tai vėl geriau
užsirašiau pas neurologą, bet eilė prieis tik lapkritį stengiuosi sėdėti padėjus pėdas ant žemės, laikyti tiesią nugarą, periodiškai pasivaikštau, padarau mankštelę, paguliu šiltoj vonioj, tik taip ir kenčiu gal sakau tas kosmodiskas padėtų kiek nors
