Kaip su savim kovoti?

#25
QUOTE(solo @ 2010 05 09, 15:11)
Šita problema, spėju, kankina ne mane vieną. Esu iš tų metančių svorį, bet man paskutiniu metu ypač dažnai užeina noras tiesiog be priežasties apsiryti. Susišlamšti viską ir kuo daugiau. Spjauti į visas sveikas mitybas ir pašol pajexali... Elementarus pavyzdys - suvalgius sausainių ar šokolado, man atrodo, kad tokiu maistu aš jau susigadinau sau sveiką dieną, todėl toliau jau vistiek nieks nepasikeis, tad galima... prisivalgyti. Tiesa, tokių priepolių nepasitaiko, kai tikrai būnu numetus svorio ar pasiekus tikslą. Ir visai nesvarbu, kad mesti man norisi visai nedaug. Bet problema yra ir didelė. Ir čia net nebeveikia patarimai, kaip ir kada valgyti... Alkio nejaučiu. Jaučiu tik norą valgyti tiek, kiek telpa ar nebetelpa...

skaitau ir galvoju ar ne aš parašiau šį postą doh.gif kiekvienas žodelis atitinka mano situaciją.
iš tiesų suprantu, jog čia didelis sutrikimas tačiau ką daryti neįsivaizduoju. su saldumynų manijakė. suvalgau bent vieną saldėsį - iškarto puolu prie viso maišo ir jį lyg niekur nieko sutvarkau ... pastebėjau , jog geriausia net neragauti saldumų visai. kažkaip lengviau atsisakyti to vieno , negu paragavus atsisakyti maišo ... ir kuomet per kančias bent 1 dieną pasimaitini sveikiau , stengtis neatleisti vadžių ir neatsileisti nė vienai dienai. nes poto grįžti į sveikos mitybos ritmą nesveikai sunku unsure.gif
Atsakyti
#26
QUOTE(Naminė @ 2010 05 09, 15:42)
kartais valgoma iš neturėjimo ką veikt biggrin.gif

taip,dažnai ir taip būna.Pastebėjau,kad persivalgau,tada kai būna liudna,jaučiuosi vieniša,net jei esu viena namuose doh.gif Kuo puikiausiai suprantu,kad šios emocijos neatsiejama mūsų gyvenimo dalis,kaip pvz džiaugsmas,bet valgymas jų nepanaikina,o tempia dar į gilesnę depresiją.padauginus maisto kitą dieną niekur nenoriu eit,užsidarau namuose,savyje verysad.gif jaučiuosi stora,negraži,visa išpampius,o svarbiausia atrodo,kad aplinkiniai visa tai pastebi.Kaip reikia išsivaduot iš šio užburto rato?? verysad.gif
Atsakyti
#27
QUOTE(solo @ 2010 05 09, 15:48)
aš vakar laikiaus laikiaus ir galiausiai suvalgiau lygiai pusę kepalo šviežios duonos.

Aš nenoriu nei teisintis, nei vaidint auką. Man tik įdomus šios problemos sprendimas. Gal kokių knygų paskaityt.

šaunu,kad randi laiko sportui 4u.gif bet tai va galvoju,juk jei jau valgai duoną(nu ne iš alkio gi)vadinasi nori patenkinti savo poreikį ėsti.O kodėl jis atsiranda-va kur problema.Man tai peršasi išvada kad čia maisto sudėtis smegenis reguliuoja,anksčiau tų stipriklių nebuvo tiek,ir buvo visaio kitaip...
Atsakyti
#28
QUOTE(pole @ 2010 05 09, 14:51)
padauginus maisto kitą dieną niekur nenoriu eit,užsidarau namuose,savyje verysad.gif jaučiuosi stora,negraži,visa išpampius,o svarbiausia atrodo,kad aplinkiniai visa tai pastebi.Kaip reikia išsivaduot iš šio užburto rato?? verysad.gif

Ir man tas pats.... užtai porą dienų mažai pavalgius trečiąją kaip ant sparnų, kokia liekna ir graži biggrin.gif Aišku, aplinkiniai gi to pastebi, čia mes durniuojam taip galvodamos.

Namine, aš nesureikšminu tų stipriklių. Šviežia duona (kaip pavyzdys) man savaime skanu. Tik tiek, kad būtų užtekę kelių riekelių, bet žinai, kiek buvo, tiek ir tilpo. Paskui sekė obuoliai, vištiena, milka ir t.t. Beje, dėl sporto. Normalūs žmonės daugiau pavalgę kaip tik turi ūpo nueit ir išsikraut... o aš tai ne. Jeiprisivalgau, manau, sportas nieko nebepakeis, tai neisiu biggrin.gif Katastrofen biggrin.gif
Atsakyti
#29
QUOTE(Naminė @ 2010 05 09, 14:57)
Man tai peršasi išvada kad čia maisto sudėtis smegenis reguliuoja,anksčiau tų stipriklių nebuvo tiek,ir buvo visaio kitaip...


Skonio stiprikliai ir valgymo sutrikimai mazai ka bendro turi smile.gif
Atsakyti
#30
QUOTE(solo @ 2010 05 09, 16:04)

Namine, aš nesureikšminu tų stipriklių. Šviežia duona (kaip pavyzdys) man savaime skanu. Tik tiek, kad būtų užtekę kelių riekelių, bet žinai, kiek buvo, tiek ir tilpo. Paskui sekė obuoliai, vištiena, milka ir t.t. Beje, dėl sporto. Normalūs žmonės daugiau pavalgę kaip tik turi ūpo nueit ir išsikraut... o aš tai ne. Jeiprisivalgau, manau, sportas nieko nebepakeis, tai neisiu  biggrin.gif  Katastrofen biggrin.gif

Apie ką aš ir kalbu-kad ne valgyt nori,o kad skanu .Juk nepuoli valgyt kokių mirkytų razinų.Aš tai galvoju yra priklausomybė nuo maisto.Gydymas-STIPRI VALIA biggrin.gif atsisakyti po truputį,daug gerti negazuoto mineralinio,o svarbiausia keisti mitybo įpročius,gyvenimo būdą biggrin.gif čia ne mano žodžiai jei ką mirksiukas.gif
Papildyta:
QUOTE(KibirVibir @ 2010 05 09, 16:09)
Skonio stiprikliai ir valgymo sutrikimai mazai ka bendro turi  smile.gif

jie blokuoja sotumo jausmą mirksiukas.gif iš tikrųjų žmogus ne alkanas bet ryja,nes nesijaučioa sotus
Atsakyti
#31
QUOTE(Naminė @ 2010 05 09, 15:17)
jie blokuoja sotumo jausmą mirksiukas.gif iš tikrųjų žmogus ne alkanas bet ryja,nes nesijaučioa sotus


Jus zinote, kas yra pastovaus persivalgymo sindromas? Ne apie sotuma - nesotuma kalbama, o apie mitybos sutrikima.
Atsakyti
#32
QUOTE(KibirVibir @ 2010 05 09, 16:20)
Jus zinote, kas yra pastovaus persivalgymo sindromas? Ne apie sotuma - nesotuma kalbama, o apie mitybos sutrikima.

nežinau...tai pakomentuokit ax.gif
Atsakyti
#33
QUOTE(Naminė @ 2010 05 09, 15:23)
nežinau...tai pakomentuokit ax.gif


Jei skonio stiprikliai veiktu taip, kaip jus teigiate, pastovus persivalgymas butu budingas vos ne visiems zmonems. O dabar yra dalis asmenu, kuriuos jis paliecia.

Apie valgymo sutrikimus internete pakankamai informacijos. Google paieska pakomentuos geriau nei as smile.gif
Atsakyti
#34
Sveiki. Jungiuos ir aš prie jūsų. Man tas pats .Ir jau pusę metų taip. Prasidėjo nuo kcal skaičiavimo, nes norėjau numest nelemtus 5 kg..ir ką,pasidžiaugiau tuo svoriu porą savaičių,o dabar persivalgai-numeti-persivalgai ir svori toks koks buvo.
Šiaip čia jau rimtas valgymo sutrikimas,bet nežinau ką ir patart , nesa pati niekaip nesugebu išisivaduot iš to užburto rato.Manau vsiaks baigtųsi jeigu leistume sauu viską valgytir negalvotume apie dietas. Bet priAUGT NENORIU PAPILDOMŲ KILOGRAMŲ schmoll.gif taip ir gaunasi užburtas ratas.. doh.gif
Atsakyti
#35
QUOTE(kamius @ 2010 05 09, 16:41)
Bet priAUGT NENORIU PAPILDOMŲ KILOGRAMŲ schmoll.gif

Man lyygiai tas pats doh.gif džiaugiuosi nors,kad nebeskaičiuoju kcal doh.gif
Atsakyti
#36
QUOTE(pole @ 2010 05 09, 16:15)
Man lyygiai tas pats doh.gif džiaugiuosi nors,kad nebeskaičiuoju kcal doh.gif

Na, kcal skaičiavimas nėra blogybė, va merginos temoj visai sėkmingai skaičiuoja, turi tam tikras ribas, tik psichologiškai paskui galima pavargt nuo skaičiavimo.

O kaip gydytis aš nežinau.. gal siekti to kaip eilinio užsibrėžto tikslo?
Atsakyti