didelis dekui uz issamius patarimis.
Sveikutes,
As pati dar iki galo irgi nesupratau nuo ko priklauso tas dubens kaulu, simfizio, kirksnu skausmas. Viena savaite vos paeinu (buvo kazkada apie 32 savaite verkdama mamai skambinau ir klausiau ka daryt, nes skauda ir nebepaeinu), tai atrodo vos vos paskaudena, net nakti ant kito sono neprabusdama vartausi.
Daktare ka pasake del tu skausmu, tai tik tai, kad isigyciau dirza pilvukui prilaikyti. Nelabai padejo.
Labiausiai gelbejantis dalykas man, be kurio turbut neiskenteciau yra nesciuju baseinas, kur ismankstinu visus skaudancius kauliukus ir pajudu, taigi, rekomenduoju
Dar kelios taisykles, kuriu laikausi:
Visiskai nekilnoju sunkesniu daiktu (1-2 kg nesiskaito),
Jeigu jau kuria diena pajuntu didesni skausma, kiek galima mazinu fizini aktyvuma (sedziu, guliu, butinai pamiegu pietu miega. Buna, kad taip net visa diena ar dvi ir pragulineju), aisku, isskyrus baseina,
Pastebejau, kad labiau skauda, jei daugiau patinstu nuo gal per didelio skysciu kiekio pries miega, arba, jei uzkieteja viduriai. Tuomet padeda vaisiu ir darzoviu diena (issitustinti), maziau skysciu vakare,
Pastebejau, kad daugiau is vakaro pavaiksciojus, sekancia diena skauda labiau. Tai jei jau pajuntu bevaikstant tempima i apacia, vadinasi vaiksciojimo siai dienai pakaks.
Bet pagrinde tai visa skausma prakenteti reikia su pasimankstinimo baseine pagalba.
Beje, daktare minejo, kad galima 1 tab. paracetamolio nuo skausmo. Negaliu pasakyti, ar padeda, nes nebandziau dar.
Taigi, gero miegelio, busimos mamytes
As pati dar iki galo irgi nesupratau nuo ko priklauso tas dubens kaulu, simfizio, kirksnu skausmas. Viena savaite vos paeinu (buvo kazkada apie 32 savaite verkdama mamai skambinau ir klausiau ka daryt, nes skauda ir nebepaeinu), tai atrodo vos vos paskaudena, net nakti ant kito sono neprabusdama vartausi.
Daktare ka pasake del tu skausmu, tai tik tai, kad isigyciau dirza pilvukui prilaikyti. Nelabai padejo.
Labiausiai gelbejantis dalykas man, be kurio turbut neiskenteciau yra nesciuju baseinas, kur ismankstinu visus skaudancius kauliukus ir pajudu, taigi, rekomenduoju
Dar kelios taisykles, kuriu laikausi:
Visiskai nekilnoju sunkesniu daiktu (1-2 kg nesiskaito),
Jeigu jau kuria diena pajuntu didesni skausma, kiek galima mazinu fizini aktyvuma (sedziu, guliu, butinai pamiegu pietu miega. Buna, kad taip net visa diena ar dvi ir pragulineju), aisku, isskyrus baseina,
Pastebejau, kad labiau skauda, jei daugiau patinstu nuo gal per didelio skysciu kiekio pries miega, arba, jei uzkieteja viduriai. Tuomet padeda vaisiu ir darzoviu diena (issitustinti), maziau skysciu vakare,
Pastebejau, kad daugiau is vakaro pavaiksciojus, sekancia diena skauda labiau. Tai jei jau pajuntu bevaikstant tempima i apacia, vadinasi vaiksciojimo siai dienai pakaks.
Bet pagrinde tai visa skausma prakenteti reikia su pasimankstinimo baseine pagalba.
Beje, daktare minejo, kad galima 1 tab. paracetamolio nuo skausmo. Negaliu pasakyti, ar padeda, nes nebandziau dar.
Taigi, gero miegelio, busimos mamytes
As irgi kenciu sita skausma...siuo metu 25 sav, prasidejo jau gerokai anksciau, bet tai ateidavo, tai dingdavo skausmas...o jau kelios dienos kai sausmas nepakeliamas... 
Ziuresiu kaip toliau,bet radau labas geru cia patarimu,aciu 
Ziuresiu kaip toliau,bet radau labas geru cia patarimu,aciu
Sia savaite pradejau ir as "draugauti" su tokiais beprotiskais skausmais (nors ir nesiojau dirziuka 
).. visas nestumas kaip pasakoje, o dabar liudnos dienos.. pirma diena i darba ir is darbo su taxi, nes tikrai nepaeinu.. sedeti prie kompiuterio dar neskauda, o tik nueini iki kokio spausdintuvo darbe popieriaus pasiimti - tamsu akyse darosi.. o dar visa liepa nusprendziau padirbeti, nors ir jau priklauso dekretines.... slubuojant ilgai nepalakstysiu, taciau nors salygos darbe geros - is namu ateity gal pavyks padirbet...
Vakar vaistineje pasiule man "Menovazinas N" tirpala, tinkanti nestukems. Asmeniskai man poveikis tik momentinis - kai vyras imasazuoja is pradziu atrodo uzsaldo masazuojancia vieta, veliau - siek tiek pakaista ir viskas.. skausmai niekur nedingsta
Siandien nuejau i Eurovaistine, nors ir zinojau, jog ivairus tepalai ar geliai draudziami, bet vaistininke pasiule Ibumetino tepalo, pareiske, jog nerekomenduojamas tik per pirmuosius 6 menesius.. Kadangi pamaciau, jog paskaite informacini lapeli, o per toki karsti galva kazkaip leciau veikia - patikejau, grizau namo..pradejau pati skaityti - akurat, nerekomenduojamas per pirmuosius nestumo 6 menesius. O iskart sekantis sakinys informuoja, jog per paskutinius 3 menesius sis preparatas isvis draudziamas
gaila, kad vaistine kitam miesto gale, buciau nuejus ir pakalbejus dar su vaistininke apie jos kompetencija (net perskaityt iki galo nesugebejo..) ...bet tiek to, vyrui kartais irgi patempia nugara - tad nors jam bus naudingas...
Radau internete informacija apie homeopatinius laselius Cimicifuga-Homaccord. Gal kuri nors bande? ryt planuoju pirkti, nes norisi buti darbingai
).. visas nestumas kaip pasakoje, o dabar liudnos dienos.. pirma diena i darba ir is darbo su taxi, nes tikrai nepaeinu.. sedeti prie kompiuterio dar neskauda, o tik nueini iki kokio spausdintuvo darbe popieriaus pasiimti - tamsu akyse darosi.. o dar visa liepa nusprendziau padirbeti, nors ir jau priklauso dekretines.... slubuojant ilgai nepalakstysiu, taciau nors salygos darbe geros - is namu ateity gal pavyks padirbet...Vakar vaistineje pasiule man "Menovazinas N" tirpala, tinkanti nestukems. Asmeniskai man poveikis tik momentinis - kai vyras imasazuoja is pradziu atrodo uzsaldo masazuojancia vieta, veliau - siek tiek pakaista ir viskas.. skausmai niekur nedingsta
Siandien nuejau i Eurovaistine, nors ir zinojau, jog ivairus tepalai ar geliai draudziami, bet vaistininke pasiule Ibumetino tepalo, pareiske, jog nerekomenduojamas tik per pirmuosius 6 menesius.. Kadangi pamaciau, jog paskaite informacini lapeli, o per toki karsti galva kazkaip leciau veikia - patikejau, grizau namo..pradejau pati skaityti - akurat, nerekomenduojamas per pirmuosius nestumo 6 menesius. O iskart sekantis sakinys informuoja, jog per paskutinius 3 menesius sis preparatas isvis draudziamas
gaila, kad vaistine kitam miesto gale, buciau nuejus ir pakalbejus dar su vaistininke apie jos kompetencija (net perskaityt iki galo nesugebejo..) ...bet tiek to, vyrui kartais irgi patempia nugara - tad nors jam bus naudingas...Radau internete informacija apie homeopatinius laselius Cimicifuga-Homaccord. Gal kuri nors bande? ryt planuoju pirkti, nes norisi buti darbingai
na stai, galbut tai smagiosios Cimicifuga-Homaccord poveikis, galbut po augalines kilmes tepalo raumenims Perskindol, taciau skausmai siek tiek sumazejo, jau galiu laisviau apsiversti nakti lovoje. labai tikiuosi, kad ir praeis ateity, taciau reikia tik rasti tinkama preparata. esme, jog jauciasi, kad tai nera nugaros skausmai, o butent nerva uzspaude kazkur prie stuburo ir del to sunku stotis ant vienos kojos.
galbut ir kitoms padetu sie preparatai, tad mielai dalinuosi su jumis
galbut ir kitoms padetu sie preparatai, tad mielai dalinuosi su jumis
QUOTE(Hacone @ 2011 06 15, 11:54)
daug nesciuju vargsta del siu skausmu. as trecio laukiuosi, ir vel skauda. pradeda skaudeti man 4-5 menesi. ir po gimdymo skauda dar bent puse metu. o ant pilvo miegant stubura skauda dar net metus ar pusantru.
norvegijoje del tokiu skausmu nedarbinguma duoda ir pas fizioterapeuta siuncia specialios mankstos. fizioterapeutai cia turi is gipso nulipdytus nesciuju skeleto modelius, demonstruoja, kas vyksta su nesciuju kaulais pasiruosimo gimdyti metu. beje viska apmoka valstybe. sie skausmai atsiranda nuo pakitusios hormonu pusiausvyros, nepriklauso nuo nesciosios svorio ar fizinio pasiruosimo. veliau jie paumeje kaulams iman plestis, minksteti, gimdymo takams ruosiantis gimdymui. tai nesciosioms yra palanku, kitaip butu sunku gimdyti. tik vienoms skauda, o kitoms - ne. sie skausmai nieko bendro su galimu slapimo nelaikymu neturi.
iki siol gerai pamenu visus fizioterapeutes per antraji nestuma duotus patarimus. galiu jais pasidalinti.
miegant.
*kai miegate ant sono, tarp koju isikiskit i ilga "desra" susukta stora antklode. ji turi buti per visa koju ilgi. blogiausiu atveju bent didele, stora pagalve. is karto labai padeda.
*isigykite silkine ar kokio kito slidaus audinio patalyne (ar bent paklode) ir pizama (ar pizamines kelnes). bus lengviau apsiversti.
*kai lipate is lovos, jokiu budu nekelkite pirma viena koja, o po to kita. KOJOS TURI BUTI SUGLAUSTOS. guledamos abi kojas suglaustas letai leiskite zemyn nuo lovos ir taip seskites, o po to stokites.
lipant is masinos
KOJOS TURI BUTI SUGLAUSTOS. jokiu budu nekelkite vienos kojos, o po to kitos. kelkite jas suglaustasa, abi kartu.
vaikstant
vaikscioti mazais zingsniukais, nezirglioti dideliais vyriskais.
bendri patarimai
*visus judejimo reikalaujancius darbus atlikite ryte, nes vakare, po didesnio kruvio, skausmai paumeja.
*skausmas - signalas nustoti daryti, ka darius, ir pailseti (atsisesti, atsigulti).
*kai galite ne stoveti, o sedeti, sedekite.
*kai galite ne sedeti, o guleti, gulekite.
*sedint nelaikyti kojos ant kojos, sukryziavus ir pan. jos turi buti kiek praskestos.
*sluostant grindis atsiklaupti, o ne tupeti.
* labai padeda nugarai pailseti vaiksciojimas su... ramentais. lietuvoje gal ir snairai ziuretu i nesciaja su ramentais. o cia galima tokiu pamatyti. bent jau namuose galima leisti sau tokia "prabanga".
man sios zinios labai padejo. gaila, neturejau ju, kai laukiausi pirmojo ir labai kankinausi. zinoma, padejo ir specialioji manksta, bet pratimu deja jau nepamenu.
beje, jei bijote slapimo nelaikymo, reikia daryti kegelio pratimus (nezinau, kaip jie vadinasi lietuviskai, bet gal panasiai). slapimo nelaikymas nieko bendro su stuburo skausmais neturi. nes, kaip minejau, stuburo skausmus salygoja hormoniniai pokyciai, o slapimo ir oro nelaikyma - slaples ir isanges raumenu tonuso susilpnejimas (nekalbu apie atvejus, kai slapimo pusle slegia nusedusi gimda, ir reikalinga operacija).
norvegijoje kiekviena gimdyve po gimdymo aplanko fiziologas ir pataria daryti kegelio pratimus (sistemingai sutraukti visa apatine dali). tik po gimdymo tai atrodo nerealu. bet fiziologas liepia tai pradeti daryti... mintyse! ir po truputi, po truputi po keliu valandu ar dienu imi daryti is tikruju. geriausia, aisku, tuos pratimus pradeti daryti jau nestumo metu.
linkiu visoms kuo maziau skausmu ir kitu su nestumu ir gimdymu susijusiu nemalonumu
man tik labai keista, kodel medikai lietuvoje tiek nedaug tezino apie siuos skausmus ir ju priezastis (pvz. ginekologe(!) kaltina kazkada lankyta gimnastika, kaip cia viena mergina rase), dezinformuoja nesciasias ir palieka jas vienas ta skausminga varga vargti yra ivairiu pratimu, atpalaiduojanciu dubens raumenis, stiprinanciu stubura. beje jei turite dideli kamuoli, toki, koki sporto klubuose naudoja, ant jo irgi labai gera tiesiog pasedeti. pabandykit.
jei tik galite, ieskokite literaturos uzsienio kalbomis. tikrai rasite
norvegijoje del tokiu skausmu nedarbinguma duoda ir pas fizioterapeuta siuncia specialios mankstos. fizioterapeutai cia turi is gipso nulipdytus nesciuju skeleto modelius, demonstruoja, kas vyksta su nesciuju kaulais pasiruosimo gimdyti metu. beje viska apmoka valstybe. sie skausmai atsiranda nuo pakitusios hormonu pusiausvyros, nepriklauso nuo nesciosios svorio ar fizinio pasiruosimo. veliau jie paumeje kaulams iman plestis, minksteti, gimdymo takams ruosiantis gimdymui. tai nesciosioms yra palanku, kitaip butu sunku gimdyti. tik vienoms skauda, o kitoms - ne. sie skausmai nieko bendro su galimu slapimo nelaikymu neturi.
iki siol gerai pamenu visus fizioterapeutes per antraji nestuma duotus patarimus. galiu jais pasidalinti.
miegant.
*kai miegate ant sono, tarp koju isikiskit i ilga "desra" susukta stora antklode. ji turi buti per visa koju ilgi. blogiausiu atveju bent didele, stora pagalve. is karto labai padeda.
*isigykite silkine ar kokio kito slidaus audinio patalyne (ar bent paklode) ir pizama (ar pizamines kelnes). bus lengviau apsiversti.
*kai lipate is lovos, jokiu budu nekelkite pirma viena koja, o po to kita. KOJOS TURI BUTI SUGLAUSTOS. guledamos abi kojas suglaustas letai leiskite zemyn nuo lovos ir taip seskites, o po to stokites.
lipant is masinos
KOJOS TURI BUTI SUGLAUSTOS. jokiu budu nekelkite vienos kojos, o po to kitos. kelkite jas suglaustasa, abi kartu.
vaikstant
vaikscioti mazais zingsniukais, nezirglioti dideliais vyriskais.
bendri patarimai
*visus judejimo reikalaujancius darbus atlikite ryte, nes vakare, po didesnio kruvio, skausmai paumeja.
*skausmas - signalas nustoti daryti, ka darius, ir pailseti (atsisesti, atsigulti).
*kai galite ne stoveti, o sedeti, sedekite.
*kai galite ne sedeti, o guleti, gulekite.
*sedint nelaikyti kojos ant kojos, sukryziavus ir pan. jos turi buti kiek praskestos.
*sluostant grindis atsiklaupti, o ne tupeti.
* labai padeda nugarai pailseti vaiksciojimas su... ramentais. lietuvoje gal ir snairai ziuretu i nesciaja su ramentais. o cia galima tokiu pamatyti. bent jau namuose galima leisti sau tokia "prabanga".
man sios zinios labai padejo. gaila, neturejau ju, kai laukiausi pirmojo ir labai kankinausi. zinoma, padejo ir specialioji manksta, bet pratimu deja jau nepamenu.
beje, jei bijote slapimo nelaikymo, reikia daryti kegelio pratimus (nezinau, kaip jie vadinasi lietuviskai, bet gal panasiai). slapimo nelaikymas nieko bendro su stuburo skausmais neturi. nes, kaip minejau, stuburo skausmus salygoja hormoniniai pokyciai, o slapimo ir oro nelaikyma - slaples ir isanges raumenu tonuso susilpnejimas (nekalbu apie atvejus, kai slapimo pusle slegia nusedusi gimda, ir reikalinga operacija).
norvegijoje kiekviena gimdyve po gimdymo aplanko fiziologas ir pataria daryti kegelio pratimus (sistemingai sutraukti visa apatine dali). tik po gimdymo tai atrodo nerealu. bet fiziologas liepia tai pradeti daryti... mintyse! ir po truputi, po truputi po keliu valandu ar dienu imi daryti is tikruju. geriausia, aisku, tuos pratimus pradeti daryti jau nestumo metu.
linkiu visoms kuo maziau skausmu ir kitu su nestumu ir gimdymu susijusiu nemalonumu
man tik labai keista, kodel medikai lietuvoje tiek nedaug tezino apie siuos skausmus ir ju priezastis (pvz. ginekologe(!) kaltina kazkada lankyta gimnastika, kaip cia viena mergina rase), dezinformuoja nesciasias ir palieka jas vienas ta skausminga varga vargti
yra ivairiu pratimu, atpalaiduojanciu dubens raumenis, stiprinanciu stubura. beje jei turite dideli kamuoli, toki, koki sporto klubuose naudoja, ant jo irgi labai gera tiesiog pasedeti. pabandykit.jei tik galite, ieskokite literaturos uzsienio kalbomis. tikrai rasite
Labai teisinga ir naudinga informacija
