as tai db kai mano mm tai sportuoju JM 6wex6pax., bet jau taip pasiilgau sokinejimu. siandien tikiuos iseis pasportuoti, nors lb skauda pilva 
o vakar vyras sake kad jau ryskejo virsutinio preso raumenukai, oj kaip gerai pasijauciau 
Labas rytas as tai db kai mano mm tai sportuoju JM 6wex6pax., bet jau taip pasiilgau sokinejimu. siandien tikiuos iseis pasportuoti, nors lb skauda pilva o vakar vyras sake kad jau ryskejo virsutinio preso raumenukai, oj kaip gerai pasijauciau
as tai db kai mano mm tai sportuoju JM 6wex6pax., bet jau taip pasiilgau sokinejimu. siandien tikiuos iseis pasportuoti, nors lb skauda pilva o vakar vyras sake kad jau ryskejo virsutinio preso raumenukai, oj kaip gerai pasijauciau
Labas rytas visoms, seniai pas jus buvau. 
Labai dziaugiuosi uz jus visas, kad taip grazejat. Pavydziu baltu pavydu jums kantrybes bei grazejanciu formu. As po nezinau jau kiek laiko nesporto jauciu kaip pradedu storeti. Is pradziu jutau tik minkstejancius raumenukus, dabar jau pasimatavus matau, kad pora cm uzsidejo, o ir kg vienas priaugo 
Reikia sportuoti, bet nebeprisiverciu taip kaip pradzioj. 
Labai dziaugiuosi uz jus visas, kad taip grazejat. Pavydziu baltu pavydu jums kantrybes bei grazejanciu formu. As po nezinau jau kiek laiko nesporto jauciu kaip pradedu storeti. Is pradziu jutau tik minkstejancius raumenukus, dabar jau pasimatavus matau, kad pora cm uzsidejo, o ir kg vienas priaugo Reikia sportuoti, bet nebeprisiverciu taip kaip pradzioj.
Sveikos
Bandysiu jungtis prie jusu, aisku jei priimsit
Sausio men sportavau sporto klube, bet susiradau kad yra tiek daug ir ivairiu programu namuose, tai darysiu namuose
Is tikruju tai nebelabai suprantu kas darosi su tuo mano kunu - nes per 2 metus prisidejo 5kg, o va nuo vasaros iki dabar dar 9kg lauktis tikrai nesilaukiu, kita savaite dar bandysiu skydliaukes tyrimus pasidaryt, bet kas bebutu, vistiek bandysiu sportuot ir mest kg, nes man nera nieko ziauriau kai pati esi nebepatenkinta savo kunu... ( nors needu, maista pasiziuriu, aisku, meluociau jei sakyciau kad kartais nepaskanauju, bet tai buna laaaabai retai...)
Tai va tiek... O dabar paprasysiu jusu patarimu ir nuomoniu:
Siuo metu sportuoju pagal Ministry of sound - pump it up, kiekviena diena skirtinga programa, gaunasi per diena mazdaug apie 1h20min
Vakar pasiskaiciau, kad kazkuri is jusu sportuoja pagal Turbo Fire - parsisiunciau, ten tiek daug visko, bet kaip supratau, ten yra duota programa, su kiekvienos dienos sportu ir vis kaitoliojasi treniruotes, turetu but nenuobodu
Gal kas turit kokiu patarimu? Kaip pagaliau padaryt kad svoris kristu, o ne augtu...
Bandysiu jungtis prie jusu, aisku jei priimsit
Sausio men sportavau sporto klube, bet susiradau kad yra tiek daug ir ivairiu programu namuose, tai darysiu namuose
Is tikruju tai nebelabai suprantu kas darosi su tuo mano kunu - nes per 2 metus prisidejo 5kg, o va nuo vasaros iki dabar dar 9kg
lauktis tikrai nesilaukiu, kita savaite dar bandysiu skydliaukes tyrimus pasidaryt, bet kas bebutu, vistiek bandysiu sportuot ir mest kg, nes man nera nieko ziauriau kai pati esi nebepatenkinta savo kunu... ( nors needu, maista pasiziuriu, aisku, meluociau jei sakyciau kad kartais nepaskanauju, bet tai buna laaaabai retai...)Tai va tiek... O dabar paprasysiu jusu patarimu ir nuomoniu:
Siuo metu sportuoju pagal Ministry of sound - pump it up, kiekviena diena skirtinga programa, gaunasi per diena mazdaug apie 1h20min
Vakar pasiskaiciau, kad kazkuri is jusu sportuoja pagal Turbo Fire - parsisiunciau, ten tiek daug visko, bet kaip supratau, ten yra duota programa, su kiekvienos dienos sportu ir vis kaitoliojasi treniruotes, turetu but nenuobodu
Gal kas turit kokiu patarimu? Kaip pagaliau padaryt kad svoris kristu, o ne augtu...
QUOTE(3kitten @ 2011 03 03, 14:10)
Gal kas turit kokiu patarimu? Kaip pagaliau padaryt kad svoris kristu, o ne augtu...
Siūlau sureguliuot mitybą ir derint ją su reguliariu sportu, kaip sakoma, step by step
Nenorėk rezultatų čia ir dabar, turi daug stengtis ir siekti ilgalaikių rezultatų. Ir būtinai išsitirk skydliaukę Aš jau po JM Shred it with weights, gerulė treniruotė, man tokios patinka, nedaug šuoliukų, pagrinde jėgos pratimai
Ką jūs? Ar visos lašiakus auginat? 
QUOTE(maruša @ 2011 03 03, 10:47)
frea, pati JM intro sako, kad jei neturit tų spec. svarmenų, galima su paprastu vienu daryt, tik sunkesniu, ta kita mergina su tokiu ir daro, tai va su tokiu ir darysiu, tik va galvoju, ar nebus 6 kg per sunkus, bet kiek skaičiau atsiliepimų, patartina imt sunkesnį. Na žiūrėsiu, kaip man šiandien seksis
Na Jillian tikra profe siekiant geru rezultatu:) manyciau viskas gerai bus
sekmes darant workout...:/ o man koja vis dar nepraeina ,jau visai :/ 
Papildyta:
Aš jau po JM Shred it with weights, gerulė treniruotė, man tokios patinka, nedaug šuoliukų, pagrinde jėgos pratimai
Ką jūs? Ar visos lašiakus auginat? [/quote]
Neauginam
reiks ismegint ta treniruote
doviem, junkis iš naujo prie mūsų Ryt kaip tik prisidavimas, gali naujai pradėti lieknėti
Kadangi kaip suprantu nori mesti svorį, gali prisijungti prie mūsų lentelės, kurioje stebime savo numestus/priaugtus kilogramus/centrimetrus
Vis ruošiuos šiandien pasportuoti, ir kaip visada jau vakaras artėja, tingulys ima
Ryt kaip tik prisidavimas, gali naujai pradėti lieknėti QUOTE(3kitten @ 2011 03 03, 13:10)
Sveika prisijungusi Kadangi kaip suprantu nori mesti svorį, gali prisijungti prie mūsų lentelės, kurioje stebime savo numestus/priaugtus kilogramus/centrimetrus QUOTE(maruša @ 2011 03 03, 15:09)
Aš auginu Vis ruošiuos šiandien pasportuoti, ir kaip visada jau vakaras artėja, tingulys ima QUOTE(chérie @ 2011 03 03, 18:12)
doviem, junkis iš naujo prie mūsų Ryt kaip tik prisidavimas, gali naujai pradėti lieknėti
Ryt kaip tik prisidavimas, gali naujai pradėti lieknėti na noreciau, vis prisijungiu prie albumelio, perziuriu jusu rezultatus ir pasidziaugiu
Bet ziuriu vis mazeja ir mazeja senbuviu. Saulytes nematau, samantos rezultatu nera nors kiek suprantu ji dar sportuoja. Na cherie vistik pabandysiu dar karta, tikiuosi si karta ilgam, nes vis randu pateisinimu sau kam cia prisiduoti reiks?
QUOTE(doviem @ 2011 03 03, 16:56)
na noreciau, vis prisijungiu prie albumelio, perziuriu jusu rezultatus ir pasidziaugiu Bet ziuriu vis mazeja ir mazeja senbuviu. Saulytes nematau, samantos rezultatu nera nors kiek suprantu ji dar sportuoja. Na cherie vistik pabandysiu dar karta, tikiuosi si karta ilgam, nes vis randu pateisinimu sau kam cia prisiduoti reiks?
Bet ziuriu vis mazeja ir mazeja senbuviu. Saulytes nematau, samantos rezultatu nera nors kiek suprantu ji dar sportuoja. Na cherie vistik pabandysiu dar karta, tikiuosi si karta ilgam, nes vis randu pateisinimu sau kam cia prisiduoti reiks? Man prisiduoti
samanta vis dar su mumis, bet nebeprisidavinėja, nes lyg ir nebelieknėja
O saulyte pažadėjo pas mus sugrįžti, kai pagerės savijauta. Bet šiaip paretėjo mūsų gretos kaip reikalas. Na bet manau vasarai artėjant mūsų būrys vėl padidės, visgi reikės atidengti savo grožybes šiltėjant orams 
QUOTE(chérie @ 2011 03 03, 18:25)
Va va
Aš nuo ryt visgi prie tos svorinės treniruotės pajamsiu manau ir 6weeks6pack, nu fainuolė ta JM, kuo toliau, tuo labiau ji man patinka Šiuo metu skaitinėjuosi jos Making the Cut, pasidariau metabolizmo tipo testą, reiks atsiprintint, kaip rekomenduojama maitintis ir pirmyn toliau sportuot 
chérie, anuka lašiakų staigiai mest!!!
Oho jau cia svorius pradejom kilnoti 
Aha tikrai super
Tikrai smagi,siandien irgi, padirbejo kojytes,man dar patinka,kad kalanetikoje visada itrauktas uzpakaliukas turi buti,jauciu kaip dega celiulitas Na trenere tikrai labai demesinga ir duoda gerai padirbeti,nors siandien sunkiau man buvo,nes mm atejo,bet vistek nuvaziavau i treniruote ir atidirbau,nors nemegstu siomis dienomis kruvio,bet ten gerai nera sokinejimo ramiai sau dirbi,nusipirkau abonementa siam menesiui
Zinok man irgi buvo labai patogu namuose sportuoti su JM,bet pajauciau,kad noriu kitokio pobudzio treniruociu,ramesniu,labiau lavinanciu kuno lankstuma,labai susidomejau kalanetika, ir nusprendziau kolkas lankyti ja sporto klube,kad perprasciau sistema ir taisyklingai ismokciau daryti pratimus,veliau galesiu namuose sportuoti,prisisiunciau jau ivairiu kalanetikos programu,o vaikstau as i moteru sporto kluba,tai ten labai gerai,nedidelis klubas,nedaug zmoniu ir netoli namu I dusa namie einu,nes ten praktiskai nesuprakaituoju Tik nemanykit,kad ten tinginiauju,dirbu net dreba ir dega raumenys 
Labukas,na jau pavasaris,dieneles silteja, grazeja,manau tikrai turetu atsirasti noras sportuoti,juk metam drabuzelius po truputi,pasiimk shreda vel ir isivaziuosi
QUOTE(Kapish @ 2011 03 02, 23:09)
Aha tikrai super
QUOTE(maruša @ 2011 03 02, 23:35)
white kitty, smagi treniruotė turėjo būti
Karinuks, čia kaip pažiūrėsi, man patinka būti savo laiko šeimininke, nereikia stumdytis užpakaliais drabužinėse, bendruose dušuose, laukti prie treniruoklių ir t.t., ir pan. Kita vertus, aišku, kai lauke saulė šviečiau, sunku sportuot namie, aš va laukiu, kol keliai nutirps ir bėgsiu bėgsiu bėgsiu
Karinuks, čia kaip pažiūrėsi, man patinka būti savo laiko šeimininke, nereikia stumdytis užpakaliais drabužinėse, bendruose dušuose, laukti prie treniruoklių ir t.t., ir pan. Kita vertus, aišku, kai lauke saulė šviečiau, sunku sportuot namie, aš va laukiu, kol keliai nutirps ir bėgsiu bėgsiu bėgsiu
Tikrai smagi,siandien irgi, padirbejo kojytes,man dar patinka,kad kalanetikoje visada itrauktas uzpakaliukas turi buti,jauciu kaip dega celiulitas
Na trenere tikrai labai demesinga ir duoda gerai padirbeti,nors siandien sunkiau man buvo,nes mm atejo,bet vistek nuvaziavau i treniruote ir atidirbau,nors nemegstu siomis dienomis kruvio,bet ten gerai nera sokinejimo ramiai sau dirbi,nusipirkau abonementa siam menesiui Zinok man irgi buvo labai patogu namuose sportuoti su JM,bet pajauciau,kad noriu kitokio pobudzio treniruociu,ramesniu,labiau lavinanciu kuno lankstuma,labai susidomejau kalanetika, ir nusprendziau kolkas lankyti ja sporto klube,kad perprasciau sistema ir taisyklingai ismokciau daryti pratimus,veliau galesiu namuose sportuoti,prisisiunciau jau ivairiu kalanetikos programu,o vaikstau as i moteru sporto kluba,tai ten labai gerai,nedidelis klubas,nedaug zmoniu ir netoli namu
I dusa namie einu,nes ten praktiskai nesuprakaituoju Tik nemanykit,kad ten tinginiauju,dirbu net dreba ir dega raumenys QUOTE(doviem @ 2011 03 03, 11:37)
Labas rytas visoms, seniai pas jus buvau. Labai dziaugiuosi uz jus visas, kad taip grazejat. Pavydziu baltu pavydu jums kantrybes bei grazejanciu formu. As po nezinau jau kiek laiko nesporto jauciu kaip pradedu storeti. Is pradziu jutau tik minkstejancius raumenukus, dabar jau pasimatavus matau, kad pora cm uzsidejo, o ir kg vienas priaugo Reikia sportuoti, bet nebeprisiverciu taip kaip pradzioj.
Labai dziaugiuosi uz jus visas, kad taip grazejat. Pavydziu baltu pavydu jums kantrybes bei grazejanciu formu. As po nezinau jau kiek laiko nesporto jauciu kaip pradedu storeti. Is pradziu jutau tik minkstejancius raumenukus, dabar jau pasimatavus matau, kad pora cm uzsidejo, o ir kg vienas priaugo Reikia sportuoti, bet nebeprisiverciu taip kaip pradzioj. Labukas,na jau pavasaris,dieneles silteja, grazeja,manau tikrai turetu atsirasti noras sportuoti,juk metam drabuzelius po truputi,pasiimk shreda vel ir isivaziuosi
Nu merginos apsirgau aš kaip reikalas, o ir prisivalgiau kaip nenormali kokia 
bet pabandysiu padaryt šiandien bent jogą, nes vakar dariau "bigest cardio workout'ą", aš susiskirščius šitaip: vieną dieną joga, kita cardio, o kitą "last change" workoutas. Šiandien pagal viską turėtų būt last chanse, bet nesigaus nes jaučiuos tikrai nekaip. Jeigu pavyks padaryt jogą tikrai apsidžiaugisu
bet pabandysiu padaryt šiandien bent jogą, nes vakar dariau "bigest cardio workout'ą", aš susiskirščius šitaip: vieną dieną joga, kita cardio, o kitą "last change" workoutas. Šiandien pagal viską turėtų būt last chanse, bet nesigaus nes jaučiuos tikrai nekaip. Jeigu pavyks padaryt jogą tikrai apsidžiaugisu
