QUOTE(Piemene @ 2011 03 15, 16:35)
Tai kaip gera ir ramu turėtų būti, jei kažkas mano, kad sportuojama jau per daug 
Ir sveikinimai su pasikeitimais
O aš vis dar laukiu permainų, nors dar tik Shredo 3 lygį vakar pradėjau... Tik šiek tiek tvirtėju. O taip norisi, kad tie riebaliukai greičiau ištirptų
O kartais ir aš pasisveriu, nors stengiuosi palaukti 5dienio, tai rytais sveriu normaliai, o vakare, pvz, + 2,5 kg
Tai manęs visai nedžiugina 
O tai jau tu 20 dienu su tuo Shredu kankinaisi, ir tik siek tiek sutvirtejai? Hm, tikejausi, kad jis kiek geriau veikia...atsiliepimu labai geru skaityti teko. O kad vakare pliusa svarstykles rodo, tai visuomet taip buna, todel reikia ryte svertis
Man siandien antra Shredo diena...oj, jauciasi ir rankytes, ir kojytes, ir subiniukas (ypac
) Labai tikiuosi, kad mane stebuklingai suplonins sita treniruote 
QUOTE(Snuffe @ 2011 03 15, 17:38)
O tai jau tu 20 dienu su tuo Shredu kankinaisi, ir tik siek tiek sutvirtejai? Hm, tikejausi, kad jis kiek geriau veikia...atsiliepimu labai geru skaityti teko.
Gražėja tas kūnas, bet iš lėto, pilvas tikrai gražesnis, rankų raumenukai jau lenda, bet riebaliukų dar nemažai. O po Shred aš dar visada darydavau po 8 min. abs/buns/legs/arms/streth. Bet mitybos visiškai nederinu.
O per 20 dienų tikrai riebalų nenumesi
Reikia rimčiau padirbėt
QUOTE(Piemene @ 2011 03 15, 18:17)
Gražėja tas kūnas, bet iš lėto, pilvas tikrai gražesnis, rankų raumenukai jau lenda, bet riebaliukų dar nemažai. O po Shred aš dar visada darydavau po 8 min. abs/buns/legs/arms/streth. Bet mitybos visiškai nederinu.
O per 20 dienų tikrai riebalų nenumesi Reikia rimčiau padirbėt
O per 20 dienų tikrai riebalų nenumesi
Reikia rimčiau padirbėt Zinau, kad nenumesiu, bet kvailai tiketis visada galima
Hm, as kadangi kalorijas kasdien skaiciuoju, tai man gal kiek greiciau riebaliukai nuvarves 
As tai po tos treniruotes nieko daugiau negaliu daryt, nors anksciau po valanda per diena pasportuoti galedavau. Aisku, nebuvo tokios intensyvios treniruotes, o dabar pasportavus dar kelias valandas rankos dreba. Siandien kava is saukstelio isbarsciau, nes nesugebejau ramiai nulaukyt saukstuko
QUOTE(Snuffe @ 2011 03 15, 19:24)
Aš niekaip niekaip neprisiverčiu maistą derinti, nors ir žinau, kad daug veiksmingiau ir sklandžiau viskas vyktų
QUOTE(Piemene @ 2011 03 15, 18:59)
Aš niekaip niekaip neprisiverčiu maistą derinti, nors ir žinau, kad daug veiksmingiau ir sklandžiau viskas vyktų
jei nori numesti svorio tai mityba tam itakos turi 80%,sportas tik 20%,nesureguliavus mitybos,sunkei tiketina kad pasieksi geru rezultatu,nebent tavo mityba is esmes nera tokia jau bloga
Sveikos visos, o kurios ne visai sveikos, tai sveikit
Nesireiškiu pastaruoju metu, bet tai nereiškia, kad nesportuoju. Vis dar sąžiningai pagal tvarkaraštį sportuoju brazilą. Jau antra savaitė, bet kaip skaida raumenukus po kiekvienos treniruotės, taip skauda Tik vat, nežinau ar čia atšilę orai kalti, bet neberandu noro sportuoti pradeda atsibosti tos pačios treniruotės, jau kai žinai kas po ko eina. O mano būdas, kad vis permainų norisi. Bet reik kaip nors bent jau mėnesio tvarkaraštį pabaigti.
Beja, turiu gerų žinių Jillian gerbėjoms: jau nufilmavo "KILLER BUNS & EXTREME SHED & SHRED". Treniruotė užpakaliukui. Tik reik dabar laukti kol pasirodys interneto platybėse.
Ir dar viena įdomybė, kuria noriu pasidalinti: turbūt teko girdėti, kad geriausia sportuoti iš pat ryto, tuščius skrandžiu. Tai pagal Jillian tai tėra mitas. Labai svarbu lengvai užkasti 25-30min prieš treniruotę
tai dabar stengiuosi užkąsti
Nesireiškiu pastaruoju metu, bet tai nereiškia, kad nesportuoju. Vis dar sąžiningai pagal tvarkaraštį sportuoju brazilą. Jau antra savaitė, bet kaip skaida raumenukus po kiekvienos treniruotės, taip skauda
Tik vat, nežinau ar čia atšilę orai kalti, bet neberandu noro sportuoti pradeda atsibosti tos pačios treniruotės, jau kai žinai kas po ko eina. O mano būdas, kad vis permainų norisi. Bet reik kaip nors bent jau mėnesio tvarkaraštį pabaigti.Beja, turiu gerų žinių Jillian gerbėjoms: jau nufilmavo "KILLER BUNS & EXTREME SHED & SHRED". Treniruotė užpakaliukui. Tik reik dabar laukti kol pasirodys interneto platybėse.
Ir dar viena įdomybė, kuria noriu pasidalinti: turbūt teko girdėti, kad geriausia sportuoti iš pat ryto, tuščius skrandžiu. Tai pagal Jillian tai tėra mitas. Labai svarbu lengvai užkasti 25-30min prieš treniruotę
tai dabar stengiuosi užkąsti
Sveikutės Smagiai mes su dukryte vakar ne tik pasisvečiavome bet ir pasivaikščiojome, oras buvo nuostabus išlipome iš autobuso pora stotelių anksčiau ir pėstute, mankštelė ne tik man buvo
o va kas liečia sportą, tai vakar nebebuvo jėgų, o šiandien tinginys žiaurus, namučius susitvarkiau, o sportuoti jau tingiu bet einu tuoj pat paminsiu dviratuką ir iš brazilo sculpt padarysiu, penktadienis artėja, reikia bent kas antra diena pasijudinti, nesinori pliusiuko turėti 
Smagiai mes su dukryte vakar ne tik pasisvečiavome bet ir pasivaikščiojome, oras buvo nuostabus išlipome iš autobuso pora stotelių anksčiau ir pėstute, mankštelė ne tik man buvo o va kas liečia sportą, tai vakar nebebuvo jėgų, o šiandien tinginys žiaurus, namučius susitvarkiau, o sportuoti jau tingiu
bet einu tuoj pat paminsiu dviratuką ir iš brazilo sculpt padarysiu, penktadienis artėja, reikia bent kas antra diena pasijudinti, nesinori pliusiuko turėti 
QUOTE(samanta* @ 2011 03 15, 20:19)
EEE, gal nereikia nuotaikos nuo pat savaites pradzios gadint, ka?
Jei rimtai, tai as butent del to ir susitorejau. Per daznai svenciau, ir net nepastebejau, kaip gelbejimosi ratas ant pilvo uzaugo. Dabar alkoholis - tik karta per savaite, ir visuomet pasiskaiciuoju jo kalorijas ir pridedu prie bendro dienos kiekio.
Samanta*, teisingai sakei, kad svarbiausia mityba, o sportas - tik pagalbininkas.
Piemene, sportas ir bloga mityba geriau nei bloga mityba ir jokio sporto.
QUOTE(Snuffe @ 2011 03 15, 20:37)
O vat man ir mintis kilo, kad jei sportas beveik nieko be sveikos mitybos neduoda, tai kam tada ir sportuot
Nebent dėl žvalumo.Nesugebėčiau gyvent įsispraudus į griežtus rėmus, jog negalėčiau valgyt to, ko kartais užsimanau, nors valgau ne per daug, bet ir ne per sveikiausiai, tai tikrai neatsisakyčiau skanesnio kąsnelio, dingtų gyvenimo malonumas
QUOTE(IDeina @ 2011 03 15, 18:07)
Tik vat, nežinau ar čia atšilę orai kalti, bet neberandu noro sportuoti pradeda atsibosti tos pačios treniruotės, jau kai žinai kas po ko eina. O mano būdas, kad vis permainų norisi.
Gal pakeisk kai kurias treniruotes paįvairinimui. Pavyzdžiui, kartais vietoj Sculpt padaryk kokią Jillian programą, ir kardio gali pamaišyti pradeda atsibosti tos pačios treniruotės, jau kai žinai kas po ko eina. O mano būdas, kad vis permainų norisi. Gal ne taip atsibos QUOTE(samanta* @ 2011 03 15, 18:19)
O taip kartais norisi su draugėm alaus pagurkšnoti su kepta duona, ar vyno kokio. Ir kiekvieną kartą, kaip ir čia rašo, praleidžiu kokį dienos valgymą, nes vakare su alkoholiu ''atsigriebsiu'', bet finale dar priedu ir apsivalgau dvigubai
