Sportas namuose... 12 namučiai

#577
QUOTE(Piemene @ 2011 03 15, 19:46)
Nesugebėčiau gyvent įsispraudus į griežtus rėmus, jog negalėčiau valgyt to, ko kartais užsimanau, nors valgau ne per daug, bet ir ne per sveikiausiai, tai tikrai neatsisakyčiau skanesnio kąsnelio, dingtų gyvenimo malonumas ax.gif

tai ir sakau,kad didelio stebuklo tuomet laukti nereikia,bet sportuojant gereja medziagu apykaita,grazeja oda,kazkiek ir svoriukas krenta mirksiukas.gif
Atsakyti
#578
QUOTE(Piemene @ 2011 03 15, 18:46)
Nesugebėčiau gyvent įsispraudus į griežtus rėmus, jog negalėčiau valgyt to, ko kartais užsimanau, nors valgau ne per daug, bet ir ne per sveikiausiai, tai tikrai neatsisakyčiau skanesnio kąsnelio, dingtų gyvenimo malonumas ax.gif

Ir nereikia savęs niekur sprausti mirksiukas.gif Aš dabar pas tėvus namuose atostogauju, tai čia apie jokias dietas net kalbos negali būti. Tai pietums valgau viską, tiesiog po nedaug. Ir krenta tas svoris, nors mėsytė apkepinta svieste ir pan. smile.gif Riebalus tik nubaidau kiek eina biggrin.gif Aišku tik pusryčius ir vakarienę su užkandžiais stengiuosi liesiau.
Atsakyti
#579
4u.gif

nauji namuciai
http://www.supermama...;#entry45502297


man ner sveikatos visai,dar plus koja susizalojau tai skauda, nekenciu jau tos vietos kur gyvenam unsure.gif verysad.gif
Atsakyti
#580
QUOTE(IDeina @ 2011 03 15, 19:07)
Beja, turiu gerų žinių Jillian gerbėjoms: jau nufilmavo "KILLER BUNS & EXTREME SHED & SHRED".
Ir dar viena įdomybė, kuria noriu pasidalinti: turbūt teko girdėti, kad geriausia sportuoti iš pat ryto, tuščius skrandžiu. Tai pagal Jillian tai tėra mitas.

Ačiū už info 4u.gif
O kur čia perskaitei? Šiaip, manau, labai daug kas priklauso nuo treniruotės intensyvumo, o JM mėgsta intensyvias, pvz. prieš kokią jogą tikrai galima ir nevalgyt.

kritike7 - 4u.gif 4u.gif 4u.gif Kas kojai nutiko?

O dėl mitybos tai pasakysiu tiek, jog jei jau mes priklausom tai žmonių grupei, kuriems maistas eina į kūną, tai nori nenori reikia prisižiūrėti, jei to nedarysim, grįžim į pradinį tašką. O sportas padeda pagreitinti medžiagų apykaitą ir sveikatai gi labai gerai, tik niekur nereikia persistengti smile.gif
Atsakyti
#581
Sveikos, as su maistu irgi negaliu susivaldyti, stengiuosi, bet taip sunku sad.gif
Siandien man turi buti Brazilas, bet man kazkaip treniruotes tai baisiai sunkios, niekaips neistveriu iki galo ju smile.gif bandysiu siandien per du kartu gal blush2.gif dabar is ryto cardio, o vakare high&tight ax.gif na dar plius atsispaudimai ir atsilenkimai thumbup.gif
Atsakyti
#582
QUOTE(kritike7 @ 2011 03 15, 20:03)
4u.gif

nauji namuciai
http://www.supermama...;#entry45502297
man ner sveikatos visai,dar plus koja susizalojau tai skauda, nekenciu jau tos vietos kur gyvenam unsure.gif  verysad.gif

aciukas 4u.gif
sveikutes 4u.gif
man vakar po 6 week pak 1 levelio skauda raumenius blink.gif ,va ka reiskia pakeisti pratimus cool.gif ,siandien vel su zone draugausiu,metabolism atidedu rytojui,nes taip slaunis gelia po vakar,kad siandien man per sunku bus strakalioti biggrin.gif
Atsakyti
#583
QUOTE(maruša @ 2011 03 15, 07:07)
Ir kas per treniruotė? bigsmile.gif

Lina1985 ir Snuffe, sveikos prisijungusios ir sėkmės jums drinks_cheers.gif Man tai gegužės pabaigoj draugės vestuvės, turiu per jas sublizgėt flirt.gif
Nelabai sutinku, veiksminga yra ta treniruotė, kurią daryt yra noras ir kuri tau patinka, pvz. kaip white kitty atrado save kalanetikoj ar aš JM vedamose treniruotėse, bandžiau ir brazilą, ir tą Tony Horton, na nelimpa ir tiek, nors esu tikra, jog ten ne mažiau efektyvu.


Butent,kai darai tai kas tau bent kiek patinka rezultati nepastebimai ateina bigsmile.gif

QUOTE(samanta* @ 2011 03 15, 19:49)
tai ir sakau,kad didelio stebuklo tuomet laukti nereikia,bet sportuojant gereja medziagu apykaita,grazeja oda,kazkiek ir svoriukas krenta mirksiukas.gif


drinks_cheers.gif Ir raumenukai darosi elastingesni,gereja kraujotaka ir apskritai organizmo bukle rolleyes.gif

QUOTE(kritike7 @ 2011 03 15, 20:03)
4u.gif

nauji namuciai
http://www.supermama...;#entry45502297
man ner sveikatos visai,dar plus koja susizalojau tai skauda, nekenciu jau tos vietos kur gyvenam unsure.gif  verysad.gif


Vargsiuke 4u.gif 4u.gif

Na va atsibeldziau pagaliau pas jus,visgi persalimas vel buvo atsinaujines,tai visa praeita savaite neisejo nieko kito pasportuoti tik viena karta kalanetika doh.gif Na bet liko jau tik uzsikimsusi nosis,vakar gerai padirbejau kalanetikoje,net trenere gyre,o tai labai motyvuoja ir norisi padaryti dar daugiau ir geriau,gerai mes ten prasitampom ir laikysenai daug demesio jauciuosi kaip balerina biggrin.gif Siandien jauciu uzpakaliuka ir kojytes,laukiu rytojaus dabar ax.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo white kitty: 16 kovo 2011 - 10:54
#584
QUOTE(maruša @ 2011 03 16, 08:29)
Ačiū už info 4u.gif
O kur čia perskaitei? Šiaip, manau, labai daug kas priklauso nuo treniruotės intensyvumo, o JM mėgsta intensyvias, pvz. prieš kokią jogą tikrai galima ir nevalgyt.

Jillian labai aktyviai pateikia visiokių įdomybių savo facebook'o puslapyje. Ten ir pamačiau šio būsimo video filmavimo nuotraukas ir perskaičiau jos postą apie valgymą prieš treniruotes smile.gif
Atsakyti
#585
Labas rytas 4u.gif
http://gyvenimas.del...s.d?id=43161377
o pagal sita bandysiu nuo sekmadienio arba pirmadienio gyvent,
http://gyvenimas.del...a.d?id=43125289
anksciau neiseis nes sestadieni vaziuoju kriksto dukra sveikint 1 metuku proga.


QUOTE(maruša @ 2011 03 16, 07:29)
Ačiū už info 4u.gif
O kur čia perskaitei? Šiaip, manau, labai daug kas priklauso nuo treniruotės intensyvumo, o JM mėgsta intensyvias, pvz. prieš kokią jogą tikrai galima ir nevalgyt.

kritike7 - 4u.gif  4u.gif  4u.gif Kas kojai nutiko?





ai, pargriuvai (koja i sniega uzkrito) ir ten medelis nupjautas buvo kazkur 4cm skersmens tai as slaunim i ji pataikiau,tai gerai kad nepraduriau,o tik nusibrozdinau ir melyne milziniska 7cm skermens,kad prisiliest neimanoma ir siaip skauda.
Atsakyti
#586
QUOTE(IDeina @ 2011 03 16, 11:12)
Jillian labai aktyviai pateikia visiokių įdomybių savo facebook'o puslapyje. Ten ir pamačiau šio būsimo video filmavimo nuotraukas ir perskaičiau jos postą apie valgymą prieš treniruotes smile.gif



man atrodo kad lyg ir maciau vakar jau torentuose ta nauja jos programa... yra jau va radau:
http://rutracker.org...c.php?t=3453922
ryt parsisiusiu,paziuret kas ten gero smile.gif
Atsakyti
#587
Sveikos,
kritike7,tau 4u.gif 4u.gif 4u.gif 4u.gif

po savaitgalinių balių grįžtu pas jus,tiksliau,jau nuo pirmadienio nuodėmes deginu iki devynių prakaitų biggrin.gif vakar vienintelė diena per savaitę-vandens aerobika-super muper,šiandien norėjau nuo ryto sportintis,bet kažko silpna buvo,čia kažkuri rašėt dėl tuščio skrandžio ir sporto,tai aš turbūt negaliu nepavalgius lotuliukas.gif blush2.gif
pasiėmiau perinstaliuotą kompą,tai nesuprantu,arba MB prieš tai įrašė visus mano atsisiųstus sportus,arba ištrynė,kas perinstaliavo,reiks eit po diskus knistis g.gif
Atsakyti
#588
va cia yra prie tos jos programos ir maitinimosi planas
http://fastpic.ru/vi...f32dd5.png.html 4u.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo kritike7: 16 kovo 2011 - 11:57