Laba ryta.as jau mieste. tuoj siusiuos programeles kur 3kitten imetus
Sveikos 
Gal galite man paaiskinti kaip man rusu kalbos nesuprantaciai persisiusti Jillian Michaels' 6 Week is rusu torrentu
. Spaudau spaudau niekaip neiseina
Gal galite man paaiskinti kaip man rusu kalbos nesuprantaciai persisiusti Jillian Michaels' 6 Week is rusu torrentu
. Spaudau spaudau niekaip neiseina
QUOTE(kritike7 @ 2011 03 17, 08:46)
Laba ryta.as jau mieste. tuoj siusiuos programeles kur 3kitten imetus
mmm kokie skanūs pusryčiai
bet aš mieliau jamu košes QUOTE(samanta* @ 2011 03 17, 09:08)
labas rytas
irmusiux , o as tave kvieciu i tema ,nevalgome po 18val
,maciau rasai kad stengiesi nevalgyti vakare,tei va 
kaloriju skaiciuotojos piktos labai ,MO nesupyk cia ne tau taikoma 
irmusiux , o as tave kvieciu i tema ,nevalgome po 18val
,maciau rasai kad stengiesi nevalgyti vakare,tei va kaloriju skaiciuotojos piktos labai
,MO nesupyk cia ne tau taikoma rimtai? kažkaip nepastebėjau,gal kad n metų ten sėdžiu
per tą laiką ir man daug kas patiko,daug kas nepatiko,tai arba išmokau pakeist požiūrį,arba ignoruoti nepatinkančius dalykus.
QUOTE(irmusiux @ 2011 03 16, 16:36)
Mityba ir mano silpnoji pusė, niekaip nesusidėlioju normalaus valgymo grafiko 
bet stengiuosi 
Man tai keista, kad tu padarai JM Zones o brazilo neištempi 
, nes man tai atvirkščiai, Brazila įveikiu, o per zones padūstu ir galo niekada nepasiekiu, vos puse įveikiu
bet stengiuosi Man tai keista, kad tu padarai JM Zones o brazilo neištempi , nes man tai atvirkščiai, Brazila įveikiu, o per zones padūstu ir galo niekada nepasiekiu, vos puse įveikiu Vat nezinau, per brazila mano kojytes tiek nuvargsta, kad i gala jau visai nebepajudu, o zones matai visiem raumenim, anksciau rankom neistempdavau, dabar jau daugmaz viska padarau pilnai
Labukas
Aciu uz nauja temute ir uz nuorodas geras
as vis dar su jumis... tik nevisada prie neto turiu kada prieiti...
pavasaris....
Aciu uz nauja temute ir uz nuorodas geras
as vis dar su jumis... tik nevisada prie neto turiu kada prieiti...
pavasaris....
Labas sportuojančios mergaitės
Kaip žinovių, norėjau jūsų patarimo, gal galite pasiųlyti (nuorodą) 10-15 min. mankštelę kasdienai. Noriu rytais prieš darbą turputį pasimankštinti, visko po truputi, kad ir apšilimas ir kardio. Ansčiau turėjau Cindy Crawford, patiko, bet išsitrynė, tai sakau paieškosiu ko nors kito. Ačiū atsakiusioms.
Kaip žinovių, norėjau jūsų patarimo, gal galite pasiųlyti (nuorodą) 10-15 min. mankštelę kasdienai. Noriu rytais prieš darbą turputį pasimankštinti, visko po truputi, kad ir apšilimas ir kardio. Ansčiau turėjau Cindy Crawford, patiko, bet išsitrynė, tai sakau paieškosiu ko nors kito. Ačiū atsakiusioms.
Labas rytas Aciu uz skanius pusrycius, prigriebiau viena panasia lekstute
Pati nebandziau, bet is mano idetu nuorodu Tony Horton's 10-Minute Trainer manksta raso, kad po 10 min, parsisiusk, gal patiks
Aciu uz skanius pusrycius, prigriebiau viena panasia lekstute QUOTE(Adera777 @ 2011 03 17, 12:06)
Labas sportuojančios mergaitės
Kaip žinovių, norėjau jūsų patarimo, gal galite pasiųlyti (nuorodą) 10-15 min. mankštelę kasdienai. Noriu rytais prieš darbą turputį pasimankštinti, visko po truputi, kad ir apšilimas ir kardio. Ansčiau turėjau Cindy Crawford, patiko, bet išsitrynė, tai sakau paieškosiu ko nors kito. Ačiū atsakiusioms.
Kaip žinovių, norėjau jūsų patarimo, gal galite pasiųlyti (nuorodą) 10-15 min. mankštelę kasdienai. Noriu rytais prieš darbą turputį pasimankštinti, visko po truputi, kad ir apšilimas ir kardio. Ansčiau turėjau Cindy Crawford, patiko, bet išsitrynė, tai sakau paieškosiu ko nors kito. Ačiū atsakiusioms.
Pati nebandziau, bet is mano idetu nuorodu Tony Horton's 10-Minute Trainer manksta raso, kad po 10 min, parsisiusk, gal patiks
Labos,
Didžiuojuosi savimi, šįryt atsikėliau 7 val. ir pasportavau
Popietė laisva Vakar rūšiavau rūbus kai kuriuos, beveik visos kelnės laisvos per liemenį, užpakaliuką ir klubus!!!
Aš ir palandžiojau po Jillian puslapiuką FB, man atrodo, Killer Buns yra viena treniruotė, o Extreme Shed and Shred - kita, nes buvo foto keturių merginų, su kuriom Jillian sportuoja, tai Killer Buns bus su mano mylimom Natalie ir Anita, o ta kita su kitom dviem. Labai lauksiu šviežienų, nes su užpakaliuku oi kaip reikia padirbėti.
Kiek teko skaityt atsiliepimų, pati Jillian sako, jog workout 4 is the mother of all workouts Tai jau įsivaizduoju...
Gali pamėgint Tony Horton 10 minute trainer, yra nuoroda pirmam puslapy, tik ten be raumenų tempimo po treniruotės, reiktų pačiai padaryt, apšilimui irgi gali šiek tiek savų pratimukų padaryt, nors aš dariau apatinei kūno daliai, tai man užteko apšilimui ir jo pratimų. Yra įvairių jo treniruočių, cardio, yoga, visam kūnui, rinkis, kas patinka
Didžiuojuosi savimi, šįryt atsikėliau 7 val. ir pasportavau
Popietė laisva Vakar rūšiavau rūbus kai kuriuos, beveik visos kelnės laisvos per liemenį, užpakaliuką ir klubus!!! QUOTE(IDeina @ 2011 03 16, 13:09)
čia nauja jos treniruotė, labai panaši pobūdžiu į 30day shred. Bet ta, apie kurią užsiminiau ankšiau naujausia, jos dar net prekyboje nėra ir ji bus kiek supratau TIK užpakaliukui.
Aš ir palandžiojau po Jillian puslapiuką FB, man atrodo, Killer Buns yra viena treniruotė, o Extreme Shed and Shred - kita, nes buvo foto keturių merginų, su kuriom Jillian sportuoja, tai Killer Buns bus su mano mylimom Natalie ir Anita, o ta kita su kitom dviem. Labai lauksiu šviežienų, nes su užpakaliuku oi kaip reikia padirbėti.
QUOTE(frea @ 2011 03 16, 13:34)
Jej vakar buvo lygiai puse mano 90 dienu programos... ziauriai faina ,kai jauti pokycius savo kune
QUOTE(irmusiux @ 2011 03 16, 23:02)
<...> o pati mankštelė patiko nes nedaug visai šuoliukų, labiau jėgos pratimai, įterpia aišku ir kardio, ir tempimas gale kaip ir priklauso. Pirma savaitė tikras saldainiukas palyginus su 3 ir 4, ten ji tas mergaites nukankina kaip reikiant 
Kiek teko skaityt atsiliepimų, pati Jillian sako, jog workout 4 is the mother of all workouts
Tai jau įsivaizduoju... QUOTE(Adera777 @ 2011 03 17, 11:06)
Kaip žinovių, norėjau jūsų patarimo, gal galite pasiųlyti (nuorodą) 10-15 min. mankštelę kasdienai. Noriu rytais prieš darbą turputį pasimankštinti, visko po truputi, kad ir apšilimas ir kardio.
Gali pamėgint Tony Horton 10 minute trainer, yra nuoroda pirmam puslapy, tik ten be raumenų tempimo po treniruotės, reiktų pačiai padaryt, apšilimui irgi gali šiek tiek savų pratimukų padaryt, nors aš dariau apatinei kūno daliai, tai man užteko apšilimui ir jo pratimų. Yra įvairių jo treniruočių, cardio, yoga, visam kūnui, rinkis, kas patinka
sveikos siandien meginsiu pavaryti pagal ta brazil programa. nzn niekaip neissirenku ka noreciau sportuoti, nerandu dar savo treniruociu
siandien meginsiu pavaryti pagal ta brazil programa. nzn niekaip neissirenku ka noreciau sportuoti, nerandu dar savo treniruociu
3kitten visa atsinaujinus,nardo po vandeniu
o man ištrynė viską,ką buvau atrsisiuntus per tuos instaliavimus,teks iš naujo pumpuot
o man ištrynė viską,ką buvau atrsisiuntus per tuos instaliavimus,teks iš naujo pumpuot
