Sportas namuose... 13 namučiai - Puslapis 10 - Sportas

Džerimi

Senbuvis

Džerimi

Senbuvis

2011-03-21 16:42

21 kovo 2011 - 16:42

QUOTE(MO @ 2011 03 21, 14:56)

oho,kokia dar mažiukė tavo dukrelė,aš tokio laiko dar bijojau intensyviai sportuoti

<{POST_SNAPBACK}>

kodel bijojai?

mane viena panele perspejo, kad jos keletai pazystamu pienukas pradejo dinginet. Tai as stebiu ar man taip nebus. kolkas jokiu blogumu nepastebiu. O sportuot as pradejau praejus savaitei po gimdymo, nes gimdymas buvo sklandus, be jokiu plysimu. Tik pradzioj, savaime suprantama, po labai nedaug, po truputi vis didinant.

O ir besilaukdama kasdien treniruodavaus, tai, manau, organizmas jokio soko negaus. Tikiuosi..

Graikiskoji

Atkaklus dalyvis

Graikiskoji

Atkaklus dalyvis

2011-03-21 17:32

21 kovo 2011 - 17:32

Sveikos merginos

,

jungiuosi ir aš prie Jūsų! Sportuoju jau ketvirta savaitė, kiekvieną dieną išskyrus savaitgalius

Šiandien išbandžiau JM 30 dienų programą - patiko

.
Dideliais pasikeitimais negaliu pasigirti, numečiau tik 2 kg

nors prisilaikau ir dietos, ir sąžiningai sportuoju. Norėjau paklausti, ar greitai su šiomis programomis sportuoti namie sumažėjo svoris arba išryškėjo raumenukai?

Super senbuvis

2011-03-21 18:52

21 kovo 2011 - 18:52

QUOTE(samanta* @ 2011 03 21, 16:02)

yra yra,as jau po savo zones

<{POST_SNAPBACK}>

aš šiandien nesportuosiu,vakar po dienos kcal viršijimo pompos čiut negavau,tai šiandien tik hanteliukai,atsilenkimai,prisispaudimai bus

QUOTE(maruša @ 2011 03 21, 16:40)

Ji pati sako, kad yra žemo ūgio ir kresno sudėjimo, tik gal per tv taip neatrodo

Tiesiog jos tokia figūra ir tiek.

<{POST_SNAPBACK}>

aaa,aišku.nes kiek esu įvairių įrašų peržiūrėjus,tiesiog yra tokių trenerių,kurios turi "tiesią" figūrą,aš galvoju,gal jos kažkokius special pratimus daro,kad liemens neišryškina

QUOTE(Džerimi @ 2011 03 21, 16:42)

kodel bijojai?

nežinau,kažkaip 6 savaitės po gimdymo buvo šventas reikalas pamažu atsigaut,atsistot į vėžes,kažkokia baimė,kad ne viskas organizme atsistoję į vietas

samanta*

Neaktyvus dalyvis

samanta*

Neaktyvus dalyvis

2011-03-21 19:59

21 kovo 2011 - 19:59

http://www.treniruot...raktas-i-laime/

Super senbuvis

2011-03-21 20:57

21 kovo 2011 - 20:57

QUOTE(samanta* @ 2011 03 21, 19:59)

http://www.treniruot...raktas-i-laime/

<{POST_SNAPBACK}>

tikra tiesa

immer

Senbuvis

immer

Senbuvis

2011-03-21 21:43

21 kovo 2011 - 21:43

Graikiskoji, sveika prisijungusi

Aš pastaruoju metu pradėjau sportuoti gana vėlai (apie pusę devynių), bet svarbu išvis pasportuoju. Net keista iš tikro, kad taip ilgai palei grafiką sąžiningai sportuoju

Graikiskoji

Atkaklus dalyvis

Graikiskoji

Atkaklus dalyvis

2011-03-21 22:34

21 kovo 2011 - 22:34

Gal kas galėtų paaiškinti, kam čia reikia priduoti kiekvieną penktadienį tuos kūno matavimus? Esu naujokė, tad nelabai supratau pirmajame puslapyje, kam ten reikia siųsti

immer

Senbuvis

immer

Senbuvis

2011-03-21 23:14

21 kovo 2011 - 23:14

QUOTE(Graikiskoji @ 2011 03 21, 21:34)

Gal kas galėtų paaiškinti, kam čia reikia priduoti kiekvieną penktadienį tuos kūno matavimus? Esu naujokė, tad nelabai supratau pirmajame puslapyje, kam ten reikia siųsti

<{POST_SNAPBACK}>

Jeigu nori prisijungti prie mūsų lentelės, tuomet atsiųsk man savo pradinį svorį, norimą svorį, ūgį bei liemens, klubų ir šlaunies apimtis. Na o kiekvieną penktadienį prisiduoti man atsiunčiant asmeninę žinutę ar temoje su esamais duomenimis

doviem

Ekstra senbuvis

doviem

Ekstra senbuvis

2011-03-22 09:01

22 kovo 2011 - 09:01

Labas rytas

QUOTE(MO @ 2011 03 21, 19:52)

aš šiandien nesportuosiu,vakar po dienos kcal viršijimo pompos čiut negavau,tai šiandien tik hanteliukai,atsilenkimai,prisispaudimai bus

aaa,aišku.nes kiek esu įvairių įrašų peržiūrėjus,tiesiog yra tokių trenerių,kurios turi "tiesią" figūrą,aš galvoju,gal jos kažkokius special pratimus daro,kad liemens neišryškina

<{POST_SNAPBACK}>

As irgi vakar nesportavau

na tikiuosi siandien pavyks pasportuoti

Del liemens tai galiu visoms pasakyti tik tiek, kad tos treneres retos kurios turi grazu liemeni, nes kaip jau turejot pastebeti, jos daro daug pratimu soniniam presui, taip didindamos raumenukus ir tuo paciu liemens apimti. Todel norint kad vizualiai isrysketu liemuo yra patariama daryti tik priekiniam presui pratimus, o soniniam gal tik retkarciais palaikyti forma, bet ne kasdien. Zinoma nuo figuros taip pat priklauso, pas viena gali buti jis plonesnis, pas kita storesnis.

immer

Senbuvis

immer

Senbuvis

2011-03-22 09:35

22 kovo 2011 - 09:35

Labas rytas

3kitten, kaip tau sekasi pagal Turbo Fire sportuoti? Ar dar nenustojai?

Ir kaip tu darai tuos pratimus su gumomis? Man viską išeina padaryti su paprasta guma tempimams, net nereikia tos, kur su rankenom

Super senbuvis

2011-03-22 10:25

22 kovo 2011 - 10:25

Labas rytas,

QUOTE(doviem @ 2011 03 22, 09:01)

Labas rytas

As irgi vakar nesportavau

na tikiuosi siandien pavyks pasportuoti

<{POST_SNAPBACK}>

aišku...kosmosas man kolkas,kurie ten šoniniai,kurie priekiniai...

tiesa,per Labą rytą užmačiau pamirštą pratimą-guli ant nugaros,kojos pakeltos 90 laipsnių kampu,ir kilnoji dubenį, MB sakė,super pratimas papilvei

kritike7

Ištikimas dalyvis

kritike7

Ištikimas dalyvis

2011-03-22 10:45

22 kovo 2011 - 10:45

sveikos

man po vakar uzpali ir kojas skauda kaip niekad,tikrai nesitikejau kad taip bus po 30 min sporto

tai vaikstau kaip nesavo kojom,tarsi du pagaliai istatyti

tiesa mano MB sia savaite turetu jau grizt

Atsakyti į cituojamus pranešimus

Dalintis