Sportas namuose... 13 namučiai

#373
QUOTE(MO @ 2011 03 28, 18:29)
visada visur dėjau su viskuo,tai sumąsčiau paįvairint kasdienybę  lotuliukas.gif jei rimtai,tai visada ir aš buvau tokios nuomonės,bet kiek jau laiko bendrauju SM,visko mačiau ir regėjau,tad jeigu kitos nerodo,tad kodėl tik mano atvejis nesąžiningas?  mirksiukas.gif
o man kai sušvies,tai įdėsiu su viskuo,nieko neslepiu  lotuliukas.gif
o kas čia per apsirijimas? čia normalūs pietūs pagal kaloražą  mirksiukas.gif


Čia tikriausiai apie mane ax.gif Buvau ikėlusi nuotraukas ir su veidu, bet sugebėjau kažkada visa savo albumėlį ištrinti, tai laiko neturėdama greitai sumečiau lašiakus, o kitas vis neprisiruošiu surasti ir vėl įkelti. O pusnuogė su lašiakais ir veidu nenorėčiau patekti į interneto platybes, todėl lašiakai sau o veidas tik gražiose nuotraukose. jeigu kada pavyks susigražinti gražias formas, tai negėda bus ir su veidu pusnuogei pasirodyti tongue.gif smile.gif

Vakar taip ir nepasportavau blush2.gif o šiandien galva plyšta, nugaros raumenį deš. pusėje sutraukė, skauda juosmenį doh.gif Nebeišeina man visai normaliai sportuoti verysad.gif kažkaip nebesiderinu prie jūsų verysad.gif . Kažko visi galai streikuoja, dabar galvoju kad reikėtų kažkokį organizmo valymą pasidaryti g.gif tai dabar skaitinėju, ieškau kas man prieinama ir priimtina būtų.
Atsakyti
#374
Labas rytas 4u.gif o man jau lb retai po sporto kita diena beskauda kas nors.
Kutveliukas kokia tu saunuole, linkiu tau gauti diploma su pagyrimu 4u.gif
Atsakyti
#375
Sveikos,

Kutveliukas,kokia šaunuolė thumbup.gif thumbup.gif 4u.gif
Irmusiu,žinok nežinau,ar apie tave,neturėjau laiko pažiūrėt gerai,ar tik ne kelios merginos įmetusios ne visu ūgiu g.gif nepamenu blush2.gif
aš jau po pusryčių,dar truputį palauksiu,ir lėksiu pratimukų daryti,jeigu niekas neužlips ant galvos lotuliukas.gif
Papildyta:
QUOTE(aurute__ @ 2011 03 29, 09:08)
Labas rytas 4u.gif o man jau lb retai po sporto kita diena beskauda kas nors.
Kutveliukas kokia tu saunuole, linkiu tau gauti diploma su pagyrimu 4u.gif

va va,aš ir norėjau paklausti merginų,kiek laiko jau ir man nieko nebeskauda kitądien,kiek prisitampau su hanteliais,kiek visokių pratimų darau presui,tam kartui atrodo,šakės,o kitądien kaip niekur nieko,tai gal reikia kažką keisti,pratimus,intensyvumą? g.gif
Atsakyti
#376
labas rytas sportininkes biggrin.gif
ka siandien sportuojat?
QUOTE(Kutveliukas @ 2011 03 29, 09:49)
Labas rytas, nu jau siandien as isvis kaip gerai guminiu bananu atidauzyta  doh.gif
jau net ir giliau kvepuojant  skauda, o jau nekalbu kai reik atsikoset  doh.gif sest, stot, pasilenkt, vaika pakelt - irgi siandien man didelis darbas  lotuliukas.gif  ujuj, bandysiu po mokslu vel pasportuoti jei pavyks bent ranka pakelti, gal truputi atleis  doh.gif  nieko, as optimiste, isivaziuosiu ir praeis visi siti, paprasciausiai senokai buvau taip stipriai apkrovus save  blush2.gif  thumbup.gif

aij tiesa, pasigirsiu... paskutinio semestro visi egzaminai jau islaikyti  thumbup.gif  taigi per visus mokymosi metus turiu 2 astuonetus, 6 ar tai 7 devynetus ir kiti desimtukai  thumbup.gif  diplominio puse irgi jau padarius, beliko pabaigti ir labai tikiuosi dauti diploma su pagyrimu  blush2.gif

oo saunuoliuke del mokslu thumbup.gif
o del sporto nepersitemk,siandien leisk raumeniukams pailseti mirksiukas.gif
Atsakyti
#377
QUOTE(aurute__ @ 2011 03 29, 10:08)




QUOTE(MO @ 2011 03 29, 10:12)





QUOTE(samanta* @ 2011 03 29, 10:17)



aciu aciu 4u.gif blush2.gif

o sakykit kaip Jus ten fotografuojates? i albumeli man dar per anksti turbut, tai as bent nusifotkinciau, o jau kai priimsit ikelciau i albumeli 4u.gif
Atsakyti
#378
Labas rytas smile.gif
QUOTE(MO @ 2011 03 28, 13:27)
o tu visus atsilenkimus iškart padarai?
aš irgi taip darydavau anksčiau,bet MB jau seniai zyzė,kad reikia po triskart,ir dar DVD tos rusų trenerės mankštoj pamačiau,kad visus pratimus ji daro triskart po keliolika kartų.

aha, visus. o gal gali atpasakot trumpai ka sake? kodel negalima is karto? buciau dekinga, nes galvojau, kad galima taip 4u.gif

Kutveliuk-saunuole 4u.gif
Papildyta:
QUOTE(Kutveliukas @ 2011 03 29, 09:21)
o sakykit kaip Jus ten fotografuojates? i albumeli man dar per anksti turbut, tai as bent nusifotkinciau, o jau kai priimsit ikelciau i albumeli 4u.gif

ne del albumelio, del saves nusifotkink mirksiukas.gif smagu juk pokycius stebet. as nesumasciau iskart nusifotkint, bet prisiminiau gal 4 JM treniruociu diena. dabar nusifotografuosiu kai pradesiu antra lygi, po to trecia, ir tada jau kai baigsiu visas 30 dienu. Nemanau, kad kazkoks plika akim pastebimas rezultatas bus, bet siaip, ydomu bus pasiziuret laugh.gif


Atsakyti
#379
QUOTE(Džerimi @ 2011 03 29, 10:37)
Labas rytas smile.gif

aha, visus. o gal gali atpasakot trumpai ka sake? kodel negalima is karto? buciau dekinga, nes galvojau, kad galima taip 4u.gif

pati tokia "nusimanėlė" esu,šiaip,kiek žinau,visi pratimai kartojami tirs kartus,kad efektas būtų. paklausinėsiu MB,kai grįš 4u.gif
Atsakyti
#380
labas rytas mergaites 4u.gif 4u.gif 4u.gif as jau po sporto thumbup.gif thumbup.gif

vakar vakare pas jus neuzsukau, o snd nespeju skaityti, kiek daug priraset wub.gif

QUOTE(Džerimi @ 2011 03 28, 14:10)
4u.gif saunuole
o tu ka, zadi mane viena su 30 days palikt biggrin.gif ?



ne, Dzerimi, taves nepaliksiu, tik is anksto galvoju, ka sportuoti po 30 dienu wub.gif wub.gif nes noriu pasilikti su JM wub.gif
Atsakyti
#381
QUOTE(maruša @ 2011 03 28, 21:45)
Aha, reikia neapsileist rolleyes.gif

Pati JM pirmam lygy sako, jog ten ne tiek abs, kiek core workout, yra cardio nemažai, ir atsispaudimų, bet daugumoj taip, presas.
Man tai peilis įtūpstai tuo pat metu į viršų keliant svorį, oj kaip tempia užpakalinę šlaunų dalį doh.gif


O man kazkaip nesunkus tas pratimas ir visi kiti,isskyrus ta kur ant vienos rankos reikia atsiremus,kita pakelus koja sulenkta kilnoti doh.gif

Siandien jau maziau skauda sonus,bet vakare laukia kalanetika,jauciu sunkiau bus sportuoti, tikiuosi trenere nedaug prie manes kabinesis,nes kai palenks zemyn kai talijai pratima darysim tai suplys mano sonai vargsai lotuliukas.gif
Atsakyti
#382
QUOTE(tinute84 @ 2011 03 29, 11:18)
ne, Dzerimi, taves nepaliksiu, tik is anksto galvoju, ka sportuoti po 30 dienu  wub.gif  nes noriu pasilikti su JM  wub.gif

ziurek tu man laugh.gif
aha, ir as vis pamastau ko po 30 days shreed imsiuos. gal No More Trouble Zones g.gif

O mano siandienos ataskaita tai tokia hmm.. viso 1.15val, bet i i ta laika imaisiau nemazai siaip yvairiu pratimeliu su svareliais ir be, kuriu nemoku atraportuot, o tokie 'apciuopiami' pratimai tai- paskutine, 10 diena, I lygio JM, TurboFire abs, 8 min buns.
Papildyta:
QUOTE(white kitty @ 2011 03 29, 12:53)
tikiuosi trenere nedaug prie manes kabinesis,nes kai palenks zemyn kai talijai pratima darysim tai suplys mano sonai vargsai  lotuliukas.gif

aha, o kad jau apie ta pratima talijai-kiek laiko ji reik daryt? as siandien bandziau bandziau-niekas ten man nedega. tai paemiau i rankas svarelius, ir biski kitoki pratima ismasciau. va tada pajauciau, kad sonine svilt pradejo. doh.gif bet bijau ji daryt, kol kokio trenerio nepaklausiau, ar nera zalinga taip daryt. o trenerio jokio neturiu, raštu irgi nemoku nupasakot kaip as ten dariau doh.gif
Atsakyti
#383
QUOTE(white kitty @ 2011 03 29, 13:53)
O man kazkaip nesunkus tas pratimas

Čia ne 30 day shredo pratimas, o shred it with weights, na jis man sunkus, šiandien jau 12 iš 15 antro lygio dienų bus, ir vis dar jį su 1.5 kg svoriu darau, ir tai gerokai padūstu doh.gif O sunkumas tame, kad ne lenkt ranką per bicepsus reikia, o ištiestą kelt su svoriu į viršų, ir tuo pat metu įtūpstas.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo maruša: 29 kovo 2011 - 13:17
#384
QUOTE(Džerimi @ 2011 03 29, 13:57)


aha, o kad jau apie ta pratima talijai-kiek laiko ji reik daryt? as siandien bandziau bandziau-niekas ten man nedega. tai paemiau i rankas svarelius, ir biski kitoki pratima ismasciau. va tada pajauciau, kad sonine svilt pradejo. doh.gif  bet bijau ji daryt, kol kokio trenerio nepaklausiau, ar nera zalinga taip daryt. o trenerio jokio neturiu, raštu irgi nemoku nupasakot kaip as ten dariau doh.gif

as ir vakar po metabolism dariau ta pratimuka kur white kitty imetusi buvo,tai siandien skaudena soninius raumeniukus bigsmile.gif
Atsakyti