oj kaip gerai siandien JM metabolism pasportavau, visa slapia buvau, tai taip gerai jauciausi. bet po sporto tik 1val.isejo nevalgyti tai pavalgiau liesos varskytes truputuka.
QUOTE(aurute__ @ 2011 03 30, 20:23)
oj kaip gerai siandien JM metabolism pasportavau, visa slapia buvau, tai taip gerai jauciausi. bet po sporto tik 1val.isejo nevalgyti tai pavalgiau liesos varskytes truputuka.
saunuole mergyte
QUOTE(Graikiskoji @ 2011 03 30, 15:03)
Iš tiesų čia pagal kiekvieno organizmą, nes, pavyzdžiui man, tai nebuvo jokia prievarta, tiesa pasakius, net nepastebėjau kažkokio skirtumo. Bet, kita vertus, pagalvoju, jei reikėtų atsisakyti šokolado - numirčiau 
čia turbūt toks pat įprotis,kaip ir visi kiti.aš kažkada buvau apsėsta saldumynų,nė dienos be didelio kiekio nebūdavo
paskui ėmiau tiesiog vengti parduotuvių,o jei jau tekdavo nueiti-konditerijos skyrių,ir kažkaip savaime tas portaukis sumažėjo,o dabar tikrai nereikia "skanaus" kas dieną,tik kartais užeina jau kad nusportavau šiand nuo dūšios,sunkiai kažko,o svarbiausia,minant pamiršau juostą ant plaukų užsidėti,tai toks nefainas jausmas,prakaitas nuo plaukų varvėjo
Skaitau jūsų komentarus ir susidariau nuomonę, jog visos esat labai toli pažengusios 
aš sportuoju tik JM 30 days shred ir vakare dar sportuoju, bet kiekvieną dieną. Ar čia tik man taip sunku iš pradžių viskas atrodo, ar čia taip iš tiesų?
P.S. JM 1 lygio 8 diena))
aš sportuoju tik JM 30 days shred ir vakare dar sportuoju, bet kiekvieną dieną. Ar čia tik man taip sunku iš pradžių viskas atrodo, ar čia taip iš tiesų?P.S. JM 1 lygio 8 diena
))
Siandien vakare HipHop Abs dvi treniruotes tokias sunkesnes atlaikiau, nes jau raumenis truputi buvo atleide, tai kazi ar ryt dar paeisiu, nes pagrinde kojom daug gavosi ryt vel busiu nekilnojamas turtas
ryt vel busiu nekilnojamas turtas
Sveikos 
Man snd laisva diena pagal tvarkarasti
O man kitas klausimas kilo - na kai sportuoju taip bunu slapia, per 45 min Turbo Fire treniruote is vis kartais vos ne melstis pradedu bet na kaip neskauda man raumenu taip neskauda, kazkaip keista, vakar 2gubai padirbau, bet vistiek nieko...
Man snd laisva diena pagal tvarkarasti
O man kitas klausimas kilo - na kai sportuoju taip bunu slapia, per 45 min Turbo Fire treniruote is vis kartais vos ne melstis pradedu
bet na kaip neskauda man raumenu taip neskauda, kazkaip keista, vakar 2gubai padirbau, bet vistiek nieko...
Šiandien ir vėl nesigavo pasportuot, na nebent būčiau ėjus treniruotis 23:30
Graikiskoji, man dar įdomu dėl tos Carr'o knygos, o pvz. nevalgant mėsos/žuvies reiktų būtinai kažkokius sintetinius papildus vartot, ar ne? Nes va skaičiau ne per seniausiai apie žindymą knygą, tai ten rašo, jog vegetarės motinos vis tik turi papildomai vitaminų vartot, nes nei riešutai, nei soja ar pan. dalykai nepapildo tų atsargų taip, kaip mėsa
Graikiskoji, man dar įdomu dėl tos Carr'o knygos, o pvz. nevalgant mėsos/žuvies reiktų būtinai kažkokius sintetinius papildus vartot, ar ne? Nes va skaičiau ne per seniausiai apie žindymą knygą, tai ten rašo, jog vegetarės motinos vis tik turi papildomai vitaminų vartot, nes nei riešutai, nei soja ar pan. dalykai nepapildo tų atsargų taip, kaip mėsa
QUOTE(Graikiskoji @ 2011 03 30, 21:51)
Skaitau jūsų komentarus ir susidariau nuomonę, jog visos esat labai toli pažengusios aš sportuoju tik JM 30 days shred ir vakare dar sportuoju, bet kiekvieną dieną. Ar čia tik man taip sunku iš pradžių viskas atrodo, ar čia taip iš tiesų?
P.S. JM 1 lygio 8 diena))
aš sportuoju tik JM 30 days shred ir vakare dar sportuoju, bet kiekvieną dieną. Ar čia tik man taip sunku iš pradžių viskas atrodo, ar čia taip iš tiesų?P.S. JM 1 lygio 8 diena
))manau,tik pradžioj sunku
QUOTE(maruša @ 2011 03 30, 23:04)
Šiandien ir vėl nesigavo pasportuot, na nebent būčiau ėjus treniruotis 23:30
Graikiskoji, man dar įdomu dėl tos Carr'o knygos, o pvz. nevalgant mėsos/žuvies reiktų būtinai kažkokius sintetinius papildus vartot, ar ne? Nes va skaičiau ne per seniausiai apie žindymą knygą, tai ten rašo, jog vegetarės motinos vis tik turi papildomai vitaminų vartot, nes nei riešutai, nei soja ar pan. dalykai nepapildo tų atsargų taip, kaip mėsa
Graikiskoji, man dar įdomu dėl tos Carr'o knygos, o pvz. nevalgant mėsos/žuvies reiktų būtinai kažkokius sintetinius papildus vartot, ar ne? Nes va skaičiau ne per seniausiai apie žindymą knygą, tai ten rašo, jog vegetarės motinos vis tik turi papildomai vitaminų vartot, nes nei riešutai, nei soja ar pan. dalykai nepapildo tų atsargų taip, kaip mėsa
Iš savo patirties galiu pasakyti tik tiek: mano mama medike, tai kišdavo man visokius vitaminus, maisto papildus ir pan., nes pasak jos, negaunu tiek visokių mikroelementų, kiek reikia. Mečiau jai iššūkį ir pabandėm bandymą - vieną mėnesį nevartojau jokių vitaminų, kitą - vartojau. Maitinimasis nepakito. Po kiekvieno mėnesio dariau kraujo tyrimus. Rezultatas - jokių pakitimų. Tik išleisti pinigai
Kas liečia mamas vegetares - esu kategoriškai prieš. Negalima nuspręsti už vaiką, ar jis bus vegetaru. Tad kol motina nešioja vaiką, turi valgyti ir mėsą, ir žuvį. Pagimdžius, taip pat maitinti viskuo. O vėliau paaugęs vaikas pats nuspręs
Na bet čia tik mano nuomonė 
Labas rytas
oj nebusiu as niekad vegetare ir nenoriu per daug myliu mesa ir zuvi, vienas is gyvenimo malonumu
oj nebusiu as niekad vegetare ir nenoriu per daug myliu mesa ir zuvi, vienas is gyvenimo malonumu
Sveikos, vakar pagaliau prisiverciau pasportuoti, man taip sunku tas pirmas minutes buna, o paskui pagaunu cinkeli ir atrodo nesustociau, tik kad skaudet pradeda raumenukus tai vat vakar dariau tokia savo programa: pagal brazila dariau Basic ir Tummy tuck programas, viena kojom ir uzpakaliukui, kita pilvo presui, dar padariau pagal JM No more trouble zones kai kuriuos pratimus rankom su hanteliukais 3serijos po 15pakartojimu kiekvienam pratimui. Isvada viena: uzpakaliuka ir presa skauda, ranku nei kiek
Tu tik dziaukis, kad neskauda, jei suprakaituoji stipriai, vadinasi raumenukai dirba, o kad neskauda tai tik reiskia jog tavo raumenukai apsiprate prie kruvio, va pabandyk kokia savaite ar dvi nesportuoti ir vel intensyviai pradek, manau tada pajausi ir skausma
Man po 1,5savaites ziauriai skauda
tai vat vakar dariau tokia savo programa: pagal brazila dariau Basic ir Tummy tuck programas, viena kojom ir uzpakaliukui, kita pilvo presui, dar padariau pagal JM No more trouble zones kai kuriuos pratimus rankom su hanteliukais 3serijos po 15pakartojimu kiekvienam pratimui. Isvada viena: uzpakaliuka ir presa skauda, ranku nei kiek QUOTE(3kitten @ 2011 03 30, 22:48)
O man kitas klausimas kilo - na kai sportuoju taip bunu slapia, per 45 min Turbo Fire treniruote is vis kartais vos ne melstis pradedu bet na kaip neskauda man raumenu taip neskauda, kazkaip keista, vakar 2gubai padirbau, bet vistiek nieko...
bet na kaip neskauda man raumenu taip neskauda, kazkaip keista, vakar 2gubai padirbau, bet vistiek nieko...Tu tik dziaukis, kad neskauda, jei suprakaituoji stipriai, vadinasi raumenukai dirba, o kad neskauda tai tik reiskia jog tavo raumenukai apsiprate prie kruvio, va pabandyk kokia savaite ar dvi nesportuoti ir vel intensyviai pradek, manau tada pajausi ir skausma
Man po 1,5savaites ziauriai skauda
Man ir jau niekas nebeskauda atrodo kad nesportuociau, nors suprakaituoju tai lb daug
