Sportas namuose... 13 namučiai - Puslapis 38 - Sportas

aurute__

Senbuvis

aurute__

Senbuvis

2011-03-31 12:59

31 kovo 2011 - 12:59

QUOTE(MO @ 2011 03 31, 13:57)

aš nesportuoju pagal JM ar dar ką nors,kolkas elipsas ir pratimai atskiroms kūno dalims,tai jeigu jaučiu,kad jau nebepavargstu,ilginu laiką ant elipso arba pridedu pratimų,pvz.jeigu nieko nebejaučiu po pratimo triskart po dešimt,pradedu daryti triskart po dvylika,paskui triskart po penkiolika,ir pan.

ai tu taip sportuoji, bet as kad ir kaitalioju pratimus vistiek jau nebeskauda kaip seniau.

Super senbuvis

2011-03-31 13:04

31 kovo 2011 - 13:04

QUOTE(aurute__ @ 2011 03 31, 13:59)

ai tu taip sportuoji, bet as kad ir kaitalioju pratimus vistiek jau nebeskauda kaip seniau.

<{POST_SNAPBACK}>

o ką sportuoji,gal neįsidėmėjau

aurute__

Senbuvis

aurute__

Senbuvis

2011-03-31 13:09

31 kovo 2011 - 13:09

QUOTE(MO @ 2011 03 31, 14:04)

o ką sportuoji,gal neįsidėmėjau

As sportuoju JM 6wex6pax, JM zona ir JM metabolism. man sios programos lb patinka.

doviem

Ekstra senbuvis

doviem

Ekstra senbuvis

2011-03-31 13:12

31 kovo 2011 - 13:12

As jau po sporto programos kuria susidariau pati

QUOTE(aurute__ @ 2011 03 31, 13:52)

MO o kaip kruvi padidinsi jei viska darai taip kaip nurodyta

o gal po kiek laiko turi nebeskaudeti. ziuresiu kaip bus veliau kai pradesiu begioti.

<{POST_SNAPBACK}>

Negi isivaizduoji, kad visa gyvenima sportuojant tau ir turi skaudeti? Manai sportininku tada butu? Paskaudena paskaudena pradzioj, paskui raumenukai apsipranta prie kruvio ir nebeskauda. Tai nera blogai, nebent raumenukai visiskai pripranta prie to paties kruvio, tu paciu pratimu, tada lieknejimas baigiasi, tuomet reikia pakeisti tiesiog treniruotes intensyvuma, tom paciom raumenu grupem daryti kitus pratimus. Bet tai cia kas menesi gal koki keisti tik reiktu ar dar reciau

QUOTE(MO @ 2011 03 31, 13:57)

tai jeigu jaučiu,kad jau nebepavargstu,ilginu laiką ant elipso arba pridedu pratimų

<{POST_SNAPBACK}>

Ir taip didinsi iki begalybes? Aisku pradzioj tai gerai padidinti kazkiek, kad treniruote butu pakankamai intensyvi ir truktu iki 1,5val. ilgiau tikrai nereikia, nebent nori medali gauti sudalyvavus kokiose tai varzybose

Super senbuvis

2011-03-31 13:16

31 kovo 2011 - 13:16

QUOTE(doviem @ 2011 03 31, 14:12)

As jau po sporto programos kuria susidariau pati

<{POST_SNAPBACK}>

kokią susidarei?
žinoma,kad ne

kadangi svajonių apie galliūnų varžybas neturiu

,be to,laikas labai ribotas su mažiais,tai kai pajusiu,kad užtenka,ir bus gana

doviem

Ekstra senbuvis

doviem

Ekstra senbuvis

2011-03-31 13:48

31 kovo 2011 - 13:48

QUOTE(MO @ 2011 03 31, 14:16)

kokią susidarei?
žinoma,kad ne

kadangi svajonių apie galliūnų varžybas neturiu

,be to,laikas labai ribotas su mažiais,tai kai pajusiu,kad užtenka,ir bus gana

<{POST_SNAPBACK}>

Na jau minejau cia, kad dabar darau pagal brazila presui Tummy tuck (apie20min vien prasas kankinamas) tada darau kojom pagal brazilo Basic treniruote (tik pas mane ji dvigubai beveik ilgesne buna, nes ten todo tik po viena koja, as darau abiem kojom tai stabdau vaizda:) ) na ir pagal JM rankom su hanteliais pratimai. 6pratimai, kiekvienas po 3 serijas, 1 serija po 15 pakartojimu

Na o tada tempimo pratimai

Mėnesiena

Senbuvis

Mėnesiena

Senbuvis

2011-03-31 15:35

31 kovo 2011 - 15:35

Sveikos, priimsit į savo kompaniją?

Sportuoju jau maždaug 2 mėnesius, kasdien po 30 minučių, aišku buvau pasidariusi ir kelias išeigines

Man 21, ir jau pajutau, kad pats laikas pradėti sveikai maitintis ir sportuoti, nes juk jaunystėj lengviausia naujus teisingus įpročius ugdytis

Šiandien pat eisiu pirkt matavimo juostelės, o ryt jau ir apimčių matuotis

Tikiuosi jūsų palaikymo, nes juk kartais taip norisi viską mesti. Tuo labiau, kad man reikia dažnų pokyčių nuoboduliui vaikyti

Būkit pasiruošusios elementarių klausimų lavinai, nes esu visiškai žalia sporte ir sveikoj mityboj

aurute__

Senbuvis

aurute__

Senbuvis

2011-03-31 15:58

31 kovo 2011 - 15:58

QUOTE(Mėnesiena @ 2011 03 31, 16:35)

Sveikos, priimsit į savo kompaniją?

Sportuoju jau maždaug 2 mėnesius, kasdien po 30 minučių, aišku buvau pasidariusi ir kelias išeigines

Man 21, ir jau pajutau, kad pats laikas pradėti sveikai maitintis ir sportuoti, nes juk jaunystėj lengviausia naujus teisingus įpročius ugdytis

Šiandien pat eisiu pirkt matavimo juostelės, o ryt jau ir apimčių matuotis

Tikiuosi jūsų palaikymo, nes juk kartais taip norisi viską mesti. Tuo labiau, kad man reikia dažnų pokyčių nuoboduliui vaikyti

Būkit pasiruošusios elementarių klausimų lavinai, nes esu visiškai žalia sporte ir sveikoj mityboj

sveika prisijungusi

tinute84

Ekstra senbuvis

tinute84

Ekstra senbuvis

2011-03-31 16:00

31 kovo 2011 - 16:00

sveika prisijungusi

Džerimi

Senbuvis

Džerimi

Senbuvis

2011-03-31 16:05

31 kovo 2011 - 16:05

Sveikutes

QUOTE(maruša @ 2011 03 30, 13:10)

Džerimi, na ir šaunuolė tu, pradėjai II shredo lygį ir nė cypt, nei sunku nei ką

<{POST_SNAPBACK}>

juokauji?

aisku nebuvo lengva. Jauciau, kad sunkiau nei I lygis. prakaitas bego kaip turi but. pasilenkiu-tai per nosi varva, atsistoju-tai per akis bega

Na, siandien II JM lygio 2 diena. Kadangi mazasis treniruotei ipusejus atejo prisiglaust ir pasiskust, kad pilvuka skauda, tai porai minuciu prisedau nuramint. Ispirkinedama kalte pabaigiau treniruote iki galo, ir dar priedo puse padariau. Bet vistiek jauciuos ne taip, kaip po pilnos treniruotes. Nezinau kaip cia dar kalte ispirkt

reiks eit TurboFire abs ir 8 min buns dvigubus padaryt

bet dabar negaliu, tai vakarui atkeliu. Vistik tikrai prasme yra tame, ka JM sako- ''tik jokiu budu nesustokite treniruotes eigoje''.

M.i.g.l.e

Senbuvis

M.i.g.l.e

Senbuvis

2011-03-31 16:13

31 kovo 2011 - 16:13

Nu pasiguodžiau kokia aš tinginė, susigėdau ir vistik pasportavau 30min

Dar atsisiunčiau Turbo Jam 20min programą, visas 8 min sporto programas, tai jau kitą sav kasdien darysiu skirtingą programą. Žinau kad vos judėsiu rytais

Mėnesiena

Senbuvis

Mėnesiena

Senbuvis

2011-03-31 16:33

31 kovo 2011 - 16:33

Ačiū, kas priėmėt į savas gretas

Dabar jau tikrai bus didesnė motivacija

Merginos, ar jūs užkandate po treniruotės? pvz, bananą suvalgote? MB pats sportuoja jau ilga laika ir vis man tą bananą kiša

Atsakyti į cituojamus pranešimus

Dalintis