Herberto Šeltono sveikos mitybos principai - 3

aha, iš ties logiška o tai kuo galėčiau tą citriną pakeisti? gal kas turite kokių idėjų?

man rodos kad niekuo, nes kaip suprantu jeigu rugstu tai tas produktas yra rugstis, o jos nedera

Taip, vasarą badauti tinka, organizmas nešala Aš kaip tik šiandien badauju, nes šią savaitę iki pietų maistą derindavau, o jau vakare tai vis nutrukdavau... Tai prastai jaučiuosi ir noriu "grįžti į vėžes". O tam labai padeda viena pabadavimo diena Po jos norisi tvarkingiau ir sveikiau maitintis

Sveikos, su praėjusiom šventėm
Kaip praėjo Velykos? Man tai visiškai neŠeltoniškai, bet vis tiek sugebėjau pamest pusę kilogramo
Šian grįžau į vėžias, pusryčiams vėl vaisiai, pietums vištienos krūtinėlė su daug daug salotų (taip skanu buvo ), o vakarienės nevalgiau, nes reikalai užsmaugė

su praėjusiomis


mes irgi nelabai šeltoniškai atšventėme Velykas, užtad antrą dieną tai vien smoothie'čiais ir vaisiais prasimaitinome - viską išvalė kuo puikiausiai

kaip tau tikslas arti . pamaniau: o kas bus kai pasieksi 70kg????? negi taip pat valgysi ir toliau kūdėsi????
gal ką daugiau sau leisi pasmagūriaut?

O aš gana derinau per šventes: tai niekas nei "prikibo" nei nukrito: 62kg.
Bet aš šiaip, kiekvieną dieną "sugriešiju" , tai man taip greit nekrenta tas svoris, bet džiaugiuos, kad nedidėja.

Kai pasieksiu 70, tai prasitęsiu tikslą iki 65 Kai buvo pati pradžia, tai tas 70 atrodė kaip mistika kokia Bet, atrodo, kad nė mirktelėti nespėjau, o tikslas jau beveik pasiektas Tiesa, aš kiekvieną dieną nusižengiu, nes leidžiu sau kokį saldumyną suvalgyti, bet svoris vis tiek sėkmingai krenta Tad ir toliau maitinsiuosi taip, kartais daugiau nusižengdama, kartais mažiau Juk tai ne dieta, o gyvenimo būdas

tikrai taip mano tikslas jau senokai pasiektas, bet maisto derinimo principų tikrai nežadu atsisakyti - matyt jau susiformavo šiokie tokie įpročiai

pvz. per tas pačias šventes na negalėjau peržengti per save ir po ką tik suvalgyto apelsino užsikąsti šašlyku ir tuo labai džiaugiuosi

Sveikutes mergytes,

O as kaip suniukas nutrukau nuo grandines . Dabar meginu gryzti i vezias .




Ta pati norejau parasyt, kad pasiekus tiksla atsiras naujas . Cia kaip kazkokia tai zvaigzdute per telika pasake - " kai ilindau i 40 dydzio rubus pasidare idomu, kaip atrodysiu su 38 dydzio rubais". Man tas pats. Pries metus sakiau na 65 pats tas, visos moteriskos formos dar lieka ir lasinuku ne per daugiausiai. Tada palei naujus metus metus sakiau 62, lygiai uz menesio jau 58, ir nors dar nepasiekiau 58, bet jau galvoju apie 55 kg .

Sveikos



Oijojoj kaip as nutrukau +3kg
Dirzo sau duosiu ir atgal i vezias

sveikos derintojos

kaip idomu cia pas jus
perskaiciau visa tema ir du kartus pirmaja zinute, taciau vis vien turiu klausima. gal pasirodys kvailas, bet as pirma karta pradejau susimastyti apie ta derinima. is esmes visada galvojau , kad jau as tai tikrai labai teisingai maitinuosi, t.y. nevalgau jokio slamsto. bet niekad nepamastydavau apie ta derinima ir is tikro, net nepagalvojau, kad taip sunku. na kai budavo rasoma/snekama apie maisto derinima, man tai atrode baika o is tikro - ZIAURIAI sunku pasirodo iprociai ir priklausomybe yra baisus dalykas.
zodziu mano klausimas toks: tarkim pavalgau as pietus (suderintus), pvz kokias salotas su duona, arba suriu arba kiausu. o po to galima ar negalima isgerti arbatos ? suprantu, kad negalima gerti arbateeles (kavele) aisku su pienu abu, kaip pripratus su kokiu sausainiuku ar saldainiuku? jei galima tai ar galima po kokiu 20 min ?
jei negalima , tai po kiek laiko galima ?priklausomai ka valgiau ? jei valgiau maista su mesa, tai tik po 8 val ? jei tik siaip salotas su kazkuo rtimciau, tai po 4 val ? siaubas sitoj vietoj man, arba as kazko nesuprantu.
nu jau nuo arbatos turiu ziauria priklausomybe.
na o jei pries maista isgerti arbatos puoda, ka daznai darau, nes spaudimas zemas ? tai kiek laiko turi praeiti iki valgymo ?
ir apskritai ar galima gerti tas arbatas ir kavas su pienais ir cukrumi ?
ar cia is vis ne prie maisto derinimo skaitosi ?

ir dar , tos kurios turiu maziukus ? ar derinat ju maista ? juk visos priprate virti sriubytes/sultinukus su mesa ir kokiom nors bulvem/kruopom ar makaronais ? kaip sprendziat vaiku mityba ? ar paliekat vaikui rinktis paciam ka valgyti kai uzaugs ?
na labai lauksiu atsakymo ir aciu is anksto

Labas,

as pati galiu valgyti ka noriu ir kaip noriu, bet vaikams gali ziureti ka duoti tik namuose, darzelyje nesureguliuosi, mokykloje taip pat, bergzdzias reikalas manau, todel savo mazam stengiuosi duoti kuo sveikiau, bet is esmes jis pats atsirenka ko nori, ko ne, nevalgo mesos su bulvem, o viena mesa, arba bulviu kose tik tais, o kartais ir nederina maisto visai zodziu jis pats zino ko ir kada nori
uzaugs pats atsirink ko jis nori, ko ne, be to tai reikia skiepyti nuo pat kudikystes, o ne dabar, kai vaikas jau priprato taip valgyti ir darzelyje visi vaikai taip valgo, netraumuosi juk jo...zodziu mano nuomone tokia