Sportas namie - smagus užsiėmimas
Visad mielai laukiamos naujos nares
Video
Pilvukui
http://www.youtube.c.....v=RMWBLG4syRQ
http://www.youtube.c...h?v=RMWBLG4syRQ
http://www.youtube.c...h?v=0BjWLaGqEAg
http://www.youtube.c...feature=channel
Sėdmenims:
http://www.youtube.c...feature=related
http://www.youtube.c...feature=channel
http://www.youtube.c...h?v=u83bMnU-9tE
Kojoms:
http://www.youtube.c...feature=related
Rankoms:
http://www.youtube.c...feature=related
Tempimo pratimai
http://www.youtube.c...feature=related
Su Billiu Blanks Tae-bo
http://www.youtube.c...feature=related
http://www.youtube.c...h?v=GP-ADSVstD0
http://www.youtube.c...nZQfUf6k74&NR=1
http://www.youtube.c...5g5bAoh7fg&NR=1
http://www.youtube.c...gGNBue6gXg&NR=1
Pradedantiesiems rekomenduojame ,parsisiusti sia programa
Jillian Michaels 30-ies dienų programa parsisiuntimui
http://thepiratebay...._loser)_ac3_cmk
DĖMESIO
Mes turim albumėlį ,į kurį galima patekti šiek tie laiko praleidus su mumis. Taip pat turime lentelę,kurioje kiekvieną penktadienį žymime savo pasikeitimus,t.y. sumažėjusį svorį ir apimtis
Duomenis priduodam kiekviena penktadieni i AZ arba tiesiog temoje CHERI
KELIOS NAUDINGOS NUORODOS
Banish Fat Boost Metabolism
http://rutracker.org...c.php?t=1754349
No More Trouble Zones
http://rutracker.org....php?p=20431046
Jillian Michaels' 6 Week Six-Pack
http://rutracker.org...c.php?t=3307567
Billy Blanks - Tae Bo Insane Abs
http://rutracker.org...c.php?t=3420700
Shellie Blanks Cimarosti - Tae Bo PostNatal Power
http://rutracker.org...c.php?t=3358424
P90X®
http://isohunt.com/t.../Beachbody P90x
http://thepiratebay....8/P90X_Complete
TurboFire®
http://thepiratebay....ody_-_TurboFire
Slim in 6®
1diskas http://thepiratebay....orkout_disc_one
2diskas http://thepiratebay...._Workout_disc_2
http://isohunt.com/t.../Slim in 6?iht=
Tony Horton's 10-Minute Trainer®
http://thepiratebay....V_HIGH_QUALITY)
http://torrentz_eu/3...a163e146e0aa678
INSANITY®
http://thepiratebay....Programm_Deluxe
http://isohunt.com/t...nsanity workout
Brazil Butt Lift®
http://thepiratebay....razil_Butt_Lift
Turbo Jam®
http://thepiratebay....rbo.Jam.DVD-RIP
http://isohunt.com/torrents/Turbo+Jam
Hip Hop Abs®
http://thepiratebay....sks___Schedule)
ChaLEAN Extreme®
http://isohunt.com/t...Chalean Extreme
http://thepiratebay....-_Fitness_Guide
Body Gospel®
http://www.limetorre...SPEL-BEACHBODY/
http://www.torrentdo...el Live Workout
QUOTE(M.i.g.l.e @ 2011 05 03, 19:46)
Labas, kas čia per treniruotė ir iš kur parsisiuntei ją?
Aciu kritkei7 uz naujus namucius o as niekur nedingusi tik neprisidavineju kolkas, bet sportuoju niekaip neiseina iseiti is to uzburto 62kg rato.
O,kaip aš norėčiau į tokį užburtą ratą..bet man tai tikrai nerealu.....
Mano mmm pagaliau parėjo, jeigu rytoj labai neplūsiu, tuomet sugrįšiu vėl prie Turbo Fire Pasiilgau straksėjimo Jei ryt nepasirodysiu pasportavus, tai prašom atspardyti man dupcę
QUOTE(aurute__ @ 2011 05 03, 19:50)
Aciu kritkei7 uz naujus namucius o as niekur nedingusi tik neprisidavineju kolkas, bet sportuoju niekaip neiseina iseiti is to uzburto 62kg rato.
as irgi tokiam rate numetu iki 60.4 ir vel griztu i pradine stadija i ta uzburta 62kg rata uztat man jokio noro ir stimulo ner kai sportuoji o svoris stovi vietoj.... be to ir zymiai maziau valgau, nebekramtau pastoviai ir taip noretus kazkokio rezultato dziuginancio o jo kaip ner taip ner jokio skirtumo ar pastoviai kapoju ar ziuriu ka valgau.
nu va as ir maitinima susitvarkau jau y geraja puse ir sportuoju ir siaip kai atsilo orai aktyvesne palikau, bet kaip tas 62 taip 62 jau tikrai y nevilty varo bet esu girdejusi kad taip daznai kam buna ir reikia lb daug valios kad tas svoris vel pajudetu. taigi mergaites nepasiduodam ir pamatysit busim grazios
Marusasutinku su viskuo,ka rasei dar praeitos temelej
bet visos is musu,kad ir labai uzsidegusios,ima ir paklysta...kaip ir as vakar
pavargau tvarkydamasi,tad vakare tesugebejau ABS pilvukui keluis pratimus padaryti ir lanka pasukti...
vel reiks per forumus ieskot motyvacijos
bet visos is musu,kad ir labai uzsidegusios,ima ir paklysta...kaip ir as vakar
pavargau tvarkydamasi,tad vakare tesugebejau ABS pilvukui keluis pratimus padaryti ir lanka pasukti...
vel reiks per forumus ieskot motyvacijos
QUOTE(kritike7 @ 2011 05 03, 23:01)
be to ir zymiai maziau valgau
Ar bandei skaičiuoti kcal? Nustebtum sužinojusi, kiek daug kcal suvartoji. Nes mano galva svoris nekrenta todėl, kad suvartoji daugiau kcal nei išeikvoji, jei sportuoji pastoviai, reiškia, problema mityboje.
QUOTE(dziaugsmelis7x7 @ 2011 05 04, 08:35)
pavargau tvarkydamasi,tad vakare tesugebejau ABS pilvukui keluis pratimus padaryti ir lanka pasukti...
Labai gerai, jei tvarkeisi, deginai kcal reiškias, o ne sėdėjai ant sofutės su spurgų lėkšte
Labas rytas nu mano akis kuo toliau tuo baisiau atrodo visa raudona, skauda, susiaurejusi, dar vizdys issipletes, pradejau lasinti antibiotikus jei nepraeis penkt.reikes pas daktara vaziuoti.
Labas rytas
Išsimatavau šiandien savo duomenis, priaugau 2 kg per savo šituos nuklaidžiojimus Viskas, gana. Nuo šiandien susiimu
Geros dienos
Išsimatavau šiandien savo duomenis, priaugau 2 kg per savo šituos nuklaidžiojimus Viskas, gana. Nuo šiandien susiimu
Geros dienos