Atsisakiau vakarienės ;)

#1
Sveikos Mielosios,
Nutariau ir aš pasidalinti savo lieknėjimo istorija smile.gif
Esu negimdžiusi, nuo pat mažens mane kankino mano apvalumas... Svėriau 71kg suėmiau save į rankas ir per 6 mėnesius atsikračiau 17kilogramų, bet tai buvo kenksminga mano sveikatai... Atsiguliau į ligoninę, nes buvo didelis kraujo nusilpimas, net pati nesuvokiau ką darau smile.gif
Po ligoninės vėl pradėjau daug valgyti, prisikimšdavau vakarais.
Praėjo pora metų svoris grįžo iki 65 ir vėl aš savimi nepatenkinta...
Pradėjau skaityti apie sveiką gyvenseną, viskas ėjo mažais žingsneliais...
Galų gale, kai svoris pasekė vėl 71 kilogramą, nutariau nebevalgyti po 18 valandos wink.gif
Sukaupiau visas jėgas ir... man pavyko!!! Pirmi mėnesiai buvo tragiški matydavau, kaip namiškiai valgo vakare skrandis maršus net pradėdavo grot, bet aš laikiausi kiek tik galėjau smile.gif
Ir ką jau nevalgau po 18 val dešimt mėnesiu tongue.gif
dabar svoris yra 60 kg wink.gif
per dešimt mėnesių manau, kad 10 kilogramų yra labai daug, nes kaip ir sakė mano šeimos gydytoja, geriau mažai, bet užtikrintai smile.gif
Atsakyti
#2
ir viskas be sporto?smile.gif) tik nevalgymas po 18 val?smile.gif
Atsakyti
#3
sveikintinas reikalas, man taip nepavykdavo, nors bandymų tokių buvo laaabai daug.
Atsakyti
#4
kaip pvz nevalgyti jeigu dirbi ir darbas baigiasi puse 11 ohmy.gif as gryzus jauti galeciau Suest :/ tikraja to zodzio prasme :/ nors iseinu ir pusrycius pavalgius ir darbe pavaldau normaliai, bet vistiek gryzus i namus vakare nezmoniskai norisi maisto :/
Atsakyti
#5
QUOTE(sssniegeee @ 2012 02 07, 17:18)
ir viskas be sporto?smile.gif) tik nevalgymas po 18 val?smile.gif

Sportas buvo, lankau badmintono treniruotes smile.gif
Dar palakstydavau rytais (vasarą), padarydavau atsilenkimų, bet nesu iš tų kuri po 2 valandas į dieną triūsia sporto salėje. smile.gif
Papildyta:
QUOTE(mamuke68 @ 2012 02 07, 19:37)
sveikintinas reikalas, man taip nepavykdavo, nors bandymų tokių buvo laaabai daug.

Na žinot kiekvienam savo, vienam rutina neįtinka, kitam noro per mažai kitas neturi valios. smile.gif
Papildyta:
QUOTE(gabriela:) @ 2012 02 13, 02:54)
kaip pvz nevalgyti jeigu dirbi ir darbas baigiasi puse 11 ohmy.gif as gryzus jauti galeciau Suest :/ tikraja to zodzio prasme :/ nors iseinu ir pusrycius pavalgius ir darbe pavaldau normaliai, bet vistiek gryzus i namus vakare nezmoniskai norisi maisto :/

Na tokiais atvejais, tai vakarienės atsisakymas būtų jums patogiu laiku, kaip ir rekomenduojama 3-4 valandos prieš miegą smile.gif
Atsakyti
#6
QUOTE
Na tokiais atvejais, tai vakarienės atsisakymas būtų jums patogiu laiku, kaip ir rekomenduojama 3-4 valandos prieš miegą smile.gif


pvz darbe pertrauka 5 valanda nuo 5 iki 6, dirbi iki 10:30 kol gryzti jau puse 12 (Londone) i vonia, ten sen, tas anas jau puse pirmos. as per tiek laiko zveriskai vel valgyt noriu biggrin.gif eiti dbr miegot tusciu skrandziu. nezinau, as gal kokia apsirijele esu biggrin.gif as stengiuos makaronus rudus tik tada su liesu jogurtu uzpitus valgyut, bet kazin kiek taip istversiu. gerai kad tu velesniu pamainu tik kartais tepasitaiko rolleyes.gif
Atsakyti
#7
QUOTE(gabriela:) @ 2012 02 15, 02:01)
pvz darbe pertrauka 5 valanda nuo 5 iki 6, dirbi iki 10:30 kol gryzti jau puse 12 (Londone) i vonia, ten sen, tas anas jau puse pirmos. as per tiek laiko zveriskai vel valgyt noriu biggrin.gif eiti dbr miegot tusciu skrandziu. nezinau, as gal kokia apsirijele esu biggrin.gif as stengiuos makaronus rudus tik tada su liesu jogurtu uzpitus valgyut, bet kazin kiek taip istversiu. gerai kad tu velesniu pamainu tik kartais tepasitaiko  rolleyes.gif

Aš pati dažniausiai einu miegot 1-2 valandą, bet kai pripratau po 18 valandos nevalgyt, tai dabar net ir nebesinori, nors seniau tai baisu buvo, atrodo skrandis susitraukė iki žirnio dydžio biggrin.gif
Atsakyti
#8
QUOTE(Kikavaida @ 2012 02 15, 15:11)
Aš pati dažniausiai einu miegot 1-2 valandą, bet kai pripratau po 18 valandos nevalgyt, tai dabar net ir nebesinori, nors seniau tai baisu buvo, atrodo skrandis susitraukė iki žirnio dydžio biggrin.gif



Reiks ir man valia ugdyti smile.gif
Atsakyti
#9
smile.gif+2012 02 14, 15:31-->
QUOTE(gabriela smile.gif @ 2012 02 14, 15:31)
pvz darbe pertrauka 5 valanda nuo 5 iki 6, dirbi iki 10:30 kol gryzti jau puse 12 (Londone) i vonia, ten sen, tas anas jau puse pirmos. as per tiek laiko zveriskai vel valgyt noriu biggrin.gif eiti dbr miegot tusciu skrandziu. nezinau, as gal kokia apsirijele esu biggrin.gif as stengiuos makaronus rudus tik tada su liesu jogurtu uzpitus valgyut, bet kazin kiek taip istversiu. gerai kad tu velesniu pamainu tik kartais tepasitaiko  rolleyes.gif

Dirbu iki 3-4 nakties, kiekviena diena. Paskutini karta valgau veliausiai 17.00. Dirbu namie, saldytuva matau is savo ofiso vietos.
Pilnai uztenka pavalgyti paskutini karta 17.00, tik reikia priprasti prie to, o tiksliau atprasti apsiryti pries miega. Nakti pauzkandziauju obuoliukais, persikais, arbuzu, o arba pakanka ir arbatos kokios ar kavos.
Esu ex-storule 3 metai is kuriu jau greit 1 metai kaip nebesportuoju (greit vel pradesiu, nes patinka, tik salygu nebuvo iki sporto klubo nusigauti kai sirdis uzsigeidzia).
Makaronu vakarais niekados nevalgyciau. Aplamai makaronus, kokios spalvos jie bebutu, reiketu uzmirsti metant svori rolleyes.gif

Pvz siandien:
pusryciu nevalgiau, nes seniai ju nevalgau, nenoriu ir negaliu niekaip prisiversti. Zinau, kad nesveika, bet kol nesportuoju, tol ir neprievartauju saves su rytine mityba.
Pietus siandien buvo 16.00. (vistos krutinele, patroskinta skaniame padaziuje, garinti brokoliai ir mazulyte garinta bulvyte. Krutinele nemikroskopine, normalaus dydzio).
Dabar pas mane 19:31, suvalgiau 5 vysnias, sesta netilptu doh.gif
Dar ilga darbo naktis laukia, turiu obuoliuka jei prireiks, bet ziauraus alkio nebuna dazniausiai. Jei buna, kenciu, nes zinau, kad butent tada kai jauciu ziauru alki nakti dirbdama, ryte atsikeliu su labai zymiu svorio sumazejimu 4u.gif
Atsakyti
#10
Aš ir už tai, kad reikia priprasti prie to, o ne teisintis, kad ilgai tenka dirbti. smile.gif
Atsakyti
#11
kaip norisi nebevalgyti,po 18val bet vis pasiduodu,butent tada labiausiai valgyti norisi blush2.gif blush2.gif blush2.gif bet dabar galvoju jei pries miega kokia morkyte suvalgyciau juk nieko,kaip mergaites manot? blush2.gif g.gif blush2.gif
Atsakyti
#12
Morka labai sunkiai ir ilgai virskinasi. Geriau jogurto indeli (geriausia naturalus, kad kuo maziau cukraus butu). 4u.gif
Atsakyti