Peršalimas bus nebaisus jei gersite žolelių arbatas, jas galima gerti kasdien ryta pradėti su arbatos puodeliu ir vakarą baigti, be baimės perdozuoti. Tiems kurie skundžiasi skrandžio rūgštingumu, žolelių arbatą derėtų rinktis iš pradžių pabandant vienas, po to kitas. Organizmas pats "informuos", kurias vaistažoles jis toleruoja geriausiai.
Rūpinantis peršalimo profilaktika nepamiršti ir kitų organizmą stiprinančių gamtos dovanų: medaus, imbiero, citrinos, česnako, svogūnu. Jei skrandis jautrus, vienas pats imbieras ar česnakas jam gali būti peraštru. Tuomet reikia imbierą maišyti su medumi ir citrina (lygiomis dalimis), česnaką valgyti su sumuštiniais ar kitu maistu kasdien po skiltelę.
Kaip sau padėti
Paprastai peršalimas trunka 7-10 dienų. Jį galima įveikti ir liaudiškais būdais, nebūtina iškarto lėkti konsultuotis pas gydytoją ar gydytis antibijotikais.
BŪTINA GERTI KUO DAUGIAU ŠILTŲ SKYSČIŲ. Jie suskystina nosies, ryklės gleivinių sekretus, iš organizmo tikrąją ta žodžio prasme išplauna uždegimą sukeliančius mikroorganizmus. Tuomet tampa lengviau kvėpuoti. paprasčiau atsikosėti. Rinktis derėtų čiobrelių, liepos žiedų, įvairių žolelių mišinių arbatas.
Užsikimšusius kvėpavimo takus, efektyviai pravalo garų inhaliacijos. Į karštą vandenį galima įlašinti kelis lašus eterinių aliejų ( jei nesate alergiški): eukalipto, mėtų, kadagio - pastarieji veikia spazmolitiškai, tai yra atpalaiduoja užsikišusią nosies ertmę. Panašiai veikia ir meškauogės, virtų bulvių, vandenyje ištirpusios sodo garai. Karštą, šviežią bulvių nuovirą labai sveika išgerti. Bulvėse esančios medžiagos stiprina organizmą, suteikia jam kovoti su liga.
Nuo gerklės skausmo padeda tokios žolelės, kaip sviliarožė, įvairios dedešvos, gyslotis, ramunėlės, medetkos, vingiorykštės, raktažolių lapai ir žiedai. Pastarieji taip pat palengvina ir atsikosėjimą. Šias arbatas rekomenduojama gerti po valgio. Visas išvardintąsias žolelias efektyvu maišyti su dilgėlių lapais. Pastarosios turi spazmolitinių, antiseptinių savybių, daug vitamino C.
STIPRŲ priešuždegiminį poveikį turi debesylo šaknis. Jei organizmas netoleruoja, šio kartaus augalo, jį galima pakeisti vingiorykšte, baltažiede notrele, drebulės pumpurais.
Skaudančią gerklę taip pat patartina skalauti šiltu sūriu vandeniu (1 ar 0,5 arbatinio šaukštelio stiklinei vandens). Taip pat stipresniais jonažolės, beržų lapų, vingiorykštės nuovirais. Gerklę reikia skalauti dažnai, iš pradžių net galima net ir kas 2 val. Naudinga pakramtyti pikio gabalėlį. Arba papurkšti gerklę spirituotu pikio tirpalu.
Vakare prieš miega itin veiksminga priemonė peršalimui įveikti yra karšto pieno puodelis su medumi, karštos vonelės kojoms su druska. Suaktyvina kraujotaka, pagerina bendrą savijautą.
Peršalus būtina valgyti kuo daugiau vitamino C. Jo gausu citrusiniuose vaisiuose, svarainiuose, spanguolėse, bruknėse, erškėtuogėse, serbentuose, šaltalankėse, svogūnuose, žaliuose raugintuose kopūstuose ir kitur.
Būkit sveikos
, kol tie 2 lunatikai susigaudė kas kame, tai beveik 3 valandas vedė internetą 
. Mat tarp laidų pasiklydo, dar manęs klausia kur koks laidas eina. Nu, sakau, laiduose nesigaudau. Užlipo ant stogo, po rūsius išsidavė, o paskui savo laidu vedė. Užtat dabar su ryšiu esu.
gal sugalvosim pildyt,kai musu mazius jau gales pasakyt ko jam reikia 
papasakok, kaip ir kas, jei gali
dar svarstau gal koki žarnyno valyma su tom klizmom pasidaryti, ne namuose, aisku 
