Sportas namuose... 18 namučiai - Puslapis 33 - Sportas

mandy333

Senbuvis

mandy333

Senbuvis

2011-10-26 12:10

26 spalio 2011 - 12:10

QUOTE(maruša @ 2011 10 26, 06:51)

Nesupratau, jei tau ta joga taip nepatinka, kam ją darai?

<{POST_SNAPBACK}>

Labuka, visoms

Darau nes yra programoje ir dar darau nes vercia zinojimas, kokia ji naudinga rezultatams

Bet jei tu zinotum ko as tik neveciu saves daryt

Nemegau kosiu tadam!!kertu dabar ir kaip skanu

visa gyvenima nevalgiau pieno produktu, o dabar atidarai saldytuva, puse uzvaryta varskes pakeliais

ir taip galiu vardinti be galo.....
Papildyta:

QUOTE(Kristute97 @ 2011 10 26, 08:47)

Labas rytas,

Vakar po pietų prisigyriau, kad puikiai su saldumynais sekasi, ir tik bakšt ir suvalgiau du saldainius prie kavos

Kazkaip labai gerai tave suprantu

vakar irgi beziuredama tv "netycia" puse pakelio chalvos patvarkiau

Praeita visa menesi giedojau kad parisiu su naktiniais valgymais ir saldumynais, neissipilde mano svajones.Kaip kazkas anksciau cia sake, mes tik zmones

Papildyta:
Na uzvalgau ir prie sporto, gerai kad megstamiausia treniruote

maruša

Neaktyvus dalyvis

maruša

Neaktyvus dalyvis

2011-10-26 12:45

26 spalio 2011 - 12:45

mandy333, na aišku, tiesiog kažkur FB berods perskaičiau, jog kažkuri mergina savo kūno sudėjimą su P90X susigadino ir t.t. Aišku, kiek tame tiesos nežinia. Tiesiog pati gi bandžiau daryt P90, bet greit pabodo, nors rezultatai nenuvylė net ir nebaigus visos programos. Žodžiu, kiekvienam savo, aš gal tokia prie tinginio

Yra super duper atsiliepimų apie Tracy Anderson treniruotes, nu bet aš negaliu prisiverst, kai žinau, kad joms reikės skirti gal valandą-pusantros kasdien...
O dėl potraukio saldumynams - gal miego trūksta ar baltymų racione per mažai?

mandy333

Senbuvis

mandy333

Senbuvis

2011-10-26 14:47

26 spalio 2011 - 14:47

QUOTE(maruša @ 2011 10 26, 12:45)

<{POST_SNAPBACK}>

jei butu ka gadint gal pagalvociau

Dabar esu kriauses formos moteriukas + labai zemo ugio, kas dar labiau akcentuoja mano uzpakali

Butent man ta programa patinka tuom, kad yra daug dirbama su virsutine kuno dalim, nes jei turi kriauses forma turi dirbti daugiau su virsum.As nebijau atrodyti vyriskai, bet rankos mane jau gasdinti pradejo, atrodo galingos

o kojom ir dubce tai nezinau ar kada gyvenime busiu patenkinta, nepatinka forma.O kaip ja suformuot? neturiu zalio supratimo.Juk bandziau braziliska subinike, nepadejo

Apie Tracy Anderson tik girdejus esu, bet nezinau jos programu.Va ir yra beda su tuo laiku, 1,5 val per daug

As vis noriu prie bodyrockeriu pereiti, bet vis pinigeliu truksta sportiniam inventoriui.

ten trumpos bet efektyvios treniruotes.
Miego netruksta o tuo labiau baltymu, anot Gycio gaunu didziausia leistina doze

Tiesa del P90X programos, tai man irgi buvo nobuodoka.Karta buvau pradejus ir meciau, bet va dabar uzsispyriau

Nes po tokiu intensyviu sportu, reikejo man laiko priprasti prie tokio leto tempo

O stebuklu nesitikiu is programos, man dabar svarbiausia islaikyti esama svori(nebutinai,juk raumenys sveria daugiau) ir formas.Praeito men ataskaita buvau nustebinta rezultatu, bet si men net nezinau.Rezultatus butinai parasysiu, tipo 2 men ataskaita

Beje vakar pagalvojau, taigi as jau ipusejau ta programa

uz 3 dienu 8 savaite

O ka tu dabar sportuoji?

Kristute97

Senbuvis

Kristute97

Senbuvis

2011-10-27 10:56

27 spalio 2011 - 10:56

labas rytas,

tylu čia

Vakar vakare pavyko pasportuoti Butt fat melt down. Deja nebaigiau, nes prieš dvi valandas valgytą vakarienę skrandis nusprendė nevirškinti. Kuo labiau artėjo pabaiga, tuo labiau bloga darės. Nors vakarienei naudojau jautienos faršą, ale vistiek per riebu buvo. Matyt Maxima chaltūrino, kad toks riebus faršas buvo. Kiek kartų sau sakiau, kad maximoj faršo nepirkti, ne juk ėmiau ir nusipirkau, nes pakeliui buvo

Gerai, kad užteko tik vienos nemalonios procedūros ir buvo geriau. Dar sugebėjau po to padaryti 11 burpees.

Šį rytą spėjau trumpą 10 min. mankštelę su tempimais padaryti ir jau susiplanavusi vakaro treniruotę. Kad tik niekas nesutrukdytų

rroonneettaa

Ištikimas dalyvis

rroonneettaa

Ištikimas dalyvis

2011-10-27 12:14

27 spalio 2011 - 12:14

iš kur tas butt fat melt down?

Aš šiandien pradėjau dieną su JM killer buns 1level + 8 min arms.

Nors dabar jau tos 8 min juokingai atrodo, bet tiek to, reikia ir rankom truputį prie killer buns.

Vicious Vici

Neaktyvus dalyvis

Vicious Vici

Neaktyvus dalyvis

2011-10-27 12:20

27 spalio 2011 - 12:20

QUOTE(rroonneettaa @ 2011 10 27, 13:14)

iš kur tas butt fat melt down?

Labas, ji gi bodyrock daro, nerekomenduojama mėtytis ir griebtis naujų kompleksų, nes reikia prie jų priprasti. Kad iš karto padaryti tokį kompleksą, reikia nemažai paruošti tam organizmą ir nesvarbu, kad prieš tai yra sportuota.

Kristute97

Senbuvis

Kristute97

Senbuvis

2011-10-27 12:38

27 spalio 2011 - 12:38

QUOTE(Vicious Vici @ 2011 10 27, 13:20)

Kad iš karto padaryti tokį kompleksą, reikia nemažai paruošti tam organizmą ir nesvarbu, kad prieš tai yra sportuota.

<{POST_SNAPBACK}>

Tam tikrus pratimus darau modifikuotus pradedantiesiems. Jaučiu kaip stipreja raumenys, visas kūnas. Jei anksčiau padarydavau tik vieną normalų atsispaudimą, tai dabar 1-2 raundus, kai jaučiu, kad nebepadarau, vėl darau modifikuotus.

Delicious

Senbuvis

Delicious

Senbuvis

2011-10-28 09:36

28 spalio 2011 - 09:36

Labas,

Šiandien lyg prisidavimas

: 53,1 kg, 90/65/50 cm.
Gerų rezultatų visoms

Kristute97

Senbuvis

Kristute97

Senbuvis

2011-10-28 09:44

28 spalio 2011 - 09:44

Labas rytas,

kur dingę visi?

Nebesportuojat? Aptingot nuo šalčio? Vakar likau be sporto

Užsisėdėjom pas draugų Vakar pas draugę pasisvėriau.Šį kartą su elektroninėm svarstyklėm. Ir nusiminiau. Ar gali būti, kad per 3 savaites tik -100 gr?

Gal kai svėriaus paskutinį sykį (su mechaninėm svarstyklėm), netikslus rezultatai buvo, tiesiog nesimatė tų gramų vir 66 kg?

Reikia dar išsimatuoti, tada bus aiškiau su rezultatais. Optiškai man atrodo, kad šiek tiek pamažėjo apimtys, bet gal čia tik mano psichologinis nusiteikimas: Ką noriu, tą matau?

Bet neprarandu vilties. Apie naujakus noriu įlysti į vienądrabužį ir kad jis ant manęs gražiai atrodyti.

saulyte0925

Senbuvis

saulyte0925

Senbuvis

2011-10-28 09:54

28 spalio 2011 - 09:54

sveikos, si savaite uzimta, visokie helovynai mokyklai, varinejimai po miesta ir pan. su svoriu pati nustebau, gal tas uzimtumas padejo, pareidavau nebudavo jegu net valgyt. rezultate -800 gr si savaite dabar 70.6

nukrito nuo liemens -1 (68)
klubai stovi - (99)
kojos -1 (59).

nuo virsaus krito po -1 sia savaite. Neblogai.

sportas buvo

penk. 15 lankas
savaitgali 10 lankas
P. 20 lankas, JM svoriai 1 lygis, 17 rankoms JM, 8 abs.
A. JM kojoms 1 lygis, 8 arms.
T. JM pilvui 2 lygis.
K. nieko, daug vaiksciojau.
Papildyta:

QUOTE(Kristute97 @ 2011 10 28, 10:44)

Labas rytas,

kur dingę visi?

Nebesportuojat? Aptingot nuo šalčio? Vakar likau be sporto

Užsisėdėjom pas draugų Vakar pas draugę pasisvėriau.Šį kartą su elektroninėm svarstyklėm. Ir nusiminiau. Ar gali būti, kad per 3 savaites tik -100 gr?

Gal kai svėriaus paskutinį sykį (su mechaninėm svarstyklėm), netikslus rezultatai buvo, tiesiog nesimatė tų gramų vir 66 kg?

Reikia dar išsimatuoti, tada bus aiškiau su rezultatais. Optiškai man atrodo, kad šiek tiek pamažėjo apimtys, bet gal čia tik mano psichologinis nusiteikimas: Ką noriu, tą matau?

Bet neprarandu vilties. Apie naujakus noriu įlysti į vienądrabužį ir kad jis ant manęs gražiai atrodyti.

<{POST_SNAPBACK}>

Kristute, jei sveriesi ne tuo paciu metu, o dar pavalgius ty vakare, o ne ryte, pagal taisykles, svoris skiriasi. man svyruoja 500-1 kg per diena.

Delicious

Senbuvis

Delicious

Senbuvis

2011-10-28 09:57

28 spalio 2011 - 09:57

Sportuojam, sportuojam

Antradienis: BurnCircuit2 iš Extreme, lankas 15 min
Trečiadienis: HIIT 25 + Tone30 iš Turbofire
Ketvirtadienis: Burn Intervals ir Ab burner iš Extreme.

Šiandien planuose Fire55EZ iš Turbofire

Kristute97

Senbuvis

Kristute97

Senbuvis

2011-10-28 10:12

28 spalio 2011 - 10:12

QUOTE(saulyte0925 @ 2011 10 28, 10:54)

Kristute, jei sveriesi ne tuo paciu metu, o dar pavalgius ty vakare, o ne ryte, pagal taisykles, svoris skiriasi. man svyruoja 500-1 kg per diena.

<{POST_SNAPBACK}>

Kadangi aš namie svarstyklių neturiu, tai sveriuosi tik kai bunu svečiuose

Dažniausiai tai būna tas pats paros metas ir suvalgytas panašus maisto kiekis, tai dėl to ir lyginu tokius rezultatus. Žinoma, jie nėra patys tiksliausi (žinau, kad reikia matuotis ir svertis ryte), bet šioks toks orientyras. Kažkodėl nekyla ranka man tas svarstykles pirkti. Matyt bijau, kad kokia manija svėrimosi neužeitų

Atsakyti į cituojamus pranešimus

Dalintis