matmenys ir nuliniai, leisgyve savaite buvo 
sveikos, as sia savaite su 500 pliuso matmenys ir nuliniai, leisgyve savaite buvo
matmenys ir nuliniai, leisgyve savaite buvo
Laba, sveikit sirguliuojančios 
Normalu, tai turbūt ir yra sunkiausia, dirbant su savo kūno svoriu
Aš jau darau pvz.: pritūpimus ant vienos kojos, nindzių šuolius, bet prisitraukimai tik pusiniai su išlaikymu 
Pirmiausia tai stipri turi būti nugara, ir aišku toliau pečiai, rankos pilnumoje, presas, kojoms turbūt mažiausiai reikalavimų 
QUOTE(MO @ 2011 11 04, 12:10)
man iki prisitraukimų kaip iki mėnulio 
o ką būtent reikia sustiprinti,norint padaryti nors vieną? kokius pratimus atlikti?
o ką būtent reikia sustiprinti,norint padaryti nors vieną? kokius pratimus atlikti?
Normalu, tai turbūt ir yra sunkiausia, dirbant su savo kūno svoriu
Aš jau darau pvz.: pritūpimus ant vienos kojos, nindzių šuolius, bet prisitraukimai tik pusiniai su išlaikymu Pirmiausia tai stipri turi būti nugara, ir aišku toliau pečiai, rankos pilnumoje, presas, kojoms turbūt mažiausiai reikalavimų
QUOTE(MO @ 2011 11 04, 13:10)
Kažkoks lėtinis bronchitas bandė kabintis, bet jau atrodo sveika tpfu tpfu tpfu.
Aha, pasidovanojau sau gimtadienio proga, ir mitybos planą kartu, žiūrėsiu, kas iš to gausis. Reikalavimai figūrai gana ambicingi, tai turbūt ir programa bus atitinkama
Kutveliuk, sveik
Kaip šiaip laikaisi, kaip naujas gyvenimo etapas klostosi? 
Aciu visom uz palinkejimus, bandau visokiais budais, arbatom, vilnones kojinem ir pan.. bjauriausia liga ta sloga..
siaip viskas gerai, nebereikalo ir sakoma nuo meiles iki neapykantos vienas zingsnis... kai tiek daug (ir nenoredama) suzinojau, tai net bloga, kai pagalvoju galejau anksciau jau itaresne buti.. nu ir eina ji na na na na
dabar uztai demesio netruksta tik nelabai kur einu, rubai per dideli, reik naujus pirkt 
vienu dydziu per sikna sumazejau, ir vienu-dviem per virsu (nu krutine galejo ir nesumazet, bet yra kaip yra).
QUOTE(maruša @ 2011 11 04, 14:04)
siaip viskas gerai, nebereikalo ir sakoma nuo meiles iki neapykantos vienas zingsnis... kai tiek daug (ir nenoredama) suzinojau, tai net bloga, kai pagalvoju galejau anksciau jau itaresne buti.. nu ir eina ji na na na na
dabar uztai demesio netruksta tik nelabai kur einu, rubai per dideli, reik naujus pirkt vienu dydziu per sikna sumazejau, ir vienu-dviem per virsu (nu krutine galejo ir nesumazet, bet yra kaip yra).
Sveikit merginos
Aš užvakar pradėjau daryti pritūpimus ant vienos kojos. Man buvo šokas, kad aš jų nepadarau. Padarau tik ketvirtadalį pritūpimo
Maniau, kad tai labai paprasta, ale nė velnio Tai dabar stengiuos, esant progai vis po 5 kiekvienai kojai padaryti ir taip kojas stiprinti.
QUOTE(Vicious Vici @ 2011 11 04, 13:39)
Aš jau darau pvz.: pritūpimus ant vienos kojos, nindzių šuolius, bet prisitraukimai tik pusiniai su išlaikymu Pirmiausia tai stipri turi būti nugara, ir aišku toliau pečiai, rankos pilnumoje, presas, kojoms turbūt mažiausiai reikalavimų
Pirmiausia tai stipri turi būti nugara, ir aišku toliau pečiai, rankos pilnumoje, presas, kojoms turbūt mažiausiai reikalavimų Aš užvakar pradėjau daryti pritūpimus ant vienos kojos. Man buvo šokas, kad aš jų nepadarau. Padarau tik ketvirtadalį pritūpimo
Maniau, kad tai labai paprasta, ale nė velnio Tai dabar stengiuos, esant progai vis po 5 kiekvienai kojai padaryti ir taip kojas stiprinti.
Sveikos, merginos, norėčiau jungtis prie jūsų.
Mėgstu sportą, vis pasportuoju truputį. Kadangi klubai yra man per brangu, nusprendžiau kad sportuosiu namie/ne sporto klube, tad galvoju - reik susirasti palaikymo komandą, kad gauti patarimų, nes informacijos yra labai daug, o susirinkti ir dar išbandyti daug ką - nelabai gaunas.
Atvirai pasakysiu, perskaičiau tik pirmą puslapį ir 4 paskutinius. Tai pakolkas man sunkiai sekasi suprasti apie ką jūs šnekat - sudėtingi terminai.
Taip pat supratau, kad reikia surašyti kažkokius savo duomenis, tai jei iš lentutės gerai supratau tai rašau:
ūgis - 160
svoris - 63,2 , norimas 54
liemuo - 72
klubai - 100
šlaunis - 59
Mėgstu sportą, vis pasportuoju truputį. Kadangi klubai yra man per brangu, nusprendžiau kad sportuosiu namie/ne sporto klube, tad galvoju - reik susirasti palaikymo komandą, kad gauti patarimų, nes informacijos yra labai daug, o susirinkti ir dar išbandyti daug ką - nelabai gaunas.
Atvirai pasakysiu, perskaičiau tik pirmą puslapį ir 4 paskutinius. Tai pakolkas man sunkiai sekasi suprasti apie ką jūs šnekat
- sudėtingi terminai.Taip pat supratau, kad reikia surašyti kažkokius savo duomenis, tai jei iš lentutės gerai supratau tai rašau:
ūgis - 160
svoris - 63,2 , norimas 54
liemuo - 72
klubai - 100
šlaunis - 59
QUOTE(Vicious Vici @ 2011 11 04, 12:39)
Laba, sveikit sirguliuojančios
Normalu, tai turbūt ir yra sunkiausia, dirbant su savo kūno svoriu Aš jau darau pvz.: pritūpimus ant vienos kojos, nindzių šuolius, bet prisitraukimai tik pusiniai su išlaikymu Pirmiausia tai stipri turi būti nugara, ir aišku toliau pečiai, rankos pilnumoje, presas, kojoms turbūt mažiausiai reikalavimų
Normalu, tai turbūt ir yra sunkiausia, dirbant su savo kūno svoriu
Aš jau darau pvz.: pritūpimus ant vienos kojos, nindzių šuolius, bet prisitraukimai tik pusiniai su išlaikymu Pirmiausia tai stipri turi būti nugara, ir aišku toliau pečiai, rankos pilnumoje, presas, kojoms turbūt mažiausiai reikalavimų nugara,nugara,nugara...neveltui tiek akcentavo MB apie ją prieš pradedant sportuot
obeje,darėm abu su B kurį čia savaitgalį "lentą"-katras ilgiau išlaikys,lentą šonu be konkurencijos laimėjau aš
kaip prieš sportuojantį,kad ir nereguliariai,visą gyvenimą,tai čia man pasiekimas QUOTE(maruša @ 2011 11 04, 13:04)
įdomu,brūkštelsi apie meniu,ar ten labai įmantrus
tavo gimtadienis buvo??
QUOTE(linnn @ 2011 11 04, 14:55)
Sveikos, merginos, norėčiau jungtis prie jūsų.
sveika prisijungus
Papildyta:
kas čia per pritūpimai viena koja
einu bandyt Papildyta:
ups
QUOTE(linnn @ 2011 11 04, 15:55)
Sveikos, merginos, norėčiau jungtis prie jūsų.
Sveika prisijungus. Sportuojam pagal įvairias programas. Kelios merginos sportuojam pagal bodyrock.tv, kitos pagal JM (rodos Jillian Michels), kitos rodos dar kitas programas pasirinkusios.
QUOTE(Kristute97 @ 2011 11 04, 17:20)
Sveika prisijungus. Sportuojam pagal įvairias programas. Kelios merginos sportuojam pagal bodyrock.tv, kitos pagal JM (rodos Jillian Michels), kitos rodos dar kitas programas pasirinkusios.
ačiū už priėmimą
aš rytais bėgioju. Bet užtrunku tik apie 20 minučių. Vat norėčiau kažką grįžus dar padaryti, kažką tokio .
Laba vakara.
Pasiulymas toms, kurioms nepavyksta padaryti prisitraukimu ar ju padaryti pakankamai pagal programa (reiks partnerio). Traukites kiek imanoma aukstyn is savo jegu, kai jau nebegalesite, tegul partneris paema uz sparnu delnu ir siektiek padeda pakilti aukstyn, o zemyn leiskites letai pacios. Kartokite is naujo. Taip po truputi padarysite vis daugiau ir daugiau prisitraukimu.
Toms, kurios neturi galimybes sportuoti su partneriu, darykite toki pratima http://www.exrx.net/...ChinupSelf.html
Zinoma bandykite trauktis kiek imanoma labiau is nugaros, o kojomis tik siektiek padekite.
Pasiulymas toms, kurioms nepavyksta padaryti prisitraukimu ar ju padaryti pakankamai pagal programa (reiks partnerio). Traukites kiek imanoma aukstyn is savo jegu, kai jau nebegalesite, tegul partneris paema uz sparnu delnu ir siektiek padeda pakilti aukstyn, o zemyn leiskites letai pacios. Kartokite is naujo. Taip po truputi padarysite vis daugiau ir daugiau prisitraukimu.
Toms, kurios neturi galimybes sportuoti su partneriu, darykite toki pratima http://www.exrx.net/...ChinupSelf.html
Zinoma bandykite trauktis kiek imanoma labiau is nugaros, o kojomis tik siektiek padekite.
Gyti,angeločikas tu mūsų
merginos o gal kas jogos pratimus namuose daro?
