Sportas namuose... 18 namučiai - Puslapis 48 - Sportas

LadySylvanas

Neaktyvus dalyvis

LadySylvanas

Neaktyvus dalyvis

2011-11-11 18:58

11 lapkričio 2011 - 18:58

QUOTE(mandy333 @ 2011 11 11, 19:50)

jo, zinios dar ne viskas.gali bele ka zmonems patart, bet tik zmogaus rankose sekme

jos mityba skirta ne tik nutukusiems, bet kaloriju kiekis neturetu buti maziau nei 1200, nes tada organizmas jungiasi i taupymo rezima. As kaloriju neskaiciuoju(ziuriu tik baltymu, angliu, riebalu santyki mazdaug is akies). 1200kcal man atrodo per mazai.Esu tik karta skaiciavusi 2 men kcal, bet laikiau 1500-1600. pagal mano ugi ir svori, tik aplamai 1800kcal suvartot, bet siuo metu apie 2000 ir daugiau suvartoju laisvai. pati i sporta ziuriu kaip i hobi, malonuma. turejau 10 exstra kg(3kg grizo itariu raumenu pavidalu), ju atsikraciau per 1,5 metu, niekur neskubedama ir nebadaudama su tikslu, kad man sportas bus iauges i krauja, taip pat kaip ir noras pavalgyti

dabar uzsiimineju kuno formavimu, noriu savo rurike pakelt. Ir aisku zinau, kad sedus ant kaloriju deficito, butu man tiesus kelias i sekme

.... bet bijau, kad visai ta rura nudzius(

) ir 32 dydzio drabuzius sunkoka rast

<{POST_SNAPBACK}>

kad rurka didziausias raumuo kune, pupmuot ir pupmuot

ir zinoma, nereikia niekada aklai patarimais tiketi, reikia ziureti kas tinka tau

taciau kai kurie principai tieisog yra teisingi ir ju laikantis vistiek jausi pokycius.

mandy333

Senbuvis

mandy333

Senbuvis

2011-11-11 19:10

11 lapkričio 2011 - 19:10

QUOTE(FrostyFrosty @ 2011 11 11, 18:58)

kad rurka didziausias raumuo kune, pupmuot ir pupmuot

ir zinoma, nereikia niekada aklai patarimais tiketi, reikia ziureti kas tinka tau

taciau kai kurie principai tieisog yra teisingi ir ju laikantis vistiek jausi pokycius.

<{POST_SNAPBACK}>

Matai viskas cia remiasi i kuno sudejima.Mano toks kad pirmiausia svoris krenta nuo galvos

, pilvo, o ant galo klubai, kojos ir tik tada rurike

tai reikia kantrybes+laiko.as niekur neskubu, megaujuosi

nes greitai visus tikslus pasiekus, bijau kad nekiltu noras apleist sportus

sutinku, kas tinka vienai gali visai netikti kitai.Tas pats su mityba

LadySylvanas

Neaktyvus dalyvis

LadySylvanas

Neaktyvus dalyvis

2011-11-11 19:21

11 lapkričio 2011 - 19:21

QUOTE(mandy333 @ 2011 11 11, 20:10)

Matai viskas cia remiasi i kuno sudejima.Mano toks kad pirmiausia svoris krenta nuo galvos

, pilvo, o ant galo klubai, kojos ir tik tada rurike

tai reikia kantrybes+laiko.as niekur neskubu, megaujuosi

nes greitai visus tikslus pasiekus, bijau kad nekiltu noras apleist sportus

sutinku, kas tinka vienai gali visai netikti kitai.Tas pats su mityba

<{POST_SNAPBACK}>

svoris krenta proporcingai nuo viso kuno, tiesiog ten jo yra daugiau, todel gal matosi prasciau

Super senbuvis

2011-11-11 20:24

11 lapkričio 2011 - 20:24

Kas liečia kalorijas,tai aš gal pasikartosiu,bet jau kelerius metus bendrauju kalorijų temoj,matėm,senbuvės,ten visokių,ateina,laikosi 800-1000,džiaugias,kiek mažai suvartoja,na mes jau tylim,nes kol pati ant savo kailio nesupras,kokį bumerangą tai turi, nesupras aiškinimų iš šono.Aš pati ant savo kailio kiek esu bandžius,a la lengvesnių dienų pasidaryt,iškrovų, ir kuo visa tai baigdavosi? tik apsirijimu. Perėjus ugnį ir vandenį su tom kalorijom,dabar,manau, esu teisingam kely

jokių iškrovų,nesvarbu,kad vakar padauginau maisto,jokių mažinimų-būtent taip,kaip sakė Frostyfrosty,suvalgau,kiek reikalauja organizmas,o jis reikalauja 1700-2000-2200

juk sportuojame,o sporto metu išdeginame daug kcal,tai galime sau leisti suvalgyti daugiau?

Na,apie paėdimo dienas,kurios pas mane dažnai būna ir neleidžia pasiekti tikslo

,jau kita ilga šneka.

Papildyta:
Tiesa,o tai kaip tą rūrką pakelt?a?

Super senbuvis

2011-11-11 20:45

11 lapkričio 2011 - 20:45

Tiesa nr.2

, maruša, va čia kažkada hantelius žiūrinėjau

LadySylvanas

Neaktyvus dalyvis

LadySylvanas

Neaktyvus dalyvis

2011-11-11 21:22

11 lapkričio 2011 - 21:22

QUOTE(MO @ 2011 11 11, 21:24)

Papildyta:
Tiesa,o tai kaip tą rūrką pakelt?a?

<{POST_SNAPBACK}>

kur tu ja pakelt nori? ant nugaros?

nu nieko tam uzpakaliui isradineti nereikia, yra du pratimai jam, itupstai ir atsitupimai ir zinoma ju variacijos

http://www.youtube.c...h?v=hqDDxxy88js

ir tikrai, fokusuokites ties tuo,kad darant pratima papildomai itempineti raumenis reikia.

mandy333

Senbuvis

mandy333

Senbuvis

2011-11-12 08:40

12 lapkričio 2011 - 08:40

Labas rytas

Papildyta:

QUOTE(FrostyFrosty @ 2011 11 11, 19:21)

svoris krenta proporcingai nuo viso kuno, tiesiog ten jo yra daugiau, todel gal matosi prasciau

<{POST_SNAPBACK}>

na nemanau, juk mes kiekvienas zmogus unikalus

gal cia gytis ka pakomentuotu

Papildyta:

QUOTE(MO @ 2011 11 11, 20:24)

jokių iškrovų,nesvarbu,kad vakar padauginau maisto,jokių mažinimų-būtent taip,kaip sakė Frostyfrosty,suvalgau,kiek reikalauja organizmas,o jis reikalauja 1700-2000-2200

juk sportuojame,o sporto metu išdeginame daug kcal,tai galime sau leisti suvalgyti daugiau?

<{POST_SNAPBACK}>

na nezinau Mo, bet man pasirode kad frosty frosty nedavalgo

arba as kazko nedaskaiciau.1200kcal reikalinga vien gyvybinius organus aprupint butinom medziagom ramybes busenoj.Kas maziau 1200kcal tai laikui einant kaip ir sakei organizmas pradeda taupyt, galvodamas kad vel badausi. ir gaunasi tas jojo efektas, pradejus normaliai maitintis.
Kazkada spaudziau ant sporto skyrelio bet pataikiau i dietu.Na sakau paskaitysiu ka cia valgo mergickos.Nu karoc siaubas, badauja kaip reikiant ant keliu obuoliu ir kazko panasaus sedi ir dziaugiasi ir kaip tu Mo sakai, nemanau kad pades aiskinimai kol pacios neisitikins.Bet maciau kad gyciui nervai neislaike, parase blyn mergos pradekit valgyt

Gytis`

Senbuvis

Gytis`

Senbuvis

2011-11-12 09:18

12 lapkričio 2011 - 09:18

QUOTE(mandy333 @ 2011 11 12, 09:40)

na nemanau, juk mes kiekvienas zmogus unikalus

gal cia gytis ka pakomentuotu

<{POST_SNAPBACK}>

FrostyFrosty labai teisingai parase. Numesti riebalu, vien tik nuo kazkurios kuno dalies, neimanoma.

mandy333

Senbuvis

mandy333

Senbuvis

2011-11-12 09:23

12 lapkričio 2011 - 09:23

QUOTE(Gytis` @ 2011 11 12, 09:18)

FrostyFrosty labai teisingai parase. Numesti riebalu, vien tik nuo kazkurios kuno dalies, neimanoma.

<{POST_SNAPBACK}>

na ji raso kad proporcingai krenta, bet as pastebejau pagal savo matavimus, kad pirmiausia nuo virsutines dalies nukrenta o tik po to nuo apatines dalies.Kitoms nuo apatines dalies pradeda svoris krist, tik tada virsutine.

LadySylvanas

Neaktyvus dalyvis

LadySylvanas

Neaktyvus dalyvis

2011-11-12 16:03

12 lapkričio 2011 - 16:03

norejau paklausti, ar normalu, kad po treniruotes mano visa veida ismusa raudonomis dememis? net vokus?

Vicious Vici

Neaktyvus dalyvis

Vicious Vici

Neaktyvus dalyvis

2011-11-12 17:50

12 lapkričio 2011 - 17:50

QUOTE(FrostyFrosty @ 2011 11 12, 16:03)

norejau paklausti, ar normalu, kad po treniruotes mano visa veida ismusa raudonomis dememis? net vokus?

<{POST_SNAPBACK}>

Labas, kartais tu nepersistengi?

Nemanau, kad mušimas dėmėmis normalus.

LadySylvanas

Neaktyvus dalyvis

LadySylvanas

Neaktyvus dalyvis

2011-11-12 22:15

12 lapkričio 2011 - 22:15

QUOTE(Vicious Vici @ 2011 11 12, 18:50)

Labas, kartais tu nepersistengi?

Nemanau, kad mušimas dėmėmis normalus.

<{POST_SNAPBACK}>

aham, siandien perdegiau

ryt iseigine.

Atsakyti į cituojamus pranešimus

Dalintis