Sportas namuose... 19 namučiai

#289
QUOTE(Gytis` @ 2011 12 06, 15:15)
Jei skaitote angliskai dar galite parsisiusti Stuart McRobert knyga "Beyond Brawn". Kiek teko girdeti labai gera knyga su daug naudingos informacijos.

skaitau ax.gif tai va tarp tu 45 knygu yra net 5 knygos sito autoriaus, aisku ir ta kur paminejai ax.gif na reikia laiko prisesti smile.gif
Atsakyti
#290
jau isejo i prekyba Jillian Michaels ' Extreme Shed and Shred' tad laukiam kol pasirodys musu saituose parsisiusti tongue.gif biggrin.gif
Atsakyti
#291
QUOTE(maruša @ 2011 12 05, 14:21)
Laba diena, svarstyklės ryte ir vėl nudžiugino, mėnesio sporto ir suderintos mitybos rezultatai: -4.4 kg ir -23 cm
Šaunuolė thumbup.gif

QUOTE(mandy333 @ 2011 12 05, 19:36)
na kaip muge? ar nepuolei ant ragaisiu stalu?
Nepuoliau, susilaikiau kažkaip biggrin.gif Labai saikingai paragavau, neapsiėdžiau nei kiek biggrin.gif


QUOTE(tinute84 @ 2011 12 05, 20:30)
as sportavau...bet buvo juodos dienos ateje...ir apleidusi visus sportus buvau trumpam... 
Bet dabar vel gryzau i vezes
tinute, sveika sugrįžusi pagaliau drinks_cheers.gif
Atsakyti
#292
QUOTE(linnn @ 2011 12 05, 20:40)
O tau tik sportuojant skauda?


aha, ir po treniruotes atsilenkiant, as taip noriu numesti lasinius butent nuo ten ir zinau kad butent tas pratimas (atsigulus kelti kojas i virsu) yra efektyvus. gal sakau po gimdymo tie raumenys labiausiai nusilpe ir jiems per didelis kruvis g.gif tikiuosi su laiku praeis. dabar darau tik po kelis, bijau persistengti, nes ganetinai skauda leidziant kojas zemyn. unsure.gif

dziaugiuosi uz tas, kurioms sekmingai tirpsta kg thumbup.gif o as galiu pasidziaugti kad nuo uzvakar nustojau gerti antidepresantus. tikiuosi, kad ir man kilai greiciau tirps cool.gif
Atsakyti
#293
kittychan, džiugu girdėti, pamatysi, pajudės reikalai thumbup.gif O čia pati nutraukei ar tiesiog baigei gydytojo skirtą kursą?
tinute84, ačiū už update'ą, buvau apie tą DVD visai pamiršus, reikės ir man atsisiųst, nors labai tinka ir patinka dabartinė programa, bet piniginė juk ne guminė..
Na ką, nesnaudžiam, poryt prisidavimas ANE cool.gif
P.S. Ermitaže 30% treniruokliams ir svarmenims wink.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo maruša: 07 gruodžio 2011 - 11:19
#294
Labas rytas mergaites 4u.gif 4u.gif 4u.gif as jau po the big winner +abs 10class. savijauta super thumbup.gif
Marusa , noriu paklausti, kiek kcal dabar tu per diena suvartoji???? niekaip nesugalvoju savo valgiarascio, nezinau ka gamintis lengvo g.gif
Atsakyti
#295
QUOTE(maruša @ 2011 12 07, 11:18)
P.S. Ermitaže 30% treniruokliams ir svarmenims wink.gif

Laba, kaip faina, tik gaila, kad jie neturi katalogų sportui doh.gif Dabar važiuok žmogus, o pasirodys, kad nieko nėra ko reikia tarkim unsure.gif
Atsakyti
#296
QUOTE(maruša @ 2011 12 07, 18:18)
kittychan, džiugu girdėti, pamatysi, pajudės reikalai thumbup.gif O čia pati nutraukei ar tiesiog baigei gydytojo skirtą kursą?
tinute84, ačiū už update'ą, buvau apie tą DVD visai pamiršus, reikės ir man atsisiųst, nors labai tinka ir patinka dabartinė programa, bet piniginė juk ne guminė..
Na ką, nesnaudžiam, poryt prisidavimas ANE cool.gif
P.S. Ermitaže 30% treniruokliams ir svarmenims wink.gif


Baigiau kursa cool.gif
as vis dar prisipylus vandens i butelius sportuoju, kazkaip neprisiruosiu nusipirkti, bet jei uzmatysiu kur, teks nusipirkti smile.gif

isbandziau pirmam puslapyje esancias treniruotes pilvui ir sedmenims. sedmenis jauciu kad dirbo. apatiniai pilvo raumenys silpnoki, kaip ir maniau.
Atsakyti
#297
tinute84, tiksliai nepasakysiu, nes jų neskaičiuoju, bet manau apie 1600-1700.
Atsakyti
#298
sveikos mergytes, na ir niuri diena doh.gif dingo kaledine nuotaika unsure.gif
Papildyta:
QUOTE(chérie @ 2011 12 07, 00:45)
Nepuoliau, susilaikiau kažkaip biggrin.gif Labai saikingai paragavau, neapsiėdžiau nei kiek biggrin.gif

va taip reikia laikyt thumbup.gif
Papildyta:
QUOTE(kittychan @ 2011 12 07, 12:08)
Baigiau kursa  cool.gif

tikiuosi visiems laikams atsikratei tokios baisios ligos g.gif sirgo pazistama, tai neduok dieve schmoll.gif pajudes dabar ledai su svoriu tai tikrai, laikysim spygas 4u.gif
Papildyta:
QUOTE(maruša @ 2011 12 07, 11:18)
P.S. Ermitaže 30% treniruokliams ir svarmenims wink.gif

kazin kiek laiko tos nuolaidos bus, ar spesiu i Lt grizt ax.gif si savaitgali vyras nupirko 3 kg hanteliukus, tai dabar tampau po 5kg arba 3kg, ziurint aisku kokiai treniruotei ax.gif marusa, tu matei tas treniruotes kur su Toniu po 10 min, ar tu nematei kur tokiu gumu pirkt, kur ten naudoja? pas mus cia nera, kiek Internete ieskojau doh.gif
Atsakyti
#299
mandy333, mačiau, bet detaliau nesigilinau ir neieškojau, man pasirodė, kad ten tos pačios gumos kaip Turbo Fire treniruotėse, o čia viena mūsiškė, Delicious, Turbo Fire treniruotėms gumas nusipirko Ermitaže, tai ir nemaniau, kad čia problematiška jas gaut. Nors, sakau, nežinau, ar apie tas pačias gumas eina kalba.
Atsakyti
#300
Sveikos 4u.gif
Atsakyti