Sportas namuose... 19 namučiai

#313
QUOTE(Gytis` @ 2011 12 08, 19:08)
Ziurint kaip ir ka jus sportuojate, kaip maitinates bei kiek ilsites. Daugiau nevisada reiskia, kad geriau. Jei abi treniruotes sunkios ir taip pat sportuojate kasdien, tai tiesiog persitreniruosite, isvarginsite CNS ir nieko gero nebus. Taigi atsakant "ar gerai?" - ziurekite kaip reaguoja jusu organizmas.


Na siandien dariau ryte, 10min pilvui, 10min sedmenims, vakare 30days shred, ten gan intensyvi bet trumpa treniruote.
(beje gyvenu ne LT, jei del laiko nesutapimo biggrin.gif )
Atsakyti
#314
Sveiki gyvi,

Paskutiniu metu buvo apėmusi apsoliuti apatija sportui, o viskas dėl to, kad pykau ant savęs, jog nepavyksta intensyviai sportuoti, gaudavosi per ilgos pertraukos tarp sporto dienų. O kai jau aptingsti, darosi sunku vėl grįžti, na bet šį kartą grįžtu greičiau nei anktesniais kartais. Vakar ištvėriau be saldainių. thumbup.gif Šiandien pusė dienos jau taip pat atlaikyta. Bandau vėl mitybą prisižiūrėti.
Man beje, geriau sportuoti vakare 21 ar 21:30 val., o miegot einu apie 12 val. Tik stengiuosi kiek įmanoma daugiau pratimų daryti koridoriuje, o ne kuriame nors kambary, nes auktu žemiau šeima su mažu vaiku gyvena, tai nesinori daug bildėti ir vaiko prikelti. Ryte sportuoti niekaip negaliu, čiut iš lovos atsikeliu, taip sunku keltis. doh.gif
Tai va, jei šiandien nieks nepasikeis, tai pagal planą Booty shaping WO pas Zuzaną smile.gif
Atsakyti
#315
Niekada neteko sportuoti ar dometis siomis programosmis, bet kaip suprantu i jas ieina viso kuno treniruote, tai nelabai matau prasmes dar papildomai daryti tuos pacius pratimus. Kaip ir minejau daugiau, tai nereiskia, kad naudingiau. Cia daugumos naujoku klaida.
Atsakyti
#316
QUOTE(Gytis` @ 2011 12 08, 20:31)
Niekada neteko sportuoti ar dometis siomis programosmis, bet kaip suprantu i jas ieina viso kuno treniruote, tai nelabai matau prasmes dar papildomai daryti tuos pacius pratimus. Kaip ir minejau daugiau, tai nereiskia, kad naudingiau. Cia daugumos naujoku klaida.


Aisku, turesiu galvoje smile.gif
Atsakyti
#317
na, ka..ryt prisidavimas 4u.gif 4u.gif
Atsakyti
#318
Labas rytas,
Jau išsiunčiau duomenis chérie, čia priduodu 52.0, reiškias -1 kg, apimčių srity +2 cm prie krūtinės (JĖGA) ir -0.5 cm sumažėjo šlaunis, visa kita nepakito smile.gif Šiandien oficialiai įveikiau pusiaukelę liniuotėj! Ir antra savaitė eina kaip nevartoju alkoholio, kavos atsisakiau gal prieš pusantros, jaučiuosi labai gerai smile.gif
Atsakyti
#319
QUOTE(maruša @ 2011 12 09, 15:16)
Labas rytas,
Jau išsiunčiau duomenis chérie, čia priduodu 52.0, reiškias -1 kg, apimčių srity +2 cm prie krūtinės (JĖGA) ir -0.5 cm sumažėjo šlaunis, visa kita nepakito smile.gif Šiandien oficialiai įveikiau pusiaukelę liniuotėj! Ir antra savaitė eina kaip nevartoju alkoholio, kavos atsisakiau gal prieš pusantros, jaučiuosi labai gerai smile.gif


Labas rytas
Saunuole del alkoholio. man ir buvo tarpas, kai del streso gan daznai isgerdavau. Bet ir kuri laika nebegeriu. Del kavos..gal vienas puodelis nepakenktu per diena? anksciau nemegdavau kavos, bet vaistai migdydavo, tai ipratau blush2.gif

As ir prisiduodu po dvieju savaiciu treniruotes ir kaloriju skaiciavimo. Na rezultatai ne super, bet savijauta gera, vien del to, kad sugebejau istempti tas dvi savaites biggrin.gif

Svoris dabar 56.5 (-2kg), klubai 99cm (-3cm), liemuo 71.5cm (nemanau kad labai pakito). Keista kad nesveriu daugiau su tokiais ismatavimais

Siandien lakstau i tualeta n kartu, gal del aviziniu dribsniu unsure.gif
Atsakyti
#320
Prisiduodu ir aš :

svoris 62,2

liemuo 69
klubai 98
šlaunis 58
Atsakyti
#321
QUOTE(maruša @ 2011 12 09, 09:16)
Šiandien oficialiai įveikiau pusiaukelę liniuotėj! Ir antra savaitė eina kaip nevartoju alkoholio, kavos atsisakiau gal prieš pusantros, jaučiuosi labai gerai
Šaunuolė, tu mūsų pavyzdys thumbup.gif

kittychan, galbūt irgi nori prisijungti prie lentelės? mirksiukas.gif
Atsakyti
#322
labas rytas, mergaites 4u.gif 4u.gif 4u.gif
Marusa, tu kaip visada- saunuole 4u.gif 4u.gif
pas mane dideliu pokyciu nera, nuo pirmadienio: -300 gr. ir - 1 cm per klubus biggrin.gif
as jau po JM, ryt ir poryt sportui iseigine pagal grafika 4u.gif 4u.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo tinute84: 09 gruodžio 2011 - 11:33
#323
QUOTE(chérie @ 2011 12 09, 18:25)
Šaunuolė, tu mūsų pavyzdys thumbup.gif

kittychan, galbūt irgi nori prisijungti prie lentelės? mirksiukas.gif


Aha, noreciau smile.gif kur kam duomenis savo reiktu pasakyti?
Atsakyti
#324
QUOTE(kittychan @ 2011 12 09, 12:54)
Aha, noreciau  smile.gif kur kam duomenis savo reiktu pasakyti?

Man mirksiukas.gif Ūgis, dabartinis svoris, norimas svoris, liemens, klubų ir šlaunies apimtys 4u.gif
Atsakyti