Bulimija & Anoreksija - Puslapis 16 - Ligos

#ta

Neaktyvus dalyvis

#ta

Neaktyvus dalyvis

2012-03-27 14:54

27 kovo 2012 - 14:54

Mintyse kartoti tai ne tas pats, kas analizuoti tai, kas užrašyta, geriausia pildyt užrašus iškart po valgio, jei nėra galimybės, įsivesk į tel. ar ant lapuko pasirašyk. Fairburn knygoje rašoma, jog toks užrašų vedimas labai svarbi sveikimo dalis, galima pastebėti, koks būtent maistas ar kokios situacijos išprovokuoja persivalgymą, matyti bendros tendencijos ir pan. Nepasitikėk įsiminimais mintyse, tos mintys juk jau su neigiamu prieskoniu pas visas mus...
Tik čia reikia juodai užsispirti, aš būna rašau sąžiningai, bet kai pradedu persivalgyt, viskas, plėšiu lauk tą lapą ir pradedu tipo iš naujo. Po to ir vėl, ir vėl, užburtas ratas...
Ir dėl komentarų tas pats, labai jautriai reaguoju, dabar išmokau to išoriškai neparodyt, nuleisti juokais, bet juodą darbą jie vis tiek padaro smegeninėj. O mano tėvas ir vyras iš tokių žmonių, kurie sako viską tiesiai šviesiai ir tą pačią minutę pamiršta, o man taip sunku su tais jų komentarais susitvarkyti, jau irgi ne už kalnų 35, o reaguoju kaip paauglė... Nežinau, kartais taip noris tą galvą savo išjungti, kad niekas ten man nieko neįteiginėtų

Quietly

Ekstra senbuvis

Quietly

Ekstra senbuvis

2012-03-27 18:15

27 kovo 2012 - 18:15

QUOTE(#ta @ 2012 03 27, 15:54)

<{POST_SNAPBACK}>

Ačiū, kad paaiškinai viską. Tikriausiai reikės pradėti rašyti nuo rytojaus.

O jums nebūna, kad sugalvojat persivalgyt o po to pašalint valgį vien dėl to, kad būna patogi proga (būni vienas ir žinai, kad niekas nesužinos)? Mane tas labai išmuša iš vėžių. Atrodo būtum ne vienas, tai normaliai pavalgytum ir viskas, o kai jau vienas tai tarsi reikia proga naudotis..

Grazute Venera

Senbuvis

Grazute Venera

Senbuvis

2012-03-27 19:16

27 kovo 2012 - 19:16

QUOTE(Karelija @ 2012 03 27, 19:15)

o kai jau vienas tai tarsi reikia proga naudotis..

<{POST_SNAPBACK}>

pazistama

.. MB irgi isvyksta i kelione savaitei, tai ir man negeros mintys sukasi galvoje

. Tai sustabdyt galiu tik as pati, niekas uz rankutes nelaikys, jau didele juk esu

Papildyta:

QUOTE(Karelija @ 2012 03 27, 15:00)

Tik labai jautriai reaguoju į betkokius komentarus ar užuominas. Tai sunkiausia būna po to visą dieną negalvoti apie juos ir neimti į galvą. Bet čia tikriausiai problema ir kalbant ne vien tik apie išvaizdą - į betkokius komentarus apie mane reaguoju labai jautriai.

<{POST_SNAPBACK}>

Tu man pasakyk, kas megsta buti kritikuojamas

? Ismok atsikirsti, pasakyk o zinai tavo nosis kaip Vingiu Jono (is Zemaites aps)..

Cukruota_mania

Patyręs dalyvis

Cukruota_mania

Patyręs dalyvis

2012-03-28 09:16

28 kovo 2012 - 09:16

QUOTE(Karelija @ 2012 03 26, 21:48)

Nevedu. O kaip juos reiktų vesti? Rašytis ką ir kada suvalgiau?

<{POST_SNAPBACK}>

QUOTE(*Matrem* @ 2012 03 27, 11:06)

.Reikia keist poziury y save o ne save

<{POST_SNAPBACK}>

Mitybos dienorasti dar galima ir netgi patartina susidaryti is vakaro ir grieztai jo laikytis, nes apsaugo nuo impulsyvaus apsivalgymo.

As ir galvoju kodel kartais jauciuosi taip nepatogiai savo kune. Juk mano kunas-mano tvirtove, jis vienintelis manes neiduos. Kodel labiau tikiu kazkokiom dietom ar sveikais produktais, ar rekomendacijomis kiek kartu ir kaip sportuot jeigu mano kunas priesinasi ir rodo, kad jam reikia visai ko kito. Tas atsiskyrimas mane taip uzknisa, kartais rodos esu pasaliete stebinti save lyg personaza bespalviame filme.

Mitybos plano laikausi jau trys savaites-valgau 6 kartus/d. Kiekviena diena turiu su savimi kovoti del neapykantos sau- kad valgau. Mano poziuris i alki, keista, bet siek tiek pasikeite. Seniau man alkis buvo pats didziausias priesas, kuri ignoruodavau, stengiausi isvengti iv budais, jo bijojau. Galvojau, kad esu silpnavale, nes noriu visad valgyt. Dabar, kai valgau taip daznai, man rodos, kad jis apmazejo

dingo noras ryti.

“Your thoughts determine your actions. Your actions determine your habits. Your habits determine your character. And your character gives birth to your destiny.” – Author Unknown

Quietly

Ekstra senbuvis

Quietly

Ekstra senbuvis

2012-03-28 13:27

28 kovo 2012 - 13:27

QUOTE(Cukruota_mania @ 2012 03 28, 10:16)

Mitybos plano laikausi jau trys savaites-valgau 6 kartus/d. Kiekviena diena turiu su savimi kovoti del neapykantos sau- kad valgau. Mano poziuris i alki, keista, bet siek tiek pasikeite. Seniau man alkis buvo pats didziausias priesas, kuri ignoruodavau, stengiausi isvengti iv budais, jo bijojau. Galvojau, kad esu silpnavale, nes noriu visad valgyt. Dabar, kai valgau taip daznai, man rodos, kad jis apmazejo

dingo noras ryti.

<{POST_SNAPBACK}>

Va va, aš visuomet nekenčiu to jausmo. Tik jis man ne valgant ateina (maistu mėgaujuosi), o tada kai pavalgau

Toks jausmas, kad per daug suvalgiau ( nors būnu suvalgiusi tikrai nedaug) ir kokia aš bloga, kad tiek valgiau, kad išvis valgiau ir kad išvis ateina noras valgyti

Va viso to pasekmė ir būna kelionė i vonios kambarį...

#ta

Neaktyvus dalyvis

#ta

Neaktyvus dalyvis

2012-03-28 14:38

28 kovo 2012 - 14:38

Šaunuolė, Cukruota_mania, kad nuosekliai eini link užsibrėžto tikslo, tikiu, kad labai sunku

Pas mane viskas išsiderinę dėl didelio darbų krūvio, miego trūkumo, dar pastebėjau, kad mažai skysčių geriu, turiu grįžt į vėžes.
Turiu klausimą dėl VSC mitybos plano: ten, kur nurodyta pagaminta mėsa/žuvis, turima omeny be riebalų kažkaip ištroškinta ar kaip suprast? t.y. na ar galiu valgyt šeimynai kepamus karbonadus, ar jau sau reiktų kažką spec. pasigaminti?

Cukruota_mania

Patyręs dalyvis

Cukruota_mania

Patyręs dalyvis

2012-03-28 16:34

28 kovo 2012 - 16:34

QUOTE(Karelija @ 2012 03 28, 14:27)

Va va, aš visuomet nekenčiu to jausmo. Tik jis man ne valgant ateina (maistu mėgaujuosi), o tada kai pavalgau

Toks jausmas, kad per daug suvalgiau ( nors būnu suvalgiusi tikrai nedaug) ir kokia aš bloga, kad tiek valgiau, kad išvis valgiau ir kad išvis ateina noras valgyti

Va viso to pasekmė ir būna kelionė i vonios kambarį...

<{POST_SNAPBACK}>

Po kiekvieno valgio, uzsimerk, giliai ikvepk iskvepk ir mintyse pasakyk sau aciu. Is pradziu per prievarta taip pat tinka

QUOTE(#ta @ 2012 03 28, 15:38)

Šaunuolė, Cukruota_mania, kad nuosekliai eini link užsibrėžto tikslo, tikiu, kad labai sunku

<{POST_SNAPBACK}>

Ech, kad taip butu lengva. Kartais rodos 1 zingsnis i prieki ir 3 atgal. Bet, kad jauciuosi ramesne tai faktas. Nenoriu as viska istaisyti per trumpa laika, nes ir sudirbinejau viska gera desimtmeti. Kas savaite vis ivedu kazka nauja, kazkoki nauja sieki.

Vakar uzsirasiau i sporto kluba ir taip savimi pasibjaurejau veidrodyje, nemalonu buvo ziureti tiesiog

Nesakau, kad neuzsirasiau su uzslepta mintimi numesti pora kilu-butu melas, bet ir neuzsiiminesiu egzekucijomis pries save, kaip dariau, sakykime, praejusiais metais. Mokysiuos mylet save ir gyventi santarveje su savimi, nes jau nebegaliu sitaip neapkesti saves, pavargau nuo tokiu kovu

Zinoma, kad gali. Tu net turi valgyti tai ka valgo visi. Tik taip mes nustosim skirstyti maista i gera ir bloga. Juk pagal VSC maitinimosi plana, rytinius sumustinius taip pat rekomenduojama valgyti su sviestu. Tepti jo turi tiek kiek ir normalus zmogus-nei per daug nei per mazai.

“Your thoughts determine your actions. Your actions determine your habits. Your habits determine your character. And your character gives birth to your destiny.” – Author Unknown

Vasaros_stovykla

Atkaklus dalyvis

Vasaros_stovykla

Atkaklus dalyvis

2012-03-28 21:28

28 kovo 2012 - 21:28

Sveikos, merginos.

Aš čia visaip galvojau, mąsčiau, už ir prieš svarsčiau. Ir tuomet nusprendžiau, kad šito reikia.

Aš labai tikiu, kad šita mano nauja veikla, kuriai kol kas yra lygiai dešimt minučių nuo oficialaus starto, į kurią išmainau miegą, nebus be tikslo. Kviečiu jungtis, dalintis, diskutuot, guostis, gelbėtis ir gelbėt.

http://www.valgymosutrikimai.com/

Lauksiu.

Pavasario!

Grazute Venera

Senbuvis

Grazute Venera

Senbuvis

2012-03-28 21:45

28 kovo 2012 - 21:45

QUOTE(#ta @ 2012 03 28, 15:38)

na ar galiu valgyt šeimynai kepamus karbonadus, ar jau sau reiktų kažką spec. pasigaminti?

<{POST_SNAPBACK}>

o kaip tu pati nori

?

Vasaros_stovykla, aciu

!!!

#ta

Neaktyvus dalyvis

#ta

Neaktyvus dalyvis

2012-03-29 08:38

29 kovo 2012 - 08:38

QUOTE(Cukruota_mania @ 2012 03 28, 16:34)

Kas savaite vis ivedu kazka nauja, kazkoki nauja sieki.

<{POST_SNAPBACK}>

Gal gali pasidalinti?

QUOTE(Sypsokites @ 2012 03 28, 21:45)

o kaip tu pati nori

<{POST_SNAPBACK}>

Na norisi neišsiskirt, be to, grįžus po darbų paprasčiau gamint visiems bendrai, o ne kiekvienam atskirai. Tik tiek, kad galvoj užsiciklinę, jog keptas maistas nesveika, geriau jau troškinti ir t.t.

Vasaros_stovykla, AČIŪ!!! Kraustomės dabar visos ten

#ta

Neaktyvus dalyvis

#ta

Neaktyvus dalyvis

2012-03-29 08:59

29 kovo 2012 - 08:59

Patarkit

Man už poros savaičių vėl į VSC konsultacijai, pradėjau save graužti už tai, kad nepavyzdingai laikausi mitybos plano, šią savaitę galima sakyti visiška saviveikla užsiiminėju, režimas išsiderino, sportuot neprisiverčiu, žodžiu, galvoju, gal nukelti tą vizitą dar porai savaičių, tada susiimčiau rimčiau su mityba ir gal tos psichologinės problemos labiau išryškėtų

Nors gal iš kitos pusės tas sveikimo procesas ir yra neidealus, be to, man norėtųsi ir dėl AD tolesnio vartojimo pasiklaust. Ai, ir dar bijau atsiverti, nes esu tikra, kad gydytoja kapstys dar giliau nei pirmąkart kai buvau.

*Matrem*

Neaktyvus dalyvis

*Matrem*

Neaktyvus dalyvis

2012-03-29 09:47

29 kovo 2012 - 09:47

QUOTE(#ta @ 2012 03 29, 10:59)

Patarkit

<{POST_SNAPBACK}>

Eik

nieko per tas dvi nukeltas savaites nesusimsi,gydytojai atsivert vistiek reikes,psichologines problemas gali iskapstyt kad ir kaip jos but neisryskeje

neapgaudinek saves ir neatideliok,vizitai tam ir yra kad sudeliot viska y vietas.

Atsakyti į cituojamus pranešimus

Dalintis