o ka jus vadinate roundais? As irgi sportuoju namuose. tik dabar atradau sia tema ir noreciau prisijungti,nes vienai liudnoka,bet skaitau skaitau,cia jusu visokiu terminu savu,tai ne viska suprantu
QUOTE(Vicious Vici @ 2012 01 04, 13:17)
Niuz, tai kaip su ta apklausa? Ar kurianti temą mergaitė ką gero sugalvos ir mokės padaryti?
Nežinau, bet man regis ji sakė gali nespėti sužiūrėti ir prašė kažkieno kito nauja tema pasirūpinti, tuo pačiu ir apklausą įtrauktume, gal kas norėtų pasavanoriauti?
NIDA, sveika prisijungusi!
Oho, pavaro sedindriuke
Laba diena,
_dalyve_,aš tavo vietoj konsultuočiausi su specialistu,nes pvz.pati nesuprasčiau,ką darau ne taip
Vicious Vici, pamirštu paklausti, o koks tavo ūgis ir svoris?
Dėl temos,galėčiau sukurti,bet tik ne šį kartą-bais laiko neturiu,ir ne su savo kompu,kažkoks lėtapėdis čia
O norint sukurti apklausą, reikia spausti ne Nauja tema,o Apklausa,taip išeis tema su apklausa.
_dalyve_,aš tavo vietoj konsultuočiausi su specialistu,nes pvz.pati nesuprasčiau,ką darau ne taip
Vicious Vici, pamirštu paklausti, o koks tavo ūgis ir svoris?
Dėl temos,galėčiau sukurti,bet tik ne šį kartą-bais laiko neturiu,ir ne su savo kompu,kažkoks lėtapėdis čia
O norint sukurti apklausą, reikia spausti ne Nauja tema,o Apklausa,taip išeis tema su apklausa.
Labas vakaras visoms 
Na, aš po visų švenčių pagaliau mažinu (po truputį, bet mažinu) kūno svorį. Darau įvairius preso pratimus .. Kadangi lankiau kūno dizainą (dabar atostogos buvo) tai trenerė rodė kaip reikia kojų pirštus užlenkti, kad dirbtų apatiniai pilvo raumenys, įstrižiniams raumenims su pasisukimais darau . Jau ir mityba vėl normali po švenčių. Todėl vėl toliau dirbsiu ir tikiuosi išvysti rezultatus, nors mažyčius. 
Na, aš po visų švenčių pagaliau mažinu (po truputį, bet mažinu) kūno svorį. Darau įvairius preso pratimus .. Kadangi lankiau kūno dizainą (dabar atostogos buvo) tai trenerė rodė kaip reikia kojų pirštus užlenkti, kad dirbtų apatiniai pilvo raumenys, įstrižiniams raumenims su pasisukimais darau . Jau ir mityba vėl normali po švenčių. Todėl vėl toliau dirbsiu ir tikiuosi išvysti rezultatus, nors mažyčius.
QUOTE(Vicious Vici @ 2012 01 04, 14:17)
Niu ką gero? Ką geriam? (tikiuosi, tik vandenėlį 
)
dalyve, nu nelinksma, bet gal susitvarkys kaip nors, gal tai tavoji problematiškiausia vieta ir todėl taip sunku. Tarkime, mano tai klubai, tai neduokdie užsileisti ir į turimas mažiau elastingas kelnes netilpsiu
O ar porcijos tavo mažos ir dažnos?
Niuz, tai kaip su ta apklausa? Ar kurianti temą mergaitė ką gero sugalvos ir mokės padaryti?
Aha, ir dar... Sedindriuke mūsų tokia tyli, o pasirodo sporto srityje tikras monstras
Atsitiktinai radau rezultatus, tai niekas šitiek nepadarė. Net neįtikėtina. Kitų rezultatai maži, vidutiniai, pora žmonių po 15 roundų per 15 min., o ji 17! Ir kituose kompleksuose varo net po du į dieną kaip supratau ar pastoviai dar papildomai Kaip ir trenere darbintis reiktų, kam talentą švaistyti
)dalyve, nu nelinksma, bet gal susitvarkys kaip nors, gal tai tavoji problematiškiausia vieta ir todėl taip sunku. Tarkime, mano tai klubai, tai neduokdie užsileisti ir į turimas mažiau elastingas kelnes netilpsiu
O ar porcijos tavo mažos ir dažnos?Niuz, tai kaip su ta apklausa? Ar kurianti temą mergaitė ką gero sugalvos ir mokės padaryti?
Aha, ir dar... Sedindriuke mūsų tokia tyli, o pasirodo sporto srityje tikras monstras
Atsitiktinai radau rezultatus, tai niekas šitiek nepadarė. Net neįtikėtina. Kitų rezultatai maži, vidutiniai, pora žmonių po 15 roundų per 15 min., o ji 17! Ir kituose kompleksuose varo net po du į dieną kaip supratau ar pastoviai dar papildomai Kaip ir trenere darbintis reiktų, kam talentą švaistyti o jergus is kur apie mane tokios zinios klink klink
bodyrockeriuose radai ? as uzsiimu nuo liepos menesio bodyrockeriais, kai sporto klubas toli nuo namu pasidare supermamas skaitau kas diena, ypac sia skilti, tokia PAGARBA visoms, kas sportuoja, kad zodziais sunku isreiksti
tikrai gal man prisijungti prie Jusu, ir vis pasivaidenti
Nesu profe oi neee bet labai domiuosi ir man patinka sportas+miyba dalykai
Savotiskas zmogus jauciuosi del to gyvendama hamburgeriu ir bulviu fri salyje Bet kai atsiduri su visais minioje, pasidaro neidomu Beje Vici, ar uzsiimi day 30 challenge? As dabar kaip tik einu daryt pirmaji workout
ps. jap as daznai po du workout darau arba viena ilgesni..
QUOTE(MO @ 2012 01 04, 16:00)
Vicious Vici, pamirštu paklausti, o koks tavo ūgis ir svoris?
O norint sukurti apklausą, reikia spausti ne Nauja tema,o Apklausa,taip išeis tema su apklausa.
O norint sukurti apklausą, reikia spausti ne Nauja tema,o Apklausa,taip išeis tema su apklausa.
~165 ir ~57
Aha, turbūt taip, aš atrodo tik kartą apklausą esu atidarius, jei iš viso esu
QUOTE(Sedindriuke @ 2012 01 04, 17:17)
o jergus is kur apie mane tokios zinios klink klink bodyrockeriuose radai ?
Beje Vici, ar uzsiimi day 30 challenge? As dabar kaip tik einu daryt pirmaji workout
bodyrockeriuose radai ? Beje Vici, ar uzsiimi day 30 challenge? As dabar kaip tik einu daryt pirmaji workout
Aha, tenais. Nu bet nerealūs rezultatai. Nesišvaistyk, pinigus daryti iš to gali
Ne ne, aš esu 2010 metuose, gegužės pradžioje ir kaifuoju, nes taip nenoriu tos anglės
Mane kažkaip erzina tokie nepasėdos žmonė, burbantys net per kompleksus
QUOTE(Vicious Vici @ 2012 01 04, 17:02)
~165 ir ~57
Aha, turbūt taip, aš atrodo tik kartą apklausą esu atidarius, jei iš viso esu
Aha, tenais. Nu bet nerealūs rezultatai. Nesišvaistyk, pinigus daryti iš to gali
Ne ne, aš esu 2010 metuose, gegužės pradžioje ir kaifuoju, nes taip nenoriu tos anglės
Mane kažkaip erzina tokie nepasėdos žmonė, burbantys net per kompleksus
Aha, turbūt taip, aš atrodo tik kartą apklausą esu atidarius, jei iš viso esu
Aha, tenais. Nu bet nerealūs rezultatai. Nesišvaistyk, pinigus daryti iš to gali
Ne ne, aš esu 2010 metuose, gegužės pradžioje ir kaifuoju, nes taip nenoriu tos anglės
Mane kažkaip erzina tokie nepasėdos žmonė, burbantys net per kompleksus is tu 'nerealiu' rezultatu vos galo negavau per tas 12 minuciu
o ar matei tokios Maria Brosj... kazkas pan... rezultatus...ten tai monstriukas? yra dar prancuze Vici kuri ir po kelis worout daro per diena.... oi tikrai nereik manes girti del rezultatu, 10 Burpee vos isburbinu per 50 sekundziu dar kai 'sandbag' - rankinukas su adialu ir svoriais izoliacija apklijuotas , tai nekokybiskai padariau kai kuriuos juokingiausia, kad prakaito neisliejau kaip anoji stirna angle slapia visa buvo.... man rods ji ten pripumpino dar bilekiek tu pratimu po to workout, ir paskui sumaketavo video su ja varvancia zinok, issilavinimo su sportu jokio neturiu, o ir dar nesiryztu apsiimtu kursus daryti, kad paskui galeciau tuom uzsiimti... tiesiog kita salis, tai baisu, nedrasu, nera su kuom pasitarti, ar kas ant kelio uzvestu
nesisvaistau, bet galiu patart, ir pati pasisemiu motyvacijos cia
p.s. as kai pradejau BR tai ir pradejau tuo metu, kokius workout dedavo, ir taip paskui is 'praeities' kokius rinkdavaus, ir dabar dar tebesirenku, nes Z yr Z, ne ta stirna, nors jos akcentas mm
Papildyta:
QUOTE(maruša @ 2012 01 04, 12:48)
Nežinau, bet man regis ji sakė gali nespėti sužiūrėti ir prašė kažkieno kito nauja tema pasirūpinti, tuo pačiu ir apklausą įtrauktume, gal kas norėtų pasavanoriauti?
NIDA, sveika prisijungusi!
Oho, pavaro sedindriuke
NIDA, sveika prisijungusi!
Oho, pavaro sedindriuke
merginos, tikrai nepavarau
man rodos ar ten tik ne Pure Torture workout buvo kur 17 pavyko islauzt is saves viena syki, o taip max buvo kaip pas normalius 15 o visur kitur tiesiog sportuoju, padustu, pailsiu ir ciut istempiu kartais tas 50 sekundziu dar ir priklauso nuo dienos, raumenu tonuso ir pavargimo ta diena, nes ant koju visa diena prabunu. Ziuriu, viskas jungiuosi as i Jusu tarpa
Kazkaip kazkokius mierus prisiduoti reikia, norint prisijungti ? Jei kas tik ugi galiu prisiduoti 164 cm, svoris .... nezinau nesisveriu, ne del to sportuoju.... paskutini syki sveriau 56 kg... tikiu vaizdu veidrody ir jausmu rubuose mano ismiera 8-10 Papildyta:
QUOTE(NIDA @ 2012 01 04, 12:26)
o ka jus vadinate roundais? As irgi sportuoju namuose. tik dabar atradau sia tema ir noreciau prisijungti,nes vienai liudnoka,bet skaitau skaitau,cia jusu visokiu terminu savu,tai ne viska suprantu
Nida, roundai tai terminas, jei sportuoji pagal Bodyrocker'ius. Ten raundas skaitosi laiko intervalas, kurio metu sportuoji, plius laiko intervalas poilsiui. Tai butu vienas raundas. Tarkim treniruote susideda is 12 raundu: 50 sekundziu sportuoji, 10 sekundziu pailsi. Taigi gausis kad 12 kartu po 50 sekundziu sportuosi, 12 kartu po 10 sekundziu ilsesies. (Zinoma, intervalo ilgis gali skirtis, tiesiog cia tik toki pvz daviau). Tikiuos ne per termiskai paaiskinau
Labuka
Oj, marusa, pokyciai akivaizdus saunuole tu 
taip ir toliau, labai motyvuojancios nuotraukytes 
Pas mane laiko 0, kol isivaziuosiu i nauja rutina.Dabar nieko nespeju, 1 diena sporto jauciu ryt nepaeisiu, tikiuos nepersistengiau nemoku blyn letai, tipo vadinasi po truputi isivaziuosiu
Tai ar issiaiskinot kas temute atidarys?oj pleputes mes ar cherie lauksim
Oj, marusa, pokyciai akivaizdus
saunuole tu taip ir toliau, labai motyvuojancios nuotraukytes Pas mane laiko 0, kol isivaziuosiu i nauja rutina.Dabar nieko nespeju, 1 diena sporto
jauciu ryt nepaeisiu, tikiuos nepersistengiau nemoku blyn letai, tipo vadinasi po truputi isivaziuosiu Tai ar issiaiskinot kas temute atidarys?oj pleputes mes
ar cherie lauksim
Aciu,Sedindriuke,uz paaiskinimus. I Bodyrocker'ius ir as zvalgausi,tik nesauprantu angliskai,tai nezinau nei po kiek laiko,nei po kiek kartu kartoja pratimus.Tai tik pasiziuriu, pagal save programele susidarau ir sportuoju.
sveikos, kaip jus gyvenate? As pastaruoju metu nelabai 'internetauju', uzeinu paskaitau, bet parasyti vis neprisiruosiu.Susiduriau su siokiomis tokiomis nugaros problemomis, todel mano sportas siuo metu gana ribotas.Daug laiko skiriu tempimo pratimams.Istiesu tai jau galva didele ir skausminga pasidare, kuo labiau gilinuosi i tai kaip zmogus 'dirba' , tuo viskas sudetingiau atrodo.
