Sportas namuose... 19 namučiai

#577
Labuka 4u.gif
Papildyta:
QUOTE(HappyFromToday @ 2012 01 02, 22:24)
Sveiki,
kartais ateidavau paskaitineti šią temą. Norėčiau prisijungti prie jūsų  4u.gif

sveika prisijungusi 4u.gif

Papildyta:
As parplaukiau siandien jau atgal namo, tai kaip ir baigesi bunifacijaus atostogos ax.gif
kaip smagu girdeti, kad jusu sarasiukai ilgi... thumbup.gif
marusa man kazkodel neatidaro fotki, raso veliau galiu bandyt, kazkokios problemos.Tikiuosi galesiu tave su ta aptempta suknia apziuret mirksiukas.gif
Na lekiu uzbaigt cimodanus kraustyt lauk...back to reality doh.gif
Atsakyti
#578
Sveiki,
as ir vel su klausimuku 4u.gif jei tenka sportuoti is pat ryto, ka valgote ar geriate pries sportuodami? Kazka lengvo kaip varske kokia ar jogurtas, vaisius koks ar isvis nieko?Neturiu laiko pavalgyti normaliai ir tada po poros val sportuoti kaip patariama.Kaip darote jus?
Atsakyti
#579
Sveikos visos ir visi,
Su Naujaisiais Metais newyear.gif newyear.gif newyear.gif clap_1.gif 000059.gif fitness4.gif showoff.gif
Atsakyti
#580
labas vakaras 4u.gif
sveikinu ir as su drakoniuko 2012 metais 4u.gif 4u.gif
Atsakyti
#581
Maruša,atrodai puikiai thumbup.gif Svarbiausia,kad gerai jautiesi drinks_cheers.gif
Atsakyti
#582
Labas vakaras visiems smile.gif
Atėjau iš didelio nusivylimo pasitarti ..
Taigi, jau rašiau savo istoriją, kada ir kiek numečiau .. ax.gif 4u.gif Žinot, kaip atrodo lieka ne tiek ir daug, kai prisimeni kiek numetei - pas mane kyla neviltis... Dėl to, kad lieknėju neproporcingai, bet ir ne tai mano didžiausia bėda . Bėda ta, kad visur sulieknėjau t.y veidas liesas net šiek tiek perdžiuvęs pasidarė, kojos lieknesnės (nors ir storos labai niekad nebuvo) po krutine "liemuo" sulieknėjo, kaulai šviečia (na ir krutinė žinoma sumažėjo... ) o pilvas ... doh.gif doh.gif Jis žinoma kažkiek sumažėjo, bet išliko didelis .. Tikrai didelis... Ir taip aš labai keistai atrodau .Jau pabodo visi tiek cardio šuoliukai . Darau daugiau preso pratimų.
Patarkit prašau, galbūt iš savo asmeninės patirties, kuo geriau užsiimti, kad ji mažinti ir kuo greičiau.??? Aš nesitikiu super greitų rezultatų .. Bet ir nesinori didžiulio kabančio pilvo.. schmoll.gif schmoll.gif blush2.gif 4u.gif verysad.gif verysad.gif verysad.gif verysad.gif verysad.gif


Gero vakaro.
Atsakyti
#583
dalyve, net nežinau, ką patarti, gal reiktų pasikonsultuot su specialistais, treneriais, dietologais? Kaip mityba, viskas tvarkoje?
Atsakyti
#584
QUOTE(_dalyvė_ @ 2012 01 03, 23:16)
Patarkit prašau, galbūt iš savo asmeninės patirties, kuo geriau užsiimti, kad ji mažinti ir kuo greičiau.??? Aš nesitikiu super greitų rezultatų .. Bet ir nesinori didžiulio kabančio pilvo.. schmoll.gif  schmoll.gif  blush2.gif  4u.gif  verysad.gif  verysad.gif  verysad.gif  verysad.gif  verysad.gif
Gero vakaro.


As aisku visiskai ne specialiste, o ir pati su svoriais ir formom nelabai susitvarkau kaip noreciau, bet galiu pasakyti nuo ko man kazkada pradejo grazeti pilvas ir siek tiek matytis kvadraciukai. T.y. treniruokliu sale ir darbas su svoriais. Ir pati presa dariau su svoriais spec. treniruoklyje, aisku nepamirsdavau prie to pacio ir nugarytes padaryt ir siaip ant kilimelio atsilenkimus padaryti ir kojas kabedama pakilnoti. Zodziu, as galvoju, kad kai jau kazkuri kuno vieta pradeda nervinti netgi numetus svorio, laikas i treniruokliu sale su svoriais paslifuoti tas vietas. Aisku ne paskutineje vietoje (o gal ir pirmoje) yra kuno bendras riebalu kiekis, kuri geriau degina, ne intensyvus suoliukai, o tikslingas neintensyvus kardio g.gif
Atsakyti
#585
_dalyve_,o tu kokius pratimus darai pilvo presui? Gal ne visiem pilvo raumenim? pvz apatinius ar istrizinius pamirsti? Taip pat reiketu atkreipti demesi i mityba. Jei viska teisingai darai,tai nesijaudink ir jokiu budu neskubek. Kiekvieno ozganizmas skirtingas ir kiekvienam skirtingai apimtys mazeja.Pvz man veliausiai veidas kusta(o pastoreja pirmas). O tau,matyt pilvukas. Nezinau kokia ten tavo situacija,bet kiek isivaizduoju,tai su svoriais dar nepatariu prasidet. Pirma reikia pilva sumazint,o po to jau dailint. Ir toliau mankstink VISAS raumenu grupes,neskubink rezultatu,ir pamatysi,tau pavyks 4u.gif Pasteiu,kad,kai tik zmones nustoja siekti kazkokio uzsibrezto tikslo,pradeda sportuoti tiesiog malonumui,rezultatas pasimato labai greitai biggrin.gif
Atsakyti
#586
Nepamirskit,kad jei greitai numesit svorio(ypac nuo pilvo), gali likti odos perteklius,kuris atrodo dar baisiau. Geriau mazinti po truputi,leidziant odai susitraukti.
Atsakyti
#587
Niu ką gero? Ką geriam? (tikiuosi, tik vandenėlį hihihi.gif )

dalyve, nu nelinksma, bet gal susitvarkys kaip nors, gal tai tavoji problematiškiausia vieta ir todėl taip sunku. Tarkime, mano tai klubai, tai neduokdie užsileisti ir į turimas mažiau elastingas kelnes netilpsiu cool.gif O ar porcijos tavo mažos ir dažnos?

Niuz, tai kaip su ta apklausa? Ar kurianti temą mergaitė ką gero sugalvos ir mokės padaryti?

Aha, ir dar... Sedindriuke mūsų tokia tyli, o pasirodo sporto srityje tikras monstras ax.gif Atsitiktinai radau rezultatus, tai niekas šitiek nepadarė. Net neįtikėtina. Kitų rezultatai maži, vidutiniai, pora žmonių po 15 roundų per 15 min., o ji 17! Ir kituose kompleksuose varo net po du į dieną kaip supratau ar pastoviai dar papildomai ax.gif Kaip ir trenere darbintis reiktų, kam talentą švaistyti smile.gif
Atsakyti
#588
sveikos 4u.gif geriam tik vandeny, kaip tik va nusipirkau 5 l ax.gif ir dar tuoj eisiu sportuot fitness3.gif fitness4.gif
Atsakyti