Elipsiniai treniruokliai

#577
QUOTE(*Hazell @ 2014 02 10, 12:48)
Pedos man tirpo irgi su paprastais sportiniais batais. Nusipirkau aerobikai skirtus batus (labai lengvuciai, gerai lankstosi per pada, tvirtai laikosi ant kojos). Su siaip nutirpsta peda jei ji nejuda visa sportavimo laika. T.y. jei as ja laikau visa prispaudus prie pado (taip kaip rekomenduojama begti ant elipsinio). O jeigu imituoju begima (kulnas atkyla), tai netirpsta peda. Vakar isbegau 65min ir nenutirpo smile.gif

As turiu ant rieso laikrodi matuoti pulsui, kuris rodo sudegintas kalorijas. Ne Pulsar (si mastau isigyti netolimoj ateityje), bet puse velnio. Mokejau nedaug - pabandymui pirkau biggrin.gif



As minu pakeldama kulna ir man tirpsta pirstu galai verysad.gif Tada atgal minu, tai praeina.
As pulsa matuoju nuo dirzo ant krutines, kuris buvo prie treniruoklio.
Atsakyti
#578
Ačiū visiems už patarimus smile.gif Bandysiu tikrai be to pulso matuoklio pamint. Aš minu su apkrovom (kalniukai tokie įvairūs būna) tai 9-10km/h man gaunasi. Tai nuraminot, nes kai pasiskaičiau apie tai kaip išmina 15-19 km/h greičiu, tai man jau čia niekaip taip nesigautų lotuliukas.gif
Šiaip mes irgi daug domėjomės prieš pirkdami elipsinį treniruoklį. Prieš tai tik bėgiojau, bet bėgiojimui pas mus LT ne visada tinkamas būna oras, o pasitaiko ir vėliau namo grįžti, kai nelabai ir saugu būna bėgioti. Tad prisiskaitę visokių nuomonių nusipirkom pigų, nu maža ką, tikrai nesportuosim, tai kam daug investuot. Paskui jau nepagailėjom pinigų normalesniam. Nuobodus tai reikalas jei nieko papildomai neveiki. Tad aš pvz. žiūriu filmus, serialus, tada net nepastebi kur dingsta tos minutės smile.gif Bet bėgiojimas man vistiek labiau patinka, labai pravalo galvą bigsmile.gif Elipsinis lieka kaip alternatyva.
Ir atsilenkimus padarau ir raumenukus patampau. Dažniausiai iš galvos, o kai netingiu - pasijungiu kokius pratimukus kad ir pvz. iš judam.lt.
Atsakyti
#579
As irgi ka tik po kardio:) pratinu organizma sia savaite startuodama jau 40 min:) o kas liecia greicius nu jau tikrai intensyviai minant buna max 11km\h..ir tai pulsas svyruoja 179-190.. Idomu kaip jus tokius greicius isvystot 18,19.. Gal visiskai be apkrovu??? g.gif
Atsakyti
#580
manau netiksliai rodo treniruoklis skaiciukus... nes 11km/h tai reik labai letai mint...
Atsakyti
#581
Pas mane magnetinis, su 8 lygiais. Pradejau nuo pirmo lygio. Siuo metu pradedu 3, tada keiciu i 4 ir veliau i 5 dar jei gera diena sportuoti ir pulsas "leidzia" biggrin.gif 8 lygiu viso labo kelias minutes "issteneciau" huh.gif O greitis buna 17,5-18,5km/h - man pats tas begti valanda laiko be pertrauku.

Del greiciu tai gi visos su skirtingais treniruokliais sportuojam. Skirtingu treniruokliu skirtingos apkrovos ir skirtinga greiti rodo. Ko jus panikuojat, kad kitos bega didesniu greiciu... mirksiukas.gif
Papildyta:
QUOTE(Gelmante @ 2014 02 10, 22:32)
manau netiksliai rodo treniruoklis skaiciukus... nes 11km/h tai reik labai letai mint...

Arba apkrova perdidele, ko pasekoje persunku ir mazas greitis gaunasi.

Pataisykit mane jei as klystu, bet man atrodo metant svori geriau sportuoti mazesne apkrova intensyviau palaikant fat burn zone pulsa, nei kad del per dideles apkrovos is leto su didele jega ta pati darant.
Atsakyti
#582
QUOTE(*Hazell @ 2014 02 11, 01:18)
Pas mane magnetinis, su 8 lygiais. Pradejau nuo pirmo lygio. Siuo metu pradedu 3, tada keiciu i 4 ir veliau i 5 dar jei gera diena sportuoti ir pulsas "leidzia" biggrin.gif 8 lygiu viso labo kelias minutes "issteneciau" huh.gif O greitis buna 17,5-18,5km/h - man pats tas begti valanda laiko be pertrauku.

Del greiciu tai gi visos su skirtingais treniruokliais sportuojam. Skirtingu treniruokliu skirtingos apkrovos ir skirtinga greiti rodo. Ko jus panikuojat, kad kitos bega didesniu greiciu... mirksiukas.gif
Papildyta:

Arba apkrova perdidele, ko pasekoje persunku ir mazas greitis gaunasi.

Pataisykit mane jei as klystu, bet man atrodo metant svori geriau sportuoti mazesne apkrova intensyviau palaikant fat burn zone pulsa, nei kad del per dideles apkrovos is leto su didele jega ta pati darant.


pas mane irgi magnetinis...su 24 pasipriesinimo lygiais..tai as viena diena ant vienos kita ant kitos programos...bet ten stulpeliai i virsu nemazi...o as ju nemazinu..galvojau gal gerai jei istempiu...
sian kaip sakote pabandysiu sumazinti apkrovas ir pasiziureti :)aciu 4u.gif
Atsakyti
#583
Sveikutes 4u.gif

Jungiuos ir as i Jusu buri 4u.gif Siandien parkeliauja ir mano elipsiukas, todel pagaliau galesiu pradet lasinukus tirpdyt, akd pavasari sutikti graziai bigsmile.gif
Atsakyti
#584
Labas vakarėlis,

Norėčiau ir aš prisijungti į Jūsų būrelį 4u.gif Šiandien įsigyjau treniruoklį, reikia lašinius ištirpinti drinks_cheers.gif
Atsakyti
#585
QUOTE(labaila @ 2014 02 16, 20:34)
Labas vakarėlis,

Norėčiau ir aš prisijungti į Jūsų būrelį  4u.gif  Šiandien įsigyjau treniruoklį, reikia lašinius ištirpinti  drinks_cheers.gif



sveika prisijungus drinks_cheers.gif
Atsakyti
#586
sveikos, merginos smile.gif skaičiau straipsnį, esmė tokia... ar tiesa, jog metant svorį rekomenduojama minti žemesniais lygiais? o auginti raumenis tinka didesni? vadinasi jeigu noriu sumažinti, o po to sustangrinti šlaunis, pirmiausia reikėtų sumažinti jų apimtį minant žemesniais lygiais. tuomet stangrinti - didesniais. jeigu nesumažinsiu apimčių, o iškart minsiu aukštesniais lygiais, tada apimtys išliks, t.y. bus storos, tačiau su raumenukais? MITAS ar yra TIESOS? kaip manote? g.gif
Atsakyti
#587
Kad uzsiauginsit raumenis ant elipsinio be svoriu ir spec mitybos - mitas. Bet, kad efektyviau lasini degint esant zemesniam pulsui ir ilgesnei treniruotei, plius tvarkingai mitybai, tai teisybe.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo gitulia: 24 vasario 2014 - 23:50
#588
QUOTE(egliukas88 @ 2014 02 24, 17:12)
sveikos, merginos  smile.gif  skaičiau straipsnį, esmė tokia...  ar tiesa, jog metant svorį rekomenduojama minti žemesniais lygiais? o auginti raumenis tinka didesni?  vadinasi jeigu noriu sumažinti, o po to sustangrinti  šlaunis, pirmiausia reikėtų sumažinti jų apimtį minant žemesniais lygiais. tuomet stangrinti - didesniais. jeigu nesumažinsiu apimčių, o iškart minsiu aukštesniais lygiais, tada apimtys išliks, t.y. bus storos, tačiau su raumenukais?  MITAS ar yra TIESOS? kaip manote?  g.gif

Kaip gitulia minejo del zemesnio lygio ir efektyvesnio svorio metimo tai tiesa. O sustangrinti slaunis kaip ir kitas kuno dalis ant elipsinio nelabai pavyks. Pasiieskokit youtube video kokie pratimai stangrina slaunis mirksiukas.gif
Atsakyti